Tonijn is een van de meest gebruikte ingrediënten in salades. Omdat het een goede eiwitbron is, helpt het gebruik van tonijn in salades om af te vallen.
Hieronder staan er veel tonijnsalade Er is een recept.
Salades Gemaakt Met Tonijn
Tonijn Maïssalade
materialen
1 blik tonijn uit blik (light)
1 blik maïs uit blik
1 koffiekopje kappertjes
Een halve citroen
olijfolie
voorbereiding
- Giet de ingeblikte tonijn in olie af en doe in een diepe kom. Snijd de tonijn in kleine stukjes met behulp van een vork.
- Zeef de maïs en kappertjes uit blik en voeg deze toe over de tonijn.
- Voeg citroen en olijfolie toe, meng en doe op een serveerschaal.
- EET SMAKELIJK!
Tonijn Mayonaise Salade
materialen
1 blikje tonijn
4 grote paprika's
1 kleine ui
4 eetlepels mayonaise
4 ingelegde komkommers
Zout peper
1 theeglas rauwe room
voorbereiding
- Snijd de tonijn in kleine stukjes.
Voeg in blokjes gesneden ui, mayonaise, rauwe room, fijngehakte augurken, zout en zwarte peper toe.
Roer met een houten lepel.
- Was de paprika's, verwijder de zaadlijsten en vul de salade met tonijn in de paprika's.
- Snijd de gevulde paprika's in plakjes en leg ze op een serveerschaal.
- Garneer met plakjes tomaat en citroen en serveer.
- EET SMAKELIJK!
Tonijn Groene Salade
materialen
400 gram lichte tonijn
2 rode uien
3 tomaten
3 stengels peterselie
1 sla
20 gram groene olijven
4 eetlepels citroensap
½ eetlepel gesneden citroenschil
4 eetlepels olijfolie
Zout peper
voorbereiding
- Schil en was de uien, snijd ze in de vorm van een halve maan
- Gooi de tomaten in kokend water, schil ze en snijd ze in vieren. Verwijder de zaadlijsten en snijd ze in dunne plakjes.
Hak de peterselie fijn en meng deze met tomaat en ui.
- Was de slasalade en laat deze uitlekken.
Meng het citroensap en de schil met zout, peper en olijfolie.
- Zeef de tonijn, snijd hem in grote stukken en leg hem op de salade.
Meng de aardappelen en uien in een diepe kom. Voeg munt, Spaanse peper en zwarte olijven toe aan dit mengsel en meng.
- Leg de tonijn die je hebt gezeefd in grote stukken.
- Snijd tomaten, lente-uitjes en peterselie in kleine stukjes om te decoreren. Maak de saus met zout, peper, olijfolie en citroen en giet dit vlak voor het serveren over de salade.
- EET SMAKELIJK!
Tonijnsalade Recept
materialen
1 kopje gekookte bruine bonen
sla
Frisse munt
4-5 kerstomaatjes
3 eetlepels olijfolie
2 tonijn uit blik
1 theelepel gemalen rode peper
1/3 citroen
voorbereiding
- Na het grondig wassen van de sla, munt en tomaten de sla en munt fijnhakken.
- Neem het in een kom. Voeg de gekookte bruine bonen en de in tweeën gesneden tomaten toe.
- Voeg olijfolie, rode peperpoeder en citroensap toe en meng.
- Giet tot slot het tonijnsap af en voeg het toe aan de salade.
- EET SMAKELIJK!
Tonijn Rijst Salade
materialen
Tonijn in blik
2 kopjes rijst
1 theeglas olijfolie
2.5 glazen heet water
200 g maïs uit blik
1 theeglas fijngehakte dille
1 kopje gekookte erwten
Sap van een halve citroen
1 rode paprika
zout
zwarte peper
voorbereiding
- Was de rijst, voeg voldoende heet water toe om hem te bedekken en laat hem 20 minuten staan.
- Giet het water af en bak in olijfolie gedurende 5 minuten. Voeg heet water en zout toe en kook op laag vuur. Laat het afkoelen.
- Voeg mais toe aan rijst, dille, erwten, in blokjes gesneden rode paprika, citroensap en zwarte peper en meng.
- Voeg de tonijn in grote stukken toe aan de salade.
- Neem het op een bord en serveer.
- EET SMAKELIJK!
Tonijn Pastasalade
materialen
1 pakje pasta
200 gram tonijn uit blik
100 gram maïs uit blik
1 wortel
1 gele paprika
1 kopje gesneden groene olijven
2 eetlepels olijfolie
1 eetlepel druivenazijn
3 eetlepels sinaasappelsap
1 theelepel zout
voorbereiding
Kook de vlinderpasta 10-12 minuten in kokend water. Zeef het water en laat afkoelen.
Snijd de kleurrijke paprika in kleine stukjes door hem doormidden te snijden en de zaadjes te verwijderen. Rasp de geschilde wortel.
- Giet het sap van ingeblikte maïs en olie van ingeblikte tonijn af. Breng alle ingrediënten samen met de gesneden groene olijven en gekookte pasta over in de slakom.
- Om de saus voor de salade te bereiden; Klop de olijfolie, druivenazijn, sinaasappelsap en zout in een kom. Voeg het sausmengsel dat je hebt bereid toe aan de pasta en serveer zonder te wachten na het mengen.
- EET SMAKELIJK!
Tonijnsalade met olijven
materialen
1 stuk sla
2 tomaten
2 wortel
1 komkommers
1 bosje peterselie
1 theelepel zout
3 eetlepels olijfolie
2 eetlepels citroensap
3 tonijn (uit blik)
2 glazen cocktailolijven
voorbereiding
- Hak de sla fijn, was met veel water, giet af en doe in een slakom.
- Hak de tomaat als een luciferhoutje en voeg deze toe.
- Hak de wortels als een luciferhoutje en voeg deze toe.
- Snijd de komkommers als een luciferhoutje en voeg toe.
- Hak de peterselie fijn en voeg deze toe.
Voeg zout toe en voeg olijfolie toe.
- Voeg de citroen toe, meng alle ingrediënten, breng ze naar de serveerschalen.
- Haal de tonijn uit het blik en leg deze op de salades op de borden.
- Hak de cocktail olijven fijn als blaadjes en leg ze op de salade. Klaar om te serveren.
- EET SMAKELIJK!
Dieet Tonijnsalade Recept
materialen
350 gram tonijn
1 sla
200 gram tomaten
200 gram maïs uit blik
½ citroen
2 gekookte eieren
1 ui
voorbereiding
- Giet de tonijnolie af en giet het in een kom.
- Was en hak de sla fijn en meng deze met tonijn.
- Voeg de in dunne plakjes gesneden tomaat en maïs toe aan de kom.
Voeg als laatste de plakjes ui en het gekookte ei toe.
- Leg het op een serveerschaal en versier met schijfjes citroen.
materialen
materialen
materialen
materialen
materialen
materialen
materialen
materialen
