Hva er appetittdempende planter? Garantert vekttap

Det er mange vekttapprodukter på markedet. De undertrykker appetitten, hemmer absorpsjonen av visse næringsstoffer og øker antall forbrente kalorier. Disse slankeproduktene appetittdempende planter ble laget ved hjelp av

Kosttilskudd hentet fra naturlige planter, som bidrar til å spise mindre ved å holde den mett, bidrar til å gå ned i vekt. appetittdempende planter La oss vurdere kosttilskudd fra disse plantene og deres effekt på vekttap.

Hva er appetittdempende midler?

Bukkehornkløver

• BukkehornkløverInneholder løselig og uløselig fiber. Mesteparten av fiberen den inneholder er galaktomannan, en vannløselig fiber.
• Takket være det høye fiberinnholdet balanserer den blodsukkeret. Det senker kolesterolet. På grunn av disse funksjonene appetittdempende planterer fra.
• Bukkehornkløver tømmer magen sakte. Det forsinker opptaket av karbohydrater og fett. Dette reduserer appetitten og stabiliserer blodsukkeret.
• Studier har vist at bukkehornkløver er trygt og har få eller ingen bivirkninger.

Hvordan å bruke?

Bukkehornkløverfrø: Start med 2 gram og gå opp til 5 gram som tolerert.

Kapsel: Start med en dose på 0.5 gram og øk til 1 gram etter noen uker hvis du ikke opplever noen bivirkninger.

Glucomannan

• En av de mest kjente løselige fibrene glucomannanDet er veldig effektivt i vekttap. Det reduserer appetitten og matinntaket.
• Den volumgivende egenskapen til glucomanna øker mettheten og bremser tømmingen av magen.
• Glucomannan anses som trygt. Det tolereres godt. Men før den når magen, utvider den seg. Dette øker risikoen for drukning. Derfor er det viktig å ta det med 1-2 glass vann eller annen væske.

Hvordan å bruke?

Start med å ta 15 gram tre ganger om dagen, 1 minutter til 1 time før hvert måltid.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestrehjelper å gå ned i vekt. fordi appetittdempende planterer fra.

• Den reduserer søtsuget takket være dens aktive ingredienser kjent som gymnemic syrer. 
• Ta alltid kosttilskuddet med mat, da mild magesyke kan oppstå hvis det tas på tom mage.

Hvordan å bruke?

Kapsel: 100 mg tre til fire ganger daglig.

Støv: Hvis ingen bivirkninger sees, start med 2 gram og øk til 4 gram.

Te: Kok i 5 minutter og brygg i 10-15 minutter før du drikker.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaPlanten er den største kilden til 5-hydroksytryptofan (5-HTP). 
• 5-HTP er en forbindelse som omdannes til serotonin i hjernen.
• En økning i serotoninnivåer undertrykker appetitten.
• 5-HTP hjelper å gå ned i vekt ved å redusere karbohydratinntaket og sultnivået. 
• Langvarig bruk av 5-HTP-tilskudd kan forårsake kvalme.

Hvordan å bruke?

Griffonia simplicifolia plante Det tas med et 5-HTP-tilskudd. Doser for 5-HTP varierer fra 300-500 mg, tatt en gang daglig eller i oppdelte doser. Det anbefales å ta det med mat for å redusere appetitten.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, appetittdempende planterer en annen. 
• Forbindelser i denne urten reduserer karbohydratinntaket og undertrykker appetitten. Det øker sirkulasjonen av serotonin i hjernen.
• Det gir en betydelig reduksjon i midjeomkrets og kroppsvekt.
• caralluma fimbriata Ekstraktet har ingen dokumenterte bivirkninger.

Hvordan å bruke?

Det anbefales å bruke 500 mg to ganger daglig i minst en måned.

ekstrakt av grønn te

• Grønn teDet er en forbindelse av koffein og katekin som bidrar til vekttapsegenskapene.
• Koffein er et godt sentralstimulerende middel som øker fettforbrenningen og demper appetitten.
• Katekiner, spesielt epigallocatechin gallat (EGCG), akselererer metabolismen.
• Grønn te er trygg i EGCG-doser på opptil 800 mg. 1.200 mg og mer kan forårsake kvalme.

Hvordan å bruke?

Den anbefalte dosen for grønn te, hvis hovedinnhold er standard EGCG, er 250-500 mg per dag.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Det kommer fra en frukt som heter Skallet av denne frukten inneholder hydroksitsitronsyre (HCA), som har vekttapegenskaper.
• Menneskelige studier viser at Garcinia cambogia er effektiv for å redusere appetitten og hemme fettproduksjonen.
• Garcinia cambogia er trygg i doser på 2,800 mg HCA per dag. Noen bivirkninger som hodepine, hudutslett og magebesvær er også rapportert.

Hvordan å bruke?

Garcinia cambogia anbefales i doser på 500 mg HCA. Det bør tas 30-60 minutter før måltider.

Yerba kompis

• Yerba kompis, hjemmehørende i Sør-Amerika appetittdempende planterer fra. Det gir energi.
• Dyrestudier har vist at inntak av yerba mate over en 4-ukers periode reduserer matinntaket betydelig og hjelper vekttap.
• Yerba mate er trygg og forårsaker ikke alvorlige bivirkninger.

Hvordan å bruke?

Te: 3 kopper per dag (330 ml hver).

Støv: 1 til 1.5 gram per dag.

kaffe

• kaffeDet er en av de mest konsumerte drikkene i verden.
• Forskning på dette emnet viser at det kan hjelpe vekttap ved å forbrenne fett og kalorier og øke fettforbrenningen.
• I tillegg reduserer kaffe appetitten. Derfor hjelper det å gå ned i vekt.
• 250 mg eller mer koffein kan øke blodtrykket hos noen mennesker. De som er følsomme for effekten av koffein bør konsumere med forsiktighet.

Hvordan å bruke?

En kopp kaffe inneholder omtrent 95 mg koffein. En dose på 200 mg koffein, eller omtrent to kopper vanlig kaffe, brukes ofte til vekttap. 

appetittdempende planterHvis du bruker i som beskrevet ovenfor, vil det hjelpe deg i vekttapsprosessen.

Referanser: 1