Kodi mungapange bwanji tiyi ya rosehip? Ubwino ndi Zowopsa

tiyi wa rosehipNdi tiyi wa zitsamba wopangidwa kuchokera ku zipatso zabodza za duwa. Ili ndi kununkhira kwamaluwa kocheperako.

Amapezeka m'munsi mwa maluwawo, ndi ang'onoang'ono, ozungulira, ndipo nthawi zambiri amakhala ofiira kapena alalanje. Tiyiyi ili ndi zabwino zambiri monga kulimbikitsa chitetezo chamthupi, kulimbikitsa thanzi la mtima, kuwonda komanso kuchepetsa ukalamba wa khungu.

pansipa "ubwino wa tiyi wa rosehip", "tiyi wa rosehip ndi wabwino kwa chiyani", "tiyi wa rosehip ndi wabwino kwa chiyani", "kupanga tiyi wa rosehip", "kodi tiyi wa rosehip ndi wabwino ku zotupa", "tiyi wa rosehip ndi wabwino kuchimfine", "rosehip mtengo wa chakudya cha tiyiZambiri zidzaperekedwa za.

Mtengo Wopatsa thanzi wa Tiyi ya Rosehip

ZOTHANDIZA	100 gm
Su	58,66 ga
mphamvu	162 ma cal
mapuloteni	1,6 ga
Mafuta onse	0,34 ga
zimam'patsa	38,22 ga
Miyoyo	24.1 ga
shuga	2,58 ga
MINERAL
kashiamu	169 mg
chitsulo	1,06 mg
mankhwala enaake a	69 mg
phosphorous	69 mg
potaziyamu	429 mg
ndi sodium	4 mg
nthaka	0.25 mg
Manganese	1,02 mg
zamkuwa	0.113 mg
VITAMIN
Vitamini C	426 mg
zinanso zofunika	0.166 mg
Niacin	1.3 mg
Kolin	12 mg
Vitamini A, RAE	217 p
carotene, beta	2350 p
Vitamini A, IU	4345 IU
Lutein + xanthine	2001 p
Vitamini E (alpha-tocopherol)	5,84 mg
Vitamini K (Phylloquinone)	25,9 p

Kodi Ubwino wa Tiyi ya Rosehip Ndi Chiyani?

Wolemera mu antioxidants

Antioxidants ndi zinthu zomwe zimateteza kapena kuchepetsa kuwonongeka kwa ma cell chifukwa cha mamolekyu otchedwa free radicals.

Kudya zakudya ndi zakumwa zokhala ndi antioxidants; Zimapereka chitetezo ku matenda aakulu monga matenda a mtima, khansara ndi mtundu wa shuga wa 2.

Pakafukufuku wokhudza antioxidant zomwe zili m'zipatso zisanu ndi chimodzi, rosehip idapezeka kuti ili ndi mphamvu yayikulu kwambiri ya antioxidant.

Chipatsochi chimakhala ndi ma antioxidants ambiri, omwe ali ndi mphamvu zoteteza antioxidant. polyphenolsLili ndi carotenoids, mavitamini C ndi E.

Kuchuluka kwa ma antioxidants awa m'chiuno cha rozi kumasiyana kwambiri kutengera mtundu wa mbewu, nthawi yokolola, komanso kutalika komwe mbewuyo imamera. 

Zomera zomwe zili pamalo okwera zimakhalanso ndi ma antioxidant apamwamba. 

Kuphatikiza apo, kafukufuku akuwonetsa kuti chiuno chouma chowuma chimakhala ndi mphamvu zochepa za antioxidant kuposa mitundu yatsopano.

tiyi wa rosehip Ikhoza kupangidwa mwatsopano komanso yowuma. 

Mutha kupeza ma antioxidants ambiri pogwiritsa ntchito ma rosehip atsopano m'malo mwa matumba a tiyi.

Amasunga ndi kulimbikitsa chitetezo chokwanira

wa zipatso ndi Chimodzi mwazabwino kwambiri za tiyi ya rosehip Chimodzi ndi kuchuluka kwa vitamini C.

Ngakhale kuti kuchuluka kwake kumasiyanasiyana malinga ndi zomera, chiuno cha rose chimadziwika kuti chili ndi vitamini C wambiri kuposa zipatso ndi ndiwo zamasamba. Vitamini C imagwira ntchito zambiri zofunika pa chitetezo cha mthupi, monga:

Amalimbikitsa kupanga maselo oyera a magazi otchedwa lymphocytes, omwe amateteza thupi ku matenda.

- Imawonjezera ntchito ya ma lymphocytes.

-Imathandiza kuteteza chotchinga cha khungu ku tizilombo toyambitsa matenda.

Kuwonjezera pa vitamini C, ili ndi ma polyphenols ambiri ndi mavitamini A ndi E omwe amathandiza kulimbikitsa ndi kuteteza chitetezo cha mthupi.

Amapereka chitetezo ku matenda a mtima

Chifukwa cha kuchuluka kwake kwa antioxidant tiyi wa rosehip Ndizopindulitsa pa thanzi la mtima. 

Kafukufuku akuwonetsa kugwirizana pakati pa kudya kwa vitamini C ndi chiopsezo cha matenda a mtima.

Rosehip ili ndi flavonoids yambiri. Kudya kwambiri kwa ma antioxidants amenewa kumachepetsa kuthamanga kwa magazi mwa anthu komanso kumapangitsa kuti magazi aziyenda bwino kumtima.

Amapereka chitetezo ku matenda amtundu wa 2

Ngakhale kuti njira yeniyeniyo sidziwika bwino, kafukufuku wina amasonyeza kuti chiuno cha rose chingateteze ku matenda a shuga a mtundu wa 2.

Pofufuza mbewa zomwe zimadyetsedwa ndi zakudya zamafuta ambiri, kuwonjezera ufa wa rosehip kwa masabata a 10-20 kumachepetsa kwambiri shuga wamagazi, kusala kudya kwa insulini, ndi kukula kwa maselo amafuta m'chiwindi - zifukwa zitatu zowopsa za mtundu wa 2 shuga.

Mu kafukufuku wina, kuchotsa kwa rosehip kumachepetsa kwambiri kuchuluka kwa shuga m'magazi a makoswe omwe ali ndi matenda ashuga.

Amachepetsa kutupa ndi kupweteka

tiyi wa rosehipZili ndi mankhwala oletsa kutupa, kuphatikizapo polyphenols ndi galactolipids.

Galactolipids ndi mitundu ikuluikulu yamafuta yomwe imapezeka m'maselo a cell. Posachedwapa, adaphunziridwa chifukwa cha mphamvu zake zotsutsa-kutupa komanso zomwe zingathe kuchepetsa ululu wamagulu.

Pakuwunikanso maphunziro atatu, kuphatikizika ndi rosehip kumachepetsa kwambiri ululu wamagulu mwa anthu omwe ali ndi nyamakazi ya osteoarthritis.

Kafukufuku wa miyezi 100 wa anthu 4 omwe ali ndi nyamakazi ya osteoarthritis adapeza kuti omwe adawonjezera magalamu a 5 a rosehip kuchotsa tsiku ndi tsiku adapeza ululu wochepa kwambiri komanso kuyenda kwa chiuno poyerekezera ndi gulu lolamulira.

Amalimbana ndi ukalamba wa khungu

Collagen Ndilo puloteni yochuluka kwambiri m'thupi ndipo imapangitsa kuti khungu likhale losalala.

Zimanenedwa kuti vitamini C imathandizira kaphatikizidwe ka collagen ndikuteteza maselo a khungu kuti asawonongeke ndi dzuwa, zomwe zimathandiza kuti khungu likhale lolimba komanso laling'ono. tiyi wa rosehip chifukwa ali ochuluka mu vitamini, kumwa tiyi wa rosehip Ndizopindulitsa pakhungu.

Kuphatikiza apo, tiyi wopindulitsayu ali ndi carotenoid astaxanthin, yomwe imakhala ndi zotsutsana ndi ukalamba chifukwa imathandizira kupewa kuwonongeka kwa collagen.

tiyi wa rosehipMa carotenoids ena omwe ali mmenemo ndi opindulitsa pa thanzi la khungu. Makamaka, vitamini A ndi lycopeneAmadziwika kuti amateteza maselo a khungu kuti asawonongeke ndi dzuwa.

Kodi Tiyi ya Rosehip Imakupangitsani Kukhala Wofooka?

Kafukufuku wokhudza chiuno cha rose akuwonetsa kuti angathandizenso kuchepetsa thupi. Malinga ndi kafukufuku wofalitsidwa, chinthu chotchedwa Tiliroside chomwe chimapezeka m'chiuno cha rose chingathandize kuchepetsa mafuta m'thupi.

Kuti atsimikizire izi, mbewa zonenepa zinaphunziridwa kwa milungu 8. Panthawi imeneyi, makoswe anapatsidwa rosehip pamodzi ndi zakudya zamafuta kwambiri. Vkulemera kwa thupi kunapezedwa kukhala kwakukulu mu gulu la rosehip kusiyana ndi mbewa zina zonenepa kwambiri. 

Mofananamo, malinga ndi kafukufuku wa amuna ndi akazi a 32 onenepa kwambiri, omwe adatenga 12mg ya rosehip Tingafinye tsiku lililonse kwa masabata 100 anali kuchepetsa kwambiri kulemera kwa thupi ndi mafuta m'mimba.

Kodi Kuopsa kwa Tiyi ya Rosehip Ndi Chiyani?

tiyi wa rosehip  sichimayambitsa mavuto aakulu kwa akuluakulu athanzi. Komabe, anthu ena sayenera kumwa tiyi.

mwachitsanzo tiyi wa rosehipChitetezo ndi mphamvu ya mankhwalawa sizinaphunzirepo mwa amayi oyembekezera kapena oyamwitsa. Ngati muli ndi pakati kapena mukuyamwitsa, lankhulani ndi dokotala musanayese tiyi iyi.

Kuonjezera apo, chifukwa cha kuchuluka kwa vitamini C, ikhoza kuonjezera chiopsezo cha miyala ya impso mwa anthu ena.

Pomaliza, ngati mutenga lithiamu, mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda amisala. tiyi wa rosehipNdibwino kuti mukhale kutali ndi mankhwalawa chifukwa zotsatira zake za diuretic zimatha kuwonjezera kuchuluka kwa lithiamu m'thupi, zomwe zingayambitse mavuto aakulu.

Momwe Mungapangire Tiyi ya Rosehip?

tiyi wa rosehipIli ndi kukoma kwa tart kofanana ndi apulo wobiriwira ndipo imatha kupangidwa kuchokera ku pseudofruit ya chomera chilichonse cha rozi.

Momwe mungapangire tiyi watsopano wa rosehip?

M'chiuno mwatsopano atha kugwiritsidwa ntchito ngati tiyi powatsuka bwino kuti achotse litsiro ndi zinyalala.

Thirani chiuno cha 4-8 mu galasi (240 ml) ya madzi otentha. Lolani tiyi kuti ikhalepo kwa mphindi 10-15 ndikuchotsa zipatsozo.

Chinsinsi cha tiyi ya rosehip

Ziuno zouma zouma zitha kugwiritsidwanso ntchito kupanga tiyi. Mutha kuyanika mchiuno mwatsopano nokha kapena zowumitsidwa kale tiyi wa rosehip mukhoza kugula.

Kuti mupange, ikani supuni 1-2 za rosehip youma mu teapot ndikuwonjezera galasi (240 ml) la madzi otentha. Siyani kuti itsetsere kwa mphindi 10-15 ndikusefa tiyi kuchokera ku teapot.

Mutha kuwonjezera chokometsera monga uchi kuti muchepetse kukoma kwa tiyi.

Kodi Tiyi Ya Rosehip Iyenera Kumwedwa Motani?

Kuchuluka kwake sikunadziwike kuti ndi ndalama zingati zomwe ziyenera kudyedwa tsiku lililonse. 

Komabe, malinga ndi kafukufuku wokhudza chiuno cha rose, 100mg mpaka 500mg (0.5g) ya ufa wa rosehip amaonedwa kuti ndi otetezeka panthawi ya kafukufuku. 

Pankhaniyi, kugwiritsa ntchito 100 mpaka 500 mg wa ufa wa rosehip, pafupifupi makapu awiri kapena atatu tsiku lonse. tiyi wa rosehip akhoza kudyedwa.

Chifukwa;

tiyi wa rosehipNdi tiyi wa zitsamba wopangidwa kuchokera ku zipatso zabodza za duwa.

Kupatula kukhala yosavuta kupanga kunyumba, ilinso ndi maubwino ambiri.

Chifukwa cha kuchuluka kwake kwa antioxidants, imalimbitsa chitetezo cha mthupi, imathandizira kuchepetsa thupi, imachepetsa kupweteka kwamagulu, imachepetsa ukalamba wa khungu, imateteza ku matenda amtima komanso mtundu wa 2 shuga.