ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਅਸੀਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੌਫੀ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਬੀਨਇਹ ਬਿਨਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇchlorogenic ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਕੀ ਹੈ?
ਅਨਰੋਸਟਡ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਹਨ। ਜੋ ਕੌਫੀ ਅਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਭੁੰਨ ਕੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਖਾਸ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਕੌਫੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੌਫੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਬੀਨਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਪਸੂਲ ਲਗਭਗ 20-50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੌਫੀ ਕੈਫੀਨ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ, ਮੂਡ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੁਚੇਤਤਾ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?
"ਕੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਜਿਹੜੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ; ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
ਹਰੀ ਕੌਫੀ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
- ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੁਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਓ. Nane ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸੋਟੀ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਰਾਤ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ। ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਦਾਲਚੀਨੀਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਦਰਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ
- ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
- ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ।
- ਅਦਰਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਹਲਦੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ
- ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ 'ਚ ਇਕ ਚਮਚ ਕੁਚਲੀ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਓ। 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਰੋ.
- ਹਲਦੀਇਹ ਫੈਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਕੈਪਸੂਲ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ। ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਕੈਪਸੂਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਖਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਦੋਂ ਪੀਓ?
- ਸਵੇਰੇ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ.
- ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਦੁਪਹਿਰ
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਨਾਲ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ 200-400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਵਾਧੂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ।
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ;
- ਮਤਲੀ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ
- ਬਦਹਜ਼ਮੀ
- ਚਿੰਤਾ
- ਦਬਾਅ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ
- ਥਕਾਵਟ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ
- ਟਿੰਨੀਟਸ
- ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਕੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?“ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ?
ਹਵਾਲੇ: 1
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
