Kodi Mkaka Wa Mpunga Ndi Chiyani? Ubwino wa Mkaka Wa Mpunga
Mkaka wa mpunga ndi mkaka wopanda mkaka wopangidwa kuchokera ku mpunga. Amakondedwa ndi omwe sadya zambiri zanyama. Pakati pa ubwino wa mkaka wa mpunga, ubwino wake pakhungu umabwera patsogolo.
Kodi mkaka wa mpunga ndi chiyani?
Mpunga wophika ndi mpunga wabulauni Ndi mtundu wa mkaka wopanda mkaka wokonzedwa ndi wowuma ndi madzi. Mu mkakawu mulibe zotulukapo zanyama. Chifukwa chake osadya nyama komanso osadya masamba amatha kudya mosavuta. Popeza siwochokera ku nyama, mkaka wotengedwa ku mpunga ulibe lactose. Chifukwa lactose tsankho Ndi kusankha kwa anthu.
Mtengo wopatsa thanzi wa mkaka wa mpunga
Chikho chimodzi cha mkaka wa mpunga ndi 140 calories. Lili ndi pafupifupi 3 magalamu amafuta. Mu kapu imodzi ya mkaka wa ng'ombe muli magalamu 1 amafuta. Mkaka uwu mulibe cholesterol. Choncho, zimateteza thanzi la mtima. Calcium, mavitamini a B, ayironi, vitamini A ndi vitamini D amawonjezeredwa kuti apange mkaka wampunga wamalonda wofanana ndi mkaka wa ng'ombe..
Ubwino wa mkaka wa mpunga ndi chiyani?
Ubwino wa mkaka wa mpunga
Amateteza thanzi la mtima
Ubwino wina wa mkaka wa mpunga, womwe uli ndi vitamini E ndi magnesium, ndikuti umathandizira thanzi la mtima.
Zimalepheretsa sitiroko kapena mavuto ena amtima.
Pokhala wolemera mu flavonoids, umapangitsa mtima kukhala wathanzi.
Kumalimbitsa chitetezo chokwanira
Mkaka wa mpunga uli ndi mchere wambiri womwe umalimbitsa chitetezo cha mthupi.
Zimateteza ku ziwengo ndi matenda ena a virus omwe amatha kufooketsa chitetezo chokwanira.
Amathandiza kuchepetsa thupi
Phindu lina la mkaka wa mpunga ndikuti umathandizira kuchepetsa thupi. Izi ndichifukwa choti ili ndi ma calories ochepa.
Amasunga mulingo wa cholesterol
Mkaka wa mpunga uli ndi mavitamini ndi chakudya chochuluka, koma ulibe mlingo waukulu wa lactose umene mitundu ina ya mkaka imakhala nayo.
Chifukwa chake, omwe ali ndi cholesterol yayikulu amatha kudya ndi mtendere wamumtima. Chifukwa mafuta a cholesterol ndi ochepa.
Ma antioxidants osiyanasiyana omwe amapezeka mu mpunga amathandiza thupi kukana kupsinjika kwa okosijeni ndi kutupa, zomwe zingayambitse matenda osatha.
Ubwino wa mkaka wa mpunga pakhungu
Mkaka wa mpunga uli ndi ma antioxidants ndi zidulo zambiri zomwe zingathandize khungu. Monga para-aminobenzoic acid, yomwe imateteza khungu ku kuwala koopsa kwa dzuwa ndikuchepetsa mawonekedwe a makwinya ndi mawanga.
Amapangitsa khungu kukhala losalala
Ngati musakaniza mkaka wa mpunga ndi uchi ndikuupaka pa nkhope yanu ndikudikirira kwa kanthawi, mudzakhala ndi kamvekedwe kabwino pa nkhope yanu.
Mudzakhalanso ndi khungu losalala.
Amalola mtundu wa milomo kutsegulidwa
Amene akukumana ndi vuto la milomo yakuda azipaka mkaka wa mpunga pamilomo yawo.
Zimathandiza kupeputsa mtundu wa milomo ndikupereka kamvekedwe kabwino ku milomo yanu.
amachiza kupsya ndi dzuwa
Ubwino umodzi wapakhungu wa mkaka wa mpunga ndikuti umachiritsa kutentha kwa dzuwa.
Ngati mukukumana ndi kutentha kwadzuwa, mutha kuthira mkaka wa mpunga pamalo omwe adawotchedwa.
