ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ

ਮੋਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਦੰਦ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿੱਟਾਪਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਪਹਿਲਾਂ "ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ" ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ:

- ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਅਤੇ ਆਲੂ

- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ

- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਬੁਰਸ਼, ਫਲਾਸਿੰਗ ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਸਮੇਤ

- ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ

ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ

- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਲਗਾਮ ਰੀਸਟੋਰੇਸ਼ਨ

- ਜੈਨੇਟਿਕਸ - ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

- ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ

- ਸਰੀਰਕ ਸਦਮਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਨਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ...

ਘਰੇਲੂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਆਇਲਾਂ ਨਾਲ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਪਲਾਕ ਅਤੇ gingivitis ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ਮਿਊਟਨਸ ਮੁੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਅਤੇ gingivitis ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਕਲ ਮਿਊਟਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਸਾਰੇ ਫਲਾਸ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਇਹ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਨਾਮਲ ਅਬਰੈਸਿਵਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਲਾਕ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਪਲੇਕ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਗਿੰਗੀਵਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

• ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ

ਤਿਆਰੀ

- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੁਮਾਓ।

- ਆਮ ਵਾਂਗ ਥੁੱਕੋ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰੋ।

- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਵਪਾਰਕ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੈਂਡਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵਾਲੀਆਂ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗਾ। 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ 2 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਬਨ

ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਬਨ ਨੈਗੇਟਿਵ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

• ਟੂਥ ਬਰੱਸ਼
• ਪਾਊਡਰ ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲ
• Su

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

- ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਕੀਤੇ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ।

- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

- ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ

ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਕ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ 1% ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਵਾਲੇ ਵਪਾਰਕ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 62% ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮੁੱਦੇ ਹਨ। ਪਤਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਜਾਂ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 1.5% - 3% ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਹੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ 3% ਹੈ।

ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਟੂਥਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ। 2 ਚਮਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ

ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਪਰਲੀ ਦੇ ਧੱਬੇ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ

ਤਿਆਰੀ

- ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ।

- 1-2 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

- ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾਇਹ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਊ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਸਫੇਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਛੋਟਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਾਰਗਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਪੀਤਾ, ਅਨਾਨਾਸ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਚਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੋ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Çilek

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਾਰਗਰ ਹੈ, ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ।

Çilek ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਰਨ ਵਪਾਰਕ ਬਲੀਚਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

ਅਨਾਨਾਸ

ਅਨਾਨਾਸ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਵਾਲਾ ਟੂਥਪੇਸਟ ਸਟੈਂਡਰਡ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਧੱਬੇ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ। ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੰਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਪੇਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਕੌਫੀ, ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ਮਿਊਟਨਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ gingivitis ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਨੀਲਾ ਪਰਤ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਕੇ ਮੋਤੀ ਵਰਗੇ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਬਰੋਕਲੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਦੰਦਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗੀਨ ਹੋਣਾ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਯਮਤ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟੂਥਪੇਸਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜ ਕੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੌਸਿੰਗ ਪਲੇਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ੈਦ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਚਾਰ

ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੇਨਤੀ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ...

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕ ਨਾ ਕਰੋ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ.

ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸੜੇ ਹੋਏ ਹੋਣ। ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ।

ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਟੂਥਪਿਕਸ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ-ਸ਼ੈੱਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜੋ

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅੱਜ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਣਗੀਆਂ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ।

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਫਲੋਰੀਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸੜ ਜਾਣਗੇ।