Perkataan Triphala mungkin tidak bermakna apa-apa kepada anda apabila anda mula-mula mendengarnya. Tetapi jika anda bertanya kepada seorang India, dia akan memberitahu anda bahawa ia adalah ubat ajaib. Triphala telah digunakan dalam Ayurveda selama lebih daripada 1000 tahun untuk menyembuhkan banyak masalah. Ayurveda adalah nama yang diberikan kepada perubatan alternatif di India.
Apa itu Triphala?
Triphala adalah campuran herba. Ia terdiri daripada tiga tumbuhan ubatan asli India. Penggunaan triphala, yang telah menarik perhatian seluruh dunia kerana sifat anti-radang dan antioksidan yang menyokong rawatan banyak penyakit, semakin meningkat di seluruh dunia.
Anda berada di tempat yang betul untuk mengetahui apa yang anda tertanya-tanya tentang campuran ajaib ini. Saya akan menerangkan secara terperinci semua yang anda ingin ketahui tentang Triphala – faedah, bahaya, penggunaan, kesannya terhadap penurunan berat badan.
Apa itu Triphala?
triphala, iaitu gabungan dua perkataan Sanskrit; Tri bermaksud tiga dan Phala bermaksud buah. Ini bermakna ia adalah campuran tiga buah dalam bentuk serbuk kering. Ini termasuk bibhitaki, amalaki dan maviki.
Triphala telah digunakan dalam perubatan Ayurveda sejak zaman purba sebagai rawatan semula jadi untuk banyak penyakit, dari penyakit perut hingga masalah pergigian. Buah-buahan yang membentuk campuran Triphala berasal dari India. Buah-buahan yang dikeringkan dan dicampur menjadi serbuk dan digunakan dalam triphala adalah seperti berikut:
Amla (Emblaica officinalis)
gooseberry india Amla, dikenali sebagai amla, adalah salah satu buah tertua yang dikenali di India. Ia mempunyai rasa masam dan tekstur berserabut. Ia mengandungi tahap tinggi vitamin C, asid amino dan beberapa mineral lain. Ia juga mempunyai sebatian tumbuhan yang kuat seperti fenol, tanin, asid phyllumbelic, Rutin, kurkuminoid dan emblikol. Ia digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk melegakan sembelit. Ia juga dikenali untuk mencegah kanser.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica ialah pokok yang tumbuh di Asia Tenggara. Buah pokok itu digunakan dalam Ayurveda untuk merawat penyakit seperti jangkitan bakteria dan virus dan dikenali sebagai "Bibhitaki". Bibhitaki digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk merawat diabetes dan gangguan gula dalam darah.
Makiki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula ialah tumbuhan ubatan yang tumbuh di Timur Tengah, India, China dan Thailand. Herba ini dikenali sebagai "Haritaki" dalam Ayurveda. Postaki dirujuk sebagai "raja ubat-ubatan" dalam Ayurveda. Ia telah digunakan sejak zaman dahulu untuk merawat pelbagai penyakit seperti penyakit jantung, asma, ulser dan sakit perut.
Apakah Faedah Triphala?
1) Mengurangkan risiko penyakit
Triphala mengandungi vitamin C, flavonoid,polifenol, Ia mengandungi antioksidan seperti tanin dan saponin. Antioksidan menghalang tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang merosakkan sel dan menyebabkan penyakit kronik. Antioksidan yang terdapat dalam triphala mengurangkan risiko penyakit jantung, sesetengah kanser, diabetes dan penuaan pramatang.
Kajian mengenai Triphala telah menunjukkan bahawa ia melindungi daripada beberapa jenis kanser. Sebagai contoh; Ia menghalang pertumbuhan sel-sel kanser perut dan pankreas, serta limfoma. Perubatan herba ini juga mencetuskan kematian sel kanser kolon dan prostat dalam kajian tabung uji.
3) Melindungi daripada penyakit pergigian
Triphala sangat bermanfaat untuk kesihatan pergigian. Ia menghalang pembentukan plak yang menyebabkan kaviti dan keradangan pada gigi. Jangkitan kulat yang mungkin berlaku pada gigi dihapuskan dengan berkumur dengan triphala.
4) Ia adalah julap semula jadi
Triphala bertindak sebagai julap semula jadi yang melegakan sembelit. Ia mengurangkan sakit perut dan kekerapan gas yang mungkin berlaku akibat sembelit. Ia meningkatkan pergerakan usus.
5) Menyembuhkan diabetes jenis 2
Triphala mempunyai sifat hipoglikemik. Dengan kata lain, ia memudahkan pengambilan insulin oleh sel. Oleh itu, ia mengurangkan paras gula dalam darah. Amla yang terdapat dalam campuran Triphala mempunyai ciri antidiabetik yang boleh membantu mencegah dan merawat diabetes.
6)Mengurangkan ulser perut
Triphala menyembuhkan ulser perut dengan menguatkan mukosa gastrik dan memulihkan enzim penghapus radikal bebas dalam usus.
7) Memperbaiki penghadaman
Kami menyebut bahawa Triphala mempunyai kesan pencahar. Oleh itu, ia merangsang pergerakan usus. Ia juga mengurangkan keradangan usus. Orang yang mengalami masalah penghadaman boleh minum satu sudu triphala sebelum tidur. Anda juga boleh mengambil sudu dengan air yang banyak semasa perut kosong pada awal pagi untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kembung perut, loya dan cirit-birit.
8) Mengurangkan tekanan dan kebimbangan
Triphala mempunyai sifat mengurangkan tekanan yang menyokong rawatan tekanan dan gangguan berkaitan kebimbangan.
9) Menguatkan imuniti
Triphala kaya dengan vitamin C, yang boleh menguatkan imuniti. Ia juga membantu membersihkan sistem pencernaan dan gastrik, yang meningkatkan imuniti.
10) Ia bermanfaat untuk kesihatan mata
Triphala ialah tonik mata yang kuat yang memastikan mata sihat dan tajam. Ia menghalang katarak. Anda boleh mengambil triphala secara lisan atau menggunakannya sebagai pencuci mata untuk menghilangkan sebarang jangkitan mata.
Titisan mata Triphala membantu mengurangkan simptom "sindrom penglihatan komputer," seperti mata kering dan jengkel, rembesan air mata yang berlebihan, dan kepekaan cahaya atau silau. Anda boleh merendam kira-kira 1-2 sudu serbuk triphala dalam air suam semalaman. Tapis adunan yang anda rendam pada waktu pagi dan gunakannya untuk membersihkan mata anda.
11) Melegakan pesakit arthritis dan gout
Triphala mempamerkan sifat anti-radang yang boleh memberikan kelegaan daripada sakit sendi, arthritis, dan gout. Ia membantu menguatkan tulang dan membersihkan asid urik yang berlebihan, yang bertanggungjawab untuk keradangan. Triphala mengurangkan tulang rawan dan degradasi tulang pada tikus dengan arthritis dalam kajian.
Kebaikan Kulit Triphala
Sifat anti-radang dan antioksidan triphala membantu menyembuhkan beberapa keadaan kulit. Ia mempunyai kesan antibakteria yang meningkatkan pembentukan kolagen dan menyokong penyembuhan luka. Triphala juga kaya dengan flavonoid dan antioksidan yang boleh melambatkan penuaan. Kita boleh nyatakan kebaikan campuran herba ini untuk kulit seperti berikut;
Mari senaraikan kebaikan Triphala untuk rambut seperti berikut:
Ia melembutkan rambut dan mengunci kelembapan.
Mencegah keguguran rambut. Campurkan triphala dengan air untuk mengelakkan tumpahan. Minum seperti toner atau sapukan pada rambut anda untuk merangsang pertumbuhan rambut.
Triphala juga membantu merawat kelemumur kerana ia mempunyai ciri antikulat. Untuk menggunakan triphala untuk mengurangkan kelemumur, campurkan dua sudu serbuk triphala dalam 4-5 sudu air. Urut perlahan-lahan kulit kepala anda dengan pes yang anda buat. Basuh selepas 20-30 minit.
Adakah Triphala Membuat Anda Menurunkan Berat Badan?
Campuran Triphala menyokong pelangsingan. Ia membantu membakar lemak degil, terutamanya di kawasan perut. Ia mengurangkan lilitan pinggang dan lilitan pinggul. Ia juga mempunyai keupayaan untuk menyekat selera makan. Triphala boleh digunakan untuk penurunan berat badan seperti berikut;
Tambah dua sudu teh serbuk triphala ke dalam segelas air dan biarkan semalaman. Minum jus triphala perkara pertama pada waktu pagi untuk melancarkan pergerakan usus.
Tambah satu sudu serbuk triphala ke dalam segelas air dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi, rebus air ini sehingga isipadunya berkurangan separuh. Biarkan ia sejuk seketika dan kemudian minum.
Tambah satu sudu serbuk triphala dan sebatang kayu manis kecil ke dalam segelas air. Biarkan ia menunggu semalaman. Tambah satu sudu madu organik ke dalam air ini pada waktu pagi dan minum sekali gus.
Didihkan segelas air dan tambah satu sudu serbuk triphala ke dalamnya. Biarkan ia mendidih selama 30 saat. Tuangkan air ke dalam gelas dan biarkan ia sejuk. Sebelum minum, tambah satu sudu serbuk biji rami dan secubit lemon.
Pilih dan gunakan salah satu kaedah yang saya senaraikan untuk menyokong penurunan berat badan. Jangan gunakan semua pada masa yang sama.
Cara Menggunakan Triphala
Kapsul Triphala, kepadaz Ia wujud dalam pelbagai bentuk seperti cecair atau cecair. Untuk penyerapan maksimum, ia harus digunakan pada perut kosong antara waktu makan.
Biasanya, dos yang disyorkan berkisar antara 500 mg hingga satu gram sehari. Walau bagaimanapun, jumlah yang lebih besar boleh digunakan untuk merawat keadaan seperti sembelit. Apabila digunakan dalam dos yang besar, ia boleh menyebabkan gejala pencernaan seperti cirit-birit. Oleh itu, sebaiknya mulakan dengan dos yang lebih kecil dan secara beransur-ansur meningkat sehingga pengambilan yang disyorkan.
Anda boleh menggunakan campuran Triphala dengan cara berikut:
Kapsul dan tablet Triphala: Kapsul dan tablet disediakan untuk orang yang tidak boleh mengambil campuran herba ini dalam bentuk serbuk. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk tidak mengambilnya dalam jumlah yang berlebihan.
Teh Triphala: Triphala boleh dimakan dalam bentuk teh. Tambah satu sudu teh triphala ke dalam segelas air dan rebus. Tambah madu untuk rasa. Ia selamat untuk meminum teh ini dua hingga tiga kali sehari. Walau bagaimanapun, minum berlebihan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan.
Pencuci mata Triphala: Triphala bermanfaat dalam menjaga kesihatan mata. Anda boleh menyediakan pencuci mata triphala dengan mencampurkan satu sudu teh dengan segelas air dan biarkan semalaman. Anda boleh menggunakan air ini untuk mencuci mata pada waktu pagi.
Topeng muka Triphala: Triphala membantu meningkatkan kesihatan kulit. Anda boleh campurkan satu sudu serbuk triphala dengan sedikit minyak kelapa dan sapukan pada muka anda. Biarkan topeng ini selama 10 hingga 15 minit, kemudian bilas dengan air suam. Jika anda mengalami reaksi alahan selepas memohon, dapatkan nasihat doktor anda dengan segera.
Ubat herba ini boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan apabila diambil dalam dos yang tinggi. Ia boleh menurunkan gula darah terlalu banyak, berinteraksi dengan beberapa ubat, dan menyebabkan kesan berbahaya kepada wanita hamil.
Boleh menurunkan gula darah terlalu banyak
Triphala mungkin berinteraksi dengan ubat diabetes dan menyebabkan penurunan paras gula dalam darah. Menthol dan sorbitol, dua bahan aktif Triphala, bertanggungjawab untuk kesan ini.
Boleh berinteraksi dengan beberapa ubat
Triphalan didapati menghalang aktiviti cytochrome P450, keluarga enzim yang terdapat dalam sel hati. Dalam satu kajian, seorang pesakit yang diberi campuran herba yang mengandungi Triphala mengalami dua kemurungan berulang. Ini diikuti dengan gejala seperti gangguan tidur, mood rendah dan tenaga berkurangan. Gejala ini hilang apabila pesakit berhenti mengambil ubat herba.
Tidak jelas ubat yang Triphala mengganggu. Oleh itu, jika anda mengambil sebarang ubat, sila dapatkan nasihat doktor anda sebelum menggunakan triphala.
Boleh menyebabkan komplikasi kehamilan
Satu laporan mencatatkan kesan berbahaya Terminalia chebula, bahan aktif triphala, semasa kehamilan. Bahan ini dikatakan boleh menyebabkan janin keguguran. Ia juga boleh menyebabkan pedih ulu hati, sembelit, loya dan cirit-birit pada wanita hamil. Walau bagaimanapun, tidak ada banyak penyelidikan untuk membuktikannya sekarang.
Bukti anekdot menunjukkan bahawa triphala mungkin tidak sesuai untuk kanak-kanak sama ada.
Akibatnya;
Triphala ialah ubat herba yang popular terhadap banyak penyakit dan merupakan rawatan Ayurveda purba. Penyelidikan mencadangkan ia boleh membantu mencegah keradangan, dan kajian tabung uji mencadangkan ia mempunyai kesan perlindungan terhadap sesetengah kanser.
Ia juga digunakan sebagai rawatan alternatif semulajadi untuk masalah sembelit dan pergigian seperti lebihan plak dan gingivitis. Menyediakan pelangsingan serantau.
