शिंक धरणे हानिकारक आहे का? सहज शिंकणे कसे?

शिंकहे आपल्या शरीरात प्रवेश करणार्‍या संसर्गापासून संरक्षण आहे. जेव्हा आपल्या शरीराला आपल्या नाकात अनिष्ट गोष्टीचा प्रवेश जाणवतो तेव्हा आपल्याला शिंक येते. या अवांछित किंवा त्रासदायक पदार्थांमध्ये घाण, धूळ, जीवाणू, परागकण, धूर किंवा मूस यांचा समावेश होतो.

विशेष म्हणजे जेव्हा आपण शिंकतो तेव्हा शरीरात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करणारे जीवाणू किंवा कोणतेही हानिकारक कण ताशी १६० किलोमीटर वेगाने बाहेर पडतात. अशा प्रकारे, शिंकणे आपल्याला गंभीर संक्रमण होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

मग ती व्यक्ती का शिंकते? "तुला आशीर्वाद द्या" म्हणू? तुम्ही कधी विचार केला आहे का? कारण जर आपण शिंक धरली तर आमच्या जीवाला धोका असू शकतो. विशेष म्हणजे, असे म्हटले जाते की जेव्हा आपण शिंकतो तेव्हा हृदय मिलिसेकंदांसाठी थांबते.

जेव्हा आपण शिंकतो तेव्हा आपले हृदय धडधडत नाही का?

जेव्हा आपण शिंकतो तेव्हा आपले हृदय खरोखर थांबत नाही. श्वसनमार्गातून धूळ किंवा परागकण यांसारखे परदेशी पदार्थ बाहेर टाकत असताना, आपल्या तोंडातील उच्च दाबामुळे मेंदूच्या नसा नाकात अतिरिक्त श्लेष्मा निर्माण करतात; हे परदेशी पदार्थांना आपल्या फुफ्फुसात जाण्यापासून रोखण्यास मदत करते.

तसेच, जेव्हा आपण शिंकतो तेव्हा इंट्राथोरॅसिक दाब (फुफ्फुसाच्या दोन फुफ्फुसांच्या फुफ्फुसातील पातळ द्रवपदार्थाने भरलेला दाब - फुफ्फुसाच्या दोन फुफ्फुसांमधील पातळ द्रवपदार्थाने भरलेली जागा) क्षणोक्षणी वाढते, ज्यामुळे हृदयाला रक्तपुरवठा कमी होतो.

जेव्हा असे होते, तेव्हा आपले हृदय त्याच्या सामान्य हृदयाचे ठोके समायोजित करण्यासाठी तात्पुरते बदलून रक्त प्रवाहाच्या कमतरतेची भरपाई करते. तर हे घडत असताना, प्रचलित समजुतीच्या विरुद्ध, शिंकताना हृदयाची विद्युत क्रिया थांबत नाही.

मुळात, जेव्हा आपण शिंकतो तेव्हा हृदयाच्या तालामध्ये पुढील हृदयाच्या ठोक्यामध्ये थोडासा विलंब होऊन काही बदल होतात आणि याचा अर्थ हृदयाचे ठोके पूर्णपणे थांबले असा होत नाही.

आपण शिंकणे का टाळले पाहिजे?

शिंकल्यामुळे आपल्या नाकपुड्यातून ताशी 160 किलोमीटर वेगाने हवा बाहेर पडते. तुम्ही तुमची शिंक रोखल्यास, तो सर्व दबाव शरीराच्या दुसऱ्या भागाकडे वळवला जातो, जसे की कान, आणि त्यामुळे कानाचा पडदा फुटू शकतो आणि श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते.

आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरावर शिंका येणे, श्वासनलिका दाब तयार होतो आणि जेव्हा सोडले जात नाही, तेव्हा आउटलेटच्या कमतरतेमुळे दबाव स्वतःच विसर्जित होऊ शकतो.

शिंकताना, ते श्वासोच्छवासाच्या यंत्रणेतील दाब वाढवू शकते, शिंकाने निर्माण होणाऱ्या शक्तीपेक्षा 5 ते 25 पट जास्त. त्यामुळे ही ताकद बाळगल्याने आपल्या शरीरात विविध जखमा आणि गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

शिंक ठेवण्याचे काय नुकसान आहेत?

एक शिंक धरून त्यामुळे शरीराला होणारी हानी खालीलप्रमाणे आहे; 

मधल्या कानात संसर्ग होऊ शकतो

शिंकल्याने नाकातून बॅक्टेरिया बाहेर पडण्यास मदत होते. जेव्हा शिंकणारी हवा अनुनासिक मार्गाद्वारे कानात परत येते, तेव्हा जीवाणू आणि संक्रमित श्लेष्मा कानांच्या आतील भागात हल्ला करू शकतात, ज्यामुळे संसर्ग होऊ शकतो.

कानाचा पडदा फुटू शकतो 

श्वसनसंस्थेमध्ये हवेचा दाब ठेवल्याने हवा कानात जाऊ शकते. जेव्हा ही उच्च-दाब हवा कानात जाते (मध्यम कान आणि कर्णपटल), तेव्हा दाबामुळे कानाचा पडदा फुटतो.

डोळ्याच्या रक्तवाहिनीचे नुकसान होऊ शकते

जर तुम्ही तुमची शिंक रोखली तर हवेचा दाब अडकून डोळ्यांना इजा होऊ शकते कारण हवेच्या वाढत्या दाबामुळे आणि श्रवण कमी झाल्यामुळे डोळ्यांमधील रक्त केशिका खराब होऊ शकतात.

एन्युरिझम होऊ शकते

दबाव, संभाव्यत: मेंदूच्या एन्युरिझमला फाटण्यास कारणीभूत ठरतो, ज्यामुळे मेंदूच्या आजूबाजूच्या कवटीत रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

बरगडी वेदना होऊ शकते

शिंकल्यामुळे फासळी तुटल्याचे नोंदवले गेले आहे, विशेषत: वृद्ध लोकांमध्ये. शिंकताना उद्भवू शकणार्‍या इतर काही समस्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

- घशाचे नुकसान

- डायाफ्रामचे नुकसान

- डोळा, नाक किंवा कानाच्या पडद्यामधील रक्तवाहिन्या खराब होणे

शिंका येणे कशामुळे होते?

शिंका येणे म्हणजे नाकात घुसलेल्या परदेशी कणापासून मुक्त होण्याचा शरीराचा मार्ग आहे. जर एखाद्या गोष्टीने नाकाच्या अस्तराला त्रास होत असेल, तर त्याबद्दल मेंदूला संदेश पाठवला जातो, ज्यामुळे व्यक्तीला शिंकण्यास प्रवृत्त केले जाते.

शिंका येणे सहसा चांगले वाटते कारण यामुळे शरीरात एंडोर्फिन नावाचे रसायन बाहेर पडते. हे मेंदूतील रिसेप्टर्सवर प्रतिक्रिया देतात आणि शरीरात सकारात्मक भावना निर्माण करतात.

सहज शिंकणे कसे?

येऊ घातलेल्या शिंकानंतर तुम्हाला कसे वाटते? 

आराम करू नका, बरोबर? पण जर तुम्हाला ती शिंका शरीरातून बाहेर काढायची असेल, पण जमत नसेल तर? 

जेव्हा तुम्हाला खरोखर शिंकायचे असते परंतु ते येत नाही तेव्हा तुम्हाला त्या खाज सुटलेल्या आणि अस्वस्थतेची जाणीव असणे आवश्यक आहे. 

काही मुद्द्यांकडे लक्ष देऊन तुम्ही सहज शिंकू शकता हे तुम्हाला माहीत आहे का? विनंती सहज शिंकण्याचे नैसर्गिक मार्ग...

शिंका येण्यास मदत करणारे उपाय

सूर्यप्रकाशाचा संपर्क

सूर्यप्रकाशामुळे शिंका येणे ओळखले जाते. या स्थितीला सामान्यतः फोटोक स्नीझ रिफ्लेक्स असे म्हणतात.

जर तुम्ही आधीच शिंकण्याच्या मार्गावर असाल तर, सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने समस्या त्वरित सुटू शकते – कारण 3 पैकी 1 लोक जे शिंकणार आहेत ते सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यानंतर काही वेळातच सहजपणे शिंकतात.

सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने शिंका येतात हे निश्चित नसले तरी शिंकांच्या संख्येत वाढ झाल्याचे आढळून आले आहे.

काळी मिरी वास

मिरपूड तीव्र गंध असल्याने, ते शिंका येऊ शकते. जेव्हा तुम्ही या मसाल्याचा थोडासा श्वास घेता तेव्हा ते तुमच्या नाकाच्या आतील भागात जळजळ करेल आणि शिंका येईल.

काळ्या मिरीमध्ये पाइपरिन नावाचे एक संयुग असते, जे श्लेष्मल त्वचेच्या आतल्या मज्जातंतूंच्या टोकांना चालना देऊन नाकाला त्रास देऊ शकते. नाकात घुसलेल्या परदेशी पदार्थापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करताना यामुळे शिंका येऊ शकते.

वाइप्स वापरा

तुमच्या नाकाच्या आत काहीही हलवणे हा शिंक आणण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. एक टिश्यू घ्या, तो गुंडाळा आणि नाकावर न ठेवता थोडासा हलवा. तुम्हाला तुमच्या नाकात गुदगुल्या जाणवतील आणि जवळजवळ लगेच शिंका येण्यास सुरुवात होईल.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या नाकातील टिश्यू हलवता तेव्हा ते ट्रायजेमिनल नर्व्हला चालना देते. हा ट्रिगर मेंदूला पाठवला जातो आणि परिणामी, तुमचा मेंदू तुम्हाला शिंकण्यास प्रवृत्त करतो.

आपल्या तोंडाचे छप्पर घासणे

तुम्ही तुमच्या जिभेचे टोक तुमच्या तोंडाच्या छताला घासून देखील शिंका येऊ शकता. तुम्हाला फक्त तुमच्या जिभेचे टोक तुमच्या तोंडाच्या वरच्या बाजूला दाबायचे आहे आणि शिंक आणणारी जागा सापडेपर्यंत ती शक्य तितक्या दूर सरकवावी लागेल.

ट्रायजेमिनल नर्व देखील तुमच्या तोंडाच्या छतावर चालते. आपल्या जिभेने तोंडाच्या छताला घासल्याने ही मज्जातंतू उत्तेजित होऊ शकते आणि शिंका येऊ शकते.

चॉकलेट खा

त्याचा आनंद घेत असताना शिंका येण्यास प्रवृत्त करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. एक तुकडा गडद चॉकलेट (किंवा कोकोसह दुसरे चॉकलेट) आणि शिंकण्यासाठी स्वतःला तयार करा. जे जास्त चॉकलेट खात नाहीत ते भरपूर खाणाऱ्यांपेक्षा या पद्धतीमुळे अधिक यशस्वी होऊ शकतात.

कोको चॉकलेटमुळे शिंका येण्याचे नेमके कारण माहित नसले तरी, जास्त प्रमाणात परकीय कण (कोको) शिरणे ही शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया असू शकते.

च्युइंग गम

पेपरमिंट-स्वादाचा डिंक किंवा दोन चघळल्याने देखील शिंक येऊ शकते. डिंकातून पुदिन्याची मजबूत चव इनहेल केल्याने शिंका येणे सुरू होते.

मजबूत पुदिन्याचा स्वाद श्वास घेतल्याने शिंका येणे हे ट्रायजेमिनल नर्व्हच्या जवळ असलेल्या कोणत्याही मज्जातंतूंच्या अतिउत्साहाचा परिणाम आहे.

नाकाचे केस ओढणे

नाकातून केस ओढण्याच्या विचारानेही नाकाला खाज येऊ शकते. म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला शिंक येत नाही, तेव्हा पुढे जा आणि नाकातून केस काढा.

नाकातून केस उपटणे ट्रायजेमिनल नर्व्हला उत्तेजित करते, ज्यामुळे जवळजवळ त्वरित शिंक येते. तुम्ही तुमच्या भुवया उपटून शिंका आणू शकता (त्याच कारणासाठी).

मजबूत परफ्यूमचा वास घ्या

तीव्र परफ्यूम किंवा स्प्रेच्या वासाच्या संपर्कात आल्यावर तुम्हाला शिंकण्याच्या अचानक लाटा आल्या असतील. मजबूत परफ्यूम किंवा स्प्रे स्प्रे केल्याने नाकाच्या आतील भागात जळजळ होऊ शकते आणि शिंका येऊ शकतात.

जेव्हा मजबूत परफ्यूमचे थेंब नाकपुड्याजवळ येतात तेव्हा ते नाकाच्या अस्तरांना त्रास देऊ शकतात आणि ट्रायजेमिनल मज्जातंतूला चालना देऊ शकतात, ज्यामुळे शिंका येण्यास प्रवृत्त होते.

लक्ष!!!

तुमच्या नाकपुड्यात थेट परफ्यूम फवारू नका.

थंड हवेचा श्वास घ्या

थंडी असताना जास्त शिंका येऊ शकतात. त्यामुळे, तुम्हाला शिंकायचे असल्यास, तुमचे एअर कंडिशनर चालू करा आणि थंड हवेत श्वास घ्या.

थंड हवेचा श्वास घेतल्याने ट्रायजेमिनल नर्व्ह उत्तेजित होते आणि नाकाच्या आतील पृष्ठभागावर देखील त्रास होतो. परिणामी, तुम्हाला लगेच शिंका येणे सुरू होते.

कार्बोनेटेड शीतपेयांसाठी

सॉफ्ट ड्रिंक उघडल्यानंतर काही वेळातच नाकात खाज सुटणे ही बहुतेक लोकांना अनुभवायला मिळते. कार्बोनेटेड शीतपेयांमधून कार्बन डायऑक्साइड इनहेल करणे किंवा पिणे देखील शिंका येऊ शकते. 

जेव्हा तुम्ही सोड्याचा कॅन उघडता तेव्हा आतला कार्बन डायऑक्साइड नाकपुड्यात जातो आणि शिंका येतो.

बाळांना कसे शिंकतात?

लहान मुलांना अनेकदा त्यांच्या नाकपुड्यात खारट द्रावणाचे काही थेंब फवारून शिंक येते. यामुळे त्यांच्या नाकातील श्लेष्मा जमा होतो आणि त्यांना शिंका येते. 

शिंकण्यासाठी टिश्यू वापरून तुम्ही तुमच्या बाळाच्या नाकपुड्याला गुदगुल्या करू शकता.

सहज शिंकण्यासाठी, तुम्ही येथे नमूद केलेल्या कोणत्याही पद्धतींचा अतिरेक न करता वापरून पाहू शकता. 

भिन्न लोक विशिष्ट चिडचिडेपणावर भिन्न प्रतिक्रिया देऊ शकतात आणि बर्‍याचदा भिन्न संवेदनशीलता असू शकतात. म्हणून, वर नमूद केलेल्या पद्धती प्रत्येकासाठी समान परिणाम देऊ शकत नाहीत.