Usado como óleo de cozinha em muitos pratos óleo de girassolDe fato, suas origens remontam a tempos antigos. Algumas fontes afirmam que este óleo foi usado pela primeira vez por tribos nativas americanas por volta de 3000 aC.
Nós não sabemos o quão verdadeiro óleo de girassolSabemos que tem benefícios importantes para a nossa saúde.
Vitamina E O óleo é rico em gorduras saturadas e pobre em gorduras saturadas. É rico em gorduras poliinsaturadas (gorduras saudáveis).
É um ácido graxo essencial, juntamente com a vitamina E, que é abundante em óleo. ácido linoleico ve ácido oleico também estão disponíveis. O ácido linoleico é uma gordura poliinsaturada, enquanto o ácido oleico é uma gordura monoinsaturada.
Ambos os ingredientes melhoram os perfis de ácidos graxos no corpo. O ácido linoleico no óleo suporta a resposta imune normal.
Óleo de girassolÉ um dos alimentos naturais ricos em nutrientes.
Quais são os benefícios do óleo de girassol?
Benefício para a saúde do coração
Óleo de girassolestão listados entre os óleos com menos gordura saturada e mais gordura boa.
Em vez de gorduras sólidas, como margarina usando óleo de girassol, doença cardíacaajuda a prevenir
Óleo de girassoldiminui o colesterol. Reduz o risco de doenças cardiovasculares, aumentando o nível de HDL (colesterol bom).
Bom para digestão
Algumas fontes óleo de girassolEle afirma que tem propriedade laxante e que facilita a digestão.
Luta contra o câncer
Em um estudo com ratos, óleo de girassol Fornece 40% de proteção contra o câncer. Isso foi atribuído ao teor de sésamole no óleo.
Óleo de girassol, lubrificação É extremamente útil em. ligado à placa gengiviteEle diminui.
O óleo é uma causa comum de infecções em humanos. C. Albicans Mostra atividade antibacteriana contra bactérias.
Eficaz contra a inflamação
Óleo de girassolprevine danos estomacais causados por anti-inflamatórios não esteróides. Reduz os efeitos colaterais negativos da droga.
Evidências anedóticas sugerem que pode ajudar a tratar a artrite reumatóide, reduzindo a inflamação.
Óleo de girassol, ácidos graxos ômega 6 É rico em Sua ingestão excessiva desencadeia a produção de produtos químicos pró-inflamatórios no corpo. Portanto, o consumo excessivo deve ser evitado.
Prevenir asma
A vitamina E reduz e previne os danos causados pelo oxigênio nos tecidos. É útil no tratamento da dor, inflamação e reações alérgicas.
Estudos mostram que a vitamina E asmaMostra que reduz a broncoconstrição associada.
Portanto, tem o potencial de prevenir a asma.
Fortalecendo o sistema imunológico
Óleo de girassolfornece ácido linoleico suficiente para manter a resposta imune.
O ácido linoleico é necessário para a resposta imune normal, e a deficiência de ácidos graxos essenciais (EFA) prejudica as respostas mediadas por células B e T.
Ajuda a formar novas células e tecidos do corpo, o que é benéfico no fortalecimento do sistema imunológico.
Quais são os benefícios do óleo de girassol para a pele?
Óleo de girassolSua aplicação tópica é benéfica para a saúde da pele. O óleo é rico em vitamina E, um poderoso antioxidante. Ele potencialmente combate as ações de espécies reativas de oxigênio que podem desempenhar um papel na formação da acne.
Óleo de girassolAcelera a cicatrização da barreira cutânea devido ao seu teor de ácido linoleico.
Quando usado topicamente, óleo de girassol Tem um excelente efeito anti-inflamatório.
Óleo de girassolVitamina E em dermatite atópicaAjuda no tratamento do eczema.
O óleo também alivia a secura da pele, outro sintoma do eczema.
A vitamina E é um antioxidante que protege a pele dos radicais livres e dos efeitos negativos do sol, como envelhecimento precoce e rugas. Protege a pele contra danos.
Óleo de girassolNão é comedogênico, ou seja, não obstrui os poros. Ele limpa as células mortas da pele e dá à pele uma aparência viva.
Óleo de girassolEmbora os ácidos graxos do azeite sejam essenciais para a nossa saúde, eles contêm mais ômega 6 do que muitos outros óleos vegetais. O consumo excessivo de ácidos graxos ômega 6 causa um desequilíbrio de ácidos graxos no corpo, o que é perigoso. Em particular, tem efeitos adversos no fígado.
Óleo de girassol É útil durante a gravidez e lactação. Leite maternoProtege a vitamina A, que pode ser benéfica para o bebê no bebê. No entanto, o óleo não deve ser consumido em excesso nesse período devido ao seu alto teor de ácidos graxos ômega 6.
Óleo de girassolPode aumentar os níveis de insulina em jejum e de açúcar no sangue devido ao ácido linoleico que contém. Também aumenta as gorduras no sangue pós-refeição. aqueles com diabetes óleo de girassol não deve consumir.
Se você é alérgico a plantas como ambrósia, calêndula, camomila e crisântemo, óleo de girassolVocê também pode ser alérgico a ela.
