د مقالې منځپانګه
غوړ ویښتانکله چې تاسو پوهیږئ ستاسو ویښتان پاک دي ځورونکي کیدی شي. په ځانګړې توګه په تیاره ویښتو کې، تیل کول د ویښتو د خندا سبب ګرځي. ککړتیا د ویښتو غوړولکه څه هم لامل غوړ ویښتان دا معمولا د سر د سیباسیوس غدود لخوا د سیبوم سرایت پایله ده.
په داسې حال کې چې ځینې رطوبتونه نورمال دي او باید د سالم سر لپاره وي، ډیر رطوبت د غوړ بڼه رامینځته کوي او حتی کولی شي د پوستکي حالت رامینځته کړي چې د seborrheic dermatitis په نوم پیژندل کیږي، د پوستکي خارښ، خارښت او د سر د پوستکي جواني. ولې کیدای شي.
د غوړ ویښتو لامل څه شی دی؟
غوړ ویښتاندا د sebaceous غدود د اختلال له امله رامینځته کیږي چې په سر کې سیبم پټوي. د ویښتانو او پوستکي د ساتنې لپاره سیبوم په ځینو خلکو کې ډیر تولید کیږي. پایله یې میټ، دروند او غوړ ویښتان واقع کیږي د ویټامین ډي کمښت د سیبوم تولید زیاتوي.
د غوړ ویښتو لاملونه
د غوړ ویښتو لپاره ځینې فکتورونه چې کولی شي د دې لامل شي عبارت دي له:
- که تاسو په مرطوب ځای کې ژوند کوئ، په ځانګړې توګه په دوبي کې، حتی د شیمپو کولو وروسته غوړ ویښتان احتمال زیاتیږي.
- خپل ویښتان ډیر لمس کول به ستاسو د لاسونو تیل ستاسو ویښتو ته لیږدوي او د غوړ کیدو لامل کیږي.
- د ځینو ویښتو سیرمونو کارول کولی شي د سر پوست غوړ کړي.
- ډیر شیمپو کول د ویښتو طبیعي غوړ له مینځه وړي، د سر پوست ډیر تیل تولیدوي.
- د کنډیشنر ډیر کارول.
- د B ویټامینونو کمښت.
- هورمونل عدم توازن.
- بې علاجه خارښت.
- ډیری وختونه ویښتان نه مینځل.
د تیلو ویښتو لپاره د حل وړاندیزونه
که تاسو غوړ ویښتان لرئ، مه ډارېږئ. د خپلو ویښتو روښانتیا او روغتیا بیرته ترلاسه کولو لپاره د غوړ ویښتو لپاره طبیعي حل دا ممکنه میتودونه هڅه وکړئ.
متوازن او صحي خواړه وخورئ
مطالعې ښیې چې هغه خواړه چې موږ یې اخلو زموږ د سیباسیوس غدود اغیزه کوي او څومره چې خارج کیږي. هغه خواړه چې ډیر غوړ او کاربوهایډریټ لري کولی شي د سیباسیوس غدود څخه د سیبوم تولید زیات کړي. کله چې تاسو غوړ او کاربوهایډریټ خواړه پرې کړئ، د ویښتو غوړ به په بشپړه توګه ودریږي، مګر د تیلو تولیدونکي سیباسیوس غدود کې به ډیر مثبت توازن رامنځته شي.
ډیر ځله مینځل
کله کله، د ویښتو غوړول دا د اضافي تیلو لامل کیږي. ویښتان کموي ځینې خلک ممکن هره ورځ د ویښتو مینځلو ته اړتیا ولري.
لږ ځله مینځل
په ورځ کې یو ځل د ویښتو مینځل کولی شي د ویښتو طبیعي غوړ له مینځه یوسي، چې د ځینو خلکو لپاره د ویښتو ډیر تیل تولیدوي.
ستاسو ویښتان د مینځلو وروسته ډیر ژر غوړ کیږي. نو هغه خلک چې د سر خارښت یا خارش لري ، د غوړ ویښتو پاملرنه باید لږ ځله ومینځل شي. دا کار به د تیلو تولید توازن او د غوړ کمولو کې مرسته وکړي.
خپل د مینځلو تخنیک بدل کړئ
غوړ شوي ویښتان او تاسو ممکن د ویښتو مینځلو بد عادت ولرئ چې ستاسو د سر پوست ته زیان رسوي.
غوړ ویښتان باید څنګه ومینځل شي؟
د ویښتانو د مینځلو سمه لاره د ریښو او سر پوستکي د لږ مقدار شیمپو سره مالش کول دي. په بشپړه توګه مساج کړئ مګر په احتیاط سره، پام وکړئ چې سر ته زیان ونه رسوي. په ډیر جارحانه ډول سکرب کول کولی شي خارښ او د تیلو تولید ډیر کړي. ویښتان په ښه توګه ومینځئ ترڅو د شیمپو کثافاتو رامینځته کیدو او د ویښتو وده مخه ونیسئ.
لږ مقدار کریم وکاروئ
کنډیشنر کولی شي د غوړ ډیر ژر راټولیدو لامل شي ، او ویښتان غوړ ښکاري. د دې پر ځای چې ټول یې نرم کړئ، هڅه وکړئ یوازې د ویښتو په سرونو کې یې تطبیق کړئ ترڅو د وچیدو مخه ونیسي. د غوښتنلیک وروسته په بشپړه توګه مینځل.
د تودوخې وسایلو څخه لرې اوسئ
د ویښتو سټریټنر کارول او وچ وچول کولی شي د ویښتو د توییدو لامل شي. د بلو وچونکو او ویښتو وچونکو څخه ډډه کول به ویښتان د تودوخې څخه ساتي.
خپل ویښتان پاک کړئ
څرنګه چې د ویښتو برش کولی شي مړ پوټکی او نور کثافات راټول کړي، نو دا اړینه ده چې په منظمه توګه پاک کړئ. که برش نه وي پاک شوی، بل ځل چې کارول کیږي، کثافات او ګرده به د ویښتو له لارې خپره شي. دا کولی شي تازه مینځل شوي ویښتان خندا او غوړ ښکاري. د غوړ ویښتو ظاهري کمښت خپل برش په مکرر ډول پاک کړئ.
سم محصولات ترلاسه کړئ
په ځانګړې توګه غوړ ویښتان د دې لپاره ډیری محصولات ډیزاین شوي په دې برخه کې د سمو شیمپو کارول، د غوړ ویښتو لپاره فوري حل چمتو کوي.
وچ شیمپو وکاروئ
ځینې خلک ممکن نه غواړي هره ورځ خپل ویښتان ومینځي. په داسې حالتونو کې، وچ شیمپو باید وکارول شي، ځکه چې د هغې اغیزې سمدستي دي. د غوړ ویښتو لپاره فوري حل دا به وي. وچ شیمپو د ویښتو اضافي غوړ جذبوي. په یاد ولرئ چې د ډیر وچ شیمپو کارول کولی شي ویښتان خړ او خندا احساس کړي. وچ شیمپو باید د شیمپو او اوبو ځای ونلري، ځکه چې دا د سر څخه د کثافاتو او پاتې شونو په لرې کولو کې مرسته نه کوي.
د ځانګړو محصولاتو څخه ډډه وکړئ
هغه کسان چې غوړ ویښتان لري باید د هغو محصولاتو څخه ډډه وکړي چې کولی شي د ویښتو وزن کم کړي او د غوړ بڼه رامنځته کړي. هغه محصولات چې ویښتان مستقیم کوي، تغذیه کوي او حالت یې معمولا اړین ندي او غوړ وي. د ویښتو پاملرنه کول یې سختوي.
د غوړ ویښتو لپاره د بوټو حل
د هرې ستونزې حل په طبیعت کې موندل کیږي. "د غوړ ویښتو لپاره څه ښه ديدا اړینه ده چې د پوښتنې ځواب "په نباتاتو کې وپلټئ. لاندې په بشپړ ډول بوټي دي د غوړ ویښتو لپاره ماسک ترکیبونه به ورکړل شي. که چیرې د ترکیب سره سم او په ټاکل شوي فریکونسۍ کې پلي شي د غوړ ویښتو لپاره د کور پاملرنه او تاسو به د غوړ ویښتو بڼه کمه کړئ.
د چای ونې غوړ
مواد
- د چای ونې غوړ 15 څاڅکي
- 30 ملی لیتر د هر ډول کیریر تیل (د ناریل یا جوجوبا غوړ)
د
- د چای د ونې غوړ 30 څاڅکي د 15 ملی لیتر هر کیریر تیلو ته اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- دا مخلوط په خپل سر باندې تطبیق کړئ او په مساوي ډول ستاسو د ویښتو اوږدوالی سره خپور کړئ.
- لږ تر لږه د یو ساعت لپاره یې پریږدئ مخکې له دې چې پریمنځئ.
- تاسو باید دا په اونۍ کې له 2 څخه تر 3 ځله ترسره کړئ.
په سر کې د انټي مایکروبیل چای د ونې غوړ کارول د سیبوم تولید کنټرولوي او په سر کې د جواني دانو مخه نیسي.
د مڼو د اوبو سرکه
مواد
- 2-3 چمچ د مڼو سیډر سرکه
- د 1 پیاله اوبه
د
- په یو ګیلاس اوبو کې دوه یا درې چمچه د مڼې سرکه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- خپل ویښتان د نرم پاکونکي سره وینځئ.
- د مینځلو وروسته، خپل ویښتان د مڼو د سرې محلول سره وینځئ.
- څو دقیقې انتظار وکړئ مخکې له دې چې د یخ اوبو سره مینځل شي.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې 3-4 ځله ترسره کړئ.
د مڼې سرکه کې د اسټیک اسید شتون دا د pH توازن ملکیتونه ورکوي. د مڼې د سرې سره د ویښتو مینځل د ویښتو pH بیرته راګرځوي او د سر څخه د اضافي تیلو سرایت کنټرولوي.
د ناریل غوړ
مواد
- د ناریل خالص غوړ
د
- د ناریل خالص غوړ واخلئ او د خپلو لاسونو ترمینځ یې ومینځئ.
- غوړ په مساوي ډول ستاسو سر او ویښتو ته واچوئ.
- یو ساعت انتظار وکړئ مخکې له دې چې په نرم شامپو سره یې ومینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې یو ځل ترسره کړئ.
د شیمپو کولو دمخه د ویښتو لپاره د ناریل غوړ درخواست، د ویښتو غوړولدا د مخنیوي لپاره خورا ښه لار ده. د ناریل خالص غوړ د ډیری نورو تیلو په پرتله سپک دی او ویښتو ته چمک ورکوي پداسې حال کې چې د اضافي سیبوم تولید مخه نیسي.
Aloe Vera
مواد
- 1-2 چمچ د الو ویرا جیل
- 1 چمچ د لیمو جوس
- د 1 پیاله اوبه
د
- یو چمچ ایلو ویرا جیل په یو چمچ د لیمو جوس کې اضافه کړئ.
- په دې مخلوط کې یو ګیلاس اوبه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- دا د خپلو ویښتو مینځلو لپاره وکاروئ، په غوره توګه د شیمپو کولو وروسته.
- له څو دقیقو وروسته یې په یخو اوبو ومینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په یو وخت کې یو ځل ترسره کړئ ترڅو د پوستکي غوړ کنټرول کړئ.
الیلو ویراد خپل مغذي موادو بډایه ترکیب له امله مهم قوي او تغذیه کونکي ملکیتونه ښیې. د سیبوم سرایت کنټرول او د ویښتو نرمولو کې مرسته کوي.
ایپسوم مالګه
مواد
- 1-2 چمچ ایپسوم مالګه
د
- خپل شیمپو ته یو څه ایپسوم مالګه اضافه کړئ او خپل ویښتان یې په شیمپو سره ومینځئ.
- دا مخلوط د څو دقیقو لپاره په ویښتو کې پریږدئ مخکې له دې چې پریمینځل شي.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې دوه ځله ترسره کړئ.
ایپسوم مالګه غوړ ویښتاندا په طبیعي توګه د دې څخه د خلاصون یوه اسانه او مؤثره لاره ده. د مګنیزیم بډایه سرچینې په توګه ، دا د سر د سوزش کمولو کې مرسته کوي او د سر لخوا پټ شوي اضافي سیبوم جذبوي.
کاربونيټ
مواد
- کاربونيټ
د
- د بیکینګ سوډا په خپل سر او ټول ویښتان وویشئ.
- د خپلو ویښتو له لارې د خپریدو لپاره یې برش کړئ.
- په بدیل سره، تاسو کولی شئ یو چمچ د بیکینګ سوډا له دریو څخه تر څلورو چمچونو اوبو سره مخلوط کړئ او په لوند ویښتو باندې تطبیق کړئ. تاسو کولی شئ د څو دقیقو وروسته یې پاک کړئ.
- دا په اونۍ کې دوه ځله وکړئ.
د بیکینګ سوډا الکلینیت د سر د pH توازن کې مرسته کوي او اضافي غوړ جذبوي.
شین چای
مواد
- ½ شین چای
- د 1 پیاله اوبه
د
- نیم ګیلاس شنه چای په یو ګیلاس اوبو کې واچوئ او په یو ساس پین کې یې جوش کړئ.
- د 5 دقیقو لپاره جوش کړئ او فشار ورکړئ.
- وروسته له دې چې د شین چای مخلوط یو څه سړه شي، په سر او ویښتو یې واچوئ.
- د مینځلو دمخه 30-45 دقیقې انتظار وکړئ.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې یو ځل ترسره کړئ.
شنه چای د پولیفینول سره ډک شوی. دا د سر د روغتیا لپاره خورا ګټور دی. دا د سیبوم سرایت په کنټرول کې رول لوبوي.
د ارګان غوړ
مواد
- خالص ارګان غوړ
- یو تولیه
د
- د ارګان خالص تیل واخلئ او په مساوي ډول یې په سر او ویښتو باندې تطبیق کړئ.
- خپل سر د تولیه سره وتړئ.
- غوړ د 30-60 دقیقو لپاره په سر کې پریږدئ.
- شیمپو د نرم پاکوونکی او ګرمو اوبو په کارولو سره.
- دا په اونۍ کې 1-2 ځله وکړئ.
د ارګان غوړ د سیبوم سرایت او د وینې جریان هڅوي.
د هګۍ ژیړ
مواد
- 1 د هګۍ زيړ
- 1 چمچ د لیمو جوس
د
- د یوې هګۍ زیړ د یو چمچ لیمو جوس سره ګډ کړئ.
- په مساوي ډول په تازه پاک شوي ویښتو باندې تطبیق کړئ.
- له 30 څخه تر 40 دقیقو پورې انتظار وکړئ.
- د سړو اوبو سره مینځل.
- تاسو کولی شئ دا لږترلږه په اونۍ کې یو ځل ترسره کړئ.
د هګۍ ژیړ د غوړ اسیدونو او مغذي موادو څخه ډک دی چې د ویښتو طبیعي سیبوم په رغولو کې مرسته کوي. دا د ویښتو د ډیر سیبوم سرایت څخه مخنیوی کوي.
د جواني جوس
مواد
- 2 لیمو
- 2 پیالې ډک شوي s
د
- د دوه لیمو جوس وخورئ.
- دوه ګیلاسه اوبه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- دا مخلوط په یخچال کې واچوئ.
- د هر ویښتو مینځلو وروسته، خپل ویښتان وچ کړئ او مخلوط تطبیق کړئ.
- د مینځلو دمخه 10 دقیقې انتظار وکړئ.
- کله چې ستاسو ویښتان ډیر غوړ وي، تاسو کولی شئ دا په یو وخت کې ترسره کړئ.
د لیمو جوس د طبیعي پاکولو په توګه کار کوي چې په ویښتو کې د ټولو جوړښتونو څخه خلاصون کې مرسته کوي؛ دا غوړ ویښتاناصلي لامل دی.
جوجوبا تیل
مواد
- د جوجوبا غوړ
د
- د جوجوبا غوړ په مساوي ډول ستاسو د سر او سرونو لپاره تطبیق کړئ.
- له 30 څخه تر 60 دقیقو پورې انتظار وکړئ مخکې له دې چې د نرم شامپو سره یې ومینځئ.
- تاسو باید لږترلږه په اونۍ کې یو ځل دا کار وکړئ.
د جوجوبا غوړ د سر په واسطه پټ شوي طبیعي سیبوم ته ورته دی. دا د سیبوم زیرمې منحل کوي او د سر پوستکي پاکوي، په دې توګه د سر پواسطه د اضافي تیلو سرایت کنټرولوي.
لوڅ شوي غوړي
مواد
- پخه شوې غوړي
د
- پخه شوې غوړي واخلئ او په مساوي ډول یې په سر کې واچوئ.
- له 15 څخه تر 20 دقیقو پورې انتظار وکړئ.
- د یو نرم شامپو سره مینځل.
- دا په اونۍ کې 1-2 ځله وکړئ.
غوړي ستاسو ویښتو ته ډیری ګټې وړاندې کوي. د دې ضخامت دوام په اسانۍ سره په ویښتو کې ټول اضافي غوړ جذبوي ، د سر سر د التهاب ضد ملکیتونو سره آرام کوي او ویښتان نرموي.
د شنه خټو ماسک
- 5 چمچ د شنه خټو پوډر یو څه اوبه سره مخلوط کړئ تر هغه چې دا پیسټ شي.
- د ګلابي غوړ او تیم غوړ هر یو 3 څاڅکي اضافه کړئ. ستاسو ماسک چمتو دی.
- ماسک د ویښتو په ریښو کې واچوئ.
- 10 دقیقې انتظار وکړئ او د اوبو سره وینځئ.
ویټامینونه
ویټامینونه، په ځانګړې توګه د B ویټامینونه، غوړ ویښتاندا د هغې سره معامله کولو کې ډیره مرسته کوي. د B ویټامینونه لکه ویټامین B2 (ریبوفلاوین) او ویټامین B6 (پیریډوکسین) د سیبوم سرایت تنظیمولو کې مرسته کوي. له همدې امله، دا اړینه ده چې هګۍ، د لبنیاتو محصولات، شیلفش او چرګان وخورئ چې دا ویټامینونه لري.
هینا
مواد
- ½ کپ د هینا پوډر
- 1 هګۍ سپینه
- 2 چمچ د ناریل غوړ (اختیاری)
د
- د هګۍ سپین نیمه پیاله د هینا پوډر سره وخورئ.
- تاسو کولی شئ پدې کې دوه چمچ د ناریل غوړ هم اضافه کړئ ترڅو د ډیر وچیدو مخه ونیسئ.
- دا مخلوط په خپلو ویښتو کې د 30 څخه تر 60 دقیقو لپاره پریږدئ مخکې له دې چې په اوبو سره پریمینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په هرو دوو اونیو کې وکړئ یا کله چې ستاسو ویښتان غوړ احساس کړي.
حنا د سالم ویښتو لپاره طبیعي اجزا لري. دا تاسو سره د ناغوښتل شوي غوړ څخه خلاصون کې مرسته کوي.
د غوړ ویښتو مخنیوي لپاره لارښوونې
د غوړ ویښتو لپاره وړاندیزونه
- تل خپل ویښتان مه لمسئ.
- کله چې خپل ویښتان کنډیشنر کړئ ، کنډیشنر ستاسو سر ته نږدې مه مه کوئ.
- د ډیر فشار څخه ډډه وکړئ.
- د ویښتو مینځلو لپاره ګرمې اوبه مه کاروئ.
- هره ورځ خپلو ویښتو ته د تودوخې وسیلې مه کاروئ.
د غوړ ویښتو پاملرنه څنګه؟
- خپل ویښتان په هرو 2-3 ورځو کې ومینځئ او ډیر ځله یې له مینځلو څخه ډډه وکړئ.
- یو نرم شامپو وکاروئ چې ستاسو ویښتان له طبیعي غوړ څخه لرې نه کړي.
- پوره خوب وکړه.
- د ډیری اوبو لپاره.
- هره اونۍ خپل بالښت بدل کړئ.
- د ویښتو مینځلو لپاره ګرمې یا سړې اوبه وکاروئ.
- د B ویټامینونو بډایه خواړه وخورئ، لکه چرګان، کب، او تازه میوې او سبزيجات.
په پایله کښې؛
غوړ ویښتاندا یو داسې حالت دی چې د خپل ظاهري بڼه له امله پر ځان باور کمزوری کوي. دا د سر د خارش لامل هم کیږي. غوړ ویښتانهغه میتودونه چې تاسو سره د دې سره معامله کولو کې مرسته کولی شي پورته ذکر شوي. د دې ساده او طبیعي میتودونو سره تاسو هم د غوړ ویښتو لپاره کورنی درملنه تاسو موندلی شئ
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
