د ډایبېټایټ 2 ډول څه شی دی، ولې دا پیښیږي؟ نښې نښانې او د خطر عوامل

شکریو اوږدمهاله طبي حالت دی په کوم کې چې د وینې په جریان کې د شکر یا ګلوکوز کچه لوړه کیږي. هورمون انسولین د وینې څخه ګلوکوز حجرو ته لیږدولو کې مرسته کوي چیرې چې دا د انرژي لپاره کارول کیږي.

د ډایبېټیس 2 ډول کې ، د بدن حجرې نشي کولی انسولین ته ځواب ووایی لکه څنګه چې دوی باید وکړي. د ناروغۍ په وروستیو مرحلو کې، بدن ممکن د دې توان ونلري چې کافي انسولین تولید کړي.

غیر منظم ډول 2 ذیابیطسکولی شي د اوږدې مودې لپاره د وینې د شکرې کچې لوړیدو لامل شي ، د مختلف نښو لامل کیږي او احتمالي جدي اختلالاتو لامل کیږي.

د ټایپ 2 ډایبایټس نښې څه دي؟

ټایپ 2 ذیابیطسبدن نشي کولی په مؤثره توګه انسولین وکاروي ترڅو حجرو ته ګلوکوز راوړي. دا د دې لامل کیږي چې بدن په نسجونو ، عضلاتو او غړو کې د بدیل انرژي سرچینو باندې تکیه وکړي. دا یو سلسله غبرګون دی چې کولی شي د مختلفو نښو لامل شي.

ټایپ 2 ذیابیطس ورو وده کولی شي. نښې نښانې لږې او په لومړي سر کې له لاسه ورکول اسانه دي. لومړنۍ نښې نښانې عبارت دي له:

- دوامداره لوږه

- کمزوری

- ستړیا

- د وزن کمول

– ډېره تنده

– پرله پسې ادرار کول

-وچه خوله

- د پوستکي خارش

– ړنګ لید

لکه څنګه چې ناروغي وده کوي، نښې نښانې خورا جدي او احتمالي خطرناک کیږي.

که چیرې د وینې د شکر کچه د اوږدې مودې لپاره لوړه وي ، نو نښې یې هم څرګند کیدی شي:

- د خميره انتانات

- ورو ورو د ټپونو یا ټپونو درملنه

- په پوستکي تور داغونه، یو حالت چې د اکانتوسس نیګراس په نوم پیژندل کیږي

- د پښو درد

- په پښو کې بې حسي یا نیوروپتي

که تاسو د دې دوه یا ډیرو نښو نښانو لرئ، یو ډاکټر وګورئ. که چیرې درملنه ونشي ، نو د شکر ناروغۍ ژوند ته ګواښ کیدی شي.

د ټایپ 2 ذیابیطس لاملونه

انسولین یو طبیعي هورمون دی. دا د پانقراص لخوا تولید کیږي. انسولین د وینې جریان څخه د بدن حجرو ته د ګلوکوز لیږد کې مرسته کوي ، چیرې چې دا د انرژي لپاره کارول کیږي.

ټایپ 2 ذیابیطس که داسې وي، بدن د انسولین مقاومت کوي. هغه نور نشي کولی هورمون په مؤثره توګه وکاروي. دا پانقراص دې ته اړ باسي چې ډیر کار وکړي ترڅو ډیر انسولین جوړ کړي.

د وخت په تیریدو سره ، دا کولی شي په پانقراص کې حجرو ته زیان ورسوي. په نهایت کې ، پانقراص نشي کولی د انسولین کوم ډول تولید کړي.

که په کافي اندازه انسولین تولید نشي یا بدن یې په مؤثره توګه ونه کاروي ، ګلوکوز د وینې جریان کې رامینځته کیږي. دا د بدن حجرې د انرژي لپاره لوږه پریږدي.

ډاکټران په سمه توګه نه پوهیږي چې د پیښو دا لړۍ څه شی رامینځته کوي.

دا کیدای شي د حجرو د فعالیت یا په پانقراص کې د حجرو سیګنال او تنظیم سره تړاو ولري. په ځینو خلکو کې، ځیګر ډیر ګلوکوز تولیدوي. ټایپ 2 ذیابیطس کیدای شي د هغې د پراختیا لپاره جینیاتي وړاندیز وي.

د موجوده جینیاتي وړاندوینې لپاره چاقۍ ، د انسولین مقاومت او د شکرې ناروغۍ خطر زیاتوي. کیدای شي د چاپیریال محرک هم وي.

د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د خطر عوامل 

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د نه بدلیدونکي او نه بدلیدونکي خطر فکتورونه شتون لري.

پداسې حال کې چې تاسو د نه بدلیدونکي خطر فکتورونو په اړه ډیر څه نشئ کولی، ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کنټرول کولی شئ د دې ناروغۍ د پراختیا څخه مخنیوي کې مرسته وکړئ.

دلته د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د خطر عوامل... 

د کورنۍ تاریخ

د ټایپ 2 ډایبایټس د پراختیا خطرلوړ دی که چیرې دا د مور او پلار یا یو ورور څخه وي.

د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنې په وینا، جینیاتي خطر دا دی:

- په 50 کې 7 که چیرې په کورنۍ کې یو څوک د 1 کلنۍ څخه دمخه د شکر ناروغۍ تشخیص شي.

- په 50 کې 13 که چیرې مور او پلار د 1 کلنۍ څخه وروسته د شکر ناروغۍ تشخیص شي.

- په 2 کې 1 که چیرې مور او پلار دواړه د شکر ناروغي ولري.

نژاد او نژاد

د ځانګړو نژادونو او توکمونو خلک، او همدارنګه د کورنۍ تاریخ ټایپ 2 ذیابیطس د پرمختګ لپاره ډیر حساس. لاتیني امریکایان، افریقایي امریکایان، اصلي امریکایان او آسیایان د شکرې ناروغۍ د پراختیا لوی خطر لري.

عمر 

لکه څنګه چې تاسو لوی کیږي ټایپ 2 ذیابیطس خطر زیاتیږي. دا اکثرا د منځني عمر لرونکي لویانو کې پیښیږي، د بیلګې په توګه د 45 کلنۍ وروسته.

دا کیدی شي ځکه چې خلک لږ تمرین کوي، د عضلاتو ډله له لاسه ورکوي، او د عمر په زیاتیدو سره وزن ترلاسه کوي.

په هرصورت، دا ډول ډایبایټس په ماشومانو، لویانو او ځوانانو کې ډیر زیات واقع کیږي، په عمده توګه د غیر صحي ژوندانه انتخابونو له امله.

روغتیا پوهان سپارښتنه کوي چې په هرو څو میاشتو کې د وینې د شکر کچه معاینه کړي، د 40 کلنۍ څخه پیل کیږي. ژر تشخیص، د ټایپ 2 ذیابیطس مخنیوی یا مدیریت مهم دی.

په امیندوارۍ کې د شکر ناروغۍ

که چیرې شکر چې د امیندوارۍ ذیابیطس په نوم پیژندل کیږي د امیندوارۍ په جریان کې رامینځته کیږي ټایپ 2 ذیابیطس د پراختیا خطر زیاتیږي.

دا څیړنه چې د انډروکرین ټولنې په ژورنال کې د کلینیکي انډروکرینولوژي او میټابولیزم په برخه کې خپره شوې، موندلې چې میرمنې په راتلونکي کې د امیندوارۍ په جریان کې د امیندوارۍ ذیابیطس تشخیص کوي. د ډایبېټایټ 2 ډول وده کول د لوړ خطر راپور ورکوي.

سربیره پردې ، د 9 کیلو څخه ډیر وزن لرونکي ماشوم زیږول ، د ټایپ 2 ذیابیطس خطر زیاتوي

چاقۍ

د ډیر وزن یا چاقۍ شتون د ډایبېټایټ 2 ډول وده کول احتمال زیاتوي.

د ډیر وزن درلودل د انفرادي حجرو داخلي فشار راوړي چې د Endoplasmic reticle (ER) په نوم یادیږي. کله چې د ER پروسس کولو څخه ډیر مغذي مواد شتون ولري ، نو دا د حجرو په سطح کې د انسولین ریسیپټرونو هایدریټ کولو لامل کیږي. دا په وینه کې د دوامداره لوړ ګلوکوز غلظت لامل کیږي.

سربیره پردې ، که چیرې بدن په عمده ډول په معدې کې غوړ ذخیره کړي د ټایپ 2 ذیابیطس خطردا ډیر احتمال لري چې بدن په بل ځای کې غوړ ذخیره کړي، لکه د پښو او رانونو. 

فزیکي غیر فعالیت

فزیکي غیر فعالیت ټایپ 2 ذیابیطس لپاره ترټولو مهم د بدلون وړ خطر فکتور دی څومره چې تاسو لږ فعال یاست، د ټایپ 2 ذیابیطس خطر څومره چې لوړیږي.

نور څه دي، فزیکي فعالیت د وزن کمولو کې مرسته کوي، ګلوکوز د انرژي په توګه کاروي، او حجرې د انسولین سره حساس کوي.

یوې څیړنې موندلې چې د منظم فزیکي فعالیت بندول د ګلاسیمیک کنټرول (د وینې د شکر کچه کنټرول) ته زیان رسوي ، کوم چې د غیر فعالیت لامل کیږي. ټایپ 2 ذیابیطس څرګنده کړه چې هغه فکر کاوه چې هغه کولی شي د هغه په ​​پرمختګ کې مهم رول ولوبوي.

په اونۍ کې لږترلږه دوه ورځې د 150 دقیقو د اعتدال شدت ایروبیک فزیکي فعالیت، د 75 دقیقو قوي شدت ایروبیک فعالیت، یا د عضلاتو پیاوړتیا سره د دوو ترکیبونو لپاره هدف وکړئ.

د وینی لوړ فشار (هایپرټینشن)

د وینی لوړ فشار کولی شي د زړه سیسټم ته د پام وړ زیان ورسوي، او د وینی لوړ فشار حتی د شکر ناروغۍ پراختیا لامل کیدی شي.

همدارنګه، هغه میرمنې چې د امیندوارۍ ذیابیطس لري د لوړ فشار لوړیدو احتمال لري. او په راتلونکو کلونو کې د امیندوارۍ ذیابیطس ټایپ 2 ذیابیطس د هغې پراختیا پورې تړاو لري.

په هرصورت ، هغه میرمنې چې د امیندوارۍ په جریان کې د دوی د وینې شکر اداره کوي باید لوړ فشار ولري یا ټایپ 2 ذیابیطس د تیریدو احتمال لږ دی

د لوړ فشار سره ټایپ 2 ذیابیطس د پام وړ د زړه حملې یا سټروک خطر زیاتوي.

د لوړ کولیسټرول (لیپید) کچه

د ټیټ کثافت لیپوپروټین (HDL یا 'ښه' کولیسټرول) او لوړ ټرای ګلیسریډونه ، ټایپ 2 ذیابیطس او کیدای شي د زړه د ناروغۍ خطر زیات کړي.

د 2016 په یوه څیړنه کې چې په JAMA Cardiology کې خپره شوې، څیړونکو وموندله چې هغه خلک چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کچه (LDL، یا خراب کولیسټرول) ټیټولو لپاره سټیټینز اخلي د 2 ډایبایټس ډیر خطر لري.

په هرصورت، هغه خلک چې په طبیعي توګه د ټیټ LDL کچه لري د زړه د ناروغۍ د پراختیا احتمال لږ و. د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره دوی یو څه ډیر زیان منونکي وو.

د شکرې ناروغي 

د شکرې ناروغي نرمه بڼه د شکرې ناروغي, ټایپ 2 ذیابیطس د پراختیا لپاره یو واضح خطر فکتور دی پریډیابیټس د وینې د شکر کچه د نورمال څخه پورته مګر د شکرې له حد څخه ټیټ تعریف شوی.

د شکرې ناروغۍ په اسانۍ سره د وینې ساده ازموینې سره تشخیص کیدی شي. 

د پولی سسټیک تخمدان سنډروم (PCOS)

په ښځو کې عام دي، د غیر منظم میاشتني دورې لامل کیږي پولیسیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS),دا د چاقۍ او شکر ناروغۍ لپاره یو بل خطر فاکتور دی.

همدارنګه، چاقۍ د ټایپ 2 ذیابیطس تاریخ او د خطر نور عوامل لکه هایپرانډروجنیزم ممکن د PCOS سره په میرمنو کې د شکرې ناروغۍ ډیروالي کې مرسته وکړي.

د ټایپ 2 ډایبایټس څنګه درملنه کیږي؟

ټایپ 2 ذیابیطس په مؤثره توګه اداره کیدی شي. ډاکټر به تاسو ته ووایی چې تاسو باید څو ځله د وینې د شکر کچه وګورئ. موخه دا ده چې په یو ټاکلي حد کې پاتې شي.

د ټایپ 2 ذیابیطس اداره کول دې لارښوونو ته پام وکړئ:

- په خپل رژیم کې د فایبر او صحي کاربوهایډریټ لرونکي خواړه شامل کړئ. د میوو، سبزیجاتو او ټول حبوباتو خوړل به د وینې د شکر کچه ثابت ساتلو کې مرسته وکړي.

- په منظمه توګه وخورئ.

- خپل وزن کنټرول کړئ او خپل زړه روغ وساتئ. 

- د ورځې نیم ساعت ایروبیک فعالیت وکړئ ترڅو د زړه روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. تمرین هم د وینې شکر کنټرول کې مرسته کوي.

ستاسو ډاکټر به تشریح کړي چې څنګه د وینې د شکر لومړنۍ نښې وپیژندل شي چې ډیر لوړ یا ډیر ټیټ وي او په هره قضیه کې څه باید وشي. دا تاسو سره هم مرسته کوي چې پوه شي چې کوم خواړه صحي دي او کوم ندي.

د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره درمل

په ځینو مواردو کې، د ژوند طرز بدلون ټایپ 2 ذیابیطسزما د کنټرول لاندې ساتلو لپاره کافي. په هغه حالتونو کې چې دا کافي نه وي، ډیری درمل شتون لري چې مرسته کولی شي. د دې درملو ځینې یې دا دي:

- میټفورمین، کوم چې کولی شي د وینې د شکر کچه راټیټه کړي او د بدن انسولین ته څنګه غبرګون ښیې د ټایپ 2 ذیابیطس سره دا د ډیری خلکو لپاره د انتخاب درملنه ده.

سلفونیلوریاس، کوم چې شفاهي درمل دي چې د بدن سره د انسولین په جوړولو کې مرسته کوي

- میګلیټینایډونه ، کوم چې ګړندي عمل کوي ، لنډ عمل کونکي درمل دي چې پانقراص هڅوي ترڅو ډیر انسولین تولید کړي

- Thiazolidinediones، کوم چې بدن د انسولین سره ډیر حساس کوي

- Dipeptidyl peptidase-4 inhibitors، کوم چې نرم درمل دي چې د وینې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته کوي

- د ګلوکاګون په څیر پیپټایډ -1 (GLP-1) ریسیپټر اګونیسټونه چې هضم ورو کوي او د وینې د شکر کچه ښه کوي

د سوډیم-ګلوکوز کوټرانسپورټر-2 (SGLT2) مخنیوی کونکي، کوم چې د پښتورګو سره مرسته کوي چې په وینه کې د ګلوکوز جذبولو او ادرار ته د لیږلو مخه ونیسي.

د دې درملو هر یو کولی شي د اړخیزو تاثیراتو لامل شي. دا ممکن یو څه وخت ونیسي چې ستاسو د شکر ناروغۍ درملنې لپاره غوره درمل یا د درملو ترکیب ومومئ.

د ډایبېټس 2 ډول تغذیه

خواړه د زړه د سالم ساتلو او د وینې د شکر کچه په خوندي او صحي حد کې ساتلو لپاره یوه مهمه وسیله ده.

ټایپ 2 ذیابیطس د ناروغانو لپاره وړاندیز شوی رژیم هغه دی چې نږدې هرڅوک یې باید تعقیب کړي:

- د مهال ویش سره سم خواړه او ناشتي وخورئ.

- یو ډول خواړه غوره کړئ چې په مغذي موادو کې لوړ او په کالوري کې کم وي.

- پام وکړئ چې له حده زیات خوراک مه کوئ.

- د خوړو لیبل په دقت سره ولولئ.

د ټایپ 2 ډایبایټس کې څه نشي خوړل کیدی؟

دلته ځینې خواړه او څښاک شتون لري چې تاسو باید محدود یا په بشپړ ډول مخنیوی وکړئ:

- هغه خواړه چې په زیاته اندازه سنتر شوي یا ټرانس غوړ لري

- د غوښې غوښه یا ځیګر

- پروسس شوې غوښه

- شیلفش

- مارجرین

- د بیکري محصولات لکه سپینه ډوډۍ او بیگل

- پروسس شوي ډوډۍ

- بوره لرونکي مشروبات، د میوو جوس په ګډون

- د لوړ غوړ لبنیاتو محصولات

- پاستا یا سپینې وريجې

دا هم سپارښتنه کیږي چې مالګین خواړه او غوړ شوي خواړه ونه خورئ. 

د ټایپ 2 ډایبایټس کې څه باید وخورئ؟

صحي کاربوهایډریټ غوره کیدی شي:

- میوه

– بې نشایسته سبزیجات

- دانه

- ټول حبوبات لکه اوز یا کوینوا

- خواږه کچالو

د زړه صحي اومیګا 3 شحمي اسیدونه هغه خواړه چې پکې شامل دي:

- تونا

- سارډینز

– سالمون

- تونا

– کوډ

- د زعفرانو تخم

تاسو کولی شئ د مختلفو خواړو څخه صحي منوساتور شوي او پولی انساتوریټ شوي غوړ ترلاسه کړئ ، پشمول د:

– غوړي لکه د زیتون غوړي، د کانولا غوړي، او د نخود غوړي

- مغز لکه اخروټ، بادام، بادام

– avocado

د ټایپ 2 ډایبېټس سره تړلې پیچلتیاوې

د ډیری خلکو لپاره ټایپ 2 ذیابیطس په مؤثره توګه اداره کیدی شي. که په سمه توګه اداره نشي، دا کولی شي نږدې هر ارګان اغیزمن کړي او د جدي اختلاطاتو المل شي، په شمول:

- د پوستکي ستونزې لکه باکتریا یا فنګسي انتانات

د عصبي زیان یا نیوروپتي ، کوم چې کولی شي په پښو کې د بې حسۍ یا بې حسۍ او تنبلۍ لامل شي ، په بیله بیا د هاضمي ستونزې لکه کانګې ، اسهال او قبضیت

- په پښو ضعیف جریان، کوم چې ستاسو د پښو رغول ستونزمن کوي ​​​​کله چې تاسو کټ یا انفیکشن لرئ، او همدارنګه کولی شي د ګنګرین او د پښو یا پښو د ضایع کیدو سبب شي.

– د اورېدلو کمزورتيا

- د ریټینال زیان یا retinopathy او د سترګو زیان چې کولی شي د لید ضعف ، ګلوکوما او د موتیا لامل شي

د زړه ناروغۍ لکه د وینې لوړ فشار، د شریانونو تنګوالی، انجینا، د زړه حمله او سټروک

هایپوګلاسیمیا

هایپوګلیسیمیا هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې د وینې شکر ټیټ وي. نښې نښانې کېدای شي ټکان، سر درد، او په خبرو کولو کې مشکل شامل وي. 

هایپرګلیسیمیا

هایپرګلیسیمیاکله چې د وینې شکر لوړ وي واقع کیدی شي. دا معمولا د پرله پسې ادرار او د تندې زیاتوالي لخوا مشخص کیږي. 

د امیندوارۍ پرمهال او وروسته اختلاطات

که تاسو د امیندوارۍ پرمهال د شکر ناروغي لرئ ، نو اړینه ده چې وضعیت په دقت سره وڅارئ. د شکرې ناروغۍ ناکافي کنټرول کولی شي لامل شي:

- امیندوارۍ او زیږون ستونزمن کوي

- د ماشوم وده کونکي ارګانونو ته زیان

- ستاسو د ماشوم د ډیر وزن لامل کیږي

دا کولی شي د ماشوم په ټول ژوند کې د شکر ناروغۍ خطر هم زیات کړي.

د ټایپ 2 ذیابیطس مخنیوي لپاره لارښوونې

د هغو خواړو په غوره کولو سره صحي وخورئ چې په غوړ او کالوري کې کم وي او په فایبر کې لوړ وي.

- میوې، سبزیجات او حبوبات زیات وخورئ.

- د بشپړ غوړ لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ شیدو سره بدل کړئ.

- صحي غیر مشبوع شوي غوړ غوره کړئ ، سنتر شوي غوړ محدود کړئ او د ټرانس غوړ څخه مخنیوی وکړئ.

- کله چې خواړه وخورئ، تل هڅه وکړئ چې خواړه په کوچنیو برخو کې وخورئ او په ورځ کې 4 یا 5 ځله.

– هره ورځ لږ تر لږه ۳۰ دقیقې اعتدال فزیکي فعالیت وکړئ.

- که تاسو ډیر وزن لرئ، د وزن کمولو لپاره ګامونه واخلئ.

- د میوو د جوس څښلو پر ځای تازه میوه وخورئ.

- سګرټ څکول پریږدئ او له الکول څخه ډډه وکړئ.

- د وینې فشار کچې ته پام وکړئ او هغه څه وکړئ چې د کنټرول لاندې ساتلو لپاره اړین وي.

- د زړه د ناروغیو خطر کموي.

- د منظم معایناتو لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا ډیره سپارښتنه کیږي چې تاسو په منظمه توګه د وینې ګلوکوز، د وینې فشار او د وینې کولیسټرول کچه وګورئ.