आजच्या धकाधकीच्या आणि वेगवान जीवनामुळे आधुनिक आजार तर निर्माण झाले आहेतच शिवाय सध्या अस्तित्वात असलेल्या आजारांचे डोस आणि त्यांचा प्रसारही वाढला आहे. या विकारांपैकी एक म्हणजे केस गळणे. केस गळणे, जे सामान्यतः तणावपूर्ण जीवन असलेल्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे, त्यामध्ये हार्मोनल आणि चयापचय स्थितींसह अनेक कारणे आहेत. ठीक व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस गळतात का?
व्हिटॅमिन डी हे आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक आहे. हे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते, हाडे मजबूत ठेवते, त्वचेचे आरोग्य राखते, पेशींच्या वाढीस चालना देते आणि नवीन केस कूप तयार होण्यास मदत करते.
जेव्हा आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची शिफारस केलेली मात्रा नसते तेव्हा केस गळणे यासारखी काही लक्षणे दिसू शकतात. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस गळणे, टक्कल पडणे आणि अलोपेसिया होऊ शकतो.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस गळतात का?
अभ्यास दर्शविते की आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस गळू शकतात. व्हिटॅमिन डी द्वारे खेळल्या जाणार्या भूमिकांपैकी एक म्हणजे नवीन आणि जुन्या केसांच्या कूपांना उत्तेजित करणे. जेव्हा शरीरात पुरेसे व्हिटॅमिन डी नसते तेव्हा नवीन केसांची वाढ रोखली जाऊ शकते.
पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही केस गळतीचा अनुभव येऊ शकतो. एका अभ्यासात, 18 ते 45 वयोगटातील खालची अवस्था ज्या महिलांना केस गळणे किंवा इतर प्रकारचे केस गळणे जाणवते त्यांच्यात व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण कमी असल्याचे आढळून आले आहे.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस गळतात का?
व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि केस गळणे
कॅल्सीफेरॉल किंवा व्हिटॅमिन डी, रक्तातील कॅल्शियमची पातळी राखण्यासाठी जबाबदार आहे. शरीरातील अनेक शारीरिक प्रक्रियांसह केसांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन डी देखील प्रभावी असल्याचे संशोधकांनी निश्चित केले आहे.
नवीनतम निष्कर्ष व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसह केस गळणेदरम्यान एक संबंध असल्याचे दर्शविते केसांच्या फॉलिकल्समध्ये व्हिटॅमिन डी रिसेप्टर्स असतात. हे रिसेप्टर्स केसांच्या पुनरुत्पादनाचे नियमन करतात.
जेव्हा व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा कूप कमकुवत होते आणि केस पुढे वाढत नाहीत. या अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे सीबमचे उत्पादन वाढते, जे केस गळतीशी संबंधित आहे.
परिणामी, व्हिटॅमिन डी आणि केस गळणेव्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा संबंध तपासण्यात आला आणि असा निष्कर्ष काढण्यात आला की व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस गळतीवर परिणाम होऊ शकतो.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशामुळे होते?
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची विविध कारणे आहेत, मुख्य कारणे खालीलप्रमाणे सूचीबद्ध केली जाऊ शकतात:
अपुरा सूर्यस्नान
असंतुलित पोषण
आतड्यांसंबंधी जळजळ जे पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास परवानगी देते
खालील जोखीम गट आहेत ज्यात व्हिटॅमिन डीची कमतरता सामान्य आहे;
गडद त्वचा असणे
वृद्ध होणे
जादा वजन किंवा लठ्ठ असणे
जास्त मासे किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खाऊ नका
वर्षभर थोडेसे सूर्यासह विषुववृत्तापासून दूर राहणे
बाहेर जाताना सनस्क्रीन वापरणे
सर्व वेळ घरामध्ये असणे
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत?
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे आहेत:
आजार किंवा संक्रमणास संवेदनाक्षम असणे
थकवा आणि थकवा
हाडे आणि पाठदुखी
उदासीनता
जखमा हळूहळू बरे होणे
हाडांचे नुकसान
केस गळणे
स्नायू वेदना
कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन डी असते?
व्हिटॅमिन डी शरीराद्वारे त्वचेद्वारे संश्लेषित केले जाते. त्याची पातळी वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सूर्यस्नान करणे. तथापि, आपण काही पदार्थांमधून व्हिटॅमिन डी मिळवू शकता. व्हिटॅमिन डीचे सर्वोत्तम स्त्रोत आहेत:
यकृत
अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा
सार्डिन
तांबूस पिवळट रंगाचा
सर्व मासे तेल
काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता आतड्यांमध्ये शोषणाच्या कमतरतेमुळे होते. तुमचा संतुलित आहार असूनही तुमच्या शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता असू शकते. या प्रकरणात, आपल्याला आपल्या आतड्यांमध्ये शोषण समस्या किंवा अधिक गंभीर तीव्र दाह होऊ शकतो.
तुमची व्हिटॅमिन डी पातळी मोजा. व्हिटॅमिन डीची कमतरता हे तुमच्या शरीरात तुमच्या कल्पनेपेक्षा जास्त आजारांचे कारण आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुम्ही तोंडी व्हिटॅमिनची कमतरता पूर्ण करू शकता.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर केस गळतीचे उपचार
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस गळत असतील तर त्यावर उपाय सोपा आहे. सर्वप्रथम, आपण डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स वापरून ही समस्या सोडवू शकता.
केस गळण्याची अनेक कारणे आहेत. यातील सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पोषण. पोषण, जे शरीराच्या सामान्य आरोग्यावर प्रभावी आहे, केस गळतीवर देखील परिणाम करते.
ते चैतन्य, चमक, कोंडा आणि केस गळणे यासारख्या परिस्थितींना चालना देते. केसांची काळजी हा एक प्रकारचा संतुलित आहार आहे.
