Madzi ndi chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri kuti thupi lizigwira ntchito. Madzi, omwe amapanga 60% ya thupi, ndiwo gwero la moyo. Ndikofunika kwambiri kuti thanzi litengenso madzi omwe amatuluka m'thupi kudzera mu thukuta, impso ndi kupuma.
Ndicho chifukwa chake akatswiri amalangiza kumwa osachepera magalasi 8 a madzi patsiku kuti thupi likhale lolimba. “Ubwino wa madzi akumwa ndi chiyani?"Nali yankho la funso lomwe adafunsidwa ...
Ubwino wa Madzi Akumwa
Ndilo gawo lalikulu la thupi
Madzi ndiye gawo lalikulu la ma cell. Malovu amathandizira kuti magazi azikhala ndi magazi komanso madzi a muubongo. Malovu amanyowetsa mkamwa mwathu, amathandizira kugaya chakudya, komanso amachotsa poizoni ndi mabakiteriya. Magazi athu amanyamula mpweya ndi zakudya ku mbali iliyonse ya thupi lathu.
Madzi ndi ofunikira pa kuyamwa kwa zakudya komanso kuchotsa zinthu zovulaza. Zochita zonse za enzymatic m'thupi lathu zimachitika m'njira yamadzimadzi iyi.
Madzi amapaka mafupa osiyanasiyana ndi ma cartilages mu chigoba. Zimapanga 80% ya lymphatic system yathu ndipo zimathandiza kupewa matenda.
Imathandiza kusintha kutentha kwa thupi
Madzi ndi ofunika kwambiri kuti thupi likhale lolimba. Thupi liyenera kuthana ndi kusintha kwa kutentha ndi zinthu zina zakunja m'malo osiyanasiyana.
Kumwa madzi pafupipafupi, matenda amtima, matenda a mkodzo ndipo akhoza kuchepetsa chiopsezo cha cerebral palsy. Kumwa madzi ocheperako kumawonjezera kupanga enzyme (SGK1) yolumikizidwa ndi matenda osatha. Kukhoza kuonjezera chiopsezo cha thrombosis, mtima fibrosis, matenda oopsa, ndi sitiroko.
Kumwa madzi okwanira kungathandize kuchepetsa shuga mwa anthu omwe ali ndi ketoacidosis panthawi ya matenda a shuga.
Umboni wa kumwa madzi tsiku ndi tsiku pofuna kupewa khansa ya m'chikhodzodzo kapena m'matumbo ndi wosatsimikizika. Matenda ambiri amakhudza chiwalo chimodzi. Kafukufuku wochulukirapo akufunika kuti amvetsetse momwe madzi amagwirira ntchito popewa matenda osatha.
Zitha kuthandiza kuwongolera kuthamanga kwa magazi ndikuwongolera thanzi la mtima
Madzi amapanga 90% ya magazi, omwe amagwirizana mwachindunji ndi kuthamanga kwa magazi. Madzi ochulukirapo amatha kuchepetsa magazi komanso kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. Kupanda madzi kumatha kulimbitsa magazi ndikuwonjezera kuthamanga kwa magazi.
Zinthu zonsezi ndi zovulaza thupi. Kafukufuku wasonyeza kuti kumwa madzi ochepa nthawi zonse kungayambitse chiopsezo cha matenda amtima m'tsogolomu.
Kuchuluka kwamadzimadzi kuchokera ku chakudya ndi zakumwa kunalumikizidwa ndi chiopsezo chochepa cha kufa kwamtima mwa amuna ndi akazi. Zinachepetsanso chiopsezo cha sitiroko ya ischemic mwa amayi ku Japan.
Othamanga ndi anthu omwe amachita masewera olimbitsa thupi kwambiri amataya 6-10% ya kulemera kwawo kwamadzi chifukwa cha thukuta. Muzochitika izi, kutentha kwa thupi kumasintha, kulimbikitsa kumachepetsa, kutopa kwamaganizo ndi thupi kumamveka. Kumwa madzi kumachepetsa zizindikiro izi.
Hydration imakhudza kwambiri mphamvu ndi ubongo.
Ntchito za ubongo zimakhudzidwa ndi hydration ya thupi. Kutaya madzi m'thupi pang'ono (kutaya 1-3% ya kulemera kwa madzi m'thupi) kumakhudza ntchito za ubongo.
Kwa anthu ena, kutaya madzi m'thupi kungayambitse mutu ndi migraines. Ngakhale kuti izi zimasiyanasiyana malinga ndi mtundu wa mutu wa mutu, chifukwa cha maphunziro, mutu wochepa kwambiri wawoneka mwa anthu opanda madzi.
Amachepetsa kudzimbidwa
Kudzimbidwandi dzina la infrequent ndi zovuta chimbudzi ndondomeko. Makamaka kwa achinyamata ndi achikulire, kusapeza bwino komwe kumachitika chifukwa chomwa madzi ochepa kumatha kuchepetsedwa mwa kumwa madzi ambiri. Kumwa madzi ndikofunikira pakuwonetsetsa kuti matumbo am'mimba amapaka mafuta.
Amathandiza kuchiza impso miyala
Miyala ya mkodzo ndi mchere wopweteka womwe umapanga mumkodzo. Kudya kwambiri kwamadzimadzi kumawonjezera kuchuluka kwa mkodzo kudzera mu impso kotero kuti mchere sungathe kunyezimira komanso kupanga miyala kumapewa.
Kumwa madzi kumateteza matenda ena
Kuchulukitsa kwa madzi kumapereka njira zothetsera mavuto ena azaumoyo.
ziphuphu zakumaso ndi khungu hydration
Chinyezi chapakhungu ndi chinthu chofunikira kwambiri pakhungu zambiri monga ziphuphu zakumaso. Kumwa madzi akuti kumachepetsa kuphulika kwa ziphuphu, zomwe sizinatsimikizidwe, koma ndizofunikira kuziganizira.
Khansa
Pali kafukufuku wina wosonyeza kuti kumwa madzi kumachepetsa chiopsezo cha khansa ya m'chikhodzodzo ndi matumbo.
Zakumwa monga madzi a zipatso, tiyi, khofi ali ndi mphamvu pang'ono pa mlingo wa madzi m'thupi. Komabe, masamba ndi zipatso zina zili ndi madzi ambiri. Izi zimatha kukwaniritsa zosowa zamadzi m'thupi.
mu Journal of Clinical Endocrinology Malinga ndi kafukufuku wofalitsidwa, madzi akumwa amawonjezera mphamvu ya kagayidwe kachakudya m’thupi. Izi thermogenic zotsatira zingachititse kuwonda.
Ubwino wa Khungu la Madzi Omwa
Khungu ndi chiwalo chachikulu kwambiri m'thupi. Madzi ndi omwe amapanga gawo lalikulu la ma cell ake. Madzi okwanira ndi ofunika kuti khungu likhale ndi thanzi labwino. Kumwa madzi kumathandiza kuchotsa poizoni m'maselo.
Ma enzyme ndi zigawo zonse pakhungu, monga hyaluronic acid ndi kolajeni, zimafunikira malo okhala ngati madzi kuti agwire ntchito. Asidi a Hyaluronic ndi kolajeni (pamodzi ndi ma alpha-hydroxy acid) amapatsa khungu kudzaza ndi kukhazikika. Khungu lopanda madzi m'thupi limawoneka lakhwinya komanso lonyowa.
Collagen ndi ma antioxidants amathandizira kupewa kukalamba msanga. Amachepetsanso maonekedwe a mizere yabwino kapena makwinya. Khungu lokalamba limakonda kukhala ndi ma collagen otsika.
Sitiyenera kuiwala kuti timakwaniritsa zosowa zathu zamadzi kuchokera ku zakumwa ndi zakudya zosiyanasiyana masana. Mwina sangalowe m'malo mwa madzi enieni, koma amakhala ndi gawo la madzimadzi a m'thupi.
Muyeso wanu wofunika kwambiri wa madzi akumwa ndi kukhala ndi ludzu. Kwa waludzu. Mukathetsa ludzu, mwamwa madzi okwanira.
Izi zimalepheretsa kudya zinthu zofunika pa thanzi lanu. Kuonjezera apo, maselo omwe amachitira madzi ochulukirapo amathandizira kutuluka kwa mchere kudzera mu impso ndi thukuta, zomwe zimayambitsa kutopa kwa impso ndi kuchepa kwa mchere.
Popeza 2/3 ya thupi la munthu imakhala ndi madzi, madzi ndiye gwero lofunikira kwambiri kwa ife. Ndi bwino kumwa 2 malita a madzi patsiku ndipo zina zimanyalanyazidwa.
Kufuna madzi kwa thupi kumakhudzidwa ndi kutentha kwa mpweya, chinyezi, zakudya, ndi kuchuluka kwa kuyesetsa kwa tsiku ndi tsiku. Ngati n’kotheka, n’kopindulitsa kumwa madzi a m’akasupe oyenda, amene timawadziŵa kukhala madzi amoyo. Amadziwika kuti mpweya mu madzi anaima ndi anagwira sikokwanira.
Kwa madzi ochuluka momwe mungafunire
Mlingo wa madzi omwe mumamwa umasintha malinga ndi liwiro lanu masana. Simukuyenera kumwa malita 2-3. Ngati simugwira ntchito ndi mphamvu za thupi kapena osachita masewera, madzi ochuluka awa amangoyambitsa kutupa ndipo mumakhala nthawi yambiri mu chimbudzi.
