ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

"ਸਾਫ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਲਹਿਰ" ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਤੂਫਾਨ ਨਾਲ ਲਿਆ ਹੈ। ਸਲਾਦ, ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ, ਬਲੌਗਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗੀਆਂ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟਿਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਕਾਰ ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ। ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

Orthorexia ਕੀ ਹੈ?

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ orthorexia, ਇੱਕ ਖਾਣ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਜਾਂ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ, ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਬਹੁਤੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕੀ ਉਹ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਖਾਂਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਵੀ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਰਥੋਰੇਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ।

ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ, ਯਾਨੀ ਜਨੂੰਨ, ਮੌਜੂਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਉੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਰਥੋਰੇਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਾੜ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਇਹ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾਫੜੇ ਜਾਣ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ।

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

- ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਘੱਟ ਮੂਡ, ਚਿੰਤਾ, ਜਨੂੰਨੀ ਚਿੰਤਾ

ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

- ਹਰਬਲ ਦਵਾਈਆਂ, ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

- ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

- ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਚਿੰਤਾ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ

- ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਵੇਲੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

- ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ।

- ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਣਾਉਣਾ

- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ

- ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ

- ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

- ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ

- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ

Orthorexia Nervosa ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ੁੱਧ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਅਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਰੰਗ ਜਾਂ ਰੱਖਿਅਕ, ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਮਕ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਜੀਵ, ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਆਰਥੋਰੇਕਸੀਆ ਵਾਲੇ ਹਨਇਹ ਜਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵੀ ਹੈ. ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

- ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਖਾਧਾ ਭੋਜਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ,

- ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,

- ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,

- ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਭੋਜਨ ਧੋਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਨਸਬੰਦੀ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ,

- ਭੋਜਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: 

• ਸ਼ੁੱਧ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲਗਾਓ
• ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ, ਦੋਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸ਼ੁੱਧ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਜੋ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ
• ਦਬਾਅ
• ਚਿੰਤਾ
• ਮੂਡ
• ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾ ਕਰੋ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਔਰਥੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਹੈ?

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹਨ ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀਆਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਆਰਥੋਰੇਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ।

1) ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਫੋਕਸ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ

- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ

- ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰੁਝੇਵੇਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ।

- ਚਿੰਤਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਡਰ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

- ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

2) ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

- ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

- ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।

- ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ, ਸਵੈ-ਮੁੱਲ, ਸਵੈ-ਪਛਾਣ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ

Orthorexia Nervosa ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਭੋਜਨ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਆਰਥੋਰੇਕਸੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਬਣਾਏ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਨੂੰਨੀ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋਪਣ ਅਤੇ ਦਖਲ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਂਗ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਰਸਤਾ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਆਰਥੋਰੇਕਸਿਆਹਾਲਾਂਕਿ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੋਧ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਸਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੇਖਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ orthorexiaਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ।