आहार घेत असताना, आपल्याला जास्तीत जास्त भाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यामागे अर्थातच खूप चांगले कारण आहे. भाज्यांमध्ये कॅलरीज कमी असतात. त्यात फायबर देखील आहे, जे सर्वात महत्वाचे पोषक तत्व आहे जे आपल्याला पूर्ण ठेवण्याद्वारे या प्रक्रियेत मदत करेल. आपण भाज्या वेगवेगळ्या प्रकारे शिजवू शकतो. पण डाएटिंग करताना आपल्याला कमी-कॅलरी तसेच व्यावहारिक आणि पौष्टिक पाककृतींची गरज असते. हे साध्य करण्याचा सर्वात व्यावहारिक मार्ग म्हणजे भाजीपाला सूप. डाएट व्हेजिटेबल सूप बनवताना आपण मोकळे होऊ शकतो. अगदी सर्जनशील. आपण आपल्या आवडत्या भाज्या वापरू शकतो तसेच वेगवेगळ्या भाज्या वापरण्याची संधी देऊ शकतो.
आम्ही आहारातील भाजीपाला सूप पाककृती संकलित केल्या आहेत ज्यामुळे आम्हाला चळवळीचे स्वातंत्र्य मिळेल. हे व्हेजिटेबल सूप बनवताना तुम्हाला नवीन पदार्थ जोडण्याचे आणि वजा करण्याचे स्वातंत्र्य आहे. आपण आपल्या स्वतःच्या पाककृतींनुसार सूपला आकार देऊ शकता. येथे आहेत आहारातील भाजीपाला सूप पाककृती ज्या तुम्हाला आश्चर्यकारक चव मिळविण्यात मदत करतील…
आहारातील भाज्या सूप पाककृती
आहार भाज्या सूप पाककृती
1) आहारातील भाजीचे सूप लसूण सह
साहित्य
1 कप चिरलेली ब्रोकोली, गाजर, लाल मिरची, वाटाणे
लसूण 6 लवंगा
1 मध्यम कांदे
2 टेबलस्पून भाजलेले आणि चूर्ण केलेले ओट्स
मीठ
मिरपूड
1 टीस्पून तेल
ते कसे केले जाते?
कढईत तेल गरम करून त्यात लसूण आणि कांदे घाला.
दोन्ही गुलाबी होईपर्यंत तळा.
बारीक चिरलेल्या भाज्या घाला आणि आणखी 3-4 मिनिटे तळा.
सुमारे अडीच ग्लास पाणी घाला आणि मिश्रण उकळण्याची प्रतीक्षा करा.
भाज्या नीट शिजेपर्यंत कमी किंवा मध्यम आचेवर शिजवा.
मीठ आणि मिरपूड घाला.
ब्लेंडरद्वारे सूप घाला.
ओटचे चूर्ण मिश्रण सूपमध्ये घाला आणि आणखी 3 मिनिटे उकळवा.
तुमचे सूप सर्व्ह करण्यासाठी तयार आहे!
२) फॅट बर्निंग डाएट व्हेजिटेबल सूप
साहित्य
6 मध्यम कांदे
3 टोमॅटो
1 लहान कोबी
२ हिरव्या मिरच्या
1 घड सेलेरी
ते कसे केले जाते?
भाज्या बारीक चिरून घ्या. एका सॉसपॅनमध्ये ठेवा आणि झाकण्यासाठी पुरेसे पाणी घाला.
इच्छित असल्यास मसाले घाला आणि सुमारे 10 मिनिटे उच्च आचेवर उकळवा.
गॅस मध्यम करावा आणि भाजी मऊ होईपर्यंत शिजवा.
आपण ताजे औषधी वनस्पती जोडू शकता आणि सर्व्ह करू शकता.
