ClemantineHet is een hybride van mandarijn en zoete sinaasappel.
Deze kleine vrucht is feloranje, gemakkelijk te pellen, zoeter dan andere citrusvruchten en typisch pitloos.
Het is een geweldige bron van vitamine C en antioxidanten. Maar vergelijkbaar met grapefruit, bevat het verbindingen die kunnen interageren met bepaalde medicijnen.
Wat is clementine?
Clemantinezijn vetplanten met een gladde en glanzende buitenlaag. Het is meestal pitloos en is het kleinste type mandarijn.
Aangenomen wordt dat deze vrucht in het begin van de twintigste eeuw door een Franse missionaris in Algerije is ontdekt. Sindsdien heeft het veel aandacht gekregen voor zowel medicinale als culinaire toepassingen.
clementijn het is gemakkelijk te pellen en breekt in meerdere stukken, net als mandarijnen. Het wordt soms zelfs pitloze mandarijn genoemd. Daarom is het een zoete en lekkere snack voor kinderen.
ClemantineHet bevat voldoende vitamine C, wat helpt het immuunsysteem te versterken en dodelijke ziekten en infecties af te weren.
Het is een geweldige bron van antioxidanten zoals linalool, limoneen, terpineol, pineen en myrceen, die de schadelijke effecten van vrije radicalen bestrijden.
Het heeft positieve effecten op de bloedsomloop en de gezondheid van het hart. Het kaliumgehalte helpt een onregelmatige hartslag en hartritmestoornissen te normaliseren en verlaagt de kans op een beroerte.
Bovendien staat deze vrucht bekend om zijn vermogen om kanker te voorkomen. De aanwezigheid van bioactieve moleculen zoals quercetine en limonoïden helpt de mogelijkheid van kanker te voorkomen.
Daarnaast klemHet is gunstig voor het behoud van een gezonde spijsvertering. Het bevordert de opname van voedingsstoffen door het lichaam en vermindert spijsverteringsproblemen zoals obstipatie.
Clementine voedingswaarde
Clementine mandarijnis een kleine citrusvrucht met een hoog watergehalte. Het bevat verschillende vitaminen en mineralen. Een clementine (74 gram) heeft de volgende voedingsstoffen:
Calorieën: 35
Eiwit: 1 gram
Vet: 0 gram
Koolhydraten: 9 gram
Vezels: 1 gram
Vitamine C: 40% van de dagelijkse waarde (DV)
Foliumzuur: 5% van de ADH
Thiamine: 5% van de ADH
De meeste calorieën in fruit zijn afkomstig van natuurlijke suikers, met een kleine hoeveelheid eiwit.
clementine fruitHet is ook een vitamine C-krachtpatser en levert 40% van de dagelijkse behoefte. Vitamine C is een krachtige antioxidant en immuunversterker die cellulaire schade door schadelijke en onstabiele verbindingen, vrije radicalen genaamd, kan voorkomen.
Bovendien, een klem levert wat foliumzuur en thiamine. Deze vitamines vervullen vele functies om het lichaam optimaal te laten functioneren, zoals het helpen voorkomen van bloedarmoede en het bevorderen van een gezonde stofwisseling.
Wat zijn de voordelen van Clementine Tangerine?
Clemantine Het is rijk aan antioxidanten zoals vitamine C, die kunnen helpen de gezondheid en het uiterlijk van de huid te verbeteren. Het helpt ook om de vezelinname te verhogen.
ClemantineHet biedt verlichting bij spijsverteringsproblemen, versterkt het immuunsysteem, verbetert de cardiovasculaire gezondheid en brengt de elektrolyten in het lichaam in evenwicht.
Verrijkt met voedingsstoffen die helpen bij de opbouw van sterke botten en ontspanning en samentrekking van spieren bevorderen. De aanwezigheid van bioactieve moleculen biedt eigenschappen tegen kanker die bijdragen aan een goede hersenfunctie.
Clemantine Het bevat een hoog gehalte aan fosfor en calcium. Het bevat essentiële mineralen die botten helpen versterken en spiercontractie beïnvloeden. Het hoge folaatgehalte ondersteunt de hersenfunctie en voorkomt het ontstaan van stress en depressie.
Een foliumzuurrijk dieet bij zwangere vrouwen helpt de mogelijkheid van aangeboren afwijkingen bij baby's te voorkomen.
Rijk aan antioxidanten
ClemantineHet is rijk aan antioxidanten die ontstekingen helpen verminderen en cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen voorkomen. Daarom spelen antioxidanten een rol bij het voorkomen van diabetes type 2, hartaandoeningen en vele andere aandoeningen.
Samen met vitamine C bevat deze vrucht een aantal andere citrus-antioxidanten, waaronder hesperidine, narirutine en bèta-caroteen.
Beta-caroteenHet is een voorloper van vitamine A, vaak te vinden in oranje en rood plantaardig voedsel. Deze krachtige antioxidant ondersteunt een gezonde celgroei en suikerstofwisseling.
Volgens sommige dier- en reageerbuisstudies is de antioxidant hesperidine in citrusvruchten zeer ontstekingsremmend.
Ten slotte hebben enkele dier- en reageerbuisstudies aangetoond dat de verbinding narirutine de geestelijke gezondheid kan helpen verbeteren en mogelijk de ziekte van Alzheimer kan behandelen.
Voorkomt radicale schade
Een bron van veel krachtige antioxidanten clementinebeschermt het menselijk lichaam tegen schade door vrije radicalen. Deze vrije radicalen die tijdens metabolische reacties worden geproduceerd, kunnen ernstige aandoeningen zoals kanker veroorzaken als ze niet worden behandeld.
Rijk aan vitamine C
Net als andere leden van dezelfde familie klem Het is ook rijk aan vitamine C, een vitamine die van buitenaf moet worden ingenomen omdat het menselijk lichaam het niet van binnen kan produceren.
regelmatig clementines etenHet levert vitamine C aan het lichaam, waardoor verschillende ziekten zoals hoge bloeddruk en verharding van de slagaders op afstand worden gehouden.
Bovendien is bekend dat vitamine C een rol speelt bij het stimuleren van het menselijke immuunsysteem en het bestrijden van cardiovasculaire aandoeningen.
Verbetert de gezondheid van de huid
ClemantineHet is rijk aan vitamine C, wat de gezondheid van de huid op verschillende manieren kan verbeteren.
De huid bevat van nature grote hoeveelheden vitamine C omdat deze vitamine helpt bij de synthese van collageen, wat de huid stevigheid geeft.
Het krijgen van voldoende vitamine C zorgt ervoor dat de huid voldoende collageen aanmaakt om het er gezond en jonger uit te laten zien, en vermindert de zichtbaarheid van rimpels.
De antioxiderende werking van vitamine C vermindert ontstekingen en keert schade door vrije radicalen om, wat acne, roodheid en verkleuring kan helpen verbeteren.
Verhoogt de vezelopname
Bir clemantine mandarijn Het bevat slechts 1 gram vezels.
Fruitvezels dienen als voeding voor de goede bacteriën in de darmen. Het verdikt en verzacht ook de ontlasting, waardoor mogelijk aandoeningen zoals diverticulaire aandoeningen worden voorkomen die kunnen optreden als verteerd voedsel vast komt te zitten in poliepen in het spijsverteringskanaal.
Fruitvezel helpt het cholesterolgehalte te verlagen door zich te binden aan cholesterol in de voeding en de opname ervan in de bloedbaan te voorkomen.
Ook worden vezels uit de vrucht in verband gebracht met een verminderd risico op diabetes type 2 en een gezond lichaamsgewicht.
Preventie van kankerhet helpt
ClemantineHet bevat een hoog gehalte aan antioxidanten, zoals vitamine C, dat een belangrijke rol speelt bij het verminderen van ontstekingen. Onderzoek koppelt overmatige ontsteking aan verschillende soorten kanker. Clemantine Een dieet rijk aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals
Voorkomt cardiovasculaire problemen
Clemantine Het is gunstig voor de gezondheid van het hart vanwege de aanwezigheid van kaliummineralen. Kaliumrijke voeding helpt onregelmatige hartslag en hartritmestoornissen te normaliseren en ondersteunt ook gezonde bloeddrukniveaus door hypertensie te voorkomen. Het verlaagt ook de kans op dodelijke problemen zoals verlamming.
Ondersteunt de spijsvertering
Clemantine Het bevat hoge concentraties voedingsvezels, die zorgen voor een goede werking van het spijsverteringsstelsel en spijsverteringsstoornissen zoals obstipatie helpen voorkomen.
Helpt bij het afvallen
ClemantineHet helpt om af te vallen omdat het een zeer lage hoeveelheid vet en calorieën bevat. Bovendien vult het dankzij hun sappigheid de maag bij honger en vermindert het de eetlust.
Goed voor de ogen
ClemantineEen voldoende hoeveelheid bètacaroteen en ascorbinezuur in de vrucht maken het een gunstige vrucht voor de gezondheid van het oog.
Onderzoekers hebben aangetoond dat regelmatige inname van deze stoffen een rol speelt bij het voorkomen van leeftijdsgebonden verlies van gezichtsvermogen. Het bevat ook foliumzuur, dat nodig is voor de aanmaak van erytrocyten en het voorkomen van bloedarmoede.
Vermindert stress
ClemantineDe aromatische geur activeert de afgifte van een stof in de hersenen, een neurotransmitter die stress vermindert en lichaam en geest verfrist en energiek laat voelen.
Zorgt voor sterke botten en spieren
ClemantineHet calcium- en fosforgehalte versterkt de spieren en botten. Deze verbindingen helpen spiercontractie en voldoen aan de calciumbehoefte van het lichaam, wat belangrijk is voor zowel kinderen als volwassenen.
Goed voor de mondgezondheid
ClemantineHet vitamine C-gehalte helpt het mondgebied gezond te houden, terwijl calcium- en fosforverbindingen de tanden versterken, bloedend tandvlees onder controle houdt en ziektekiemen bestrijdt.
Hoe clementine te eten
Clemantine Het groeit van oktober tot januari. Het kan ook thuis en binnenshuis worden gekweekt.
Clemantine Let bij het kiezen op de kleur. Koop geen rot of groen uitziend fruit. Clemantine Geeft bij rijpheid een sterke citrusgeur af.
Clemantine moet in de vershoudlade van de koelkast worden bewaard. Het blijft meerdere dagen op kamertemperatuur. In de koelkast blijft het tot wel drie weken vers.
Wat zijn de nadelen van Clementine Tangerine?
Sommige studies hebben aangetoond dat deze vruchtgrapefruitontdekte dat het furanocoumarine bevat, een stof die voorkomt in
Furanocoumarinen kunnen bijvoorbeeld cholesterolverlagende statines versterken en ernstige complicaties veroorzaken. Daarom moet u, als u statines gebruikt, deze vrucht met de nodige voorzichtigheid consumeren.
Bovendien kunnen furanocoumarinen andere geneesmiddelenklassen verstoren.
Dientengevolge;
Clementine mandarijn Het is een kleine, gemakkelijk te pellen, typisch pitloze, zoete citrus. Het zit boordevol gezondheidsbevorderende antioxidanten zoals vitamine C en bètacaroteen.
Het kan echter een wisselwerking hebben met sommige medicijnen vanwege het furanocoumarine-gehalte.
