Otak kita belajar daripada peristiwa traumatik. Ia cuba mencari jalan untuk mengelakkan kita daripada mengalami trauma yang sama lagi. Akibatnya, fobia timbul. Fobia adalah sejenis gangguan kecemasan yang dicirikan oleh kebimbangan dan kesusahan akibat ketakutan terhadap perkara yang nyata atau tidak menimbulkan bahaya sebenar. Ornithophobia adalah salah satu daripada fobia ini. Ornithophobia adalah ketakutan yang tidak normal dan berulang terhadap burung. Ia berasal daripada perkataan Greek 'ornitho' yang bermaksud berkaitan dengan burung. Fobia bermaksud ketakutan. Maksud saya, ketakutan burung. Terdapat lebih 400 jenis fobia yang berbeza. Menurut yang lain, fobia burung adalah salah satu fobia yang paling kurang didiagnosis.
Apakah ornithophobia?
Seperti jenis fobia lain, gejala ornithophobia berbeza-beza. Seseorang hanya boleh takut kepada burung besar seperti helang atau helang. Walaupun ada yang takut dengan jenis burung tertentu, ada juga yang fobia terhadap semua burung. Mereka mungkin tidak suka melihat gambar burung.
Bagi sesetengah orang ia mungkin kelihatan agak pelik dan remeh, tetapi ornithophobia boleh melumpuhkan kehidupan orang yang takut. Mungkin kita tak perasan pun makhluk-makhluk cantik ni, tapi orang yang ornithophobia pasti perasan. Fikir-fikirkan, apabila orang ini keluar, dia pasti akan bertemu dengan burung. Dia akan mengalami kesukaran berdiri di luar berasa selamat. Makan di taman, berjemur di pantai atau pergi ke taman boleh menjadi mimpi ngeri bagi mereka.
Apakah ornithophobia?
Ornithophobia adalah fobia yang merujuk kepada ketakutan yang kuat dan berterusan terhadap burung. Ketakutan sering dicetuskan selepas melihat atau memikirkan burung. Walaupun kebanyakannya bermula pada zaman kanak-kanak, ia juga boleh berlaku pada remaja dan orang tua disebabkan oleh beberapa peristiwa traumatik.
Fobia tidak semestinya ketakutan semula jadi. Mereka berkembang kemudian. Ia tidak perlu diserang oleh burung untuk mengembangkan fobia burung. Sebagai contoh; Seorang kanak-kanak yang melihat tingkah laku agresif angsa dan angsa mungkin mengalami ketakutan ini dari semasa ke semasa. Situasi seperti melihat burung mati, melihat burung semasa peristiwa sedih, panik burung terbang di dalam rumah boleh menjadi punca fobia burung. Situasi yang mencetuskan ketakutan terhadap burung biasanya:
Beberapa peristiwa traumatik, seperti diserang oleh burung, mencetuskan ornithophobia.
Orang yang mempunyai saudara mara yang takut kepada burung adalah tiga kali lebih berkemungkinan untuk mengalami fobia akibat pembelajaran pemerhatian.
Mendengar atau membaca sesuatu yang negatif tentang burung atau terjejas oleh sebarang situasi yang mengancam nyawa yang disebabkan oleh burung boleh menyebabkan fobia burung.
Sesetengah orang dilahirkan dengan gen yang cenderung mencetuskan kebimbangan. Jadi ketakutan ini adalah genetik pada sesetengah orang.
Fobia berbeza kerana faktor genetik dan persekitaran. Fobia genetik boleh bertahan seumur hidup. Fobia akibat faktor persekitaran boleh dirawat dengan terapi.
Gejala Ornithophobia
gejala psikologi
Orang yang mengalami gejala psikologi ornithophobia sering merasakan keperluan untuk melarikan diri apabila berinteraksi dengan burung. Mereka juga berasa risau apabila terdapat seekor burung di sekeliling mereka. Kadang-kadang rasa takut itu sangat menggembirakan sehingga mereka hilang kawalan terhadap keadaan.
gejala fizikal
Fobia burung juga menunjukkan dirinya secara fizikal. Peluh yang berlebihan di sekeliling burung adalah salah satu gejala ornithofonia. Anda mungkin mengalami degupan jantung yang cepat apabila seekor burung mengelilingi anda. Anda mungkin menggeletar dan mengalami masalah bernafas. Gejala fizikal lain fobia ini termasuk sesak dada, mulut kering, loya, dan pening.
Walaupun terdapat fobia yang tidak boleh diubati, adalah mungkin untuk merawat ornithophobia. Rawatan fobia bergantung kepada beberapa faktor, seperti keterukan keadaan. Sekiranya gejala ornithophobia yang disebutkan di atas berulang selama lebih daripada enam bulan, adalah perlu untuk berjumpa doktor. Pilihan rawatan fobia burung termasuk;
terapi pendedahan
Psikoterapi digunakan untuk merawat fobia burung. Psikoterapi adalah rawatan psikologi yang membolehkan seseorang menghadapi ketakutan mereka.
Apabila orang itu takut kepada burung, dia akan melakukan yang terbaik untuk tidak bertemu dengan burung itu. Walaupun ini mengurangkan ketakutan dan kebimbangan dalam jangka pendek, ia adalah kesan yang memudaratkan dalam jangka panjang. Pakar mengatakan ini hanya akan memburukkan lagi ketakutan.
Dalam terapi pendedahan, ahli psikologi mewujudkan persekitaran yang selamat untuk pesakit. Tujuannya adalah untuk mengelakkan pesakit daripada melarikan diri daripada burung dan mengurangkan ketakutannya terhadap burung. Sebagai contoh, ahli psikologi menunjukkan kepada orang yang fobia burung gambar burung sebenar.
Pakar kemudian merekod dan menganalisis tindak balas individu. kepada pesakit kebimbanganIa mengajar cara untuk menanganinya. Seperti pernafasan terkawal. Ini adalah teknik yang akan menjadikan seseorang itu bertolak ansur terhadap burung.
terapi tingkah laku kognitif
Terapi tingkah laku kognitif adalah satu lagi pilihan rawatan untuk orang yang mempunyai ketakutan yang tidak rasional terhadap burung. Amalan ini, juga dipanggil CBT, bertujuan untuk mengubah persepsi dan tingkah laku negatif terhadap burung. Kaedah ini insomnia Ia adalah pendekatan psikoterapi jangka pendek yang juga digunakan dalam rawatan masalah lain seperti penyalahgunaan alkohol dan ketagihan alkohol.
Apabila merawat ornithophobia, ahli terapi sering cuba mengubah pemikiran negatif seseorang tentang burung dengan bercakap dengan mereka. Ia cuba untuk memastikan bahawa orang yang mempunyai ornithophobia mengembangkan perspektif yang positif.
Jika psikoterapi tidak berkesan, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan ubat. Ubat-ubatan yang akan digunakan adalah untuk mengurangkan perasaan panik dan kebimbangan yang berkaitan dengan fobia. Pilihan ubat termasuk antidepresan, penyekat beta, dan penenang.
Bagaimana untuk Mengatasi Ornithophobia?
Untuk mengatasi ornithophobia, perlu mendapatkan sokongan daripada pakar. Di samping itu, terdapat beberapa perkara yang perlu anda perhatikan untuk mengatasi ketakutan burung;
Ketakutan kepada burung boleh menyebabkan perasaan panik dan kebimbangan. Aktif secara fizikal untuk mengalihkan perhatian daripada kesan negatif perasaan ini.
Berhenti merokok dan elakkan pengambilan alkohol yang berlebihan.
Lakukan senaman relaksasi seperti yoga.
Makan sihat.
Jadikan kebiasaan untuk tidur tepat pada waktunya.
Berhubung dengan orang yang berada dalam situasi yang sama dan pelajari cara mereka menghadapi ornithophobia.
