गुलाब चहाचे फायदे काय आहेत? गुलाब चहा कसा बनवायचा?
गुलाब चहा हे सुगंधित हर्बल पेय आहे जे गुलाबाच्या फुलांच्या सुगंधी पाकळ्या आणि कळ्यापासून बनवले जाते. हे गरम पाण्यात वाळलेल्या गुलाबाच्या पाकळ्या आणि कळ्या टाकून तयार केले जाते. आनंददायी वास व्यतिरिक्त गुलाब चहाचे फायदे देखील उल्लेखनीय आहे.
गुलाब चहाचे फायदे काय आहेत?
गुलाब चहाचे फायदे
नैसर्गिकरित्या कॅफीन मुक्त
गुलाब चहा नैसर्गिकरित्या कॅफीन मुक्त आहे.
म्हणून, सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या काही गरम कॅफिनयुक्त पेयांसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.
अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध
गुलाब चहाचे फायदेत्यापैकी एक म्हणजे त्यात भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात.
अँटिऑक्सिडंट्सचे मुख्य स्त्रोत पॉलिफेनॉल आहेत. हे विशेषतः गॅलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे.
गुलाब चहामधील अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलापांमध्ये योगदान देणारे इतर फिनोल्समध्ये कॅम्पफेरॉल आणि समाविष्ट आहेquercetin आढळले आहे.
मासिक पाळीच्या वेदना आणि वेदनांसाठी चांगले
या हर्बल चहाचा वापर मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी केला जातो.
हे मासिक पाळीच्या दरम्यान कमी वेदना, चिंता आणि त्रास जाणवण्यास मदत करते. कारणमासिक पाळीपूर्व सिंड्रोम (पीएमएस) हा एक सुरक्षित आणि सोपा उपचार आहे
चिंता कमी करते
गुलाबाच्या पाकळ्यामध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असतात. हे सक्रिय घटक मूड सुधारतात.
म्हणून गुलाब चहाचे फायदेत्यापैकी एक म्हणजे तणाव आणि चिंता दूर करणे.
बद्धकोष्ठता कमी करते
गुलाबाच्या अर्कामुळे मलमध्‍ये पाण्याचे प्रमाण आणि शौचाची वारंवारता वाढते. कारण ते आतड्यांमधील द्रवपदार्थांच्या हालचालींना उत्तेजन देऊ शकते.
त्यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते
गुलाब अर्क लहान आतड्यात कार्बोहायड्रेट शोषण दडपून टाकतात.
गुलाब चहा पश्चात ग्लुकोजची पातळी कमी करू शकते. त्यामुळे मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
गुलाबाच्या पाकळ्यांमधील एलागिटॅनिन आणि एपिगॅलोकेटचिन गॅलेट केस गळणे आणि सेबोरेरिक त्वचारोग सारख्या परिस्थितीस प्रतिबंध करतात.
म्हणून, गुलाबाचा चहा पिणे किंवा त्याचा अर्क टॉपिकपणे लावल्याने टाळूची जळजळ होऊ शकते,केस गळणे ve मालासेझिया संसर्ग बरा करू शकता.
कर्करोगाचा धोका कमी होतो
गुलाब चहाचे फायदेकदाचित सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
गुलाब चहामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात जे ऑक्सिडेटिव्ह तणावादरम्यान मुक्त रॅडिकल्स बाहेर काढण्यास मदत करतात. अनचेक सोडल्यास, यामुळे कर्करोगासह तीव्र प्रणालीगत रोगाचा धोका वाढतो.
वजन कमी करण्यास मदत करते
गुलाब चहा जळजळ विरूद्ध लढण्यासाठी ओळखला जातो. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
या हर्बल चहाचा वजन कमी करण्यावर देखील लक्षणीय परिणाम होतो, कारण ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
गुलाब चहा कसा बनवायचा?
गुलाब चहा कोरड्या किंवा ताज्या गुलाबाच्या पाकळ्यांसह तयार केला जाऊ शकतो.
एका भांड्यात ही पाने आणि 3 ग्लास पिण्याचे पाणी घाला.
सुमारे 5-6 मिनिटे उकळवा आणि नंतर गाळा.
कोरड्या गुलाबाच्या पाकळ्या घालून गुलाब चहा बनवणे
एका भांड्यात 1 कप वाळलेल्या गुलाबाच्या पाकळ्या आणि 2-3 कप पाणी घाला.
सुमारे 5-6 मिनिटे उकळवा आणि गाळून घ्या.
गुलाबाच्या पाकळ्या तयार होत असताना तुम्ही ग्रीन टी पावडर घालू शकता.
दररोज किती प्रमाणात गुलाब चहा प्यावा?
माफक प्रमाणात हर्बल टी पिणे आवश्यक आहे. गुलाब चहाच्या वरच्या मर्यादेवर मात्रात्मक संशोधन केले गेले नसले तरी 5 कपपेक्षा जास्त न पिणे चांगले. जास्त मद्यपान केल्याने काही दुष्परिणाम होऊ शकतात.
