ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ। "ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ?" “ਕਿਉਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਚੱਲੀਏ?" ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਦੇਵਾਂਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ; ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਤੱਕ।
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਚੱਲਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਜਲਣ
- ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਨੂੰ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਅੰਤਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਿਸ਼ਰਣ।
- ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਧਰਤੀ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਖਾਸ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ antioxidantsਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ
- ਪੜ੍ਹਾਈ, ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
- ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਲੇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
- ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ… ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ. ਕੁਝ ਖੋਜ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਊਕੋਸਾਈਟ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲਸ ਅਤੇ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਇਹ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਰਤੀ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ
- ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਟਿਕ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ ਇਹ ਦਬਾਅ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਚੱਲਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਕੀ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?
ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਤਰਾ ਲਾਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਸਤ੍ਹਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗੰਦਾ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ, ਹੁੱਕਵਰਮ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਸ਼ਿਤ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਾਰਵੇ (ਪਰਿਪੱਕ ਕੀੜੇ) ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਨਾ ਚੱਲੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਚੇਂਜਿੰਗ ਰੂਮ, ਜਿਮ, ਬੀਚ, ਆਦਿ।
ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਇੱਕ ਨਿਯਮ ਵੀ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:
- ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਨਵੀਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ ਚੱਲ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।
- ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੈਰ ਕਰੋ: ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਦਰ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਹੈ।
- ਛੁਟੀ ਲਯੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
- ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਬਾਹਰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
