د ککرو اوبو ګټې، د شفا ورکولو طبیعي سرچینه

د ککرو جوس، چې له یوې پیړۍ راهیسې د ډیټوکس څښاک په توګه کارول کیږي، د سالم ژوند یوه لازمي برخه ګرځیدلې. د ککرو جوس، چې د خپل تازه او مغذي ځانګړتیاوو سره ولاړ دی، یو څښاک دی چې ډیری خلک یې په ورځني ژوند کې کارول غوره کوي. د ککرو ټوټې په اوبو کې د منحل کیدو او په اوبو کې د ویټامینونو ، منرالونو او فایټو اجزاو په خوشې کولو سره په امریت بدلیږي. د کدو جوس ګټې، چې بې عیب پوستکي چمتو کوي، د هډوکو پیاوړتیا څخه د سرطان سره مبارزه کې د ډیرو شیانو لپاره ښه دي. پدې مقاله کې به موږ په تفصیل سره وغږیږو چې د کدو جوس کومې ګټې لري.

د کدو جوس ګټې

بادرنګد ککرو جوس د کدو څخه جوړ شوی د ویټامینونو او منرالونو په درلودلو سره زموږ روغتیا ته ډیری ګټې وړاندې کوي او همدارنګه زموږ پوستکي ته تازه والی او ژوند ورکوي. دلته د کوکمر جوس ګټې!

1. اوبه ورکول برابروي

د ککرو جوس د بدن د هایډریشن کچه لوړوي چې د هغې د اوبو لوړ مقدار څخه مننه. د کافي مقدار اوبو مصرف د بدن د ټولو دندو لپاره مهم دی، او د دې اړتیا پوره کولو لپاره د کدو جوس یو غوره انتخاب دی.

2. دا د detox اغیز لري

د کدو جوس یو طبیعي ډیوریتیک دی چې د ادرار له لارې زهرجن له مینځه وړلو کې مرسته کوي. د بدن د پاکولو پروسې ملاتړ کولو سره ، دا د پښتورګو سره مرسته کوي صحي فعالیت وساتي. دا د بدن پاکولو کې مرسته کوي.

3. هضم ښه کوي

د کدو جوس د هاضمې سیسټم لپاره خورا ګټور دی. د انزایمونو څخه مننه چې پدې کې شتون لري ، دا د هاضمې پروسې ګړندي کوي او د هاضمي ستونزو رامینځته کیدو مخه نیسي. د هغو کسانو لپاره چې د هاضمې ستونزې لري د کاکر جوس منظم مصرف سپارښتنه کیږي.

4. د وزن کمولو کې مرسته کوي

د کدو د اوبو یوه ګټه دا ده چې په کالوري کې کمه ده او تاسو ډک ساتي. د دې د فایبر مینځپانګې څخه مننه ، دا تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک احساس کوي او د غیر ضروري کالوري مصرف مخه نیسي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د وزن د ضایع کولو پروسې په جریان کې په منظمه توګه د کدو جوس وخورئ.

5. د وینې فشار کموي

د کدو جوس په پوټاشیم کې بډای دی او د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي. کله چې په منظمه توګه وخوړل شي، لوړ فشار خطر کموي.

6. د هډوکو روغتیا ساتي

د کدو جوس د هډوکو روغتیا ساتي د ویټامین K او کلسیم څخه مننه. دا د اوستیوپوروسس خطر کموي او د هډوکو پیاوړي کولو کې مرسته کوي.

7. دا د انټي اکسیډنټ اغیز لري

د کدو جوس په انټي اکسیډنټ کې بډای دی او د وړیا رادیکالونو پروړاندې محافظت چمتو کوي. دا د سرطان خطر کموي.

8. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي

د کدو جوس بله ګټه دا ده چې دا د ویټامین سي او نورو مغذي موادو څخه مننه کوي چې دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا د ناروغیو په وړاندې ډیر مقاومت کې مرسته کوي.

9. میټابولیزم ګړندی کوي

د ککرو جوس لیپیس لري، یو انزایم چې د میټابولیزم چټکولو کې مرسته کوي. دا د وزن له لاسه ورکولو پروسې ملاتړ کوي او د انرژي کچه لوړوي.

10. د خولې بد بوی له منځه وړي

د 30 ثانیو لپاره د خپلې ژبې سره د XNUMX ثانیو لپاره د خولې په پورتنۍ برخه کې د ککرو ټوټه کېږدئ او ستاسو په خوله کې مایکرو ارګانیزمونه به مړه شي. په دې توګه، د خولې بد بوی له منځه ځي.

11. دا یو طبیعي درد کمونکی دی

ککري د سیلیکون ډای اکسایډ یوه غوره سرچینه ده، کوم چې فکر کیږي چې د نښلونکي نسجونو پیاوړتیا سره د ګډ روغتیا ملاتړ کوي. همدارنګه A, B1, B6, C, D, K, فولیټد کلسیم او مګنیزیم څخه جوړ دی. د اسید کچه کمولو سره د مفصلونو درد کموي.

12. د شکر ناروغۍ اداره کولو کې مرسته کوي

مختلف ګلایکوسایډونه، سټرایډونه، فلاوونایډونه، کاربوهایډریټ، ټیرپینایډونه او tannins شتون لری. دا مالیکولونه د عکس العمل اکسیجن ډولونه (ROS، آزاد رادیکالونه) په نښه کوي، کوم چې ډیر تولید شوي او د شکر ناروغۍ اصلي لامل دی. فینولیک اسیدونه لکه p-coumaric او شیرجیک اسیدونه په ککریو کې د ROS له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

13. دا د سرطان ضد خاصیت لري

د التهاب ضد سټرایډز، فلاوونایډز، لیګنان او ټینین د شتون له امله، د ککرو جوس زخمونه ښه کوي، درد او د بدن د حرارت درجه کموي. هغه درې لیګنان چې پکې شامل دي؛ lariciresinol، pinoresinol او secoisolariciresinol د سرطان سره د مبارزې ځانګړتیاوې ښیې. مطالعې ښیې چې دا فایټو کیمیکل کولی شي د سینې ، تخمدان ، رحم او پروستات په شمول د ډیری سرطانونو رامینځته کیدو خطر کم کړي.

د پښتورګو لپاره د کدو جوس ګټې

څرنګه چې ککرۍ 95٪ اوبه لري، دا د ادرار تولید زیاتوي، کوم چې د پښتورګو د طبیعي پاکولو په توګه کار کوي. په دې توګه، بدن د زهرجن موادو څخه پاک شوی او د پښتورګو د تیږو د جوړولو خطر کم شوی. برسېره پردې، د ککرو جوس پښتورګي پاکوي او د ډیوریتیک ملکیتونو سره د پښتورګو د زیان مخه نیسي.

د کدو جوس په پوتاشیم کې بډای دی. پوټاشیم د پښتورګو د فعالیتونو لپاره خورا مهم دی او په بدن کې د مایع توازن ساتي. په دې توګه، دا د پښتورګو مناسب فعالیت تضمینوي او د پښتورګو د فعالیتونو ساتنه کې مرسته کوي.

د کدو جوس د پښتورګو روغتیا ملاتړ کوي د لوی مقدار انټي اکسیډنټ څخه مننه. انټي اکسیډنټونه د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کولو سره د حجرو زیان مخه نیسي او د پښتورګو عمر مخه نیسي. برسېره پردې، ځکه چې د کدو جوس یو کم کالوري څښاک دی، دا د وزن په کنټرول کې مرسته کوي او د پښتورګو بار کموي.

د پوستکي لپاره د کاکر جوس ګټې

د ککرو جوس کې د اجزاو څخه مننه ، دا رطوبت کوي ، پوټکي ته تازه کوي او تازه کوي. نو، د پوستکي لپاره د کدو جوس ګټې څه دي؟

1. پوستکي رطوبت کوي: د ککرو جوس د پوټکي رطوبت کوي چې د اوبو ډیر مقدار لري. دا په ځانګړې توګه د وچ او حساس پوستکي لپاره ښه دی. د کدو جوس پوستکي ته رطوبت ورکوي او د ستونزو لکه وچوالي، خارش او فلج مخه نیسي.
2. د پوستکي داغونه کموي: د کاکبر جوس د طبیعي اسیدونو له امله د پوستکي داغونه کموي. دا په ځانګړې توګه د لمر د ځایونو بڼه روښانه کوي او پوستکي روښانه کوي.
3. د پوستکي ټونیک په توګه کارول کیدی شي: د کدو جوس پوستکي ته تازه والی او ژوند زیاتوي. دا د پوستکي سوري پاکوي، د پوستکي رنګ توازن کوي ​​او د پوستکي نرمه بڼه چمتو کوي. برسېره پردې، د پوټکي جوس د پوستکي څخه مړې حجرې لرې کوي او د پوستکي بیا رغولو کې مرسته کوي.
4. پوستکی کلکوي: د کدو جوس د پوستکي د لچک په زیاتولو سره د پوستکي په کلکولو کې مرسته کوي. دا د پوستکي ټون مساوي کوي او د عمر نښې کموي. کله چې په منظمه توګه کارول کیږي، د ککرو جوس د غوږونو او سوځیدنې مخنیوي کې مرسته کوي.
5. د پوستکي سوزش کموي: د کدو جوس د التهاب ضد خاصیت لري. دا د پوستکي سوري او سوزش کموي لکه جواني او دانه. دا پوستکي هم نرموي او خارښت له منځه وړي.

د مخ لپاره د کاکر جوس ګټې

د پوټکي لپاره د کدو جوس ګټې هم د مخ په ساحه کې پلي کیږي. موږ کولی شو د مخ لپاره د ککرو جوس ګټې په لاندې ډول لیست کړو:

۱- د مخ داغونه له منځه وړي: د ککرو جوس د خپل طبیعي بلیچ کولو ملکیتونو څخه مننه د مخ داغونو ظاهري بڼه کموي. دا د پوستکي د رنګ کولو ستونزې لکه د لمر داغونه، د عمر داغ یا د جواني داغونو درملنه کوي.

2. د سترګو لاندې د تورو حلقو لپاره ښه دی: د ککرو ټوټې، د سترګو لاندې زخمونهدا یو عام حل دی چې د لنډمهاله درد کمولو لپاره کارول کیږي. د سترګو ماسک چې د کدو جوس لري د سترګو شاوخوا تورې حلقې کموي او سترګې نور هم آرام ښکاري.

۳- د جواني دانو سره مبارزه کوي: د کدو جوس د خپل التهاب ضد ملکیتونو څخه مننه په پوټکي د دانې رامینځته کیدو مخه نیسي. سربیره پردې، دا د پوستکي pH توازن ساتي او د تیلو تولید توازن کوي. دا د دانې جوړښت هم کموي.

د ویښتو لپاره د کاکر جوس ګټې

د کدو جوس، چې په ویښتانو کې د څښلو او تطبیق لپاره خورا اسانه دی، زموږ ویښتو ته ډیرې ګټې وړاندې کوي. دلته د ویښتو لپاره د کدو جوس ګټې دي:

1. د ویښتانو د توییدو مخنیوی کوي: د کدو جوس د ویښتو follicles د هغه غذايي موادو سره پیاوړي کوي چې په کې شامل دي او د ویښتو د توییدو مخه نیسي. د صحي ویښتو follicles معنی د قوي او ژور ویښتو.
2. د ویښتو وده ملاتړ کوي: د کدو جوس د ویښتو په چټکه وده کې د ویټامینونو او منرالونو سره مرسته کوي. په منظم ډول د کدو جوس څښل یا په ویښتو کې کارول د ویښتو ګړندي وده کې مرسته کوي.
3. د سر پوستکی پاکوي: د کدو جوس یو طبیعي پاکونکی دی او په سر کې جمع شوي غوړ او کثافات لرې کوي. په دې توګه، ویښتان پاک او صحي بڼه ترلاسه کوي.
4. ویښتانو ته ځلا او ځواک ورکوي: د کدو جوس ویښتو ته طبیعي چمک ورکوي. دا د ویښتو تارونو تغذیه کولو سره د بې ژونده او تیاره لید مخه نیسي.

د تازه او صحي ککرو جوس څنګه جوړ کړئ؟

کدو یو ډیر مغذي او ګټور سبزیج دی. دا د دې د لوړ اوبو مینځپانګې سره یخ کولو اغیزه رامینځته کوي او د بدن روغتیا لپاره ډیری ګټې چمتو کوي. د کدو جوس یو څښاک دی چې د خپل خوند او روغتیا ګټو سره توپیر لري. نو، موږ څنګه کولی شو د کدو جوس جوړ کړو؟

دلته په اسانه او عملي ډول د ککرو جوس جوړولو لپاره ګامونه دي:

1. یو لوی ککری وینځئ او پاک کړئ. د ګولیو پاکول به اوبه روښانه کړي. تاسو کولی شئ هر هغه مقدار چې تاسو یې غواړئ وکاروئ.
2. پاخه شوي ککري په ټوټو کې پرې کړئ او په بلیډر کې یې اضافه کړئ. که تاسو بلینڈر نلرئ، تاسو کولی شئ د رونډو څخه هم کار واخلئ.
3. وروسته له دې چې ککرۍ په بلینډر کې اضافه کړئ، لږ مقدار اوبه اضافه کړئ او بلینڈر چالان کړئ. اوبه به ککبر ته اجازه ورکړي چې په اسانۍ سره مخلوط شي. کله چې په بلینډر کې د مخلوط کولو پروسه بشپړه شي، یو څه نور اوبه په بلیډر کې اضافه کړئ ترڅو اوبه په ښه توګه سره مخلوط کړي.
4. وروسته له دې چې د مخلوط کولو پروسه بشپړه شي، تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو څښاک د سټرینر یا پتلي ټوکر له لارې پایله شوي مخلوط تیرولو سره نرمه ده. د فشار وروسته، تاسو کولی شئ بیرته په بلینڈر کې واچوئ او مخلوط کړئ.
5. په وروستي مرحله کې، تاسو کولی شئ په اختیاري توګه د لیمو جوس او مالګې په اضافه کولو سره د ککرو جوس خوږ کړئ. تاسو کولی شئ د یخ کیوبونو په اضافه کولو سره خپل څښاک نور هم تازه کړئ.

تاسو کولی شئ د ککبر جوس سمدلاسه وخورئ یا یې په یخچال کې وساتئ تر هغه چې یخ شي. دا سپارښتنه کیږي چې د ککبر جوس په خپل تازه بڼه کې په دې ډول چمتو کړي.

د کدو جوس ترکیبونه

که تاسو غواړئ د مختلف خوندونو هڅه وکړئ، تاسو کولی شئ د مختلف اجزاوو سره د ککرو جوس هم چمتو کړئ. څنګه کوي؟ دلته د ککرو جوس ترکیبونه دي چې د کلاسیک ککبر جوس بدیل کیدی شي او تاسو ته اجازه درکوي مختلف خوندونه هڅه وکړئ:

د مڼو د ککرو جوس

د مڼې او ککرو جوس، کوم خلک چې د فشار او فشار تجربه کوي باید خامخا هڅه وکړي، په لاندې ډول جوړ شوی دی؛

• کدو او مڼه په یو بلینڈر کې پرې کړئ او د لیمو جوس اضافه کړئ.
• اجزاء په ښه توګه سره مخلوط کړئ. ستاسو تازه او ارام څښاک چمتو دی.

د کدو جوس د شیدو سره

• په یو بلینڈر کې، یو پوټکی ککر، یوه پخه کیله، یو چمچ بوره او شیدې تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې نرم شي. 
• په یو شیش کې واچوئ او خدمت وکړئ.

د گاجر جوس

ګازرې دا د کدو سره ښه مخلوط کوي. دا څښاک د کدو له امله یخ او تازه تاثیر لري.

• په جوسر کې گاجر او ککري جوس کړئ، مخلوط کړئ او وڅښئ.

د نارنجي کاکبر جوس

نارنجي او د ککرو مخلوط د پوستکي سطحه روغوي او د بدن تودوخې کموي.

• نارنج، نارنج پوستکي او ککري په بلینڈر کې واچوئ او اوبه اضافه کړئ.
• تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې مطلوب ثبات ترلاسه شي؛ بوره او د لیمو جوس اضافه کړئ.
• تر هغه پورې مخلوط کړئ، تر 1 څخه تر 3 دقیقو پورې. په یو شیش کې واچوئ او خوند واخلئ!

د زنجبیل جوس

کدو په کلسیم او پوتاشیم کې زیاته ده، ادرک دا د هاضمې او مغز د ستونزو لپاره ګټور دی.

• زنجبیل، قافیه او نیم ګیلاس سړې اوبه په بلینڈر یا جوسر کې ګډ کړئ.
• پیوری د چای په واسطه فشار کړئ. د یخ سره خدمت وکړئ او د لیمو او ککرو سره ګارنش کړئ.

د روميانو جوس

• روميان، سلري او ککري په جوسر کې واچوئ.
• د اوبو له لرې کولو وروسته، مالګه، سور مرچ او یخ اضافه کړئ.
• په یو شیش کې وخورئ او فشار ورکړئ.

کله باید د کدو اوبه وڅښئ؟

د کدو جوس د بدن پاکولو او تازه کولو لپاره یو غوره انتخاب دی چې د ویټامینونو، منرالونو او انټي اکسیډنټ څخه مننه کوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شئ چې کله د کدو اوبه وڅښئ. دلته د ککرو جوس څښلو غوره وختونه دي:

سهار: کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ د کاکر جوس څښل ستاسو د بدن او هاضمي سیسټم پاکولو لپاره غوره انتخاب دی. دا ستاسو د بدن طبیعي ډیټوکس پروسې سره مرسته کوي او هضم هڅوي.

د تمرین دمخه او وروسته: د ورزش څخه مخکې د ککرو جوس څښل ستاسو د بدن د مایعاتو توازن ساتي او هغه اوبه بدلوي چې تاسو د تمرین پرمهال د خولې له لارې له لاسه ورکوئ. دا ستاسو د بدن سره مرسته کوي د تمرین وروسته بیا هایدریټ.

د غرمې مخکې: د غرمې ډوډۍ ته په لاره کې د ککرو جوس څښل؛ دا تاسو سره ستاسو د اشتها کنټرول کې مرسته کوي ، هضم اسانه کوي او د بشپړتیا احساس زیاتوي. په دې توګه، تاسو کولی شئ صحي خواړه وخورئ او خپل وزن کنټرول کړئ.

د فشار په وخت کې: د کدو جوس د فشار او اضطراب په کمولو کې مرسته کوي مګنیزیم لري. د سختې ورځې وروسته د کاکر جوس څښل عصبي سیسټم آراموي او تاسو سره په آرام کې مرسته کوي.

له ډوډۍ مخکې: د ماښام له ډوډۍ مخکې د کدو جوس څښل د هاضمې پروسې په پیل کې مرسته کوي او د بدهضمي خطر کموي. سربیره پردې، دا د شپې ناشتو ته ستاسو اړتیا کموي او د وزن کنټرول کې مرسته کوي.

تاسو باید د ککبر جوس چمتو کولو کې محتاط اوسئ، په ځانګړې توګه د طبیعي تازه میوو او سبزیجاتو سره. دا ستاسو د روغتیا لپاره خورا مهم دی.

د ککرو جوس زیانونه

د کدو اوبو ګټې موږ ته سالم ژوند ته بلنه راکوي. په هرصورت، که څه هم دا صحي ګڼل کیږي، د کدو جوس یو څه زیان رسونکي اغیزې هم لري. په ځانګړي توګه کله چې ډیر مصرف کیږي.

• تر ټولو لومړی، د ککرو په جوس کې د اوبو لوړه اندازه د ډیوریتیک اغیز رامینځته کوي. د پایلې په توګه، تاسو ممکن په مکرر ډول تشناب ته د تګ اړتیا احساس کړئ او ستاسو بدن ممکن اوبه له لاسه ورکړي. ډیهایډریشن کولی شي د سر درد، ستړیا او حتی د پښتورګو ستونزې رامینځته کړي.
• بل زیان دا دی چې د کدو جوس کولی شي د معدې تیزاب زیات کړي. په معده کې ډیر تیزاب د زړه سوځیدنهدا کولی شي د معدې او هاضمي ستونزو لامل شي. له همدې امله، هغه خلک چې د معدې ناروغي لري، باید د کاکر جوس په خوړلو کې احتیاط وکړي.
• په نهایت کې ، د ککبر جوس د وینې فشار ټیټولو ملکیتونو لپاره پیژندل شوی. دا ممکن د هغو خلکو لپاره ګټه وي چې معمولا د وینې لوړ فشار لري. په هرصورت، دا کولی شي د ټیټ فشار لرونکي خلکو کې د وینې فشار نور هم راټیټ کړي، کوم چې کولی شي د سر درد او بې خوبۍ په څیر ستونزې رامینځته کړي.

د ککبر جوس د زیان رسوونکو اغیزو په اړه خبرتیا به تاسو سره مرسته وکړي چې دا په احتیاط سره وخورئ. که څه هم دا ځینې روغتیایی ګټې لري، دا د ډیر مصرف یا نه اطاعت په صورت کې زیانمن کیدی شي.

په پایله کښې؛

د کدو اوبو ګټې زموږ روغتیا ته د پام وړ ارزښت ورکوي. د انټي اکسیډنټ څخه مننه چې پدې کې شتون لري ، دا بدن د آزاد رادیکالونو څخه پاکوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا د پوستکي روغتیا هم ښه کوي او د ویټامین سي په درلودلو سره د عمر نښې کموي. د کدو جوس د هاضمې سیسټم هم تنظیموي او د هاضمي ستونزو له منځه وړلو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا د بدن څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته کولو سره د ډیټوکس تاثیر هم لري. د دې ټولو ګټو په پام کې نیولو سره، دا اړینه ده چې په منظمه توګه د کدو اوبه وخورئ.

سرچینې: 1, 2, 3, 4, 5, 6