ယားယံခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။ ယားယံခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ

ခြစ်ပြီးရင် သက်သာရာရတယ်လို့ ခံစားရလား။ တခါတရံ ယားယံ ပုံမှန်ပါပဲ။ ပိုဆိုးလာပြီး တစ်ချိန်လုံး ယားယံရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ယားယံတဲ့နေရာတွေမှာ အမြဲတမ်းအမာရွတ်တွေရှိနေရင်တောင် 

တစ်ခါတစ်ရံ ယားယံစိုးရိမ်စရာတော့ မဟုတ်ဘူး။ အဆက်မပြတ် ယားယံခြင်း။ ၎င်းသည် အချို့သောရောဂါများ၏ နားခိုရာဖြစ်သည်။ 

"ယားယံတာက ဘာရောဂါရဲ့ လက္ခဏာလဲ။ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေက တကယ်ကို ကျယ်ပြန့်ပါတယ်။ အသည်းပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သလို အရေပြားရောဂါများစွာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယားယံခြင်း.

မင်းကောပဲယားယံခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ"အံ့ဖွယ်များ" နှင့် "ယားယံခြင်းအတွက်ကောင်းသောအရာများ""အကြောင်းလေ့လာလိုပါက ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ 

ဆောင်းပါးထဲမှာ "ယားယံခြင်းကို သက်သာစေသော အရာ" "ခန္ဓာကိုယ် ယားယံခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ" အမေးများဆုံးမေးခွန်းများ ကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများကို အကျုံးဝင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ယားနာဆိုတာဘာလဲ။

ယားယံခြင်း။သိပ္ပံအမည်။ ယားယံခြင်းအရေပြား သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆဲလ်များ ယားယံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ခံစားချက်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ထပ်ခါတလဲလဲ ယားယံခြင်း။ အရေပြားကို သွေးထွက်စေပြီး ပိုးဝင်တာတောင် ဖြစ်စေပါတယ်။ အဆက်မပြတ် ယားယံခြင်း။ အရေပြားထူလာသည်။

အသားအရေကို နေ့စဥ်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။ ယားယံခြင်းစိတ်အပန်းပြေစေတယ်။ ရေရှည်မှာ ယားယံခြင်း၏အကြောင်းရင်းအရင်းခံရောဂါကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကုသခြင်းသည် အခြေအနေကို ပြေလည်စေမည်ဖြစ်သည်။

ယားယံခြင်းရဲ့အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်း။ အရေပြားယားယံခြင်း။ယင်းအတွက် အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ-

• အသားအရေခြောက်သွေ့
• အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အဖု
• အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်တွင်းရောဂါများ
• multiple sclerosis, ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ် ချို့ယွင်းမှုများ၊
• အလှကုန်၊ သိုးမွှေးနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် မတည့်သော တုံ့ပြန်မှု
• ပဋိဇီဝဆေး၊ မှိုသတ်ဆေး သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး တုံ့ပြန်ခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်
• သက်ကြီးရွယ်အို
• လေအေးပေးစက်၊ အဝတ်လျှော်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ရေချိုးခြင်းကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများ

တစ်ခါတစ်ရံ ယားယံခြင်း၏အကြောင်းရင်း မသတ်မှတ်နိုင်ပါ။

ယားယံခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အစိတ်အပိုင်းအချို့ ယားယံခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤခံစားမှုနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အနီကွက်များနှင့် အစက်အပြောက်များ
• ပူဖောင်း
• ခြစ်ရာများ
• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အခွံခွာခြင်း။
• အရေပြားကွဲထွက်ခြင်း။

အရေပြားယားယံခြင်း။ အချိန်အကြာကြီး ကြာရှည်နိုင်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အဖုအပိမ့်အဖြစ်သို့ မကူးစက်မီ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

ယားယံခြင်းကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ

ယားယံခြင်း၏အကြောင်းရင်းရှာဖို့ အချိန်ယူရတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုဖြင့်၊ အချို့သောစစ်ဆေးမှုများသည် အခြေအနေကိုရှာဖွေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်-

• သွေးစစ်။ ပြီးပြည့်စုံသော သွေး၊ သွေးအားနည်းရောဂါ အဖြစ် ယားယံခြင်း၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်စေသော သို့မဟုတ် ဖြစ်စေသော အတွင်းပိုင်းအခြေအနေတစ်ခု၏ ရောဂါရှာဖွေမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
• သိုင်းရွိုက်၊ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို စစ်ဆေးခြင်း။ အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပုံမမှန်ခြင်းနှင့် hyperthyroidism ကဲ့သို့သော သိုင်းရွိုက်မူမမှန်မှုများ ယားယံခြင်းသို့မဟုတ် အကြောင်းရင်း။
• ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်။ ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းဖြင့် အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အတူ ကြီးမားသော lymph nodes ရှိမရှိကို ပြသသည်။

ယားယံခြင်းကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

ယားယံခြင်း၏ကုသမှုအကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ အရေပြားယားယံခြင်း။ အသုံးပြုနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် နည်းလမ်းများ

• Corticosteroid လိမ်းဆေးနှင့် လိမ်းဆေးများ
• ထုံဆေး
• ခံတွင်းဆေးများ
• အလင်းကုထုံး (ဓါတ်ပုံကုထုံး)

ယားယံခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးနည်းများ

မကြာခဏ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ယားယံခြင်းရေရှည်မှာ ဖြေရှင်းချက်မရှိဘူး။ ယားယံခြင်း အရေပြားကို စိုစွတ်နေချိန်တွင် အချို့သော အသုံးချမှုများကို အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ 

ဤလျှောက်လွှာများကို သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။ ယားယံခြင်းမင်းနဲ့ ယားယံခြင်းယားယံခြင်း နှင့် ပိုးဝင်ခြင်းများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဒီမှာ ယားယံခြင်းကို အထိရောက်ဆုံး လျှော့ချပေးနိုင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝနည်းလမ်းများ...

ကာဗွန်နိတ်

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ တစ်ခွက်ကို ရေချိုးခန်းထဲ ထည့်ပြီး အရည်ပျော်ပါစေ။ ဒီရေထဲမှာ ၁၅ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၂၀ လောက်စိမ်ပြီး အသားအရေကို ခြောက်အောင်သုတ်ပေးပါ။ ယားယံခြင်း ပြီးသည်အထိ နေ့စဉ်လိမ်းပေးပါ။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကြောင့် အရေပြားမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ယားယံခြင်းအဲဒါကိုပြင်တယ်။

Apple က cider ရှလကာရည်

ပန်းသီးရှာလကာရည် နှစ်ခွက်ကို ရေချိုးခန်းထဲသို့ထည့်ကာ ရေထဲတွင် ၁၅ မိနစ် သို့မဟုတ် ၂၀ မိနစ်ခန့် စောင့်ပါ။ အသားအရေခြောက်သွေ့ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဒေသဆိုင်ရာ ယားယံခြင်း။ ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်လောက် ထည့်ပြီး ယားယံတဲ့နေရာတွေကို ဂွမ်းလုံးနဲ့ လိမ်းပေးပါ။

Apple က cider ရှလကာရည်အရေပြား၏ pH မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အင်ဇိုင်းအချို့ ပါဝင်သည်။ Anti-inflammatory သတ္တိ ယားယံခြင်း၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေး အစွမ်းသတ္တိသည် ရောဂါပိုးများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အုန်းဆီ - သံလွင်ဆီ

ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပြီးရင် အရေပြားကို ခြောက်အောင်သုတ်ပြီး ယားယံတဲ့နေရာတွေကို အုန်းဆီလိမ်းပေးပါ။ ဒါကိုနေ့စဉ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဤအပလီကေးရှင်းအတွက် အုန်းဆီအစား သံလွင်ဆီကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။

အုန်းသီးထောပတ်, ယားယံခြင်းအရေပြားကို နုပျိုစေသော Antihistamine နှင့် Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သော Medium-ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ အဆီသည် စိုစွတ်၍ ၊ ယားယံခြင်းအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။

သံလွင်ဆီ၎င်းတွင်ပါဝင်သော polyphenols ကြောင့်၎င်းသည် antioxidants ၏အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤပိုလီဖီနော ယားယံခြင်းလျှော့ချပေးသည်။

နှမ်းသောဆီ

ရေချိုးပြီးနောက် အုန်းဆီကဲ့သို့ နှမ်းဆီကို လိမ်းပေးပါ။ သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို အဆီဖြင့် နှိပ်နယ်နိုင်သည်။ နေ့စဉ် သို့မဟုတ် တစ်ရက်ခြား လိမ်းနိုင်ပါသည်။

နှမ်းသောဆီ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းငြိမ်သက်စေသည်။

Mint

ရေ 500 မီလီလီတာထဲမှာ ကမ့်ရွက်လက်တစ်ဆုပ်စာ ထည့်ပြီး ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ဆူအောင်တည်ပါ။ ရေစစ်ပြီးရင် အအေးခံထားပါ။ ဂွမ်းလုံးတစ်လုံးကို mint ဖျော်ရည်မှာစိမ်ပြီး ယားယံတဲ့နေရာတွေကို လိမ်းပေးပါ။ ဤလျှောက်လွှာကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

Mint အရွက်၎င်း၏ menthol၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ထုံဆေးဂုဏ်သတ္တိကြောင့်၊ အရေပြားယားယံခြင်း။စိတ်လျှော့ပါ။

ပဲနံ့သာစေ့

ပဲစင်းငုံစေ့များကို ရေတွင် တစ်နာရီခန့်စိမ်ထားပါ။ ၎င်းကို ရေထဲမှ ဖယ်ထုတ်ပြီးနောက် ရေအနည်းငယ်ဖြင့် ကြိတ်ချေပြီး ထူထူထဲ့ထည့်ပါ။

ပူတင်း ယားယံသောနေရာများe လျှောက်ထားသည်။ အခြောက်ခံပြီး ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် လျှောက်လွှာတင်နိုင်သည်။

ပဲနံ့သာစေ့, ယားယံခြင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသော Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေးအင်္ဂါရပ်ဖြင့် ရောဂါပိုးများကို တားဆီးပေးသည်။

ဗာဒံသီး

ရေချိုးပြီးနောက်ဗာဒံဆီ ယားယံသောနေရာများe လျှောက်ထားသည်။ သင်နေ့စဉ်လျှောက်လွှာကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဗာဒံသီး အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး၊ ယားယံခြင်းအဲဒါကိုပြင်တယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ပျားရည်

ပျားရည်အနည်းငယ်ကို အပူပေးပါ။ ပျားရည်တိုက်ရိုက်ပူ ယားယံသောနေရာများe လျှောက်ထားသည်။ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်အကြာတွင်ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။ ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ပျားရည်အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော သဘာဝ moisturizer တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဒါလည်း မဟုတ်ဘူး။ ယားယံခြင်းလျှော့ချပေးသည်။ ယားယံခြင်းအရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အအေးချုံ့

ရေခဲထုပ် ယားယံသောဧရိယာမိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် လိမ်းပေးပါ။ အက်ပ် အရေပြားယားယံခြင်း။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ပြန်လုပ်ပါ။ ဒါကိုနေ့စဉ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

အေး၊ ယားယံခြင်းစိတ်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို တိုက်ရိုက် လိမ်းပါ။ ယားယံသောနေရာများe လျှောက်ထားသည်။ 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အကြာတွင်ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။ ဒါကိုနေ့စဉ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်သူ့မှာ သဘာဝအတိုင်း အနာကျက်စေပြီး သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် E ပါဝင်မှုကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ယားယံခြင်း။တားဆီးသည်။

Mint ဆီ

ငရုတ်ကောင်းဆီကို အုန်းဆီ ဒါမှမဟုတ် သံလွင်ဆီလိုမျိုး သယ်ဆောင်ဆီ တစ်ခုခုနဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ယားယံသောနေရာများတွင် လိမ်းပါ။ သင်သည် လျှောက်လွှာကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

Mint ဆီ၎င်းတွင်ပါဝင်သော menthol သည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ယားယံခြင်းအဲဒါကိုပြင်တယ်။

လက်ဖက်ပင်ဆီ

လက်ဖက်ပင်ဆီသုံးစက်ကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထဲထည့်ကာ ရောမွှေလိုက်ပါ။ တိုက်ရိုက်ရောမွှေပါ။ ယားယံသောဧရိယာလိမ်းပြီး စုပ်ထားလိုက်ပါ။

လက်ဖက်ပင်ဆီအရေပြားရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးများသော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အရေပြားယားယံခြင်း။ နှင့် အဖုများအတွက် ကုသမှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူ ၂-၃ မွှာကို ထောင်းပြီး သံလွင်ဆီ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်နဲ့ ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ အပူပေးပါ။ အပူလွန်ကဲခြင်း မပြုပါနှင့်။ ဆီနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို တစ်ညလုံး စိမ်ထားလိုက်ပါ။

နောက်နေ့မနက်မှာ ဒီဆီ ယားယံသောနေရာများe လျှောက်ထားသည်။ 20 မိနစ်မှ 30 မိနစ်အကြာတွင်ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။

၎င်း၏အစွမ်းထက် Anti-inflammatory နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူ, ယားယံခြင်းစိတ်လျှော့ပါ။ သံလွင်ဆီသည် အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိစေပါ။ ယားယံခြင်း။တားဆီးသည်။

ယားယံခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ယားယံခြင်း အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကုသနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တားဆီးရန် မလွယ်ကူသော်လည်း ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

• ချည်သားနှင့် ဖျော့တော့သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။
• ခြောက်သွေ့သောအသားအရေနှင့် ယားယံခြင်း။ကာကွယ်ရန် humidifier ကိုသုံးပါ။
• လက်သည်းများကို ပုံမှန်ညှပ်ပေးပါ။
• နေ့စဉ် ရေချိုးပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းထားပါ။
• ကော်ဖီဓါတ် အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။
• ရေအများကြီးအတွက်။
• သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားပါ။
• အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ/အပျော့စား၊ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ဆပ်ပြာ၊ ဆေးရည်ကဲ့သို့သော ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကို ပိုမိုသဘာဝနှင့် အမွှေးနံ့သာကင်းသော ထုတ်ကုန်များဖြင့် အစားထိုးပါ။

ယားယံခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဝတ္ထုအချို့ ယားယံခြင်းဒီထက်ပိုပြီး တိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ယားယံခြင်း လို့ခေါ်တယ်။ ယားယံခြင်းကိုကာကွယ်ပါ။ သူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်။ ဖြစ်နိုင်သော ယားယံခြင်းများ ပါဝင်သည်-

• ရေပူ

ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ကို ယူဆောင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နီရဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ယားယံခြင်းသို့မဟုတ် ပိုလွယ်အောင်လုပ်ပါ။ 

• အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆ အပြောင်းအလဲ

အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆများ ရုတ်တရက် အပြောင်းအလဲကြောင့် အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး တောက်ပြောင်စေပါသည်။ ယားယံခြင်းသို့မဟုတ် အကြောင်းရင်း။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းက အခြေအနေကို ပြောင်းပြန်လှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။

• အမွှေးနံ့သာလိမ်းဆေး

အချို့သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် ရေမွှေးနှင့် အရောင်အတုများကဲ့သို့ အရေပြားယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသည့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။

အရေပြားယားယံခြင်း။ အရေပြားပြဿနာရှိသူများသည် အမွှေးအကြိုင်ကင်းစင်ပြီး ဆိုးဆေးကင်းသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသင့်သည်။

• သိုးမွှေးနှင့် ဓာတုဖိုက်ဘာ

သိုးမွှေး သို့မဟုတ် ဓာတုမျှင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အဝတ်အစားများ ယားယံခြင်းယားယံစေနိုင်သည်။ အချို့သောလူများသည် အခြားသူများထက် ဤအခြေအနေအပေါ် ပို၍အကဲဆတ်ကြသည်။

ယားယံသူတွေ၊ချည်သား ပွပွ ပွပွ ပွပွ ပွပွ ပွပွ ပွညျ့စုံ ဖွစျသညျ။ Cotton သည် အရေပြားကို အသက်ရှုနိုင်စေပြီး အပူလွန်ကဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

• စိတ်ဖိစီးမှု

လေ့လာမှုများက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု များသည်။ ယားယံခြင်းအစပျိုးတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင် ယားယံခြင်း ခံစားမှု စိုက်ပျိုးသူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို စမ်းသုံးနိုင်သည်။

 ယားယံခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပြင်းထန် သို့မဟုတ် ခြောက်ပတ်အောက် ကြာရှည်ယားယံခြင်း။ (နာတာရှည် ယားယံခြင်း။၎) လူနေမှုဘ၀ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ခြင်း၊ ပူပင်သောက သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါအဲဒါကို အစပျိုးနိုင်ပါတယ်။ 

ကြာရှည်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ ယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်းအရေပြား၏သိပ်သည်းဆကို တိုးစေပြီး အရေပြားဒဏ်ရာ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အမာရွတ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ယားယံခြင်း အောက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေများနှင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါက အရေပြားဆရာဝန်ထံ အမြန်ဆုံးပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။

• ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကျော်ကြာသည်။
• မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပြီးသည့်တိုင် တိုးတက်ရန် ပျက်ကွက်ခြင်း။
• ပြင်းထန်ရန်
• ရုတ်တရက်စတင်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတယ်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့်အတူ ပါသွားပါသည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ပြီး အမာရွတ်များ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။