د طبیعي ویښتو ساتنه څنګه وکړو؟

د ویښتو ساتنه، دا د ښځو د ښکلا تر ټولو مهمه برخه جوړوي. د هغو ښځو لپاره چې د پیړیو راهیسې د ښکلا لپاره هر ډول قربانۍ سره مخ دي او د اړتیا په صورت کې د پیسو مصرف کولو څخه ډډه کوي، ویښتان یو له لازمي فزیکي عناصرو څخه دی چې د دوی ښکلا بشپړوي.

ښه ساتل شوی او سالم ویښتاندا واقعیا حتی له لرې څخه ځان څرګندوي او د میرمنو ښکلا ته ښکلا ورکوي. په نننۍ نړۍ کې د ویښتو پاملرنه تاسو کولی شئ ډیری بدیلونه ومومئ

په لسګونو محصولات لکه شیمپو، د ویښتو پاملرنې کریمونه، د ویښتو ماسکونه ښځو ته وړاندې کیږي. ځینې ​​​​یې شتون لري چې واقعیا کار کوي. مګر دا اړینه ده چې په ټولو مسلو کې د طبیعي اړخ سره وي. د ویښتو پاملرنې رازونهدا غوره ده چې دا په طبیعي محصولاتو کې وپلټئ.

په دې متن کې "څنګه د ویښتو پاملرنه وکړو؟"، "طبیعي ویښتان پاملرنې"، "د ویښتو پاملرنې ماسک" gibi د سالم ویښتو لپاره څه وکړئ معلومات به ورکړل شي او "د ویښتو پاملرنه باید څنګه وي؟"  پوښتنه به ځواب شي.

د سالم ویښتو لپاره باید څه وشي؟

که څه هم ستاسو د ویښتو ډول توپیر لري، د هرچا د ویښتو جوړښت یو شان دی. د سیبوم په نوم طبقه د ویښتو د تغذیې، نرمۍ او چمکۍ مسؤلیت لري.

د سیبوم ډیر تولید ویښتان غوړوي، پداسې حال کې چې کم تولید یې وچوي، او پدې حالتونو کې، ویښتان ډیر اغوستل کیږي. هغه څه چې د سیبوم تولید له نورمال څخه بهر کوي تغذیه ده.

لکه څنګه چې تغذیه ډیری روغتیایی ستونزې رامینځته کوي ، د ویښتو روغتیا او د هغې چمک اغیزه کوي. د هغه چا ویښتان چې په طبیعي ډول تغذیه کیږي ډیر ژوندی او ځلیدونکی ښکاري. د دې لپاره د ویښتو پاملرنهد دې جوهر د تغذیې له لارې دی.

مګر د ویښتو ستونزې چې د بیلابیلو لاملونو یا روغتیا ستونزو له امله رامینځته کیږي د ویښتو ساتنه او پاکولکیدای شي منفي اغیزه وکړي. اوس دا ستونزې د سالم ویښتو لپاره د بوټو حلونهراځئ چې وګورو.

د ویښتو پاملرنې طبیعي طریقې

د ویښتو د توییدو مخنیوي لپاره

دا د ویښتو تارونو لپاره معمول دی چې تر یوې اندازې پورې توییږي. د ویښتو تارونه چې کولی شي په ورځ کې په اوسط ډول 100 تارونه توی کړي د نوي سره ځای په ځای کیږي.

خو که ستاسو ویښتان له دې اندازې څخه زیات توی شي، دا د ناروغۍ نښه کیدی شي او په داسې حالت کې، د ډاکټر سره مشوره ګټوره ده. د ویښتو د توییدو مخنیوي لپاره د بوټو درملنه په لاندې ډول دي:

• د کوچني آرټیچیک جوس وخورئ. یو کاشوغه شات، د زیتون تېل یو چای او مخلوط کړئ. په اونۍ کې درې ځله په سر کې تطبیق کړئ. دوه ساعته وروسته یې ومینځئ او د rosemary لوشن سره یې وینځئ.

نهد rosemary لوشن چمتو کول په لاندې ډول دي: د ګلاس یو چمچ د دوه ګیلاس اوبو سره جوش کیږي، فلټر کیږي او ویښتان یې له حمام وروسته مینځل کیږي.

• ژېړ نرګس ګل له یو چمچ د مڼې سرکه په یو بلینڈر کې وخورئ، د حمام کولو دمخه یې په سر کې واچوئ او دوه ساعته وروسته یې وینځئ.

• د میرټل پاڼي جوش کړئ. هغه لوشن چې تاسو ترلاسه کړی د سر په سر کې په سهار او ماښام کې تطبیق کړئ، بیا خپل ویښتان ومینځئ.

• د کلینډولا ریښه او سرکه جوش کړئ او په ویښتو یې تطبیق کړئ.

• ژېړ صبر په ګرمو اوبو کې منحل کړئ او د ویښتانو په ریښو کې یې واچوئ.
• هیملاک، سرکه، د زیتون غوړ، په ویښتو وخورئ.

د خارښت د مخنیوي لپاره

که څه هم د درملنې بیلابیل میتودونه شتون لري، خندا د نږدې هرچا لپاره یوه عامه ستونزه ده. ډنډرف د سر په سر کې د مړو حجرو غیر معمولي وچوالی دی.

ډنډ، چې د خارش او بدې بڼې سبب ګرځي، معمولا په دوبي کې کمیږي او په ژمي کې زیاتیږي. د ټوخي د مخنیوي لپاره: د ویښتو پاملرنې په اړه عملي معلوماتزه کولی شم درخواست وکړم.

• د هر حمام وروسته خپل ویښتان د تیم چای سره وینځئ.

• د وربشو اوبه او د املی اوبه جوش کړئ، د ویښتو په ریښو کې یې واچوئ (دواړه به 500 ګرامه وي.)

• د هر حمام څخه دمخه د سر په سر کې د تیو غوړ واچوئ.

• 70 ګرامه د انګورو جوس د 10 ګرامه بادامو غوړ سره مخلوط کړئ او د سر په سر کې یې واچوئ.
• د هر حمام وروسته، د لیمو جوس په نیم لیټرو اوبو کې واچوئ او خپل ویښتان یې ومینځئ.

د زنګون لپاره

Ringworm یوه ساري ناروغي ده چې د فنګسي له امله رامینځته کیږي. دا د ویښتو له لاسه ورکول دي چې د سر، ابرو، محرمو او نورو ویښتو برخو کې پیښیږي.

دا معمولا جنیټیک دی او د 20 کلونو څخه کم عمر لرونکي ځوانانو کې پیښیږي. پرمختللي قضیې باید د ډاکټر لخوا درملنه وشي. د زنګون لپاره د ویښتو پاملرنې لارښوونې په لاندې ډول دي:

• هوږه د مالګې سره وخورئ، چیرته چې ویښتان راوتلی وي هغه یې ومینځئ. د 3 ساعتونو وروسته مینځل.

• الو د ویسلین سره کریمي تسلسل ته راوړو. په ورځ کې 5-6 ځله د ګوتو په ساحه کې تطبیق کړئ. دا فورمول خورا اغیزمن دی.
• تاسو کولی شئ د پیاز جوس او د زیتون غوړ په سر کې په مکرر ډول په کارولو سره خپل ویښتان ژر وده وکړئ. یو چای چمچ ویسلین د یو چای چمچ ژیړ ګوم سره ګډ کړئ. په هغه ځای کې یې تطبیق کړئ چیرې چې ویښتان توییږي. دا یو اغیزمن او خورا ګټور فورمول دی.

د ویښتو پیاوړتیا لپاره

تاسو به قوي ویښتان ترلاسه کړئ د ویښتو پاملرنې لپاره تاسو کولی شئ لاندې میتودونه پلي کړئ او خپل ویښتان قوي کړئ.

• 100 ګرامه مڼی، 30 ګرامه دانه، 30 ګرامه د سیلو غوړ، 100 ګرامه د مولی جوس مخلوط کړئ او ماښام په ویښتو کې واچوئ او سهار یې وینځئ.

• د زیتون غوړي، د بنفش غوړي، د تور زیړي غوړي ګډ کړئ او په ویښتو یې واچوئ.

• د میرټل پاڼي جوش کړئ او په دې اوبو سره ویښتان ومینځئ.

• د تیمارسک پاڼي جوش کړئ او په دې اوبو سره ویښتان ومینځئ. په اونۍ کې یو ځل په سر کې په نرمۍ سره مالش وکړئ. که درې یا څلور ساعته انتظار وشي او ومینځل شي، ویښتان به پیاوړي او اوږد شي.

• د سینا د پاڼو جوس او د سینې غوړ سره ګډ کړئ او په دې مخلوط سره ویښتان ومینځئ. دا روښانه او ژوندیتیا ورکوي.

• د ویښتو نرمولو لپاره د جوارو ترخه پوزه جوش کړئ. ویښتان د ترلاسه شوي اوبو سره مینځل.
• خپل ویښتان د جوش شوي چارچ اوبو سره وینځئ. دا روښانه او ژوندیتیا ورکوي.

د وچ ویښتو نرمولو لپاره

کله چې ستاسو په بدن کې د سیبوم تولید کم شي، ستاسو ویښتان وچیږي. وچ ویښتان نرم کړئ او د صحي ویښتو پاملرنه د دې طریقې لپاره کار واخلئ

• ویښتان د زیتون تیلو، د هګیو ژیړ او د کاسټر تیلو ته اړتیا لري. دا مخلوط د ویښتو په ریښو کې تطبیق کړئ، په ګرم تولیه یې وتړئ او بونټ یې واچوئ. که د څو ساعتونو وروسته یا په سهار کې ومینځل شي، ویښتان به رطوبت او بیا ژوندي شي.

• خپل ویښتان د یو څه وخت لپاره په بخار چاپیریال کې وساتئ.

• د هګۍ ژیړ او د ویټامین ای امپول مخلوط کړئ. په دې مخلوط کې 1 چمچ د بادامو غوړ، د سیسم غوړ، د کاستر غوړ اضافه کړئ. هغه مخلوط چې تاسو ترلاسه کړی د ویښتو ریښو ته د نرمو حرکتونو سره تغذیه کړئ. هغه مخلوط چې تاسو چمتو کړی د بخار حمام څخه مننه خلاص شوي سوراخ ته به ښه ننوځي.
• ستاسو ویښتان باید د 1,5-2 ساعتونو لپاره ورته انتظار وکړي. د انتظار دورې وروسته، تاسو کولی شئ خپل ویښتان ومینځئ.

په ویښتو کې کیمومائل څنګه تطبیق کړئ؟

کیمومائل یو ګل لرونکی نبات دی چې د ډیزی کورنۍ څخه دی. دا د اروپا او آسیا اصلي دی، که څه هم دا نورو براعظمونو ته خپور شوی. کیمومائل ډیری روغتیایی ګټې لري. دا نبات، چې د بدن لپاره ګټور دی، د ویښتو پیاوړتیا، بیا رغونه، روښانه او روښانه کوي. د ویښتو پاملرنه وکړئ لپاره کارول.

کیمومائل د صحي ویښتو لپاره

2-3 ګیلاسه اوبه په یوه ساسپین کې جوش کړئ. کله چې جوش شي، د چای 1-2 کڅوړې، 1 پیاله د چای کیمومائل چای یا یوه کوچنۍ کڅوړه وچه کیمومائل په اوبو کې واچوئ. تودوخه کمه کړئ او د 30 دقیقو لپاره په بخارۍ کې وساتئ، کله ناکله وخورئ. وتړئ او د پخیدو لپاره یې انتظار وکړئ. کله چې یخ شي اوبه وباسئ.

اوس دا وخت دی چې دا په ویښتو باندې تطبیق کړئ. خپل ویښتان د معمول په څیر وینځئ. دا چای د مینځلو په توګه وکاروئ. تاسو کولی شئ د ویښتو لاندې د بلې کڅوړې په ایښودلو سره دوهم ځل په خپلو ویښتو روانې اوبه واچوئ. د چمک لپاره د ویښتو پاملرنه تاسو کولی شئ دا غوښتنلیک په منظمه توګه ترسره کړئ.

د کیمومائل ماسک چې د ویښتو رنګ روښانه کوي

د لبنیاتو ماسک د چمتو کولو لپاره 1 کڅوړې کیمومائل چای په 4 ګیلاس اوبو کې ډوب کړئ. د کیمومائل چای سره 2 چمچ مستې مخلوط کړئ د ویښتو پاملرنې طبیعي ماسکچمتو کړئ.

ماسک په خپلو ویښتو باندې تطبیق کړئ او خپل ویښتان د تولیه سره وتړئ. نو یو ساعت انتظار وکړئ. (د نسواري ویښتو لپاره 2 ساعته) خپل ویښتان د شیمپو سره ومینځئ. دا عمل په اونۍ کې یو یا دوه ځله تکرار کړئ تر هغه چې تاسو د ویښتو رنګ ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ.

د ویښتو پاملرنې مشوره

د مخ د پوستکي په څیر، د سر په پوستکي او ویښتو کې د بدن د ځانګړتیاوو سره سم بدلونونه راځي، د هرو دوو کسانو د سر په سر کې د سیباسیوس غدې د نورمال څخه ډیر غوړ تولیدوي. پایله یې غوړ ویښتان دي. هغه کسان چې غوړ پوستکي لري معمولا د سر پوستکي هم غوړ لري.

هر څوک په سر کې خارښت لري؛ دا د پوستکي د نوي کولو پایله ده. کله چې لاندې نوې پوستکي جوړ شي، زوړ پوستکی خپل ژوند له لاسه ورکوي او خارښت کیږي. ډنډورف په دوه حالتونو کې ستونزه کیږي. د پوستکي د اضافي تیلو تولید له امله، ډنډرف د سر په سر کې د کرسټ په څیر ودریږي.

په دې حالت کې، د ویښتو لاندې برخه غوړ وي او نورې برخې وچې وي. که چیرې سیباسیوس غدې لږ تیل تولید کړي ، نو ډنډورف به شاوخوا الوتنه وکړي ځکه چې د سر پوست وچ دی. په دې حالت کې، ویښتان معمولا بې جان او ټوټه وي.

د دې او ورته قضیو لپاره، د ویښتو پاملرنې فورمولتاسو کولی شئ درخواست وکړئ. په کور کې د ویښتو پاملرنه هغه ترکیبونه چې په اسانۍ سره چمتو کیدی شي په لاندې ډول دي؛

د کوکو درملنه

مواد

• 1 چمچ لینولین
• د کوکو مکھن 1 چمچونه
• نیم کپ د زیتون غوړ

د

خپل کڅوړه د جوش اوبو په کڅوړه کې واچوئ. غوړ کړئ او اجزاء سره مخلوط کړئ. 1/3 اوبه اضافه کړئ او په خپل سر یې واچوئ. د 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ او وینځئ.

د ګرمو تیلو درملنه

مواد

• 2 چمچ د زیتون غوړ

د

د زیتون غوړ ګرم کړئ. په نرمۍ سره یې په سر کې تغذیه کړئ. تولیه په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ او د خپل سر شاوخوا یې وتړئ. 30 دقیقې انتظار وکړئ. خپل ویښتان په ښه توګه وینځئ او پاک کړئ.

د کاسټر تیلو درملنه

مواد

• نیم د کاسټر غوړي

د

د کاسټر غوړ ګرم کړئ او په سر کې یې ومینځئ. په جوش اوبو کې ډوب شوی تولیه په خپل سر وتړئ.

د شاتو درملنه

مواد

• نیم کپ د زیتون غوړ
• 1 پیاله شات

د

د زیتون غوړ او شات ښه مخلوط کړئ. یو څو ورځې انتظار وکړئ. ښه مخلوط کړئ او خپل سر ته یې تغذیه کړئ. نیم ساعت وروسته په ښه توګه وینځئ.

د هګۍ درملنه 1

مواد

• 1 هګۍ
• 2 چمچ د زیتون غوړ
• 2 چمچ سرکه

د

هګۍ، د زیتون غوړ او سرکه په ښه توګه وخورئ. خپل سر ته یې تغذیه کړئ. د کنګل سره یې وویشئ. 15 دقیقې انتظار وکړئ. وینځئ او وینځئ.

د هګۍ درملنه 2

مواد

• 2 هګۍ
• 1 چمچ د زیتون غوړ
• 1 چمچ ګلیسرین
• 1 چمچ سرکه

د

اجزاء په ښه توګه سره مخلوط کړئ او په خپل سر باندې تطبیق کړئ. د 20 دقیقو وروسته، په ښه توګه وینځئ.

د تغذیې غوړ

ګټه: دا د وچ ویښتو تغذیه او ساتنه کوي. دا دوی ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره شکل واخلي.

مواد

• 50 ملی لیتر د زیتون غوړ
• د ګلابي غوړ 25 څاڅکي

د

دوه غوړي یوځای سره مخلوط کړئ او پایله شوي مخلوط یو ناپاک شیشې بوتل ته انتقال کړئ. دا په ټولو ویښتو باندې تطبیق کړئ پرته لدې چې ریښو ته نږدې شئ. بیا خپل ویښتان د ګرم تولیه سره وتړئ.

د روښانه کولو لوشن

ګټه: دا ویښتو ته چمک، حجم او ورېښمو بڼه ورکوي.

د مادي

• د اکسیر 1 ډډ

د

د ډډونو له لرې کولو پرته پارسلي پاک کړئ او ومینځئ. نیم لیتر اوبه ګرم کړئ او پارسلي په کې واچوئ. د 15 دقیقو لپاره د جوش کولو وروسته، پریږدئ چې یخ شي. د یخولو وروسته د چای سټرینر له لارې فشار ورکړئ. په میاشت کې یو ځل خپل ټول ویښتان تطبیق کړئ. د خپلو ګوتو سره ښه مساج کړئ. یو څو دقیقې انتظار وکړئ او د ډیری اوبو سره مینځل کړئ.

د ویښتو پاملرنې ماسک

په کور کې د ویښتو ساتنه څنګه وکړو؟

د موادو سره تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په لاس کې ومومئ په کور کې د ویښتو پاملرنې ماسک چمتو کیدی شي. اوس د ویښتو پاملرنې لپاره ماسک راځئ چې تاسو ته ترکیبونه درکړو.

د روښانه ویښتو لپاره

د صحي ویښتو لپاره د کور پاملرنه یو ماسک چې تاسو یې کولی شئ. د 1 هګۍ ژیړ د 2 چمچ زیتون غوړ سره ګډ کړئ. په سر کې مساج وکړئ او د 10 دقیقو لپاره انتظار وکړئ. د شیمپو سره مینځل او مینځل. تاسو به وګورئ چې ستاسو ویښتان روښانه ښکاري او صحي لید ترلاسه کوي.

تغذیه کونکي ماسک

په یوه کڅوړه کې د یوې هګۍ ژیړ، د چای یو ګیلاس، د بادامو تېل او دوه څاڅکي د لیمو جوس ګډ کړئ. په سر باندې تطبیق کړئ او په ښه توګه مساج کړئ. 1-1 دقیقې انتظار وکړئ او د شیمپو سره ومینځئ

د وچ ویښتو لپاره

په 2 ګیلاس اوبو کې د 4 چمچ لیمو جوس یا سرکه اضافه کړئ او ګرم کړئ. د مینځلو وروسته، خپل ویښتان د دې مخلوط سره وینځئ.

د ویښتو، پتلو یا مات شوي ویښتو لپاره

د میندو تخمونه راوباسئ او د شپې په اوبو کې یې واچوئ. هغه پیسټ چې تاسو ترلاسه کړی د سر په سر کې مساج کړئ او د 15-20 دقیقو لپاره یې پریږدئ. د یو نرم شامپو سره مینځل. د ویښتو پیاوړتیا لپاره دا ماسک اغیزمن دی.

د خراب شوي ویښتو لپاره

۱ کیله او څو څاڅکي د بادامو غوړي ګډ کړئ او په خپلو ویښتانو مساج کړئ. د 1 دقیقو لپاره یې په ویښتو کې پریږدئ، بیا د معدني اوبو سره مینځل. بیا شیمپو او کنډیشنر تطبیق کړئ. د سالم ویښتو لپاره ماسک که داسې وي، دا ترکیب ستاسو لپاره دی.

د وچ ویښتو لپاره

۱ ـــ یو کاشوغه شات او نیم ګیلاس ټوله شیدې سره ګډ کړئ، د سر په پوستکي یې مساج کړئ او د ۱۵ دقیقو لپاره یې پریږدئ. د یو نرم شامپو سره مینځل.

د بریښنایی ویښتو لپاره

د یو لیتر اوبو سره یو چمچ شات ګډ کړئ او د شیمپو کولو وروسته یې د مینځلو په توګه وکاروئ. هرکله چې خپل ویښتان وینځئ دا وکاروئ.

د ویښتو ډول سره سم د کمبو انتخاب

د ویښتو ډول سره کنگھ دا ستاسو د ویښتو روغتیا لپاره خورا مهم دی. غلط کنگھه به ستاسو د ویښتو ماتیدو لامل شي او ستاسو د ویښتو سټایل کولو لپاره به ډیر وخت ونیسي. د دې لپاره چې ستاسو ویښتو ته زیان ونه رسئ او په اسانۍ سره یې کنگھ کړئ، تاسو باید د خپل ویښتو ډول وپیژنئ او د هغې لپاره مناسب کنگھ وکاروئ.

د بریښنایی ویښتو لپاره کنگھ

بریښنا شوي ویښتان د میرمنو لپاره ځورونکي حالت رامینځته کوي. مګر د دې سره معامله کولو لپاره اسانه لار شتون لري. د لرګیو کنګل په ګټه د بریښنایی ویښتو لپاره ستاسو د کنګل کارول به د ستونزې له مینځه وړو کې مرسته وکړي.

د بې ژونده ویښتو لپاره کنده

د بې ژونده ویښتو لپاره، دا اړینه ده چې د سختو غاښونو (د بیلګې په توګه، فلزي) او د غاښونو تر منځ د لوی فاصلو سره کنگھ وکاروئ. د حجم اضافه کولو لپاره خپل ویښتان مخ په وړاندې ګډ کړئ.

د اوږد ویښتو لپاره کنگھ

اوږد ویښتان لرونکې میرمنې باید لږ غاښ لرونکي کمبونه غوره کړي. څرنګه چې پلاستيکي کنگھه به د اوږد ویښتو بریښنا ډیروي، تاسو باید د داسې کنگھو څخه لیرې پاتې شئ.

د غټو او غټو ویښتانو لپاره کانګه

د غټو ویښتانو د کنګلولو لپاره باید لوی برشونه او د څو غاښونو کمبونه وکارول شي. د څو غاښونو برش کمبونه په لنډ وخت کې ستاسو د ویښتو کنگھ کولو لپاره غوره دي.

د منحل ویښتو لپاره کنگھ

منحل ویښتان باید د لوی غاښونو کنگھو سره ګډ شي. تاسو کولی شئ د خپلو ویښتو کنګل کولو پرمهال د کنډیشنر په کارولو سره کنگھ کول اسانه کړئ. وچ ویښتان تقریبا ناشوني دي کله چې وچ وي. هڅه وکړئ خپل ویښتان لوند کړئ.

د ډنډور ویښتو لپاره کنگھ

کله چې د ډنډور ویښتو لپاره کنگھه غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ګردي ټیپ شوي کنگھه واخلئ. ځکه چې تېز ټیپ شوي کنگھه ستاسو د سر پوست ته زیان رسوي او د لا زیاتو خارښت لامل کیږي.

ویښتان باید څنګه ومینځل شي؟

که تاسو د خپلو ویښتو ډول وټاکئ، نو دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې هغه میتودونه ومومئ چې تاسو یې د دوی د سالم ساتلو لپاره پلي کوئ. ویښتان باید په مکرر ډول ومینځل شي.

وچ ویښتان په اونۍ کې یو ځل مینځل کیدی شي، مګر نن ورځ د هوا ککړتیا او د چاپیریال شرایط دومره زیانمن شوي چې حتی وچ ویښتان ډیر ځله مینځل ته اړتیا لري. خپل ویښتان ومینځئ ځکه چې دا تاسو ته خندا ښکاري.

دلته په سمه توګه د ویښتو مینځلو څرنګوالی دی:

• خپل ویښتان ورو ورو برش کړئ ترڅو تاسو د مړو حجرو او ویښتو څخه خلاص شئ.
• د سر پوستکی مساج کړئ. دا پروسه د مړو حجرو د خلاصیدو اجازه ورکوي.
• د بیا رغونې لپاره پاملرنه وکړئ.
• ویښتان د ډیرو اوبو سره لوند کړئ. لږ مقدار شیمپو او لیدر تطبیق کړئ. ښه وینځئ.
• ویښتان څو ځله ومینځئ. که وروستی مینځل اوبه ګرمې یا سړې وي، دا د سوري بندوي.
• د ویښتو کریم تطبیق کړئ. مینځل
• د نرم تولیه سره وچ کړئ. خپل ویښتان برش مه کوئ.
• د ویښتانو مینځل په بې احتیاطۍ او قوي توګه د ویښتو او سر پوست ته زیان رسوي. خپل سر د ګوتو په نرمۍ سره مساج کړئ، خپل نوکان مه کاروئ، سخت مه کوئ. د بې طرفه pH سره شامپو غوره کړئ.

په پایله کښې؛

زموږ ویښتان صحي او ډیر ښه شوي، کوم چې زموږ په عکس اغیزه کوي، دوی ډیر ښکلي ښکاري. زموږ د ویښتو ډول لپاره مناسب چې سالم ویښتان ولري او عصري لید ترلاسه کړي. د ویښتو پاملرنه باید وکړي. د دې لپاره، تاسو کولی شئ پورته سپارښتنې تعقیب کړئ.