ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ? ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟਾਇਲਟਰੀਜ਼ ਤੱਕ; ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਥੈਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਲਾਸਟਿਕ; ਇਸਨੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਜਿਹਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। 

ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ? ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਪਲਾਸਟਿਕ ਕੀ ਹੈ?

ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਮੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਸਫੇਨੋਲ ਏ (ਬੀਪੀਏ), ਥੈਲੇਟਸ, ਐਂਟੀਮਿਨੀਟ੍ਰੋਆਕਸਾਈਡ, ਬ੍ਰੋਮੀਨੇਟਿਡ ਫਲੇਮ ਰਿਟਾਰਡੈਂਟਸ, ਪੌਲੀਫਲੋਰੀਨੇਟਿਡ ਰਸਾਇਣ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਟੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਜਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। 

ਪਲਾਸਟਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਪਲਾਸਟਿਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸ, ਸੈਲੂਲੋਜ਼, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਮਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਲੀਮਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਇੱਥੇ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: 

  • ਪੋਲੀਥੀਲੀਨ ਟੇਰੇਫਥਲੇਟ; ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਜਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਪੋਲੀਥੀਲੀਨ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਪੋਲੀਥੀਲੀਨ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਪੈਕੇਜਿੰਗ।
  • ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕੱਪਾਂ, ਬੋਤਲਾਂ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • ਪੌਲੀਸਟੀਰੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ, ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਪਲੇਟਾਂ, ਭੋਜਨ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਵੈਂਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਪੋਲੀਸਟੀਰੀਨ। 
  ਮਿਥਾਇਲ ਸਲਫੋਨਾਇਲ ਮੀਥੇਨ (MSM) ਕੀ ਹੈ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਲਾਸਟਿਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5-30 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੇਬੀ ਬੋਤਲਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 100 ਜਾਂ ਵੱਧ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਠੀਕ ਹੈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਹ ਹਨ ਕਾਰਨ…

ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ

  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਬਿਸਫੇਨੋਲ ਏ (ਬੀਪੀਏ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  • ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਪੀਏ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

  • ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਹੂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਹੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 
  • ਜਦੋਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ, ਕੈਂਸਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਜਣਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਹੋਰ। 

ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ

  • Phthalate ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਖਿਡੌਣਿਆਂ, ਪੇਂਟਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਪਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਸਾਇਣ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, BPA ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਲਾਸਟਿਕ ਕਦੇ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹੇਗੀ।
  • ਸਾਰੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ 33 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ - ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਬੈਗ ਅਤੇ ਤੂੜੀ - ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਬਾਇਓਡੀਗ੍ਰੇਡੇਬਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

ਪਲਾਸਟਿਕ ਧਰਤੀ ਹੇਠਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ

  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਧਰਤੀ ਹੇਠਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਅਤੇ ਨਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਜੰਗਲੀ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਕੂੜਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਲੜੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ

  • ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਲੈਂਕਟਨ, ਸਾਡੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲਾਸਟਿਕਸਇਹ i ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। 
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਵੱਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਐਲਗੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ…

  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਲੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਗਾਓ।
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੱਖੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।
ਪੋਸਟ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ !!!

ਇਕ ਟਿੱਪਣੀ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰ * ਉਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ

  1. ਗੈਪ ਸ਼ੂਨ ਯੋĝ ਡੋਲਯੋਤਗਨ ਵੈਕਸਟੀਮ ਬਕਲਸ਼ਕਾ ਜ਼ਮ ਯੋਗ ਕੁਸ਼ਿਲੀਬ ਤੁਸ਼ੀਬ ਏਰੀਬ ਕੇਦੀ ਸਾਵੋਲ
    ਊਸ਼ਾ