बोरेज म्हणजे काय? बोरेज फायदे आणि हानी

borageही एक औषधी वनस्पती आहे जी त्याच्या आरोग्य-प्रोत्साहन गुणधर्मांसाठी बर्याच काळापासून वापरली जात आहे. जळजळ कमी करण्यासाठी ओळखले जाते ओमेगा 6 फॅटी ऍसिड हे विशेषतः गॅमा लिनोलिक ऍसिड (GLA) मध्ये समृद्ध आहे.

borage हे अस्थमा, संधिवात आणि एटोपिक डर्माटायटीस यासारख्या विविध परिस्थितींवर उपचार करण्यात मदत करू शकते. परंतु विचार करण्यासारखे काही गंभीर दुष्परिणाम देखील आहेत.

बोरेज गवत म्हणजे काय?

ही एक वार्षिक औषधी वनस्पती आहे जी आशिया, भूमध्य प्रदेश, युरोप, उत्तर आफ्रिका आणि दक्षिण अमेरिकेत आढळते. 

बोरेज वनस्पती सुमारे 100 सेमी उंचीपर्यंत वाढते. बोरेज वनस्पतीत्याची देठ आणि पाने केसाळ किंवा केसाळ असतात. त्याची निळी फुले अरुंद त्रिकोणी टोकदार पाकळ्यांसह एक तारा बनवतात, म्हणून त्याला डहलिया असेही म्हणतात. borage हे निसर्गात आढळते, परंतु ते शोभेच्या वनस्पती म्हणून देखील घेतले जाते.

ते त्याच्या उत्साही रंगीत फुले आणि औषधी गुणधर्मांसह लक्ष वेधून घेते. पारंपारिक औषध मध्ये borageयाचा उपयोग रक्तवाहिन्या पसरवण्यासाठी, त्यांना शांत करण्यासाठी आणि झटक्यांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो.

वनस्पतीची पाने आणि फुले खाण्यायोग्य आहेत आणि बहुतेकदा विविध पेये आणि पदार्थांमध्ये गार्निश, औषधी वनस्पती किंवा भाज्या म्हणून वापरली जातात.

हर्बल चहा बनवण्यासाठी पाने कधी-कधी कुस्करून गरम पाण्यात भिजवली जातात. त्याच्या बिया सामान्यतः केस आणि त्वचेला टॉपिकली लावल्या जातात. बोरेज तेल करण्यासाठी वापरले जाते.

तसेच, बोरेज, हे पूरक स्वरूपात मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहे आणि विविध श्वसन आणि पाचन विकारांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.

बोरेज गवत पौष्टिक सामग्री

borageहे अत्यंत कमी-कॅलरी पाककृती औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. 100 ग्रॅम ताजी पाने फक्त 21 कॅलरीज पुरवतात. औषधी वनस्पतीमध्ये अनेक महत्त्वाचे फायटोन्यूट्रिएंट्स, खनिजे आणि इष्टतम आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे असतात.

औषधी वनस्पतीमध्ये विशेषत: 17-20% च्या एकाग्रतेमध्ये आवश्यक फॅटी ऍसिड गॅमा लिनोलेनिक ऍसिड (GLA) असते. लिनोलेनिक ऍसिडहे एक ओमेगा 6 फॅटी ऍसिड आहे जे संयुक्त आरोग्य, प्रतिकारशक्ती आणि निरोगी त्वचा आणि श्लेष्मल पडदा पुनर्संचयित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

टेझ borage औषधी वनस्पतींमध्ये व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड) ची उच्च पातळी असते; 100 मिग्रॅ प्रति 35 ग्रॅम. व्हिटॅमिन सी हे एक शक्तिशाली नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट आहे जे शरीरातून हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करते. इतर अँटिऑक्सिडंट्ससह, त्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे, जखमा बरे करणे आणि अँटीव्हायरल प्रभाव आहे.

बोरेज वनस्पती, व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीनच्या सर्वात श्रीमंत स्त्रोतांपैकी एक आहे. ही दोन्ही संयुगे शक्तिशाली फ्लेव्होनॉइड अँटिऑक्सिडंट आहेत. एकत्रितपणे, ते ऑक्सिजन-व्युत्पन्न मुक्त रॅडिकल्स आणि प्रतिक्रियाशील ऑक्सिजन प्रजाती (ROS) विरूद्ध संरक्षणात्मक स्कॅव्हेंजर म्हणून कार्य करतात, जे वृद्धत्व आणि विविध रोग प्रक्रियांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

व्हिटॅमिन ए मध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म देखील आहेत आणि डोळा आरोग्य साठी आवश्यक आहे निरोगी श्लेष्मल त्वचा आणि त्वचा राखण्यासाठी देखील आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीन समृध्द नैसर्गिक अन्न खाणे मानवी शरीराला फुफ्फुस आणि तोंडाच्या कर्करोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

बोरेज वनस्पती त्यात लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅंगनीज, तांबे, जस्त आणि मॅग्नेशियम यांसारखी खनिजे चांगल्या प्रमाणात असतात. पोटॅशियमहा पेशी आणि शरीरातील द्रवांचा एक महत्त्वाचा घटक आहे जो हृदय गती आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतो.

शरीर, मॅंगनीज, अँटिऑक्सिडेंट एन्झाइम, सुपरऑक्साइड डिसम्युटेस साठी सह-घटक म्हणून वापरते. लोखंडसेल्युलर चयापचय मध्ये एक महत्वाचे एंजाइम सायटोक्रोम ऑक्सिडेस एक प्रमुख घटक आहे. तसेच, लोह, लाल रक्तपेशींमधील हिमोग्लोबिनचा एक घटक, रक्ताची ऑक्सिजन वाहून नेण्याची क्षमता निर्धारित करते.

तसेच, औषधी वनस्पती बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वांच्या मध्यम स्त्रोतांपैकी एक आहे, विशेषत: नियासिन (व्हिटॅमिन बी3) समृद्ध आहे. बोरातशरीरातील LDL कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. 

त्यात रिबोफ्लेविन, थायामिन, पायरीडॉक्सिन आणि फोलेटची सरासरी पातळी देखील आहे. ही जीवनसत्त्वे शरीरातील एन्झाइमॅटिक मेटाबॉलिझममध्ये सह-कारक म्हणून काम करतात.

बोरेजचे फायदे काय आहेत?

जळजळ कमी करू शकते

काही संशोधने borageत्यात शक्तिशाली दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याचे दर्शविले गेले आहे.

चाचणी ट्यूब आणि प्राण्यांच्या अभ्यासात, बोरेज बियाणे तेलऑक्सिडेटिव्ह सेलच्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यासाठी आढळले आहे, जे जळजळ होण्यास योगदान देऊ शकते.

दुसर्या प्राणी अभ्यासाने उंदीर दिले बोरेज बियाणे तेल दर्शविले की औषधाच्या वापरामुळे वय-संबंधित दाहक मार्कर कमी होतात.

याव्यतिरिक्त, 74 लोकांमध्ये केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की माशांच्या तेलासह किंवा त्याशिवाय, 18 महिने आहार बोरेज तेल पूरक असे आढळले की ते घेतल्याने संधिवाताची लक्षणे कमी होतात, एक दाहक विकार.

दम्याचा उपचार करण्यात मदत होऊ शकते

अनेक अभ्यास, बोरेज अर्कअसे आढळून आले आहे की ते वायुमार्गातील जळजळ आणि सूज कमी करून दम्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.

एका अभ्यासात, दररोज 3 आठवडे बोरेज तेल आणि इचियम ऑइल असलेल्या कॅप्सूलचे सेवन केल्याने 37 सौम्य दमा असलेल्या लोकांमध्ये दाह पातळी कमी झाली.

43 मुलांमध्ये आणखी 12 आठवड्यांच्या अभ्यासात, बोरेज तेल फिश ऑइल असलेले पूरक, तसेच जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यासारख्या इतर घटकांचे मिश्रण, जळजळ आणि दम्याची लक्षणे कमी करतात.

दुसरीकडे, 38 लोकांमधील एका अभ्यासात दिवसातून 3 वेळा 5 एमएल आढळले. बोरेज अर्क असे दिसून आले की ते घेतल्याने दम्याची लक्षणे सुधारतात.

त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकते

बोरेज तेलगामा लिनोलेनिक ऍसिड (जीएलए) चे उच्च प्रमाण असते, जे त्वचेच्या संरचनेत आणि कार्यामध्ये एकत्रित केले जाते.

तेलामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म देखील असतात जे जखमेच्या उपचारांना मदत करतात आणि त्वचेचा नैसर्गिक अडथळा दुरुस्त करतात.

काही संशोधने borageएक्झामाचा एक प्रकार atopic dermatitis असे आढळले आहे की यामुळे त्वचेच्या अनेक सामान्य स्थितींचा फायदा होऊ शकतो, यासह

एका अभ्यासात, 2 आठवड्यांसाठी दररोज बोरेज तेल एटोपिक डर्माटायटिसने झाकलेला अंडरशर्ट परिधान केल्याने एटोपिक त्वचारोग असलेल्या 32 मुलांमध्ये लालसरपणा आणि खाज सुटणे यात लक्षणीय सुधारणा होते.

हे एक नैसर्गिक शामक आहे

borageहे त्याच्या सुखदायक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते आणि चिंताग्रस्त परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. त्याचे नैसर्गिक शामक प्रभाव काही लोकांना अनुभवत असलेल्या मानसिक समस्या दूर करण्यासाठी आणि मज्जातंतूंचे नुकसान कमी करण्यासाठी वापरले गेले आहेत. 

borage हे रजोनिवृत्तीशी संबंधित उदासीनता आणि मूड स्विंग्सपासून मुक्त होण्यासाठी बरेचदा चांगले कार्य करते.

शरीर आणि मन शांत करते

आपल्या शरीरातील अधिवृक्क ग्रंथी सतत शरीरात एड्रेनालाईन सोडतात. जेव्हा शरीर जास्त ताणले जाते तेव्हा एड्रेनल थकवा येऊ शकतो. borageहे अधिवृक्क ग्रंथींचे नैसर्गिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरले जाते, ज्यामुळे शरीर आणि मन शांत होते.

बोरेजचे इतर फायदे

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ

बोरेज, हे शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यासाठी वापरले जाते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.

डायफोरेटिक म्हणून वापरले जाते

वनस्पतीच्या ग्रंथींना उत्तेजित करते ज्यामुळे घाम येतो आणि शरीर थंड होते कोलीन समाविष्ट करण्यासाठी ओळखले जाते. borage या कूलिंग वैशिष्ट्यामुळे, ते ताप, ब्राँकायटिस, सर्दी आणि फ्लूच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते.

- हे मॅक्युलर डीजेनरेशन प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी देखील वापरले जाऊ शकते.

- हे ओमेगा 6 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, ज्याचा स्तनाच्या ट्यूमरच्या वाढीवर सकारात्मक प्रभाव असल्याचे निश्चित केले गेले आहे.

हे प्रोस्टेट ग्रंथीच्या जळजळीच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते जसे की प्रोस्टेटायटीस.

- पचनास समर्थन देते, जठराची सूज आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम सारख्या पोटदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

- त्वचा संक्रमण आणि त्वचारोग, इसब, सोरायसिसहे पुरळ, नागीण, नखे बुरशी सारख्या जळजळांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.

- बोरेजची पाने ठेचून पोल्ट्री, कीटक चावणे आणि डंक कमी करण्यासाठी, सूज आणि जखम कमी करण्यासाठी वापरले जाते.

- बोरेज चहानर्सिंग मातांसाठी दूध उत्पादन उत्तेजित करण्यासाठी वापरले जाते.

बोरेज चहा कसा बनवला जातो?

- प्रति ग्लास पाणी सुमारे अर्धा चमचे कोरडे बोरेज फूल वापर करा.

- फुले पाण्यात टाका, 10 ते 15 मिनिटे उकळा आणि नंतर गाळून घ्या.

- तुम्ही ते नंतर पिण्यासाठी काचेच्या भांड्यात साठवून ठेवू शकता.

- जेवणानंतर दिवसातून दोन ते तीन वेळा 1 ग्लास प्या.

- परिणामकारकता आणि चव सुधारण्यासाठी तुम्ही इतर औषधी वनस्पती किंवा मध देखील जोडू शकता.

बोरेज हानी आणि साइड इफेक्ट्स

इतर आवश्यक तेलांप्रमाणे, बोरेज तेल ते गिळले जाऊ नये, ते टॉपिकली लागू केले पाहिजे. अर्ज करण्यापूर्वी, त्वचेची जळजळ टाळण्यासाठी बोरेज तेल नारळ किंवा एवोकॅडो तेल जसे की वाहक तेलाने पातळ करा

आपण आपल्या त्वचेवर थोडीशी रक्कम लागू करून आणि कोणतीही प्रतिक्रिया तपासून पॅच चाचणी देखील केली पाहिजे.

तुम्हाला बहुतेक हेल्थ स्टोअर्स आणि फार्मसीमध्ये पूरक पदार्थ मिळू शकतात, साधारणतः 300-1.000mg च्या डोसमध्ये.

बोरेज पूरकगॅस, गोळा येणे आणि अपचन यांसारख्या पाचक समस्यांसह सौम्य दुष्परिणाम होऊ शकतात.

क्वचित प्रसंगी, उच्च डोस बोरेज तेल हे घेतल्याने अधिक गंभीर साइड इफेक्ट्स होतात, ज्यामध्ये फेफरे येतात.

हे पूरक रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांसह काही औषधांशी देखील संवाद साधू शकतात.

बोरेज वनस्पतीलक्षात ठेवा की त्यात पायरोलिझिडिन अल्कलॉइड्स (PA), यकृतासाठी विषारी आणि कर्करोगाच्या वाढीस हातभार लावणारी संयुगे देखील असतात. तथापि, ही संयुगे बहुतेक प्रक्रियेदरम्यान काढली जातात आणि PA-मुक्त असतात. बोरेज पूरक सर्व ठिकाणी उपलब्ध.

शिवाय, borageहे यकृत समस्या असलेल्या लोकांद्वारे किंवा गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी वापरले जाऊ नये.

शेवटी, जर तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल किंवा तुमची अंतर्निहित आरोग्य स्थिती असेल, तर तुम्ही कोणतेही आहार पूरक वापरण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोलले पाहिजे.