Când să mănânci desert? Este dăunător mâncatul după masă?
Ești unul dintre cei care gândesc: „Nici o masă nu este completă fără a mânca desert”? „Nu poți termina masa fără să ai desert?” bine"Când trebuie mâncat desertul?” După sau înainte de masă? „Este rău să mănânci dulciuri după masă?? "
Există multe întrebări despre asta. Să aruncăm o privire asupra cercetării științifice pentru a răspunde la aceste întrebări. Potrivit cercetărilor, desertul ar trebui consumat înainte de masă. Te intrebi de ce?
Când trebuie mâncat desertul?
Pentru că dulcele consumat înainte de masă ajută la reducerea poftei de mâncare. Nu aș exagera dacă aș spune că chiar ajută la slăbit.
Când trebuie mâncat desertul?
Am vești proaste pentru cei care nu se pot lipsi de desert după cină. Studiile arată că nu este sănătos să mănânci desert după masă. Se afirmă că există multe motive pentru aceasta. Efectele negative ale consumului de dulciuri după masă asupra organismului sunt enumerate după cum urmează:
Consumul de dulciuri după masă poate cauza multe probleme de sănătate. După cum știți, mâncare dulce care este încărcată cu zahăr; obezitate, hipertensiune arterială crește factorii de risc pentru boala coronariană. De asemenea, crește riscul de deces din cauza bolilor coronariene.
Când consumați desert noaptea târziu, după o masă grea, particulele de alimente durează mai mult să se descompună. Prin urmare, devine dificil de digerat. Prin urmare, desertul nu trebuie consumat după masă.
Consumul de dulciuri înainte de a începe o masă crește viteza procesului digestiv, ajutând fluxul secrețiilor digestive.
Pe de altă parte, consumul de dulciuri la sfârșitul mesei oprește procesul de digestie pentru o lungă perioadă de timp.
Când mănânci desert înainte de masă, papilele tale gustative sunt activate. Face mâncarea să aibă un gust mai bun.
În cele din urmă, consumul de dulciuri poate încetini procesul digestiv. Poate provoca fermentație din cauza refluxului acid.
Zahărul luat la sfârșitul mesei declanșează și formarea de gaze, provocând balonare.
Dacă alegeți să mâncați desert după masă, faceți o plimbare de 15-30 de minute pentru a accelera digestia.
În general, știm că zahărul și alimentele obținute din zahăr sunt dăunătoare. zahăr natural; Se găsește în alimente naturale care conțin carbohidrați, cum ar fi fructele și legumele, cerealele și produsele lactate. Experții afirmă că este mai sănătos să mănânci zahăr natural care se găsește în alimentele naturale în loc de zahăr rafinat. bine cerere dulceTrebuie să ne satisfacem nevoile în mod natural.
„Când crezi că ar trebui să mănânci desertul?” Astept comentariile voastre.
