Kodi Coconut Water Imachita Chiyani, Ndi Yabwino Bwanji? Ubwino ndi Zowopsa

kokonati madzi Ndi chakumwa chotsitsimula modabwitsa. Imadzaza ndi ma electrolyte ndi michere ina yofunika.

Sikuti amangothetsa ludzu m'nyengo yotentha yachilimwe, komanso amapindulitsa kwambiri thanzi. Lili ndi maubwino ambiri, kuyambira kukonza thanzi la mtima mpaka kuchiza ziphuphu. 

"Kodi madzi a kokonati amagwiritsa ntchito bwanji, momwe angagwiritsire ntchito", "ndi zopatsa mphamvu zingati m'madzi a kokonati", "madzi a kokonati amafooketsa", "mapindu a madzi a kokonati ndi otani?" Nawa mayankho a mafunso…

Kodi Madzi a Coconut Ndi Othandiza Chiyani?

kokonati madziAmakhala ndi shuga wofunikira, mavitamini, mchere, amino acid ndi phytohormones. Lilinso ndi ayoni omwe amalimbitsa chitetezo cha mthupi.

kokonati madzi Amapereka chitetezo ku myocardial infarction kapena matenda a mtima. Kumwa pafupipafupi kumatha kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. 

Cytokinins (phytohormones) kokonati madzindi zigawo zofunika. Ngakhale kuti kafukufuku wochulukirapo akuchitidwa, izi zikuwonetsa kudalirika kwa chithandizo cha khansa.

kokonati madzi Ndi zakumwa zotchuka kwambiri zamasewera. 

Bungwe la World Health Organization limalimbikitsa chakumwa ichi pochiza kutaya madzi m'thupi, makamaka pamene akutsekula m'mimba.

Mtengo Wopatsa thanzi wa Madzi a Kokonati

kokonati madzindi madzi omwe ali pakati pa kokonati yobiriwira yosapsa. Zimathandiza kudyetsa zipatso.

Kokonati ikakhwima, madzi ena amakhalabe amadzimadzi, pamene ena onse amasanduka thupi loyera loyera lotchedwa coconut mnofu.

kokonati madzi Zimapezeka mwachilengedwe mu zipatso ndipo zimakhala ndi madzi 94% ndi mafuta ochepa kwambiri.

Siziyenera kusokonezedwa ndi mkaka wa kokonati, womwe umapangidwa powonjezera madzi ku nyama ya kokonati ya grated. mkaka wa kokonati lili pafupifupi 50% madzi ndi kokonati mafuta m'malo okwera kwambiri.

Zimatenga miyezi 10-12 kuti kokonati ikule bwino. kokonati madzi Nthawi zambiri amachokera ku coconuts obiriwira a miyezi 6-7, koma amapezekanso mu zipatso zokhwima.

Kokonati wobiriwira wapakati ndi pafupifupi 0.5-1 chikho kokonati madzi amapereka.

Galasi coconut madzi zopatsa mphamvu (240 ml) ili ndi ma calories 46 komanso zakudya zotsatirazi:

Zakudya: 9 g

CHIKWANGWANI: 3 g

Mapuloteni: 2 gramu

Vitamini C: 10% ya RDI

Magnesium: 15% ya RDI

Manganese: 17% ya RDI

Potaziyamu: 17% ya RDI

Sodium: 11% ya RDI

Calcium: 6% ya RDI

Kodi Ubwino wa Madzi a Kokonati Ndi Chiyani?

Imawongolera magwiridwe antchito

kokonati madzizili mu ma electrolyte Ndikofunikira kwa thupi. Lili ndi ma electrolyte ambiri kuposa chakumwa china chilichonse.

kokonati madziAmapereka zokometsera zofananira ndi zakumwa zamasewera zomwe zili ndi electrolyte. Zotsatira zake pakuchita masewera olimbitsa thupi ndizofanana ndi zakumwa zamasewera.

Koma, kokonati madzi Popeza ndi gwero lachilengedwe la potaziyamu ndipo mulibe shuga wowonjezera ndi zotsekemera, ndi njira yathanzi kuposa zakumwa izi.

Imalimbitsa thanzi la mtima

maphunziro a makoswe, kumwa madzi a kokonatizikuwonetsa kuti zimatha kuchepetsa kuchuluka kwa cholesterol m'magazi. Imalimbana ndi kuchuluka kwa cholesterol yonse. Imasunganso milingo ya cholesterol yabwino (HDL).

Madzi a kokonati atsopano matenda oopsa nawonso ndi abwino. Imakwaniritsa izi powonjezera mawonekedwe a antioxidant komanso kumva kwa insulin.

Imalimbitsa thanzi la m'mimba

kokonati madziUlusi wambiri womwe uli mkati mwake umapereka mankhwala otsekemera komanso ndi okodzetsa wachilengedwe.

Ndiwothandizanso pochiza matenda otsekula m'mimba. Lili ndi chitsulo, calcium, magnesium ndi manganese ndipo lili ndi mphamvu yofanana ya electrolytic ngati magazi. Ndikopindulitsa kumwa madziwa pasanathe ola limodzi mutatsekula m'mimba.

Atha kutsitsa shuga m'magazi

kokonati madziLili ndi L-arginine, mankhwala omwe amadziwika ndi antidiabetic properties. L-arginine inachepetsa shuga wamagazi mu makoswe a shuga m'maphunziro.

Imalimbana ndi kupsinjika kwa okosijeni, zomwe zimachitika nthawi zambiri pa matenda a shuga. Itha kutsitsanso milingo ya hemoglobin A1c, yomwe imawonjezera chiwopsezo cha matenda a shuga pamene mulingo wake wakwera.

Amathandiza kupasuka impso miyala

Mu maphunziro, kumwa kokonati madziImathandiza kuchotsa potaziyamu, citrate, ndi chlorine ochulukirapo m'thupi. Izi mwala wa impso amachepetsa chiopsezo.

Malinga ndi kafukufuku wina, zidalepheretsanso kuyika kwa kristalo mu minofu ya impso. Zinachepetsanso kuchuluka kwa makhiristo mumkodzo, kulepheretsa kupsinjika kwa okosijeni mu impso komanso kugwira ntchito bwino kwa impso.

kokonati madzi Kupatula kuchotsa miyala ya impso, kumachiritsanso matenda a chikhodzodzo. Izi ndi zotsatira za antibacterial properties.

amalimbitsa mafupa

kokonati madzi Ndi gwero labwino la calcium. Choncho, izo bwino mafupa thanzi.

Amathandiza kuchiza ziphuphu zakumaso

kokonati madziIli ndi antibacterial properties chifukwa cha lauric acid yomwe ili nayo. Zinthu izi zimathandiza kuchiza ziphuphu.

lauric acid, mabakiteriya omwe amalimbikitsa kutupa kwa acne ku P. acnes Idapezeka kuti ikuwonetsa ntchito yamphamvu kwambiri yolimbana ndi bakiteriya

Amathandiza kuchiza psoriasis

kokonati madzi ile psoriasis Palibe mgwirizano wachindunji pakati pawo Koma chakumwachi chimalepheretsa kuchepa kwa madzi m'thupi, zomwe zimapangitsa khungu kukhala pachiwopsezo cha zovuta monga psoriasis.

Kodi Madzi a Kokonati Ayenera Kumwedwa Motani?

kokonati madziKuchuluka kwa mankhwalawa kungayambitse hyperkalemia (kawopsedwe wa potaziyamu). pafupifupi 226 g kokonati madzi Ili ndi pafupifupi 600 mg ya potaziyamu. Mlingo wovomerezeka wa potaziyamu tsiku lililonse ndi 2600 mg mpaka 3400 mg.

Madzi otengedwa ku kokonati imodzi amakhala pafupifupi 206 magalamu. Uku ndi kukula kwapakati madzi atsopano a kokonatiIzi zikutanthauza kuti kumwa kapu yamadzi kumapereka pafupifupi 515 mg mpaka 600 mg wa potaziyamu.

Odwala matenda a impso kapena shuga ayenera kusamala kwambiri. Masiku awiri aliwonse pambuyo kukaonana ndi dokotala madzi atsopano a kokonati kumwa.

kokonati madzi Palibe deta yokwanira pamlingo wapamwamba watsiku ndi tsiku Koma chochulukira mwa chilichonse ndi choipa.

Zowopsa za Madzi a Coconut

Zingayambitse hyperkalemia

kokonati madziKudya kwambiri kungayambitse hyperkalemia. Choncho, musamamwe mowa kwambiri.

Zitha kuyambitsa mavuto a impso

Monga tanenera mu ubwino kokonati madzi Zingathandize kuchiza miyala ya impso. Komabe, anthu omwe ali ndi matenda a impso osatha sayenera kumwa chakumwachi chifukwa cha kuchuluka kwa potaziyamu.

Ikhoza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi pang'ono

kokonati madzi amachepetsa kuthamanga kwa magazi. Choncho, ngati muli kale pa mankhwala kuti muchepetse kuthamanga kwa magazi, pali kuthekera kuti kumachepetsa kwambiri. Osamwa popanda kufunsa dokotala.

Zitha kukhudza kuwongolera kuthamanga kwa magazi panthawi ya opaleshoni

Pazifukwa zomwe zanenedwa pamwambapa, kokonati madzi zingasokoneze kuwongolera kuthamanga kwa magazi panthawi ya opaleshoni. Izi ndizofunikira chifukwa kuthamanga kwa magazi kuli ndi gawo lofunikira pakuchita opaleshoni.

Pewani kumwa chakumwachi patatsala milungu iwiri musanachite opaleshoni yomwe mwakonzekera. Komanso, ngati mukumwa mankhwala a kuthamanga kwa magazi, lankhulani ndi dokotala wanu za izo.

Kusiyana Pakati pa Madzi a Kokonati ndi Mkaka Wa Kokonati

Chipatso cha kokonati 38% chipolopolo, 10% madzi ndi 52% coconut nyamaimakhala ndi

Home kokonati madzi pa nthawi yomweyo mkaka wa kokonatiAmachokera ku mbali yodyedwa ya chipatso yotchedwa endosperm tissue.

Komabe, onse awiri kokonatindi zinthu zosiyanasiyana.

kokonati madzi

kokonati madzi, mwachindunji kokonati wobiriwiraNdi madzi okoma, owoneka bwino omwe amatha kumwa kuchokera Zimapezeka mwachibadwa mkati mwa chipatsocho ndipo zimatchedwa endosperm yamadzimadzi.

Pamene kokonati yobiriwira iyamba kukhwima, kokonati madziimayamba kuuma kupanga thupi la kokonati lotchedwa endosperm yolimba.

Kucha sikudzaza coconut yonse ndi mnofu, pali ena mu kokonati yokhwima. kokonati madzi chapezeka. Ndi chakumwa chopatsa thanzi komanso chotsitsimula.

mkaka wa kokonati

Mosiyana ndi madzi, mkaka wa kokonati umachokera ku kokonati yokonzedwa.

Amapangidwa pomenya nyama ya kokonati yakupsa, yobulauni ndikuiphika m’madzi otentha. Chosakanizacho chimasefedwa kuchotsa zotsalira zolimba. Kuchuluka kwa madzi omwe amagwiritsidwa ntchito popanga mkaka kumatsimikizira ngati kugwirizana kwake ndi kokhuthala kapena kuonda.

Mkaka wabwino wa kokonati nthawi zambiri umagwiritsidwa ntchito m'malo mwa mkaka wa ng'ombe. Mosiyana ndi izi, mkaka wochuluka wa kokonati nthawi zambiri umagwiritsidwa ntchito ngati zokometsera za sauces kapena maphikidwe achikhalidwe m'zakudya zambiri za ku India ndi Southeast Asia.

Mitundu yosiyanasiyana yazakudya

Zakumwa ziwiri zosiyana za kokonati kokonati madzi ndipo mkaka uli ndi michere yosiyanasiyana. Nayi kuyerekeza kwa 1 chikho (240 mL) cha madzi a kokonati ndi mkaka:

	kokonati madzi	mkaka wa kokonati
Zopatsa mphamvu	46	552
zimam'patsa	XMUMX gramu	XMUMX gramu
shuga	XMUMX gramu	XMUMX gramu
mafuta	XMUMX gramu	XMUMX gramu
mapuloteni	XMUMX gramu	XMUMX gramu
potaziyamu	17% ya Mtengo Watsiku ndi Tsiku (DV)	18% ya DV
mankhwala enaake a	15% ya DV	22% ya DV
Manganese	17% ya DV	110% ya DV
ndi sodium	11% ya DV	1% ya DV
Vitamini C	10% ya DV	11% ya DV
Folate	2% ya DV	10% ya DV

Monga mukuonera, pali kusiyana kwakukulu pakati pawo, kuyambira ndi kalori. kokonati madzi Ngakhale ndi chakumwa chochepa cha calorie, mkaka wa kokonati ali ndi zopatsa mphamvu zambiri.