बहुधा घरी अनवाणी पाय तू चालत आहेस. "आणि जमिनीवर?" "का उघडे पाय जमिनीवर आपण फिरू का?" तुम्ही विचारू शकता.
याची अनेक कारणे मी तुम्हाला खाली देईन. सर्व प्रथम, हे जाणून घ्या; जमिनीवर अनवाणी चालणे ते तुमच्यासाठी नक्कीच चांगले असेल.
नैसर्गिक वातावरणात अनवाणी चालणे, तुम्हाला पृथ्वीच्या संपर्कात आणते. हे पृथ्वीवरील इलेक्ट्रॉन्स तुमच्या शरीरात हस्तांतरित करून उपचारात्मक प्रभाव प्रदान करते. याचे अनेक फायदे आहेत, जळजळ कमी करण्यापासून ते तणाव आणि वेदना कमी करणे, मूड आणि झोपेचे नियमन करणे.
जमिनीवर अनवाणी चालण्याचे काय फायदे आहेत?
दाह
जमिनीच्या त्वचेच्या थेट संपर्कास ग्राउंडिंग म्हणतात. ग्राउंडिंगमुळे सायटोकाइन्समध्ये मोजता येण्याजोगा फरक निर्माण झाल्याचे आढळून आले आहे, म्हणजे दाहक प्रक्रियेत सामील असलेल्या संयुगे.
मातीच्या पृष्ठभागाशी त्वचेचा संपर्क पृथ्वीवरून मानवी शरीरात इलेक्ट्रॉन्सचा प्रसार सुलभ करतो. हे इलेक्ट्रॉन विशिष्ट अॅक्युपंक्चर पॉइंट्स आणि श्लेष्मल पडद्याद्वारे शरीरात प्रवेश करतात.
आपल्या शरीरात अँटिऑक्सिडंट्सहे इलेक्ट्रॉन्सचे बनलेले आहे जे मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करण्यात मदत करतात आणि शेवटी जळजळांशी लढतात.
हृदय आरोग्य
अभ्यास, अनवाणी चालणेहृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी हृदयाच्या आरोग्यावरील शारीरिक परिणामांचे परीक्षण केले.
हे निर्धारित केले गेले आहे की रक्ताच्या चिकटपणाच्या पातळीत घट होऊ शकते. हे पण उच्च रक्तदाबहा एक प्रभाव आहे जो तो कमी करू शकतो.
तणाव आणि चिंता
जमिनीवर अनवाणी चालणे, चिंता ve ताण यांसारख्या मानसिक समस्या दूर होतात
जमिनीवर अनवाणी चालणे हस्तांतरित इलेक्ट्रॉन शरीराच्या त्या भागात पाठवते ज्यांना रोगप्रतिकारक समर्थनाची आवश्यकता असते.
कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे अनेक आजार होतात. विशेषतः दाहक रोग… अनवाणी चालणे, दुरुस्त करू शकता.
तीव्र वेदना सुधारणे
अनवाणी चालणेत्याचा एक परिणाम म्हणजे वेदना आराम. काही संशोधन अनवाणी चालणेहे दर्शविते की ल्युकोसाइट परिसंचरण न्यूट्रोफिल्स आणि लिम्फोसाइट्सची संख्या बदलून वेदना कमी करू शकते.
जमिनीवर अनवाणी चालणेहे त्वरीत जळजळ झाल्यामुळे तीव्र वेदना दूर करते.
झोपेची गुणवत्ता सुधारणे
अनवाणी चालणे, हे उत्तम दर्जाची झोप देते. पृथ्वीवरून घेतलेले इलेक्ट्रॉन संपूर्ण शरीरात पसरतात आणि दररोज रात्री नियमित झोपेसारखे फायदेशीर मानसिक बदल घडवून आणतात.
डोळा आरोग्य
पायांमध्ये एक दाब बिंदू आहे जो ऑप्टिक नर्व्हशी जोडलेला आहे असे मानले जाते.
अनवाणी चालणे हे दबाव बिंदू उत्तेजित करते आणि डोळा आरोग्यसुधारते.
ऊर्जा देते
जमिनीवर अनवाणी चालण्याचे फायदेत्यापैकी एक म्हणजे ते ऊर्जा देते आणि पायांमधील दाब बिंदू सक्रिय करते.
तुम्हाला काही दिवस जमिनीवर चालताना त्रास होऊ शकतो. जसजसे तुमच्या पायांना याची सवय होईल तसतसे तुमचे पाय आणि शरीर अधिक बळकट होईल.
अनवाणी चालणे हानिकारक आहे का?
अनवाणी चालणेसंभाव्य धोके असू शकतात, विशेषतः नवशिक्यांसाठी.
सर्वात महत्वाचा धोका म्हणजे संसर्गाचा धोका. अभ्यास अनवाणी चालणेहे दर्शविते की ते अतिसंवेदनशील व्यक्तींमध्ये मधुमेहाच्या पायाचे रोग होऊ शकते.
तुम्ही अनवाणी चालता पृष्ठभाग देखील महत्वाचे आहे. गलिच्छ जमिनीवर अनवाणी चालणे, हुकवर्म संसर्ग होऊ शकतो.
दूषित मातीमध्ये आढळणाऱ्या अळ्या (अपरिपक्व जंत) मानवी त्वचेमध्ये प्रवेश करू शकतात.
ज्या भागात तुम्हाला बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो त्या ठिकाणी अनवाणी चालू नका. स्विमिंग पूल, चेंजिंग रूम, जिम, बीच इ.
अनवाणी चालणेअसाही नियम आहे. इतर सर्व गोष्टींप्रमाणे, यास वेळ आणि संयम लागतो. खालील मुद्द्यांचा विचार करून प्रारंभ करा:
हळू सुरू करा: नवीन वातावरणाशी जुळवून घेण्यासाठी तुमचे पाय आणि घोट्याला वेळ द्या. नवीन सादर केलेल्या पृष्ठभागावर दररोज सुमारे 10 मिनिटे चालणे सुरू करा. तुमच्या पायांची सवय झाल्यावर तुम्ही वेळ आणि अंतर वाढवता.
घरामध्ये चालत जा: बाहेर जाण्यापूर्वी आत अनवाणी चालण्याचा प्रयत्न करा. तुझे घर अनवाणी चालणेहे सुरू करण्यासाठी सर्वात सुरक्षित ठिकाण आहे.
विश्रांती घे: तुम्हाला काही वेदना किंवा अस्वस्थता वाटत असल्यास, थांबवा. थोडा विश्रांती घ्या आणि दुसऱ्या दिवशी अधिक काळजीपूर्वक सुरू ठेवा.
पायाचे संतुलन साधण्याचे व्यायाम करा: हे तुमचे पाय मजबूत करतात आणि अनवाणी घराबाहेर चालण्यासाठी तयार. पायाचे संतुलन राखण्याचे व्यायाम तुम्ही घरीच करू शकता. तुम्ही स्वत:ला एका पायावर संतुलित करू शकता आणि अगदी वाकवू शकता आणि तुमचे पाय लांब करू शकता.
चालणे आणि व्यायाम करताना अनवाणी चालणेजोपर्यंत तुम्ही सुरक्षिततेच्या खबरदारीचे पालन करता आणि संयतपणे वागता तोपर्यंत ही एक उपयुक्त क्रिया आहे.
