Limba mieluluiEste o plantă care a fost folosită de mult timp datorită proprietăților sale de promovare a sănătății. Cunoscut pentru reducerea inflamației acid gras omega 6 Este deosebit de bogat în acid gamma linoleic (GLA).
Limba mielului De asemenea, poate ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi astmul, artrita reumatoidă și dermatita atopică. Cu toate acestea, există câteva efecte secundare grave de luat în considerare.
Ce este Borage?
Este o plantă anuală găsită în Asia, regiunea mediteraneană, Europa, Africa de Nord și America de Sud.
planta de borage Crește până la o înălțime de aproximativ 100 cm. planta de borageTulpinile și frunzele sale sunt păroase sau păroase. Florile sale albastre formează o stea cu petale ascuțite triunghiulare înguste, așa că este numită și dalie. Limba mielului Se găsește în natură, dar este cultivată și ca plantă ornamentală.
Atrage atenția prin florile sale viu colorate și proprietățile medicinale. În medicina tradițională Limba mieluluiA fost folosit pentru dilatarea vaselor de sânge, calmarea și tratarea convulsiilor.
Frunzele și florile plantei sunt comestibile și sunt adesea folosite ca garnitură, plantă uscată sau legume într-o varietate de băuturi și feluri de mâncare.
Frunzele sunt uneori măcinate și preparate în apă fierbinte pentru a face ceai de plante. Semințele sale sunt în general aplicate local pe păr și piele. ulei de borage obișnuia să facă.
Ayrıca, burghin, Este disponibil pe scară largă sub formă de supliment și este utilizat pentru a trata diferite afecțiuni respiratorii și digestive.
Conținut nutrițional de borage
Limba mieluluieste una dintre plantele culinare foarte scăzute în calorii. 100 de grame de frunze proaspete oferă doar 21 de calorii. Planta conține mulți fitonutrienți importanți, minerale și vitamine care sunt esențiale pentru sănătate și bunăstare optime.
Planta conține acidul gras esențial acid gamma linolenic (GLA), de obicei în concentrații de 17-20%. Acid linolenicEste un acid gras omega 6 care joacă un rol vital în sănătatea articulațiilor, imunitatea și restabilirea pielii și mucoasei sănătoase.
proaspătLimba mielului Planta conține niveluri ridicate de vitamina C (acid ascorbic); 100 mg la 35 g. Vitamina C este unul dintre puternicii antioxidanți naturali care ajută la eliminarea radicalilor liberi dăunători din organism. Împreună cu alți antioxidanți, are efecte de stimulare a sistemului imunitar, de vindecare a rănilor și efecte antivirale.
planta de borage, Vitamina A și este una dintre sursele bogate de caroteni. Ambii acești compuși sunt puternici antioxidanți flavonoizi. Împreună, acţionează ca absorbanţi protectori împotriva radicalilor liberi derivaţi din oxigen şi a speciilor reactive de oxigen (ROS), care joacă un rol vital în îmbătrânire şi diferite procese de boală.
Vitamina A este, de asemenea, cunoscută că are proprietăți antioxidante și sănătatea ochilor Este necesar pentru. De asemenea, este necesar să se mențină sănătatea mucoasei și a pielii.
Se știe că consumul de alimente naturale bogate în vitamina A și caroten ajută la protejarea organismului uman de cancerele pulmonare și bucale.
planta de borage Conține cantități bune de minerale precum fier, calciu, potasiu, mangan, cupru, zinc și magneziu. potasiuEste o componentă importantă a celulelor și a fluidelor corporale care ajută la controlul ritmului cardiac și al tensiunii arteriale.
Corp, mangan, enzimă antioxidantă, superoxid dismutază foloseste ca factor comun pentru. demireste o enzimă importantă în metabolismul celular citocrom oxidaza Este un factor fundamental pentru În plus, fierul, o componentă a hemoglobinei din celulele roșii din sânge, determină capacitatea sângelui de a transporta oxigen.
În plus, planta este una dintre sursele moderate de vitamine din complexul B, în special bogată în niacină (vitamina B3). niacinaAjută la reducerea nivelului de colesterol LDL din organism.
De asemenea, are niveluri medii de riboflavină, tiamină, piridoxină și acid folic. Aceste vitamine funcționează ca cofactori în metabolismul enzimatic din organism.
Care sunt beneficiile boragei?
Poate ameliora inflamația
Unele cercetări, Limba mieluluiStudiile au arătat că poate avea proprietăți antiinflamatorii puternice.
Într-un studiu pe eprubetă și pe animale, ulei din semințe de borages-a descoperit că protejează împotriva distrugerii celulelor oxidative care pot contribui la inflamație.
Un alt studiu pe animale s-a uitat la șoareci ulei din semințe de borage a arătat că administrarea a redus markerii inflamației legați de vârstă.
În plus, un studiu pe 74 de persoane a constatat că cu sau fără ulei de pește timp de 18 luni. Supliment de ulei de boragă a observat că administrarea acestuia reduce simptomele poliartritei reumatoide, o tulburare inflamatorie.
Poate ajuta la tratarea astmului
Multe studii, extract de boragea constatat că poate ajuta la ameliorarea simptomelor de astm prin reducerea inflamației și umflarea căilor respiratorii.
Într-un studiu, zilnic timp de 3 săptămâni ulei de borage iar consumul de capsule care conțin ulei de echium a redus nivelul inflamației la 37 de persoane cu astm bronșic ușor.
Într-un alt studiu de 43 săptămâni pe 12 de copii, ulei de borage Un supliment care conține acid citric, precum și un amestec de alte ingrediente, cum ar fi ulei de pește, vitamine și minerale, a redus inflamația și simptomele de astm.
Pe de altă parte, un studiu pe 38 de persoane a constatat că 3 ml de 5 ori pe zi extract de borage a arătat că administrarea acestuia a îmbunătățit simptomele astmului.
Poate îmbunătăți sănătatea pielii
Ulei de borageConține cantități mari de acid gamma linolenic (GLA), care este parte integrantă a structurii și funcției pielii.
Uleiul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot ajuta la promovarea vindecării rănilor și la repararea barierei naturale a pielii.
Unele cercetări, Limba mieluluiun tip de eczemă Dermatita atopica a constatat că poate beneficia de mai multe afecțiuni comune ale pielii, inclusiv:
zilnic timp de 2 săptămâni într-un studiu. ulei de borage Purtarea unui tricou acoperit cu fluor a îmbunătățit semnificativ roșeața și mâncărimea la 32 de copii cu dermatită atopică.
Este un sedativ natural
Limba mielului, este cunoscut pentru proprietățile sale sedative și a fost folosit pentru a trata afecțiunile nervoase. Efectele sale naturale sedative au fost folosite pentru a atenua problemele mentale cu care se confruntă unii oameni și pentru a calma leziunile nervoase.
Limba mielului Adesea funcționează pentru a ameliora depresia și schimbările de dispoziție asociate menopauzei.
Calmează corpul și mintea
Glandele suprarenale din corpul nostru eliberează constant adrenalină în organism. Oboseala suprarenală poate apărea atunci când organismul este suprasolicitat. Limba mieluluiEste folosit pentru a restabili echilibrul natural al glandelor suprarenale, creând un corp și o minte mai calme.
Alte beneficii ale boragei
Este diuretic
Boraj, Este folosit pentru a elimina excesul de lichid din organism și ajută la eliminarea toxinelor.
Este folosit ca diaforetic
Planta stimulează glandele care produc transpirație și răcește corpul. Kolin Se știe că conține. Limba mielului Datorită acestei caracteristici de răcire, este utilizat în tratamentul febrei, bronșitei, răcelii și gripei.
– Poate fi folosit și pentru prevenirea și tratamentul degenerescenței maculare.
– Este bogat în acizi grași omega 6, despre care s-a stabilit că are un efect pozitiv împotriva creșterii tumorii mamare.
– Este utilizat în tratamentul inflamației glandei prostatei, cum ar fi prostatita.
– Sprijină digestia și ajută la ameliorarea durerilor de stomac precum gastrita și sindromul colonului iritabil.
– Infecții ale pielii și dermatite, eczeme, psoriazisEste folosit pentru a trata inflamații precum acneea, herpesul și ciuperca unghiilor.
- Frunze de borage zdrobite Este folosit pentru a calma păsările de curte, mușcăturile și înțepăturile de insecte și pentru a reduce umflarea și vânătăile.
- ceai de borageEste folosit pentru a stimula producția de lapte pentru mamele care alăptează.
– Aproximativ o jumătate de linguriță pe pahar de apă floare de borage uscată utilizare.
– Se pun florile în apă, se fierb 10 până la 15 minute și apoi se strecoară.
– Îl poți păstra într-un borcan de sticlă pentru a bea mai târziu.
– Puteți bea 1 pahar de două până la trei ori pe zi după mese.
– Puteți adăuga și alte ierburi sau miere pentru a îmbunătăți eficacitatea și gustul.
Daune și efecte secundare de borage
Ca și alte uleiuri esențiale, ulei de borage Nu trebuie înghițit și trebuie aplicat local. Înainte de aplicare, pentru a evita iritarea pielii. ulei de burghin nucă de cocos sau ulei de avocado Este necesar să-l diluați cu un ulei purtător precum
De asemenea, ar trebui să faceți un test de plasture aplicând o cantitate mică pe piele și verificând eventualele reacții.
Puteți găsi suplimente la multe magazine de natură și farmacii, în general în doze cuprinse între 300-1.000 mg.
Suplimente de boragePoate provoca efecte secundare ușoare, inclusiv probleme digestive, cum ar fi gaze, balonare și indigestie.
În cazuri rare, doze mari ulei de borage Sa observat că administrarea acestuia provoacă reacții adverse mai grave, inclusiv convulsii.
Aceste suplimente pot interacționa, de asemenea, cu unele medicamente, inclusiv cu diluanții de sânge.
planta de borageFiți conștienți de faptul că conține și alcaloizi de pirolizidină (PA), compuși care pot fi toxici pentru ficat și contribuie la creșterea cancerului. Cu toate acestea, acești compuși sunt în mare parte îndepărtați în timpul procesării și nu sunt fără PA suplimente de borage este disponibil pe scară largă.
În plus, Limba mieluluinu trebuie utilizat de către cei cu probleme hepatice sau femeile însărcinate sau care alăptează.
În cele din urmă, dacă luați medicamente sau aveți orice afecțiuni de sănătate subiacente, este necesar să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice supliment alimentar.
