De snelle levensstijl en industrialisatie van vandaag brengen enkele nadelen met zich mee. Nieuwe en andere ziekten beginnen ons leven te beïnvloeden. Hersenen mist en een van hen.
Helaas hebben de bewerkte voedingsmiddelen die we eten, het vlees uit de fabriek en het gebruik van elektronische gadgets een negatieve invloed op de gezondheid van onze hersenen. De meeste mensen klagen over tekorten aan voedingsstoffen, te veel suiker eten, gebrek aan slaap en vermoeidheid door stress.
Wat is hersenmist?
Hersenen mist geen medische aandoening, maar een symptoom van andere medische aandoeningen. Cognitieve disfunctie die de volgende aandoeningen veroorzaakt.
Geheugenproblemen
verwarring
Gebrek aan aandacht
onvermogen om te focussen
Wat zijn de symptomen van hersenmist?
Hersenen mistHet wordt veroorzaakt door een levensstijl die ontstekingen en hormonale onbalans veroorzaakt. Symptomen worden verergerd door stress. hersenmist symptomen is als volgt:
vermoeidheid
Prikkelbaarheid
Moeite met concentreren
hoofdpijn
Vergeetachtigheid
lage motivatie
een beetje depressief voelen
angst
vertroebeling van het bewustzijn
Moeite met slapen 's nachts
Wat veroorzaakt hersenmist?
Hersenen mistMogelijke oorzaken zijn:
stress: Chronische stress veroorzaakt mentale vermoeidheid. Wanneer de hersenen uitgeput zijn, wordt het moeilijk om na te denken, te redeneren en te focussen.
Slapeloosheid: Slapeloosheid heeft een negatieve invloed op het functioneren van de hersenen. Te weinig slapen leidt tot gebrek aan aandacht en wazige gedachten.
Hormonale veranderingen: Hormonale veranderingen hersenmistwat het triggert. Het tast het geheugen aan en kan op korte termijn cognitieve stoornissen veroorzaken.
Voeding: Vitamine B12 ondersteunt een gezonde hersenfunctie.Gebrek aan vitamine B12hersenmistwat zou kunnen veroorzaken.
Medicijnen: Hersenen mistSommige medicijnen kunnen bijwerkingen hebben. Het verlagen van de dosis kan de symptomen verbeteren.
Medische omstandigheden: Medische aandoeningen die verband houden met ontsteking, vermoeidheid of veranderingen in de bloedsuikerspiegel kunnen mentale vermoeidheid veroorzaken. bijvoorbeeld hersenmist,chronisch vermoeidheidssyndroomis een symptoom van.
FibromyalgieMensen die dit hebben gehad, kunnen dagelijks een vergelijkbare wazigheid ervaren. Hersenen mistAndere gezondheidsproblemen die dit kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
bloedarmoede
depressie
suikerziekte
Syndroom van Sjogren
migraine
Ziekte van Alzheimer
Hypothyreoïdie
Lupusauto-immuunziekten zoals artritis en multiple sclerose
Uitdroging
Hoe hersenmist op natuurlijke wijze te behandelen?
Eet gezonde koolhydraten
Hersenen mistDe eerste stap in het voorkomen van diabetes is het verminderen van de suikerconsumptie. Geraffineerde suiker verhoogt ontstekingen. Hoogwaardige koolhydraten uit natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten voorkomen ontstekingen.
Eet eiwitten en gezonde vetten
Eiwitgebrekveroorzaakt een tekort aan essentiële aminozuren. Het lichaam kan deze niet zelf aanmaken.
De beste manier om ervoor te zorgen dat de hersenen voldoende hormonen naar buiten pompen die een positieve mindset ondersteunen, is door voldoende eiwitten te consumeren.
We hebben ook voldoende gezonde vetten nodig om voldoende gelukshormonen te produceren en ontstekingen te bestrijden.
Beheers stress
Het verhoogt de productie van cortisol, wat bijwerkingen heeft zoals overmatige stress, vermoeidheid, gewichtstoename, hormonale onevenwichtigheden, seksuele disfunctie, slapeloosheid en depressie.
Je kunt stress tegengaan door regelmatig de dingen te doen die je leuk vindt. Dit verhoogt de productie van het gelukshormoon dopamine in de hersenen.
Dopamine-tekort veroorzaakt situaties zoals verslaving, leermoeilijkheden en gebrek aan focus.
Slaap regelmatig
De meest effectieve manier om de hersenfunctie te verbeteren, is regelmatig en goed slapen. Hersenen mist Het kan ook optreden als gevolg van slapeloosheid. Gebrek aan slaap verhoogt de cortisolspiegel.
Oefening
Lichaamsbeweging vermindert ontstekingen en stress. Het geeft energie. Het helpt om hormonen in balans te brengen, de insulineresistentie te verhogen en beter te slapen.
Lichaamsbeweging maakt op natuurlijke wijze endorfine vrij en verbetert de stemming. Pas op dat u uzelf niet overbelast tijdens het sporten.
Verminder hormonale onbalans
Lage schildklierfunctie, bijnierinsufficiëntie en chronisch vermoeidheidssyndroom, hersenmist symptomenverhoogt het. Hormonale onevenwichtigheden; ondervoeding, mogelijke gevoeligheden en allergieën, stress en te weinig rust krijgen. Het elimineren van deze oorzaken zal de hormonen in evenwicht brengen.
U kunt voedingssupplementen gebruiken
Samen met de hierboven genoemde gezonde levensstijlveranderingen hersenmistU kunt de onderstaande supplementen gebruiken om te verbeteren
Adaptogenen zoals maca en ashwagandha
Omega 3 visoliën
B-complex vitamines
Symptomen van hersenmistProbeer precies te doen wat de arts zegt over wat u kunt doen om de pijn te minimaliseren.
