Wat zijn de voordelen en nadelen van sjalotten?

Voordelen van sjalotten Onder hen zijn het remmen van de groei van kankercellen, het weghouden van infecties en het versterken van de hersenen.

Wetenschappelijk "Allium ascalonicum" genoemd, zijn sjalotten een lid van de Allium-plantenfamilie. De familie heeft ook knoflook, uien en inclusief bieslook. Het is inheems in Centraal- en Zuidoost-Azië en heeft zich in de loop van de tijd verspreid naar India en de oostelijke mediterrane regio's.

Een halve kop gehakte sjalotten bevat 56 calorieën, 5 gram vezels, 6 gram suiker en 12 gram koolhydraten. Het vetgehalte is nul. nutsvoorzieningen voordelen van sjalottenLaten we kijken.

Wat zijn de voordelen van sjalotten?

Vermindert het risico op kanker

• Alliumgroenten staan ​​bekend om hun vermogen om kankerceldood te induceren en het risico op kanker te verminderen. 
• Een studie toonde aan dat extracten van ethylacetaat in sjalotten en andere uien de groei van kankercellen kunnen vertragen.
• Volgens een andere studie verminderen alliumgroenten het risico op maagkanker.

Goed voor het hart

• antioxiderende werking voordelen van sjalottenis van. 
• Twee van de belangrijkste antioxidanten in sjalot en zijn verwanten zijn allicine en het staat bekend om zijn antihypertensieve eigenschappen. quercetined.
• Sjalotten remmen ook de productie van een enzym dat helpt bij de aanmaak van cholesterol. 
• Deze eigenschap verwijdt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie, wat uiteindelijk helpt bij de gezondheid van het hart. 
• Het voorkomt ook de vorming van plaque in de slagaders.
• Deze groente is een goede bron van kalium, en dat is nog een reden waarom het gunstig is voor het hart. 
• kalium versterkt de bloedcapillairen en reguleert zelfs de bloeddruk.

Heeft een detox-effect

• Sjalot, Omdat het de bloedcirculatie versneltspeelt een belangrijke rol bij het verwijderen van gifstoffen uit de bloedbaan. Zo helpt het bij ontgifting. 
• Het is ook een belangrijk onderdeel voor leverontgifting, omdat het spijsverteringsenzymen stimuleert.

Biedt diabetescontrole

• Verschillende onderzoeken hebben de gunstige effecten van uien en sjalotten op insuline aangetoond en helpen diabetesgerelateerde gewichtstoename onder controle te houden.

Goed voor de hersenen

• Voordelen van sjalotten omvatten het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen. omdat foliumzuur Het bevat. 
• Een van de acht B-vitamines, het verbetert de hersenfunctie en draagt ​​bij aan de mentale en emotionele gezondheid. 
• Foliumzuur beschermt ook het DNA en RNA van het lichaam.

Helpt om af te vallen

• EEO's (ethylacetaatextracten) in sjalot onderdrukken de ophoping van vet in het lichaam. Dit kan mogelijk helpen bij het afvallen. 
• De antioxidanten die het bevat versnellen de stofwisseling.

Handig voor botten

• menopauze Een onderzoek met vrouwen voor en na voordelen van sjalottenEr is vastgesteld dat het zich manifesteert door de botdichtheid te verhogen. 
• Er zijn ook onderzoeken die melden dat oudere vrouwen die deze groente regelmatig consumeren, hun risico op een heupfractuur met maar liefst 20% kunnen verminderen. 
• Het helpt ook osteoporose te voorkomen en de tandgezondheid te verbeteren.

Beschermt de gezondheid van de ogen

• De vitamine A in sjalotten is gunstig voor de gezondheid van de ogen, en een voldoende vitaminegehalte voorkomt nachtblindheid, zelfs staar of staar. maculaire degeneratie vermindert het risico.

Het versterkt het immuunsysteem

• Voordelen van sjalottenEen andere is dat het eiwitten en peptiden bevat die de immuniteit versterken. 
• Het heeft ook antioxiderende effecten die helpen bij het bestrijden van veelvoorkomende ziekten en infecties. Sommige van deze aandoeningen zijn ziekten zoals verkoudheid, griep, koorts en bronchitis.

Verlicht buikpijn

• Dit voordeel is te danken aan het vezelgehalte van de groente. Sjalotten zijn een goede bron van voedingsvezels, die je een verzadigd gevoel geven na een maaltijd en constipatie voorkomen door de ontlasting te verzachten. 
• Het helpt ook om darmwormen te doden vanwege zijn antimicrobiële eigenschappen.

Voordelen voor de huid

• De zwavel in het gehalte zorgt ervoor dat de huid er jonger uitziet. Elke ochtend een gepelde sjalot in heet water weken en je gezicht voor de eerste keer wassen met dit water heeft gunstige effecten.
• U kunt insectensteken ook behandelen met sjalotten. Om insectenbeten te behandelen, wrijft u het getroffen gebied in met sjalottensap. Dit zal helpen de pijn te verlichten. Het kan worden toegepast op muggen-, bijen- of wespensteken.

Haar voordelen

• Zwavel in groenten is gezond voor het haar en bevordert de haargroei collageen Het helpt bij de aanmaak van weefsels. 
• Sjalot helpt ook bij de behandeling van haaruitval. Hiervoor wat gemalen peper, een paar sjalotten en er is wat zout nodig.
• Het sap van de groente helpt bij de behandeling van hoofdhuidinfecties. Breng het water aan op je haar en masseer. Afwassen na 30 minuten.

Wat zijn de nadelen van sjalotten?

• Groente kan de bloedstolling vertragen. Dit verhoogt het risico op bloedingen. Daarom is het noodzakelijk om weg te blijven van sjalotten als u een bloedingsstoornis heeft.
• Omdat sjalot de bloedsuikerspiegel kan verlagen, kan het consumeren ervan samen met diabetesmedicatie de suikerspiegel te veel verlagen. Daarom is het noodzakelijk om eerst een arts te raadplegen. 

Referenties: 1