Når du slanker, "hva kan jeg gjøre diettmat?" Det har vært tider da du tenkte grublende. Uunngåelig vegetabilsk mat Det er diettens uunnværlige meny. Diett aubergine rett Hva har du lyst til å gjøre?
"Spiser du aubergine mens du er på slanking?" Et spørsmål kan dukke opp. aubergineSiden det er en lavkalorimat, er den egnet for inntak i kosten. For ikke å snakke om at den holder deg mett og har et høyt fiberinnhold. "Hvordan spise aubergine på en diett?" Hvis du spør, vil det berolige deg. diett aubergine oppskrifter Jeg vil gi. Disse slankeoppskriftene vil få deg til å spørre: "Hvilken mat kan jeg lage på en diett?" Det vil også spare deg for bekymring.
Diett aubergine oppskrifter
diett krabbe oppskrift
materialer
1 kilo aubergine
4 mellomstore løk
500 gram magert kjøttdeig
4 mellomstore tomater
4 paprika
1-2 stilker persille
1 glass vann
salt
sort pepper
Hvordan lage diett mage?
Stek auberginene i ovnen forvarmet til 200 grader i 20 minutter.
Til morteren river du løk og tomater hver for seg.
Finhakk den grønne chilien og persille.
Stek løken med mager kjøttdeig i en panne uten olje. Stek igjen i ovnen på 200 grader til vannet er absorbert. Kjøttet vil frigjøre sin egen juice og olje.
Tilsett deretter tomater, grønn pepper, persille, salt og pepper, og kok i fem minutter.
Legg auberginene på et usmurt brett og knus toppene. Fyll det inn.
Stek i ovnen på 200 grader til vannet er absorbert.
Hvordan lage en diett auberginerett med olivenolje?
Plasser auberginene på brettet uten å skrelle dem. Skjær i midten med en kniv og sett dem i ovnen. Stek til de er myke på 200 grader.
Forbered fyllet ved å hakke og blande løk, grønn pepper, tomat og hvitløk i små terninger.
Tilsett en klype salt og pepper og bland godt.
Fyll mørtelen du har laget i auberginene som har blitt mykne i ovnen.
Tilsett rikelig med olivenolje på den og stek den sakte i ovnen (200 grader). Det vil ta 10-15 minutter å forberede.
Du kan servere den ved å tilsette masse fersk persille på den.
Stekt diettbiff
materialer
2 auberginer
200 g kjøttdeig
persille
løk
sort pepper
salt
paprika
Hvordan lage stekt kosthold Karnıyarık?
Først, vask og tørk auberginene. Stek på komfyren uten å skrelle utsiden.
Skrell skallet av de ristede auberginene. Sett den i gjelden min og åpne den.
For å forberede det indre materialet; finhakk løken. Tilsett så kjøttdeig, sort pepper og chiliflak. Kok den.
Fyll deretter auberginene.
Hell 2 teglass med vann og stek i ovnen i 40 minutter.
Stekt diett aubergine rett
materialer
5 aubergine
5 paprika
3 tomat
350 gram kjøttdeig
1 løk
For ovennevnte
2 fedd hvitløk
yoghurt
Hvordan lage en stekt diett auberginerett?
Vask aubergine og paprika, stikk hull i og legg på brettet. La steke i ovnen oppvarmet til 170 grader.
I pannen tar du olivenoljen og løken du har hakket til koking. Fres lett, tilsett kjøttdeigen og fortsett å steke. Stek kjøttdeigen til den slipper saften.
Hakk de ristede auberginene og paprikaen i terninger, legg dem på kjøttdeigen, tilsett de finhakkede tomatene etter steking i noen minutter.
Kok tomatene til de slipper saften.
Knus hvitløken og tilsett den i yoghurten og bland.
Ta den kokte aubergineretten på et serveringsfat, hell hvitløkyoghurten på den og server.
Vask og skrell først auberginene. Bløtlegg i rikelig med saltet vann i 20 minutter.
Press ut saften og del den i 2 cm brede rundinger.
Stek i varm olje i en stekepanne og legg på et kjøkkenhåndkle.
I mellomtiden forbereder du fyllet,
Ha olivenolje i en liten panne. Tilsett hvitløken og stek. Tilsett finhakket løk og grønn pepper til den stekte kjøttdeigen og fortsett å steke.
Tilsett tomatpuré til 1 revet tomat, bland og tilsett kjøttdeig. Finhakk hvitløken og ha i morteren. Tilsett salt og krydder, stek i noen minutter til og ta av ovnen.
Legg halvparten av auberginene i en liten ildfast form, etter steking og fjerning av overflødig olje på et papirhåndkle. Fordel kjøttdeigen på den, legg igjen et lag med aubergine.
Legg tomatskivene på auberginene, med avstand fra hverandre. Tilsett salt og rød pepper i varmt vann og bland.
Hell denne sausen over hele pannen. Stek på 175 grader i 25 minutter.
Siden auberginene er stekt i denne oppskriften, vil kaloriene deres være høyere. Selv om vi suger av overflødig olje med et papirhåndkle. Bruk derfor mindre deler av denne diettaubergineoppskriften.
Skrell skallet på auberginene som du skjærer endene av, etter ønske.
Bløtlegg auberginene som du skjærer i ringer eller store biter i saltet vann for å frigjøre den bitre saften.
Skjær skrelt hvitløk og tomater i store biter.
Hakk den grønne og røde paprikaen, del den i to og fjern frøene, i halvmåner. Hakk løken fint.
Tøm vannet av aubergine som venter i saltet vann. Etter skylling, fjern overflødig vann med et papirhåndkle.
Grønnsakene du har hakket; Bland med olivenolje, salt, nykvernet sort pepper og timianblader.
Hell den varme pepperpastaen blandet med varmt vann på grønnsakene du har kjøpt i en varmefast ildfast form.
Stek i en forvarmet ovn på 200 grader i 35-40 minutter.
Det er deilig og lite kalorier. diett aubergine oppskrifterDu kan enkelt legge det til diettlisten din. andre vet du diett aubergine oppskrifter Hvis du har, del med oss.
