HodanHá muito é usado por suas propriedades de promoção da saúde. Conhecido por reduzir a inflamação ácido graxo ômega 6 é particularmente rico em ácido gama linoléico (GLA).
Hodan Também pode ajudar a tratar várias doenças, como asma, artrite reumatóide e dermatite atópica. No entanto, existem alguns efeitos colaterais graves a serem considerados.
O que é erva de borragem?
É uma erva anual encontrada na Ásia, região do Mediterrâneo, Europa, Norte da África e América do Sul.
Planta de borragem cresce a uma altura de cerca de 100 cm. Planta de borragemOs caules e folhas são peludos ou peludos. Suas flores azuis formam uma estrela com estreitas pétalas triangulares pontiagudas, por isso também é chamada de flor aster. Hodan ocorre na natureza, mas também é cultivada como planta ornamental.
Chama a atenção por suas flores de cores vivas e propriedades medicinais. Na medicina tradicional borragemtem sido usado para dilatar os vasos sanguíneos, acalmar e tratar convulsões.
As folhas e flores da planta são comestíveis e freqüentemente usadas como guarnição, erva seca ou vegetal em uma variedade de bebidas e pratos.
As folhas às vezes são moídas e embebidas em água quente para fazer chá de ervas. Suas sementes geralmente são aplicadas topicamente no cabelo e na pele. óleo de borragem Costumava fazer.
Ayrıca borragem, Ele está amplamente disponível na forma de suplemento e é usado para tratar uma variedade de distúrbios respiratórios e digestivos.
Teor de nutrientes da borragem
Hodané uma das ervas culinárias de baixíssima caloria. 100 gramas de folhas frescas fornecem apenas 21 calorias. A planta contém muitos fitonutrientes, minerais e vitaminas importantes que são essenciais para uma saúde e bem-estar ideais.
A planta normalmente contém concentrações de 17-20% de ácido graxo essencial ácido gama linolênico (GLA). Ácido linolênicoé um ácido graxo ômega 6 que desempenha um papel vital na saúde das articulações, imunidade e restauração de pele e membranas mucosas saudáveis.
frescaborragem a grama contém altos níveis de vitamina C (ácido ascórbico); 100 mg por 35 g. A vitamina C é um dos poderosos antioxidantes naturais que ajudam a remover os radicais livres prejudiciais do corpo. Junto com outros antioxidantes, tem efeitos de reforço imunológico, cura de feridas e antivirais.
Planta de borragem, Vitamina A e uma das ricas fontes de carotenos. Ambos os compostos são antioxidantes flavonóides poderosos. Juntos, eles atuam como necrófagos protetores contra os radicais livres derivados do oxigênio e as espécies reativas de oxigênio (ROS), que desempenham um papel vital no envelhecimento e em vários processos de doenças.
A vitamina A também é conhecida por ter propriedades antioxidantes e saúde ocular requerido para Também é necessário manter as membranas mucosas e a pele saudáveis.
Comer alimentos naturais ricos em vitamina A e caroteno é conhecido por ajudar a proteger o corpo humano de câncer de pulmão e boca.
Planta de borragem Contém uma boa quantidade de minerais como ferro, cálcio, potássio, manganês, cobre, zinco e magnésio. potássioé um componente essencial dos fluidos celulares e corporais que ajuda a controlar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Corpo, manganês, enzima antioxidante, superoxido dismutação Usado como um cofator para. Ferro, uma enzima importante no metabolismo celular citocromo oxidase é um fator fundamental para. Além disso, o ferro, um componente da hemoglobina dentro dos glóbulos vermelhos, determina a capacidade de transporte de oxigênio do sangue.
Além disso, a planta é uma das fontes moderadas de vitaminas do complexo B, especialmente rica em niacina (vitamina B3). niacinaajuda a diminuir os níveis de colesterol LDL no corpo.
Ele também tem níveis médios de riboflavina, tiamina, piridoxina e folato. Essas vitaminas atuam como cofatores no metabolismo enzimático do corpo.
Quais são os benefícios da borragem?
Pode aliviar a inflamação
Alguma pesquisa, borragemEle mostrou que pode ter propriedades antiinflamatórias poderosas.
Em um tubo de ensaio e estudo com animais, óleo de semente de borragemfoi descoberto que protege contra danos oxidativos às células que podem contribuir para a inflamação.
Outro estudo em animais mostrou ratos óleo de semente de borragem mostraram que sua administração reduziu os marcadores inflamatórios relacionados à idade.
Além disso, um estudo com 74 pessoas descobriu que, com ou sem óleo de peixe, um Suplemento de óleo de borragem observaram que tomá-lo reduziu os sintomas da artrite reumatóide, um distúrbio inflamatório.
Pode ajudar a tratar a asma
Muitos estudos, extrato de borragemEle descobriu que pode ajudar a aliviar os sintomas da asma, reduzindo a inflamação e o inchaço das vias respiratórias.
Em um estudo, diariamente por 3 semanas óleo de borragem e consumir cápsulas contendo óleo de echium reduziu os níveis de inflamação em 37 pessoas com asma leve.
Em outro estudo de 43 semanas em 12 crianças, óleo de borragem Uma combinação de outros ingredientes, como óleo de peixe, vitaminas e minerais, bem como um suplemento contendo um suplemento, ajudou a reduzir a inflamação e os sintomas da asma.
Por outro lado, um estudo em 38 pessoas encontrou 3 mL 5 vezes ao dia. extrato de borragem mostrou que tomá-lo melhorou os sintomas da asma.
Pode melhorar a saúde da pele
Óleo de borragemcontém grandes quantidades de ácido gama linolênico (GLA), que é integrado na estrutura e função da pele.
O óleo também tem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a promover a cicatrização de feridas e reparar a barreira natural da pele.
Alguma pesquisa, borragemvocê tem um tipo de eczema dermatite atópica Ele descobriu que pode beneficiar várias doenças comuns da pele, incluindo
Em um estudo, todos os dias por 2 semanas óleo de borragem Usar uma camiseta coberta com dermatite atópica melhorou significativamente a erupção e a coceira em 32 crianças com dermatite atópica.
É naturalmente calmante
HodanÉ conhecido por suas propriedades sedativas e tem sido usado para tratar doenças nervosas. Seus efeitos sedativos naturais foram usados para aliviar os problemas mentais experimentados por algumas pessoas e para moderar os danos nos nervos.
Hodan Ele funciona bem no alívio da depressão e das oscilações de humor frequentemente associadas à menopausa.
Acalma o corpo e a mente
As glândulas supra-renais em nosso corpo liberam adrenalina constantemente para o corpo. A fadiga adrenal pode ocorrer quando o corpo está sobrecarregado. Hodané usado para restaurar o equilíbrio natural das glândulas supra-renais, criando um corpo e uma mente mais calmos.
Outros benefícios da borragem
É diurético
Borragem, É usado para remover o excesso de líquido do corpo e ajuda a remover toxinas.
Usado como diaforético
A planta estimula as glândulas que produzem suor e resfriam o corpo. kolin É conhecido por conter. Hodan Por causa desse recurso de resfriamento, é usado no tratamento de febre, bronquite, resfriado e gripe.
- Também pode ser usado na prevenção e tratamento da degeneração macular.
- É rico em ácidos graxos ômega 6, que têm um efeito positivo no crescimento do tumor de mama.
- É usado no tratamento da inflamação da próstata, como a prostatite.
- Suporta a digestão, ajuda a aliviar dores de estômago, como gastrite e síndrome do intestino irritável.
- Infecções cutâneas e dermatites, eczema, psoríaseÉ usado no tratamento de inflamações como acne, herpes, fungos nas unhas.
- Folhas de borragem esmagadas Usado para aliviar aves, picadas de insetos e picadas, reduz o inchaço e hematomas.
- Chá de borragemé usado para estimular a produção de leite para mães que amamentam.
- Cerca de meia colher de chá para cada copo de água flor de borragem seca usar.
Pegue as flores em água, ferva-as por 10 a 15 minutos e depois coe.
- Você pode guardá-lo em uma jarra de vidro para beber depois.
- Beba 1 copo duas a três vezes ao dia após as refeições.
Você também pode adicionar outras ervas ou mel para melhorar a eficácia e o sabor.
Danos da erva daninha da borragem e efeitos colaterais
Como outros óleos essenciais, óleo de borragem Não deve ser engolido, mas deve ser aplicado topicamente. Antes de aplicar, para evitar irritações na pele óleo de borragem coco ou óleo de abacate Deve ser diluído com um óleo veicular, como.
Você também deve fazer um teste de adesivo aplicando uma pequena quantidade na pele e para verificar se há alguma reação.
Você pode encontrar suplementos em muitas lojas de produtos naturais e farmácias em doses que variam normalmente de 300-1.000 mg.
Suplementos de borragemPode causar efeitos colaterais leves, incluindo problemas digestivos, como gases, inchaço e indigestão.
Em casos raros, em altas doses óleo de borragem Foi constatado que a ingestão desse medicamento causa efeitos colaterais mais sérios, incluindo convulsões.
Esses suplementos também podem interagir com alguns medicamentos, incluindo anticoagulantes.
Planta de borragemObserve que também contém alcalóides de pirrolizidina (PA), compostos que podem ser tóxicos para o fígado e contribuir para o crescimento do câncer. No entanto, esses compostos são principalmente extraídos durante o processamento e livre de PA suplementos de borragem amplamente disponível.
Além disso, borragem, problemas de fígado ou mulheres grávidas ou amamentando.
Finalmente, se você estiver tomando algum medicamento ou tiver um problema de saúde latente, é necessário falar com um profissional de saúde antes de usar qualquer suplemento nutricional.
