د مقالې منځپانګه
D-aspartic acid څه شی دی؟ کله چې پروټین هضم شي، دوی په امینو اسیدونو ویشل کیږي چې د بدن سره د خوړو په ماتولو کې مرسته کوي، د بدن نسجونه رغوي، وده کوي، او ډیری نورې دندې ترسره کوي. امینو اسیدونه هم د انرژي سرچینه ده. D-aspartic acid هم یو امینو اسید دی.
D-aspartic اسید څه شی دی؟
امینو اسید D-aspartic acid چې د aspartic acid په نوم یادیږي، د بدن هر حجره په سمه توګه فعالیت کوي. په نورو دندو کې د هورمون په تولید کې مرسته کول، د عصبي سیسټم خوشې کول او ساتنه شامل دي. یوه څیړنه ښیې چې په حیواناتو او انسانانو دواړو کې دا د عصبي سیسټم په وده کې رول لوبوي او ممکن د هورمونونو تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
دا یو غیر ضروري امینو اسید دی. نو حتی که موږ د هغه خواړو څخه کافي نه ترلاسه کوو چې موږ یې خورو، زموږ بدن یې تولیدوي.
D-aspartic acid د هورمون خپریدو ته وده ورکوي چې په مغز کې د ټسټورسټون تولید لامل کیږي. دا په خصیو کې د ټسټورسټون تولید او خوشې کولو کې هم رول لوبوي. د دې دلیل لپاره ، D-aspartic اسید د ضمیمه په توګه هم پلورل کیږي چې د ټیسټورسټون هورمون سرایت زیاتوي. ټسټورسټون یو هورمون دی چې د عضلاتو جوړولو او لیبیدو لپاره مسؤل دی.
په ټسټورسټون باندې د D-aspartic اسید اغیزه څه ده؟
د اسپارټیک اسید ضمیمه په ټسټورسټون باندې د ټسټورسټون اغیزو په اړه د مطالعاتو پایلې روښانه ندي. ځینې مطالعې ښودلې چې D-aspartic اسید کولی شي د ټسټورسټون کچه لوړه کړي، پداسې حال کې چې نورو څیړنو ښودلې چې دا د ټسټورسټون کچه اغیزه نه کوي.
ځکه چې د D-aspartic اسید ځینې اغیزې د خصیو ځانګړي دي، په میرمنو کې ورته څیړنې لاهم شتون نلري.
ایا دا د عضوي اختلال لپاره مؤثره ده؟
دا ادعا کیږي چې ځکه چې D-aspartic اسید د ټسټورسټون کچه لوړوي، دا د عضوي اختلال لپاره درملنه کیدی شي. مګر د عضوي اختلال او ټسټورسټون ترمینځ اړیکه روښانه نده. حتی ډیری خلک چې د نورمال ټسټورسټون کچه لري د عضلو ناروغي لري.
ډیری خلک چې د عضلې ناروغۍ لري تناس ته د وینې جریان کم کړي ، ډیری وختونه د زړه روغتیا مسلو ، د وینې لوړ فشار ، شکرې یا لوړ کولیسټرول له امله. ټسټورسټون به د دې شرایطو درملنه ونه کړي.
په تمرین هیڅ اغیزه نلري
بیالبیلو څیړنو دا معاینه کړې چې ایا D-aspartic اسید د تمرین لپاره غبرګون ښه کوي، په ځانګړې توګه د وزن روزنه. ځینې فکر کوي چې دا کولی شي عضلات یا ځواک زیات کړي ځکه چې دا د ټسټورسټون کچه لوړوي.
مګر مطالعاتو ثابته کړې چې نارینه د ټسټورسټون، ځواک، یا عضلاتو په ډله کې د هیڅ زیاتوالی تجربه نه کوي کله چې دوی د D-aspartic اسید سپلیمنټونه اخلي.
D-aspartic acid په زرغونتیا اغیزه کوي
که څه هم څیړنه محدوده ده، د D-aspartic اسید ادعا کیږي چې د هغه نارینه وو سره مرسته کوي چې د کموالي تجربه کوي. په 60 نارینه وو کې چې د زیږون ستونزې لري یوې څیړنې وموندله چې د دریو میاشتو لپاره د D-aspartic اسید سپلیمنټونو اخیستل د دوی تولید شوي سپرمونو شمیر کې د پام وړ زیاتوالی راولي. سربیره پردې، د دوی د سپرم حرکت ښه شوی. د دې مطالعاتو څخه دا پایله شوې چې دا ممکن د نارینه زیږون باندې مثبت اغیزه ولري.
د D-aspartic acid جانبي عوارض څه دي؟
په یوه څیړنه کې چې د 90 ورځو لپاره هره ورځ د 2.6 ګرامه D-aspartic اسید اخیستلو اغیزې معاینه کړې، څیړونکو د وینې ژوره ازموینه ترسره کړه ترڅو وګوري چې ایا کوم اړخیزې اغیزې لیدل شوي.
دوی هیڅ خوندیتوب اندیښنه ونه موندله او پایله یې وکړه چې دا ضمیمه لږترلږه د 90 ورځو لپاره مصرف کول خوندي دي.
ډیری مطالعې چې د D-aspartic اسید سپلیمنټونو کاروي راپور نه ورکوي چې ایا ضمني اغیزې پیښ شوي. له همدې امله، د هغې د خوندیتوب تایید لپاره نورو څیړنو ته اړتیا ده.
کوم خواړه D-aspartic acid لري؟
هغه خواړه چې D-aspartic acid لري او مقدار یې په لاندې ډول دي:
- غوښه: 2.809 mg
- د چرګانو سینه: 2.563 ملی ګرامه
- نیکټارین: 886 ملی ګرامه
- اویس: 775 ملی ګرامه
- هګۍ: ۶۳۲ ملی ګرامه
- اسپرګوس: 500 ملی ګرامه
- Avocado: 474 mg
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
