Orthorexia Nervosa ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုကုသလဲ။

“သန့်ရှင်းသောအစာစားခြင်းလှုပ်ရှားမှု” သည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းက ကမ္ဘာကြီးကို မုန်တိုင်းဒဏ်ခံခဲ့ရသည်။ အသုပ်၊ သကြားမပါသော အချိုပွဲ နှင့် အစိမ်းရောင် ဖျော်ရည် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် မဂ္ဂဇင်းများ၊ ဘလော့ဂ်များနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာများတွင် စတင်တွေ့ရှိလာပါသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ကစီဓာတ်နှင့် gluten ကဲ့သို့သော အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝမှ ဖယ်ရှားသင့်သည်ဟု ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများက ပြောသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ခြင်းက လူတချို့ကို အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလူတချို့တောင် ပိုစ် မြင်နိုင်သည်။

တကယ်တော့ ဒီအခြေအနေကို ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် လက်ခံထားပြီး ကုသရေးနည်းလမ်းတွေ တီထွင်ထားပါတယ်။ ဒီပိုစ် orthorexia အာရုံကြော အဲဒါခေါ်တယ်

ဆိုလိုတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုကို စွဲလမ်းတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် 30 နှစ်များအတွင်း အမျိုးသမီးများ များပြားလာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းကို စွဲလမ်းမှုတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

Orthorexia ဆိုတာဘာလဲ။

Orthorexia အာရုံကြော, တိုတိုပြောရရင် orthorexiaကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့သူတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အစားအသောက်မမှန်တာ၊ အပြစ်ကင်းသော ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုအဖြစ် စတင်သော်လည်း ရလဒ်မှာ မကောင်းပါ။

anorexia သို့မဟုတ် bulimia nervosa ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို ကြောက်တဲ့အတွက် လူတွေဟာ ဘယ်လောက်စားစား စွဲလမ်းကြပါတယ်။

ဥပမာ, anorexia အာရုံကြောကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို ကြောက်ရွံ့တာကြောင့် လူဟာ သူတို့စားတဲ့ အစားအစာပမာဏကို အလွန်အကျွံ ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ Orthorexia ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ သိပ်ဂရုမစိုက်တဲ့သူတွေ။

အစားအသောက် အရည်အသွေးကောင်းသည်ဖြစ်စေ မစားသည်ဖြစ်စေ သူတို့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့စားတဲ့ အစားအစာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလား။ စွဲလန်းမှု ကြောင့် ဘာမှမစားနိုင်ကြပါဘူး။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ မီဒီယာနှင့် ကွဲလွဲနေသော အစားအသောက် အကြံပြုချက်များသည် ဤရောဂါ၏အဖြစ်များခြင်းကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

Orthorexia Nervosa ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် အစားအသောက်ကို စတင်စားသောက်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုကို အလွန်အမင်း စွဲလမ်းလာနိုင်ပါတယ်။

တကယ်တော့ ဒီရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အစုံ မသိရသေးပါဘူး။ ဒီအစားအသောက်မမှန်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သုတေသနတွေ အများကြီး မတွေ့ရပါဘူး။

စွဲလမ်းခြင်းရောဂါ၊ စွဲလမ်းခြင်း နှင့် ရှိရင်းစွဲ အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းစသည့် အခြေအနေများကြောင့်သာ ဖြစ်ပွားသည်ဟု ယူဆရသည်။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များ စုံလင်ခြင်း ၊ မြင့်မားခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။ ပူပင်သောက လွန်ကဲစွာ ထိန်းချုပ်ခံရခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ရှိပါသည်။

အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများအရ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းတွင် အလွန်အကျွံပါဝင်နေသူများသည် ဤရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Orthorexia Nervosa သည်မည်သို့ဖွံ့ဖြိုးသနည်း။

Orthorexiaကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကြား ခွဲခြားရခက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါမည်မျှ အဖြစ်များကြောင်း မသိရပေ။

မည်သည့်နေရာ၊ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို ပေါ်လာပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ညစာသွားစားတဲ့အခါ ရုတ်တရတ် ဝမ်းသာပီတိဖြစ်ရတယ်။ orthorexia အာရုံကြော စွဲလမ်းမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

ဆိုးရွားသောပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများသည်လည်း ဤရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော အစာစားခြင်း နှင့် ယှဉ်လျှင်မူမမှန်ပါ။ orthorexia အာရုံကြောဖမ်းနိုင်ခြေနည်းတယ်။

orthorexia nervosa ရှိသူများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော အပြုအမူများ

- အစာခြေပြဿနာများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စွဲလမ်းခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်မပါဘဲ အစားအသောက်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းဟု တွေးကာ အစားအသောက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ် အစားအစာများ စားသုံးမှု တိုးလာသည်။

- နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း ဟူသော အတွေးဖြင့် စားသုံးသော အစားအစာ ရွေးချယ်မှု လျော့ကျသွားခြင်း

- အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုနည်းစနစ်နှင့်ပတ်သက်၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိသော စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အစားအစာကို သေချာစွာဆေးကြောသန့်စင်ရန် တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။

- အစားအသောက် စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းတွေကနေ လွဲမှားတဲ့ ခံစားချက်

- အစားအသောက်ကို စဉ်းစားဖို့ အချိန်တိုးလာပြီး အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုအပေါ် ပိုလျှံနေခဲ့တယ်။

- ​နောက်​တစ်​​နေ့အတွက်​ ​နေ့လည်​စာအစီအစဥ်​ကို ကြိုတင်​ပြင်​ဆင်​ပါ။

- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အလေးမထားသူတွေကို ဝေဖန်ဖို့ စိတ်ကူးထားပါတယ်။

- အစားအသောက်အကြောင်း မတွေးတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။

- သူများတွေ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။

- စားသောက်မှုအလေ့အထကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် အစားအသောက်များပါဝင်သော လူမှုရေးလုပ်ငန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

Orthorexia Nervosa ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ

Orthorexia အာရုံကြော ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးလိုပြီး စံပြကိုယ်အလေးချိန်ထက် ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရကို စွဲလမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

Orthorexia အချိုအတု၊ အရောင်ဆိုးထားသော သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ အဆီ၊ သကြား သို့မဟုတ် ဆား၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသော သက်ရှိများ၊ တိရစ္ဆာန် သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော သို့မဟုတ် မသန့်ရှင်းသော မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို မစားရန် ငြင်းဆိုပါသည်။

ဤသည်မှာ လူအချို့အတွက် အစားအသောက်အတွက် ပုံမှန်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သော်လည်း၊ orthorexia ရှိသူများ၊အစွဲအလမ်းကြီးပြီး ချဲ့ကားတာလည်း ပါပါတယ်။ orthorexia nervosa ၏ရောဂါလက္ခဏာများ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

- အစားအသောက်စားခြင်းကြောင့် ရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု စွဲလမ်းစိတ်၊

- ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ဟု ယူဆသောကြောင့် အစားအသောက် အမျိုးမျိုးကို ပြင်းထန်စွာ ကန့်သတ်ခြင်း၊

- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျန်းမာသောအာနိသင်ရှိသည်ဟု ယူဆနိုင်သော ပရိုဘိုင်အိုတစ်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် အခြားဖြည့်စွက်စာများ အများအပြားကို အသုံးပြုခြင်း၊

- အစားအစာပြင်ဆင်မှု၊ အစားအစာဆေးကြောခြင်းနည်းပညာနှင့် ပန်းကန်များကို ပိုးသတ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စွဲလမ်းစိတ်ပူပန်မှုများ၊

– အစားအသောက်အပေါ် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ ဥပမာ- 

• သန့်ရှင်း၊ ကျန်းမာ၊ သန့်ရှင်းသော အစားအစာဖြင့် စိတ်ကျေနပ်မှု ပျော်ရွှင်မှု
• ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးမိတဲ့အခါ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။
• အစားအသောက်စားသုံးဖို့ အချိန်အများကြီး မစဉ်းစားပါနဲ့။
• အစားအသောက်ကို အချိန်မီ မစီစဉ်ထားသောအခါတွင် အပြစ်ရှိကြောင်း ခံစားချက်များနှင့် မကျေနပ်မှုများ၊
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ စားသောက်မှုအစီအစဉ်တွေကို မလိုက်နာသူတွေကို မဝေဖန်ပါနှင့်
• အိမ်နဲ့ဝေးရာမှာ ရှောင်ပါ။
• အခြားသူများဝယ်ယူထားသော သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော ယုံကြည်ချက်မရှိသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
• စိတ်ကျရောဂါ
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• စိတ်ဓာတ်
• အရှက်ကွဲခြင်း။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို မမုန်းပါနဲ့။
• လူမှုဆိုင်ရာနှင့်သီးခြားခွဲနေခြင်း

ကျွန်ုပ်တွင် Orthorexia Nervosa ရှိပါသလား။

အောက်ပါမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့အဖြေက ဟုတ်တယ်ဆိုရင် orthorexia အာရုံကြော မင်း စိတ်သဘောထားတစ်ခုရှိနိုင်တယ်။

- အစားအသောက်နဲ့ အစားအသောက်အရည်အသွေးအတွက် စိုးရိမ်နေပါသလား။

- အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာမှာ အလွန်အကျွံတွေးပြီး အရမ်းကြိုးစားနေပါသလား။

- အစားအသောက်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို အမြဲစစ်ဆေးနေပါသလား။

- အစားအသောက်စာရင်းအသစ်များကို စိတ်ထက်သန်စွာ ရှာဖွေနေပါသလား။

- စားသောက်မှုပုံစံကနေ လမ်းလွဲတဲ့အခါ အပြစ်ရှိသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရွံရှာနေသလား။

- သင်စားသည့်အရာကို သင်ထိန်းချုပ်ပါသလား။

- အစားအသောက် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် သတ်မှတ်ပါသလား။

Orthorexia Nervosa ကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ

ဒီရောဂါကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုကနေ ခွဲထုတ်ဖို့ နည်းနည်းခက်ပါတယ်။ တဖန် orthorexia အာရုံကြော ပြဋ္ဌာန်းရန် သတ်မှတ်ချက်အချို့ရှိသည်။

၁) ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အာရုံစူးစိုက်မှုအနေနဲ့ စားသုံးပါ။

- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စွဲလမ်းတာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းမှု ဖြစ်စေပါတယ်။

- အတင်းအကြပ် အပြုအမူများနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရအပေါ် ယုံကြည်ချက်၊

- မိမိကိုယ်တိုင် ချမှတ်ထားသော အာဟာရဆိုင်ရာ စည်းကမ်းများကို မလိုက်နာသောအခါတွင် စိုးရိမ်စိတ်၊ ဖျားနာခြင်း၊ ညစ်ညမ်းခြင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်များ တိုးပွားလာပါသည်။

- အစားအသောက်အုပ်စုအားလုံးကို အချိန်နှင့်အမျှ စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းစသည့် ပြင်းထန်သောကန့်သတ်ချက်များ

၂) နေ့စဉ်ဘ၀ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူများ

- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

- လူနေမှုဘဝ ယိုယွင်းလာခြင်း၊ လူမှုရေးနှင့် စီးပွားရေးဘဝနှင့် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် ကိုယ်ပိုင်အခက်အခဲများ။

- ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ မိမိကိုယ်ကို အထောက်အထားစသည့် အခြေအနေများအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှု

Orthorexia Nervosa ၏ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ

Orthorexia အာရုံကြော ရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောလေ့လာမှုများကိုကန့်သတ်ထားသော်လည်း၊ ရောဂါသည်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသိရသည်။

ကန့်သတ်စားသောက်ခြင်းသည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲအခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

၎င်းအပြင် အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ နှေးကွေးခြင်း၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းများလည်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီး ပေါ့ပေါ့ဆဆ မထားသင့်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှု

စားသောက်မှု အလေ့အထသည် အချိန်နှင့်အမျှ ယိုယွင်းလာသည်။ orthorexia ရှိသူများ၊ စိတ်ပျက်လာသည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးထားတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတွေ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တဲ့အခါ အပြစ်ရှိသလိုခံစားရပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းတီးကြပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ အစားအစာသည် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိချင်သည့်အချိန်အများစုကို ကုန်ဆုံးစေသည်။ ဒါအပြင် သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ အစားအစာကို တိုင်းတာပြီး သူတို့ရဲ့ အနာဂတ် အစားအစာကို စီစဉ်ပေးရင်း အချိန်ကုန်ကြပါတယ်။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတွေအရ အဲဒီလို လိုက်စားသူတွေဟာ မှတ်ဉာဏ် ညံ့ဖျင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ထို့အပြင် အစွဲအလမ်းကြီးသူများသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် တွေ့ကြုံရသည့် ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်ပေ။

လူမှုရေးသက်ရောက်မှုများ

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ ရှိတဲ့သူတွေဟာ လူမှုဘဝထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

သူတို့၏ စားသောက်မှုအလေ့အထများအကြောင်း သူတို့၏ အတွေးအမြင်များနှင့် ဤအတွေးများကို အခြားသူများထံ တွန်းပို့ရန်နှင့် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန် ကြိုးပမ်းမှုများသည် လူသားဆက်ဆံရေးကို ခက်ခဲစေသည်။

Orthorexiaစိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေရသူတွေဟာ လူမှုဘဝနဲ့ အထီးကျန်နေတတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုမှာ တခြားသူတွေထက် သာလွန်တယ်လို့ မြင်ကြလို့ပါ။

Orthorexia Nervosa ကုသမှု

Orthorexiaအစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများသည် အခြားသော အစားအသောက်ပုံမမှန်မှုများကဲ့သို့ ပြင်းထန်နိုင်ပြီး၊ မကုသဘဲထားပါက ကျန်းမာရေးကို ပြန်၍မထိခိုက်စေနိုင်ပါ။

Orthorexia၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်ပထမအဆင့်မှာရောဂါရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ဤအစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းနှင့် လူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုဘဝအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို သိရှိရန်မှာ စိန်ခေါ်မှုအနည်းငယ်ရှိနိုင်သည်။

လူတစ်ဦးသည် ဤအခြေအနေကို လက်ခံပြီး ကုသမှုလမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်၊ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ထံမှ အကူအညီတောင်းခံသင့်သည်။

Orthorexiaဆေးဝါး၏ ကုသမှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သိပ္ပံနည်းကျ အတည်မပြုနိုင်သေးသော်လည်း အသိဥာဏ်ဆိုင်ရာ အမူအကျင့်များ ပြောင်းလဲခြင်းကို အလေးပေးထားသည်။

သိပ္ပံနည်းကျ မှန်ကန်သော အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ပညာပေးခြင်းဖြင့် လူများကို မှားယွင်းသော အာဟာရဆိုင်ရာ ယုံကြည်ချက်များမှ ကယ်တင်ရန် ကြိုးစားကြသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသောက်ခြင်းဟာ ယေဘူယျကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို မမေ့သင့်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစာစားခြင်းနဲ့ အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းကြားမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ လိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။

မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ orthorexiaဖြစ်မလာပါစေနှင့်။