"Pergerakan makan bersih" telah menggemparkan dunia sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Salad, pencuci mulut tanpa gula dan resipi smoothie hijau mula muncul dalam majalah, blog dan media sosial.
Pakar kesihatan menyatakan bahawa kita harus membuang bahan seperti karbohidrat, kanji dan gluten daripada kehidupan kita.
Perubahan kepada gaya hidup sihat ini boleh membuatkan sesetengah orang menjadi neurotik. Malah sebahagian daripada mereka ini gangguan makan boleh dilihat.
Malah, keadaan ini telah diterima sebagai penyakit dan kaedah rawatan telah dibangunkan. Gangguan makan ini orthorexia nervosa mencuba.
Maksud saya, obsesi pemakanan sihat. Peningkatan bilangan orang, terutamanya wanita berusia 30-an, boleh mengubah pemakanan sihat menjadi obsesi.
Apakah Orthorexia?
Orthorexia nervosa, ringkasnya orthorexia, adalah gangguan makan yang menyebabkan orang yang taksub untuk makan secara sihat. Ia bermula sebagai percubaan yang tidak bersalah, tetapi hasilnya tidak baik.
anoreksia atau bulimia nervosa Kerana takut berat badan bertambah, orang ramai obses tentang berapa banyak yang mereka makan.
cth anoreksia nervosaKerana ketakutan untuk menambah berat badan, orang itu secara berlebihan menyekat jumlah makanan yang mereka makan. Orthorexia Orang yang tak kisah sangat nak naikkan berat badan.
Penting bagi mereka sama ada makanan itu berkualiti atau tidak. Adakah makanan yang mereka makan sihat atau tulen? Mereka tidak boleh makan apa-apa kerana obsesi mereka.
Malangnya, media dan cadangan pemakanan yang bercanggah juga menyumbang kepada kelaziman gangguan ini.
Apa yang menyebabkan Orthorexia Nervosa?
Anda memulakan diet untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sihat, dan anda mungkin menjadi terlalu taksub dengan pemakanan yang sihat.
Malah, punca penyakit ini tidak diketahui sepenuhnya. Tidak banyak kajian mengenai punca gangguan makan ini.
Adalah dipercayai bahawa hanya gangguan obsesif-kompulsif, iaitu obsesi, dicetuskan oleh keadaan seperti gangguan makan yang sedia ada.
Faktor risiko lain termasuk perfeksionisme, tinggi kebimbangan dan terdapat situasi seperti terlalu dikawal.
Pelbagai kajian mendapati orang yang terlalu terlibat dalam industri penjagaan kesihatan berisiko tinggi untuk dijangkiti penyakit ini.
Bagaimana Orthorexia Nervosa Membangun?
OrthorexiaSukar sedikit untuk membezakan antara diet sihat dan diet sihat. Oleh itu, tidak diketahui betapa biasa gangguan itu.
Ia muncul di mana-mana, dalam apa jua keadaan. Apabila anda melihat rakan yang kehilangan berat badan atau sedang makan malam bersama rakan anda, anda tiba-tiba berasa gembira. orthorexia nervosa Ia boleh bertukar menjadi obsesi.
Keadaan persekitaran yang buruk juga mencetuskan penyakit ini. Walau bagaimanapun, berbanding dengan gangguan makan yang lain orthorexia nervosakurang risiko untuk ditangkap.
Tingkah laku biasa dilihat pada orang yang mempunyai orthorexia nervosa
– Masalah penghadaman, masalah kesihatan seperti asma, mood rendah, kebimbangan, kebimbangan obsesif
Mengelakkan makanan dengan pemikiran bahawa makanan boleh menyebabkan alahan tanpa nasihat perubatan
- Meningkatkan penggunaan ubat-ubatan herba, suplemen herba dan makanan probiotik
- Mengurangkan pilihan makanan yang diambil dengan pemikiran sakit
- kebimbangan yang tidak munasabah tentang teknik penyediaan makanan, keinginan untuk mencuci dan membersihkan makanan dengan teliti
- Perasaan bersalah apabila menyimpang dari peraturan pemakanan
- Peningkatan masa untuk memikirkan makanan dan berbelanja berlebihan pada pilihan makanan.
- Membuat rancangan makan keesokan harinya lebih awal
- Pemikiran untuk mengkritik mereka yang tidak teliti tentang pemakanan sihat
- Jauhi rakan dan ahli keluarga yang tidak berfikir seperti diri mereka tentang makanan
- Elakkan makanan yang disediakan oleh orang lain
- Mengelakkan aktiviti sosial yang melibatkan makan kerana bimbang akan mengganggu tabiat makan
- Keadaan kemurungan dan kebimbangan yang semakin teruk
Apakah Gejala Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Penghidap diabetes didorong oleh keinginan untuk makan makanan yang tulen, sihat dan obses terhadap pemakanan yang sempurna dan bukannya berat badan yang ideal.
Orthorexia Enggan makan sebarang makanan yang tidak sihat atau tidak tulen, seperti pemanis tiruan, pewarna atau pengawet, lemak, gula atau garam, racun perosak, organisma yang diubah suai secara genetik, haiwan atau produk tenusu.
Walaupun ini adalah pendekatan biasa terhadap makanan bagi sesetengah orang, mereka yang mengalami orthorexiaIa juga obsesif dan keterlaluan. Gejala orthorexia nervosa Ia adalah seperti berikut:
- Fikiran obsesif bahawa makanan yang dimakan boleh menyebabkan pelbagai penyakit,
– Mengehadkan kepelbagaian makanan dengan teruk, kerana ia dianggap tidak sihat,
– Menggunakan sejumlah besar probiotik, ubat-ubatan herba dan makanan tambahan lain yang dianggap mempunyai kesan yang sihat pada badan,
– kebimbangan obsesif tentang penyediaan makanan, teknik mencuci makanan dan pensterilan pinggan mangkuk,
– Mengalami reaksi emosi yang kuat terhadap makanan, seperti:
Kepuasan dan kebahagiaan dengan makanan yang bersih, sihat, tulen
Perasaan bersalah apabila mengambil makanan yang dianggap tidak sihat dan suci
Jangan menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan tentang penggunaan makanan
Perancangan makan yang kerap dipertingkatkan, rasa bersalah dan rasa tidak puas hati apabila makanan tidak dirancang lebih awal
Jangan mengkritik dan menilai mereka yang tidak mengikut rancangan pemakanan yang sihat dan suci
Mengelakkan makan jauh dari rumah
Mengelakkan makanan yang dibeli atau disediakan oleh orang lain
Menjaga jarak daripada rakan dan ahli keluarga yang tidak berkongsi kepercayaan tentang makanan
Pertimbangkan jawapan kepada soalan di bawah. Jika jawapan anda adalah ya orthorexia nervosa Anda mungkin mempunyai kecenderungan.
– Risau tentang makanan dan kualiti makanan?
- Adakah anda terlalu banyak berfikir dan meletakkan terlalu banyak usaha untuk menyediakan makanan?
- Adakah anda sentiasa mengkaji sifat makanan yang tidak sihat?
- Adakah anda bersemangat mencari senarai diet baharu?
- Adakah anda berasa bersalah dan membenci diri sendiri apabila anda menyimpang dari corak pemakanan anda?
- Adakah anda mengawal apa yang anda makan?
- Adakah anda membuat peraturan pemakanan untuk diri sendiri?
Bagaimanakah Orthorexia Nervosa Diagnosis?
Agak sukar untuk memisahkan penyakit ini daripada diet yang sihat. sekali lagi orthorexia nervosa Terdapat beberapa kriteria untuk penentuan.
1) Pemakanan yang sihat sebagai fokus obsesif
- Ketaksuban dengan pemakanan yang cukup sihat untuk menyebabkan tekanan emosi
- Kepercayaan terhadap pemakanan untuk tingkah laku kompulsif dan kesihatan umum dan keasyikan dengannya.
- Membangunkan kebimbangan, ketakutan terhadap penyakit, pencemaran, sensasi fizikal negatif apabila peraturan pemakanan yang dikenakan sendiri tidak dipatuhi.
- Sekatan yang teruk seperti meninggalkan semua kumpulan makanan dari masa ke masa, berpuasa
2) Tingkah laku yang mengganggu kehidupan seharian
– Malnutrisi, penurunan berat badan yang teruk dan komplikasi perubatan lain
- Masalah peribadi, ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan sosial dan perniagaan akibat kemerosotan kualiti hidup.
- Pergantungan emosi pada situasi seperti imej badan, harga diri, identiti diri
Kesan Buruk Kesihatan Orthorexia Nervosa
Kesan Fizikal
Orthorexia nervosa Walaupun kajian mengenainya adalah terhad, diketahui bahawa penyakit ini menyebabkan beberapa komplikasi perubatan.
Pemakanan yang ketat boleh membawa kepada kekurangan zat makanan dan akibatnya keadaan seperti anemia dan kadar jantung perlahan yang luar biasa.
Seiring dengan ini, masalah penghadaman, melambatkan metabolisme, ketidakseimbangan hormon juga berlaku. Komplikasi fizikal ini boleh mengancam nyawa dan tidak boleh dipandang ringan.
Kesan psikologi
Tabiat pemakanan merosot dari semasa ke semasa orang yang mengalami orthorexia menjadi kecewa. Apabila corak pemakanan yang mereka cipta sendiri terganggu, mereka berasa bersalah dan membenci diri sendiri.
Lebih-lebih lagi, mereka menghabiskan sebahagian besar masa mereka memikirkan sama ada makanan itu bersih dan tulen. Selain itu, mereka menghabiskan masa mengukur makanan dan merancang makanan masa depan mereka.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa orang yang terlibat dalam usaha sedemikian mempunyai daya ingatan yang lemah. Selain itu, orang yang obsesif gagal menyelesaikan masalah yang mereka hadapi dalam kehidupan seharian.
Kesan sosial
Orang yang mempunyai peraturan ketat tentang pemakanan dan makanan yang sihat mempunyai kesukaran untuk memasuki kehidupan sosial.
Pemikiran mereka tentang tabiat makan mereka dan percubaan mereka untuk memaksakan pemikiran ini kepada orang lain dan untuk campur tangan menyukarkan hubungan manusia.
OrthorexiaOrang yang mengalami kemurungan sering mengasingkan diri daripada kehidupan sosial. Kerana mereka melihat diri mereka lebih unggul daripada orang lain dari segi pemakanan yang sihat.
Rawatan Orthorexia Nervosa
OrthorexiaAkibat gangguan makan boleh menjadi seteruk gangguan makan yang lain dan, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan kepada kesihatan.
OrthorexiaLangkah pertama untuk menyingkirkannya ialah mendiagnosisnya. Mendiagnosis gangguan pemakanan ini dan kesannya terhadap kesejahteraan, kesihatan dan kehidupan sosial seseorang boleh menjadi sedikit cabaran.
Ia adalah perlu bagi orang itu untuk menerima keadaan ini dan memilih jalan rawatan. Bantuan daripada doktor, ahli psikologi atau pakar diet perlu dicari.
OrthorexiaWalaupun kesan rawatan ubat tidak disahkan secara saintifik, pengubahsuaian tingkah laku kognitif ditekankan.
Dengan memberikan pendidikan tentang maklumat pemakanan yang sah secara saintifik, orang ramai cuba diselamatkan daripada kepercayaan pemakanan yang salah.
Sudah tentu, pemakanan yang sihat dan memilih makanan yang sihat adalah sangat penting untuk kesihatan umum kita, tetapi kita tidak harus melupakannya; Terdapat garis halus antara pemakanan sihat dan gangguan makan.
Kebimbangan dan obsesi anda orthorexiaJangan sampai jadi juga.
