L-evitar tad-dieta jista 'jkun meħtieġ għat-tkomplija tal-proċess ta' telf ta 'piż. L-akbar sfida biex titlef il-piż hija li toqgħod 'il bogħod mill-ikel li tħobb.Biex jitilfu l-piż Ikollok bżonn tiżviluppa drawwiet ġodda tal-ikel. Huwa għalhekk li tista 'tiddejjaq minn żmien għal żmien. Saħansitra tirriskja li tkisser id-dieta u terġa’ lura għall-mod antik ta’ tiekol. Għandek bżonn motivazzjoni biex tipprevjeni dan u tkompli titlef il-piż. Għall-motivazzjoni, tista 'tippremja lilek innifsek waqt li twarrab id-dieta.
Aħrab mid-Dieta
Qerq tad-dieta, jum iqarrqu, pranzu ta 'premju jew jum ta' premju. Tkun xi tkun issejjaħlu, huma kollha użati biex ifissru l-istess ħaġa. waqt id-dietatfisser li toħroġ mill-programm li ppjanajt b’mod ippjanat.
Tista 'tiddetermina l-jum tal-premju fuq id-dieta tiegħek kompletament skont il-kundizzjonijiet tiegħek stess. Ħafna nies jirrikorru għal ikel b'ħafna kaloriji u junk food li ma jistgħux jieklu fuq id-dieta fil-jum tal-għoti.
Ippremja lilek innifsek b'qerq tad-dieta
Meta għandha ssir il-ġurnata tal-għoti?
M'hemm l-ebda regola fissa dwarha. Normalment darba fil-ġimgħa hija rakkomandata. Pereżempju; Wara li ssegwi l-programm tad-dieta 6 ijiem fil-ġimgħa, tista 'tissettja l-Ħadd bħala l-jum tal-premju. Jekk trid, tista 'tagħżel ġurnata oħra minflok is-suq. Int se tiddetermina l-frekwenza tal-waqfa tad-dieta tiegħek skont il-miri tiegħek ta 'telf ta' piż.
Il-metodu ta 'awto-premju fid-dieta jista' jiġi applikat flimkien ma 'ħafna programmi ta' dieta differenti kif inhu. regoli stretti ħafna bissdieta ketoġenika Mhuwiex adattat ħafna għal
Il-qerq tad-dieta huwa effettiv biex jitilfu l-piż?
Il-proċess li jitilfu l-piż huwa aktar kumpless milli tiekol inqas kaloriji u titlef il-piż. Il-metaboliżmu tal-persuna, il-funzjonament tal-ormoni u anke l-mudell tal-irqad huma parti minn dan il-proċess. Għal din ir-raġuni, programm jew metodu ta 'dieta li jaħdem għal persuna waħda jista' ma jaħdimx għal persuna oħra. Strateġija ta 'jum ta' premju esegwita sew flimkien ma 'programm ta' dieta ħafna drabi tkun effettiva biex titlef il-piż.
Kif hija ppjanata l-ġurnata tal-premjazzjoni?
Jekk tiekol ikel li mhux permess fuq id-dieta fil-jum tal-għoti. B'dan il-metodumotivazzjoni fid-dieta żidiet. Fil-fatt, il-problema li twaqqaf it-telf ta 'piż bħala riżultat ta' tnaqqis fil-metaboliżmu, li jista 'jiġri lil kulħadd waqt il-proċess ta' ħxuna, hija evitata.
Huwa importanti li tikkontrolla lilek innifsek fil-jiem tal-għoti. Jekk ma tistax tikkontrolla lilek innifsek meta tqarraq, tiekol wisq kaloriji. Ġranet oħra, jista 'jkollok taħdem aktar biex titlef il-piż. Anke ġranet ta 'premju għandhom jiġu ppjanati bir-reqqa skond il-programm tad-dieta tiegħek. Biex tevita li tiekol iżżejjed, trid tistabbilixxi limiti għalik innifsek.
Xi wħud ikomplu d-drawwiet tad-dieta tagħhom minn jeddhom. Għal xi wħud, il-qerq jista 'saħansitra jikkawża waqfa tad-dieta. Huwa utli li tiddetermina jekk jew kif se tagħmel jum ta 'premju skond id-drawwiet ta' l-ikel tiegħek.
Il-qerq tad-dieta jista’ jwassal għal drawwiet ħżiena għas-saħħa
Il-metodu tal-jum tal-premju verament jaħdem għal xi nies. F'xi wħudtiekol iżżejjedjista' jkollu effetti ta' ħsara, bħal direzzjoni mill-ġdid. L-akbar żvantaġġ tal-metodu tal-jum tal-premju huwa li jqanqal tiekol żejjed.
Il-qerq tad-dieta jaffettwa b'mod negattiv lin-nies li huma dipendenti fuq l-ikel, jieklu b'mod irregolari u ma jistgħux jirregolaw id-drawwiet tal-ikel tagħhom. Huwa għalhekk li anke l-jum tal-għoti għandu jiġi applikat b'mod b'saħħtu u bi pjan.Meta tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja u fid-dieta tiegħek, jekk tagħmel pjan solidu, int inqas probabbli li tikser il-projbizzjoni.
Fi strateġija ta 'premju, huwa diffiċli għan-nies li jkunu jafu meta jolqtu l-brejkijiet. Jekk ma tistax tikkontrolla lilek innifsek, ma tkunx tista' tilħaq il-mira tiegħek ta' telf ta' piż fit-tul. Hemm ukoll il-periklu li terġa’ tikseb il-piż li tlift.
Segwi pjan għal ġranet ta 'premju bħalma tagħmel fil-jiem ta' dieta regolari. Pereżempju, l-ippjanar meta u fejn ser ikollok l-ikliet tal-premju tiegħek huwa pass importanti. Tista 'tikkunsidra l-ġranet meta tkun taf li se jkun hemm festa ta' għeluq jew avveniment ta 'pranzu bħala jum ta' premjazzjoni.
Allura;
qerq fuq id-dieta; Ifisser li toħroġ mill-programm tan-nutrizzjoni għal żmien qasir sabiex timmotiva lil dawk li jdumu. Filwaqt li dan jista 'jgħin lil xi nies jitilfu l-piż, jista' jwassal għal drawwiet tal-ikel ħżiena għas-saħħa f'oħrajn. Għalhekk, hija strateġija ta 'telf ta' piż li għandha tiġi applikata bir-reqqa.
