czerwona koniczyna ( trifolium pratense ) to dziko kwitnąca roślina należąca do tej samej rodziny co groch i fasola.
Jest szeroko stosowany w medycynie tradycyjnej jako lek na objawy menopauzy, astmę, krztusiec, zapalenie stawów, a nawet raka.
Jednak eksperci ds. zdrowia ostrzegają, że ze względu na brak dowodów naukowych należy zachować ostrożność w odniesieniu do rzekomych korzyści. “"Czerwona koniczyna" innymi słowy "czerwona koniczyna" To, co musisz o tym wiedzieć, zostało szczegółowo wyjaśnione w artykule.
Co to jest czerwona koniczyna?
czerwona koniczynaJest to ciemnoróżowa roślina zielna pochodząca z Europy, Azji i Afryki Północnej. Obecnie jest również popularnie uprawiany w Ameryce Południowej jako roślina pastewna w celu poprawy jakości gleby.
czerwona koniczynaKwitnąca część kwiatu jest używana jako jadalna dekoracja lub ekstrakt, z którego można ekstrahować olejki eteryczne.
Jest szeroko stosowany jako tradycyjny lek w leczeniu problemów zdrowotnych kobiet, takich jak osteoporoza, choroby serca, zapalenie stawów, choroby skóry, nowotwory, problemy z oddychaniem, takie jak astma oraz objawy menstruacyjne i menopauzalne. Jednak bardzo niewiele badań potwierdza te zastosowania.
Jakie są zalety czerwonej koniczyny?
Pomimo ograniczonych dowodów naukowych, czerwona koniczyna Stosowany jest w leczeniu różnych dolegliwości.
Korzyści zdrowotne kości
Osteoporozato stan, w którym Twoje kości wykazują niską gęstość mineralną kości (BMD) i stają się słabe.
Kiedy kobieta wchodzi w menopauzę, spadek hormonów reprodukcyjnych – czyli estrogenów – może prowadzić do zwiększonego obrotu kostnego i zmniejszenia BMD.
czerwona koniczynaZawiera izoflawony, rodzaj fitoestrogenu, związek roślinny, który może słabo naśladować estrogen w organizmie. Niektóre badania wykazały związek między spożyciem izoflawonu a zmniejszonym ryzykiem osteoporozy.
Badanie z 60 roku z udziałem 2015 kobiet przed menopauzą wykazało, że 12 ml zawiera 37 mg izoflawonów dziennie przez 150 tygodni. ekstrakt z czerwonej koniczyny odkryli, że przyjmowanie go spowodowało mniejszą utratę BMD w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i szyi w porównaniu z grupą placebo.
Starsze prace też ekstrakt z czerwonej koniczyny pokazał poprawę w BMD po zażyciu tego.
Jednak badanie z 147 roku z udziałem 2015 kobiet po menopauzie wykazało, że 1 mg dziennie przez 50 rok. biorąc czerwoną koniczynęnie stwierdzono poprawy BMD w porównaniu z grupą placebo.
Podobnie inne badania czerwona koniczynaNie stwierdził, że CMD może pomóc w leczeniu BMD. Potrzebne są dalsze badania ze względu na dużą liczbę sprzecznych badań.
Poprawa objawów menopauzy
czerwona koniczynatakie jak uderzenia gorąca i nocne poty, ze względu na wysoką zawartość izoflawonu w objawy menopauzyUważa się, że pomaga zmniejszyć
Dwa badania przeglądowe, 40-80 mg dziennie czerwona koniczyna(Promensil) może pomóc zredukować uderzenia gorąca o 5-30% u kobiet z ciężkimi objawami (50 lub więcej dziennie).
W innym badaniu czerwona koniczyna Zmniejszenie uderzeń gorąca o 3% zaobserwowano w ciągu 73 miesięcy po przyjęciu suplementu zawierającego wiele ziół, w tym
Jednak ze względu na dużą liczbę komponentów, czerwona koniczynaNie wiadomo, czy odegrał rolę w tych ulepszeniach.
czerwona koniczyna, niepokójWykazał również niewielką poprawę w innych objawach menopauzy, takich jak depresja i suchość pochwy.
Jednak w wielu badaniach porównywano placebo. czerwona koniczyna nie wykazywał poprawy objawów menopauzy po zażyciu.
Już teraz, suplement z czerwonej koniczynyNie ma jednoznacznych dowodów na to, że lek poprawi objawy menopauzy.
Korzyści dla zdrowia skóry i włosów
ekstrakt z czerwonej koniczynyJest stosowany w medycynie tradycyjnej w celu promowania zdrowia skóry i włosów.
W randomizowanym badaniu z udziałem 109 kobiet po menopauzie uczestniczki przyjmowały 90 mg przez 80 dni. ekstrakt z czerwonej koniczyny zgłosił znaczną poprawę tekstury włosów i skóry, wyglądu i ogólnej jakości po zażyciu.
W innym badaniu u 30 mężczyzn zastosowano 4% kurację na skórę głowy przez 5 miesiące. ekstrakt z czerwonej koniczyny Po podaniu nastąpił 13% wzrost cyklu wzrostu włosów (anagen) i 29% spadek cyklu wypadania włosów (telogen) w porównaniu z grupą placebo.
Korzyści zdrowotne dla serca
Kilka wstępnych badań czerwona koniczynaWykazano, że poprawia zdrowie serca u kobiet po menopauzie.
Badanie z 147 roku z udziałem 2015 kobiet po menopauzie wykazało, że 1 mg dziennie przez 50 rok. czerwona koniczyna Wykazał 12% redukcję LDL (złego) cholesterolu po zażyciu (Rimostil).
przez 4-12 miesięcy czerwona koniczyna Przegląd badań u kobiet po menopauzie, które przyjmowały lek, wykazał znaczny wzrost cholesterolu HDL (dobrego) oraz spadek cholesterolu całkowitego i LDL (złego).
Jednak przegląd 2020 czerwona koniczynaStwierdzono, że lek nie obniża poziomu cholesterolu LDL (złego) ani nie podwyższa cholesterolu HDL (dobrego).
Badania te przeprowadzono na starszych kobietach w okresie menopauzy. Dlatego nie wiadomo, czy te skutki dotyczą populacji ogólnej.
czerwona koniczynaOsoby lub badania wskazujące na korzyści z artretyzm i twierdzi, że może pomóc w innych dolegliwościach.
Jednak czerwona koniczynaIstnieją ograniczone dowody sugerujące, że lek pomaga w którejkolwiek z tych chorób.
Jakie są szkody czerwonej koniczyny?
czerwona koniczynaJest powszechnie uznawany za bezpieczny, a większość badań wykazało, że jest dobrze tolerowany. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że w niektórych populacjach występują skutki uboczne, interakcje leków i zagrożenia.
Skutki uboczne
Chociaż rzadkie, możliwe działania niepożądane obejmują plamienia pochwy, przedłużone krwawienie miesiączkowe, podrażnienie skóry, mdłości i ból głowy. Dodatkowo, czerwona koniczynaIstnieje kilka opisów przypadków rzadkich, ale niebezpiecznych skutków ubocznych
Raport z 2007 roku wykazał, że 53 mg w leczeniu uderzeń gorąca u 250-letniej kobiety. czerwona koniczyna i osiem innych suplementów zawierających zioła, powiedziała, że cierpi na krwotok podpajęczynówkowy (rodzaj paraliżu). Jednak krwawienie bezpośrednio czerwona koniczyna nie może być powiązany z
52-letnia kobieta, 3 mg przez 430 dni czerwona koniczyna zgłosił silny ból brzucha i wymioty po zażyciu. Lekarze, czerwona koniczynaUważa, że lek zakłóca działanie leku na łuszczycę znanego jako metotreksat. czerwona koniczynaPo odstawieniu leku skargi kobiety na wymioty i nudności całkowicie ustąpiły.
Zagrożone populacje
Rak piersi osoby z zaburzeniami hormonowrażliwymi, takimi jak rak jajnika lub endometriozaze względu na jego aktywność estrogenową. czerwona koniczyna powinien porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem leku.
Mimo to 3-letnie badanie wykazało, że 40 mg dziennie dla kobiet z rodzinną historią czerwona koniczyna uznałem, że jest bezpieczny do zabrania. Nie było zwiększonego ryzyka raka piersi, grubości endometrium ani zmian hormonalnych w porównaniu z grupą placebo.
Ponadto brak jest danych dotyczących bezpieczeństwa koniczyny czerwonej u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Dlatego jego stosowanie może być dla tych osób ryzykowne.
Wreszcie, czerwona koniczyna Może spowolnić krzepnięcie krwi i nie powinien być stosowany przez osoby z zaburzeniami krzepnięcia.
interakcje leków
Wiele naturalnych ziół może wpływać na skuteczność leków. Szczególnie czerwona koniczynaMoże wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak doustne środki antykoncepcyjne, metotreksat, hormonalne leki zastępcze, tamoksyfen, aspiryna lub Plavix.
W niedawnym badaniu 88 kobiet przyjmujących lek na raka piersi, tamoksyfen, czerwona koniczynaTo skłoniło nas do myślenia, że lek nie powoduje żadnych interakcji z lekami ani poważnych skutków ubocznych i nie koliduje z lekami antyestrogenowymi.
Jednak dopóki nie będzie dostępnych więcej danych dotyczących bezpieczeństwa klinicznego, czerwona koniczyna i należy być bardzo ostrożnym podczas przyjmowania tamoksyfenu.
Ze względu na dużą różnorodność potencjalnych interakcji leków z koniczyną czerwoną i ograniczone dane na ten temat, zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego suplementu.
Zastosowania i dawkowanie
czerwona koniczyna Często występuje jako dodatek lub herbata z suszonych kwiatów. Jest również dostępny jako nalewki i ekstrakty.
suplementy z czerwonej koniczynyWiększość jest dostępna w dawkach 40-80 mg na podstawie badań klinicznych i danych dotyczących bezpieczeństwa. Dlatego używaj dawki zalecanej na opakowaniu.
herbata z czerwonej koniczyny Aby przygotować 1 szklankę (250 ml) wrzącej wody, dodaj 4 gramy suszonych kwiatów (lub czerwona koniczyna torebki herbaty) i zaparzać przez 5-10 minut. Codzienny herbata z czerwonej koniczyny Najlepiej ograniczyć spożycie do 1-3 filiżanek (240-720 ml) ze względu na niekorzystne skutki nadmiaru.
W rezultacie;
czerwona koniczynaJest to zioło stosowane w medycynie tradycyjnej w leczeniu wielu różnych problemów zdrowotnych, takich jak uderzenia gorąca, osteoporoza, zapalenie stawów, choroby skóry i włosów.
Niektóre badania sugerują 40-80mg dziennie. czerwona koniczyna odkryli, że przyjmowanie go może pomóc w zmniejszeniu ciężkich uderzeń gorąca w okresie menopauzy.
Poza tym jednak dostępnych jest niewiele dowodów na leczenie innych schorzeń. czerwona koniczyna wspiera jego stosowanie.
Chociaż ma dobry profil bezpieczeństwa, niektóre skutki uboczne obejmują nudności, wymioty, ból głowy i plamienia pochwy.
Również ze względu na niewielkie właściwości estrogenowe, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także osoby z dolegliwościami hormonowrażliwymi lub zaburzeniami krzepnięcia powinny unikać jego stosowania.
Aby chronić Twoje zdrowie czerwona koniczyna Przed użyciem zawsze skonsultuj się z lekarzem.
