Ischiasis de naam die wordt gegeven aan de pijn die optreedt wanneer de heupzenuw geïrriteerd is. De pijn komt meestal voor in de onderrug. Het strekt zich uit tot aan de benen.
Ischias pijn maakt je moe. Het is een pijn die moeilijk te dragen is. Dus is er een manier om deze pijn te verminderen?
Pijn kan worden verminderd met natuurlijke en eenvoudige methoden die thuis kunnen worden toegepast. "Hoe behandelen we ischiaspijn thuis met kruidenmethoden?" Het antwoord op deze vraag is het onderwerp van ons artikel.
Wat veroorzaakt ischiaspijn?
Ischias pijnwordt geassocieerd met het zenuwstelsel. Het treedt op als gevolg van overmatige druk op de lumbale schijf. Andere bijdragende factoren worden veroorzaakt door een naburig bot heupzenuwOntsteking of irritatie. Belangrijke zaken zoals: veroorzaakt ischias:
Warme en koude kompressen aanbrengen ischias Het vermindert de pijn die wordt veroorzaakt door
Week een schone doek in warm of koud water, afhankelijk van de toepassing.
Knijp het overtollige water eruit en breng het aan op de plek waar je hevige pijn voelt.
Herhaal dit proces elke 5-6 minuten.
Je kunt het 3-4 keer per dag doen.
Gemberolie
gember olie, ischias pijn Het heeft een kalmerend effect voor Bevat gingerol, dat pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het vermindert pijn.
Verdun een paar druppels gemberolie met een dragerolie zoals olijfolie.
Breng het mengsel aan op de onderrug.
U kunt de toepassing 2 keer per dag herhalen.
Muntolie
MuntolieHet heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Met het vermogen om pijn te verlichten ischias pijnrepareert het.
Verdun pepermuntolie met een dragerolie zoals zoete amandelolie.
Breng het mengsel aan op het getroffen gebied.
U kunt de toepassing 2 keer per dag doen.
kurkuma
kurkumabevat een bioactieve stof genaamd curcumine. Curcumine heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het versnelt de regeneratie van zenuwweefsels. Kurkuma met deze eigenschappen ischias pijnHet neemt af.
Meng een theelepel kurkumapoeder met een eetlepel sesamolie.
Breng het mengsel aan op het aangetaste gebied en masseer zachtjes.
U kunt de toepassing 2 keer per dag doen.
Gebruik van vitamines
vitamine supplement almak ischias behandelingwat helpt. Vitamine B12 en D verlichten lage rugpijn en verminderen ontstekingen. Gebruik deze vitamines niet zonder doktersadvies.
In plaats van supplementen te nemen, kun je ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan deze vitamines. Fruit, bladgroenten, peulvruchten en noten zijn rijke bronnen van vitamine B12 en D.
Selderijsap
Selderij heeft een ontstekingsremmende werking. Daarom selderijsapvermindert de intensiteit van pijn en ontsteking.
Maak een fijne mix van een kopje gehakte bleekselderij en 250 ml water in een blender.
Drink selderijsap door honing toe te voegen.
Je kunt minimaal twee glazen per dag drinken.
Valeriaanwortelthee
ValeriaanwortelHet heeft ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen. Het helpt de spieren rond de taille te ontspannen door ontstekingen in het gebied te verminderen.
Kook een glas water en voeg er een eetlepel valeriaanwortel aan toe.
Laat het afkoelen.
Voor de smaak kun je wat honing toevoegen.
Drink deze thee 2-3 keer per dag.
Fenegriekzaad
Fenegriekzaden Het heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Ischias pijnHet neemt af.
Meng een eetlepel fenegriekpoeder en een eetlepel melk.
Breng aan op het getroffen gebied.
Na het drogen wassen met warm water.
Herhaal 2 keer per dag.
Aloe vera
Aloë vera-sapBevat acemannaan, een polysacharide. Deze stof, die ontstekingsremmende eigenschappen heeft, heupzenuwpijnHet neemt af.
Drink minstens één keer per dag ¼ kopje aloë vera-sap.
U kunt aloë vera-gel op het pijnlijke gebied aanbrengen en masseren.
Hoe ischias thuis te behandelen?
Naast de hierboven beschreven natuurlijke methoden, kunt u ook het volgende doen om pijn te verlichten:
Doe wat lichte oefeningen en rekoefeningen.
Sta zonder je rug te belasten.
In overleg met de arts kunnen milde pijnstillers worden gebruikt.
Laat je wekelijks masseren.
Blijf niet te lang zitten en loop regelmatig rond.
