ਖੂੰਖਾਰਪਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

ਖੁਰਦਰੀ, "ਡਿਸਫੋਨੀਆਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਡਿਸਫੋਨੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਮੂਹ ਵਜੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਫਿਰ ਵੀ ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਰਦਰੀ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਲੇਖ ਵਿੱਚ “ਡਿਸਫੋਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ”, “ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਖਰ੍ਹਵੇਪਣ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ”, “ਘੋਰਪਣ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ” ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

 ਡਿਸਫੋਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਖੁਰਦਰੀਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਗਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਸਹਿਜ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਗਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿੱਦੀ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਖੁਰਦਰੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਖਰਗੋਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਖੁਰਦਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਦਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਕ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ:

- ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ

- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ

- ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ

- ਚੀਕਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

- ਐਲਰਜੀ

- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ

- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਘ

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ

ਖੁਰਦਰੀਦੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਕਾਰਨ

- ਨੋਡਿਊਲ, ਪੌਲੀਪਸ

- ਲੇਰਿੰਜਾਈਟਿਸ, ਗੈਸਟਿਕ ਰਿਫਲਕਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਮੇਤ

- ਗਲਾ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

- ਗਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਨਲੀ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ

- ਮਰਦ ਜਵਾਨੀ (ਜਦੋਂ ਆਵਾਜ਼ ਡੂੰਘੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)

- ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਮਾੜਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

- ਥੌਰੇਸਿਕ ਐਓਰਟਿਕ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ (ਏਓਰਟਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਧਮਣੀ)

- ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਖੁਰਦਰੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਡਿਸਫੋਨੀਆ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ

ਡਿਸਫੋਨੀਆ ਟੀਉਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੰਘਾਲਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੁਰਦਰੀ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਖੁਰਦਰੀਜੇ ਬੱਚੇ (ਬੱਚੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਇਕਸਾਰ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਅਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੁਰਦਰੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਖੁਰਦਰੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

hoarseness ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਘੁਸਰ-ਮੁਸਰ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਬਾਅ ਦੇਵੇਗਾ।

ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀਇਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਕ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ

ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ

ਧੂੰਆਂ ਸੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਜਾਂ ਗੱਮ 'ਤੇ ਚੂਸ ਕੇ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਲਾਰ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ

ਐਲਰਜੀ ਅਕਸਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

hoarseness ਲਈ ਇਹ ਹਰਬਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗੇ ਹੋਣਗੇ;

ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਕਫ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

• 1/2 ਪਿਆਜ਼
• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ (75 ਗ੍ਰਾਮ)

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

- ਅੱਧਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਪੇਸਟ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।

- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3-4 ਚਮਚ ਇਸ ਪੇਸਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ।

ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨਾਨਾਸ, ਖੋਖਲੇਪਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਹੈ.

ਇਹ ਗੁਣ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਦਰੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

• ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ
• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ (50 ਗ੍ਰਾਮ)

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ 'ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।

- ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਜਾਂ 3 ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਕੁਦਰਤੀ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਲੇ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੱਲ ਹੈ।. 

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੁੱਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

• 3 ਗਾਜਰ
• 2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ (500 ਮਿ.ਲੀ.)
• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ (75 ਗ੍ਰਾਮ)

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

- ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਚ ਕੱਟ ਕੇ ਉਬਾਲ ਲਓ।

- 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।

- ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਓ।

- ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 2 ਜਾਂ 3 ਚਮਚ ਲਓ। ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਥਾਈਮ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ pH ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ (250 ਮਿ.ਲੀ.)
• 1 ਚਮਚ ਥਾਈਮ (5 ਗ੍ਰਾਮ)
• 1/2 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 1 ਚਮਚੇ (25 ਗ੍ਰਾਮ)

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

- ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਲਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਪਾਓ। 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.

- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਛਾਣ ਲਓ।

- 3-5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ।

ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਖੁਰਦਰੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ

ਖੁਰਦਰੀ, ਹਰਬਲ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦੁਹਰਾਓ।

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਚਮਚਾ (10 ਗ੍ਰਾਮ) ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ
• 1 ਗਲਾਸ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ (250 ਮਿ.ਲੀ.)
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

- ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

- 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।

- ਫਿਰ ਛਾਣ ਕੇ ਕੱਪ 'ਚ ਸਰਵ ਕਰੋ।

- ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ.

hoarseness ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਾਹ

ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਹ ਬਸ ਹੈ hoarseness ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਗੋਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।

ਡੇਜ਼ੀ

ਇਸ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵੀ hoarseness ਦਾ ਇਲਾਜਅਸਰਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

hibiscus ਅਤੇ eucalyptus

ਹਿਬਿਸਕਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੰਹਵਾਸ਼ ਖੁਰਦਰੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ

hoarseness ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ।

ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਲਗਾ ਕੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲਗਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

hoarseness ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਿਕਲਪ

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ।

ਲਿਮੋਨ

ਦੋ ਨਿੰਬੂਆਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜੂਸ ਖੁਰਦਰੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ

hoarseness ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 2 ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੂਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਹਨ।

hoarseness ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਹਨ:

ਅਨਾਨਾਸ

ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਾਜਰ

ਇਹ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਗੋਭੀ

ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੜੋਤ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ

hoarseness ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੋੜ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

- ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਕਰੋ।

- ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹਿਲਾਓ।

- ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਧੱਕੋ।

- ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

- ਦਸ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

- ਸਾਹ ਲਓ, ਹੋਰ ਦਸ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੋ।

- ਹੋਰ ਦਸ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਘੋਰਪਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

hoarseness ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

- ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉੱਚੀ ਚੁੱਕਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ... ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੂੰਏਂ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

- ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚੀ ਨਾ ਬੋਲੋ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੀਕਣਾ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ।

- ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਵੇਪਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਧੂੰਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ। ਖੁਰਦਰੀਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

- ਪਿਆਸ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਠ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਤਰਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਖਲੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਖੋਖਲੇਪਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ? ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ।