त्वचा हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे. आपण अंतर्गत अवयवांमध्ये वृद्धत्व पाहू शकत नाही, परंतु त्वचेतील नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रिया थांबवणे शक्य नाही. तुम्ही उशीर करू शकता किंवा तुम्ही वृद्ध त्वचेसह सुसज्ज दिसू शकता.
प्रत्येकाच्या त्वचेचा प्रकार वेगळा असतो, पण निरोगी त्वचा ठेवण्याचा मार्ग सारखाच असतो. त्वचा तरुण दिसण्यासाठी पोषण महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, काही मुद्दे आहेत ज्याकडे आपण लक्ष दिले पाहिजे.
त्वचेच्या सौंदर्यासाठी काय केले पाहिजे?
- चांगले खा.
- मासे आणि पांढरे मांस खा.
- भरपूर फळे आणि भाज्या खा.
- दररोज किमान 2 लिटर द्रव प्या.
- चेहऱ्याचे स्नायू बळकट करण्यासाठी चेहऱ्याचा नियमित व्यायाम करा.
- नियमित झोप घ्या.
- चेहऱ्यावरील सुरकुत्या टाळण्यासाठी पाठीवर झोपा.
- मसाज करून चेहऱ्यावर मॉइश्चरायझर पसरवा.
- डोळ्यांच्या सभोवतालच्या संवेदनशील भागावर विशेष क्रीम वापरा.
- उन्हाळ्यात जास्त वेळ सूर्य स्नान करू नका.
- वायू प्रदूषण असलेल्या भागात जास्त काळ थांबू नका.
- दिवसातून 1 तास ताज्या हवेत फिरा.
- तणाव आणि तणावपूर्ण वातावरण टाळा.
- शक्यतो चेहरा आणि शरीर स्वच्छ करण्याची सवय लावा.
- धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
- मेकअप काढल्याशिवाय झोपू नका.
- तुमच्या मुरुमांसोबत खेळू नका.
- आपल्या चेहऱ्यावर सौम्य वागा, घासू नका किंवा ब्रश करू नका.
- गरम पाण्याने चेहरा धुवू नका, कारण गरम पाण्याने त्वचा कोरडी होते.
- अतिनील किरणांपासून दूर राहा.
- उन्हात बाहेर जाताना सनस्क्रीन लावा.
त्वचेच्या आरोग्यासाठी काय केले पाहिजे?
त्वचेची संरक्षण यंत्रणा मजबूत करण्यासाठी, जो सर्वात मोठा अवयव आहे, बाह्य घटकांपासून त्याचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे. तुम्ही तुमच्या त्वचेचे आरोग्य सोप्या पद्धतीने सुरक्षित करू शकता.
त्वचेच्या आरोग्यासाठी ओट्स आणि गहू
त्वचा मुखवटे अपरिहार्य अन्न ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पतीहे प्रथिने, फायबर, बी आणि डी जीवनसत्त्वे यांचा समृद्ध स्रोत आहे. तुमची त्वचा ताजेतवाने करण्यासाठी आणि मखमली मऊ करण्यासाठी, तुम्ही नाश्त्यात ओट फ्लेक्स खाऊ शकता आणि ओटच्या पिठाने तयार केलेले मास्क लावू शकता.
ओट, जे एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट आहे ज्यामध्ये भरपूर व्हिटॅमिन ई सामग्री आहे, त्वचेवर सुरकुत्या पडण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि त्वचा तरुण ठेवते. म्हणून, ते कॉस्मेटिक उत्पादनांमध्ये वारंवार वापरले जाते.
त्वचेच्या आरोग्यासाठी चॉकलेट आणि मध
चॉकलेट त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांसह, ते मुक्त रॅडिकल्सशी लढून वृद्धत्वास विलंब करते. हा प्रथिनांचा स्रोत असल्याने त्वचेची लवचिकता वाढते.
मध, जे एक नैसर्गिक गोडवा आहे, ते एक शक्तिशाली जंतुनाशक देखील आहे. फळातील ऍसिडस् त्वचेच्या आर्द्रतेचे संतुलन नियंत्रित करतात.
त्वचा साफ करणे
तुम्ही सकाळी उठल्यावर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी तुमची त्वचा स्वच्छ करा. झोपेच्या वेळी, त्वचेमध्ये साठलेली तेल छिद्रे बंद करतात. अशा प्रकारे, पुरळ आणि काळे ठिपके उद्भवते. त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी पाणी आणि योग्य साबण पुरेसा आहे.
त्वचेच्या आरोग्यासाठी द्रव सेवन
भरपूर द्रवपदार्थ प्यायल्याने त्वचा कोरडी होण्यापासून वाचते.
Su
वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यासाठी आणि त्वचा कोरडी होण्यापासून रोखण्यासाठी दिवसभर सामान्य मर्यादेत पाणी प्या.
पाण्याची वाफ
आठवड्यातून दोनदा, 1 मूठभर लैव्हेंडरसह गरम पाण्याच्या वाफेने आपला चेहरा धरा, ज्याचा शुद्ध आणि आरामदायी प्रभाव आहे. आपले डोके चीजक्लोथने झाकून ठेवा आणि 5-10 मिनिटे प्रक्रिया सुरू ठेवा.
तुमची त्वचा खोलवर स्वच्छ केली जाईल आणि अधिक सहजतेने खायला मिळेल.
चहा
रात्री झोपण्यापूर्वी चहासोबत बनवलेले मास्क झोपेच्या वेळी त्वचेची पुनर्रचना करतात. त्यात २ चमचे तयार केलेला थंड चहा, १ चमचा मध, १ चमचा तांदळाचे पीठ आणि २ चमचे ओटचे पीठ मिसळा आणि चेहऱ्याला लावा.
दूध
त्यात शरीर आणि त्वचेचे पोषण करण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व प्रथिने असतात.
कॉफी
कॉफी, जी दिवसाची उत्साही सुरुवात करण्याची चांगली कल्पना आहे, त्वचेची वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करून सुरकुत्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते. लक्षात ठेवा की खूप व्यसन आहे.
संत्र्याचा रस
नाश्त्यासाठी एक ग्लास पाणी नारिंगी रसतुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ आणि पोषण देते. त्यात व्हिटॅमिन सी मुबलक असल्याने ते त्वचेची संरक्षण यंत्रणा मजबूत करते आणि बाह्य प्रभावांपासून संरक्षण करते.
आंघोळीऐवजी शॉवर
वेळ वाचवण्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी, सकाळी अंघोळ करण्याऐवजी आंघोळ करा. झोपेच्या वेळी घाम येणे जीवाणूंना शरीरात वातावरण शोधू देते.
बॅक्टेरियाविरूद्ध आणि त्वचेला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी आणि ताजेतवाने करण्यासाठी सकाळी आंघोळ करा.
आपल्या त्वचेला जीवनसत्त्वे पूरक करा
दिवसा फळांचे सेवन आणि फळांचा रस पिण्याची काळजी घ्या. फळांमुळे त्वचेला आवश्यक असलेली सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात.
फळ खा आणि त्वचेला क्रीमप्रमाणे लावा. सफरचंद, गाजर, अननस, द्राक्ष हे फळ तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी खाणे आवश्यक आहे.
- बेन-मेरीमध्ये क्रीम तयार करा. क्रीमचे सकारात्मक परिणाम मिळविण्यासाठी आणि त्यांची टिकाऊपणा वाढवण्यासाठी ताजे घटक वापरा. क्रीम बनवल्यानंतर, त्यांना लहान जारमध्ये ठेवा, फॉइलने झाकून ठेवा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
- क्रीम्स आगीतून, म्हणजे बेन-मेरीमधून काढून टाकल्यानंतर, ते थंड होईपर्यंत लाकडी चमच्याने मिसळा.
- घरी बनवलेले क्रीम, लोशन आणि टॉनिक गंधहीन असतात. त्यांना जोडलेल्या परफ्यूममुळेच त्यांना चांगला वास येतो. जर मलई आवश्यक जाडीपर्यंत पोहोचली नाही आणि पाणीदार राहिली तर ती लोशन म्हणून वापरली जाऊ शकते.
- होम स्किन केअर रेसिपी या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असल्या तरी एका त्वचेसाठी योग्य असलेली क्रीम दुसऱ्या त्वचेसाठी योग्य नसू शकते. हे केवळ अनुभवानेच समजू शकत असल्याने, पहिल्या क्रीमचे प्रमाण कमी ठेवा.
- औषधी वनस्पती, औषधी वनस्पती, द्रवपदार्थ, सुगंधित लोशन, सुवासिक तेल उष्णता आणि प्रकाशापासून दूर ठेवावे. शक्य असल्यास, काचेच्या भांड्यात क्रीम साठवणे चांगले.
- रासायनिक रंग आणि सुगंध जोडले जात नसल्यामुळे ते त्वचेला त्रास देत नाहीत. तसेच, सुगंध आणि रंग हे सिद्ध करत नाही की क्रीम दर्जेदार आहे.
त्वचेची काळजी घेण्याचे सूत्र घरी तयार केले जातात
सुंदर दिसण्याची इच्छा ही एक नैसर्गिक घटना आहे. पण सुंदर दिसण्यासाठी तुमच्या त्वचेला दीर्घकाळ हानी पोहोचवणाऱ्या कृत्रिम मार्गांपासून दूर जाऊ नका. घरी तयार केलेल्या सौंदर्य सूत्रांचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत आणि तुम्हाला नैसर्गिक सौंदर्य प्रदान करताना तुमचे बजेट सुरक्षित ठेवा.
चेहर्यासाठी मॉइश्चरायझिंग मास्क
एका वाडग्यात, एक अंड्यातील पिवळ बलक आणि एक चमचा दूध मिसळा. हे मिश्रण आपल्या चेहऱ्यावर पसरवा, पातळ कापडाने झाकून ठेवा आणि 15 मिनिटे थांबा.
नंतर कागदाच्या टिश्यूने पुसून टाका. नंतर आपला चेहरा अनुक्रमे कोमट आणि थंड पाण्याने धुवा. तुमची त्वचा कोरडी आणि निर्जलित असल्यास, हा मुखवटा तुमच्यासाठी योग्य आहे.
त्यातील अंड्यातील पिवळ बलक तुमच्या त्वचेचे पोषण करेल, तर दूध तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करेल, घट्ट करेल आणि मऊ करेल. आठवड्यातून एकदा अर्ज करणे पुरेसे आहे.
ब्लॅकहेड्ससाठी मुखवटा
एका वाडग्यात एका लिंबाचा रस मिसळा. डोळे टाळून हे मिश्रण चेहऱ्यावर पसरवा आणि १५ मिनिटे थांबा.
लिंबाचा रस त्वचा निर्जंतुक करतो, मुरुम सुकवतो आणि ब्लॅकहेड्स नाहीसे होण्यास मदत करतो. दुसरीकडे, दही त्वचेचे पोषण करते, मॉइश्चरायझेशन करते आणि तेलाचे प्रमाण संतुलित करते. हा मुखवटा आठवड्यातून एकदा लागू केला जाऊ शकतो.
फुलकोबीची आठ पाने दोन चमचे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मिसळा. आपल्या चेहऱ्यावर मिश्रण पसरवा जेणेकरून समस्या क्षेत्र अधिक तीव्र असेल, 10 प्रतीक्षा करा आणि आपला चेहरा स्वच्छ करा. फुलकोबीच्या पानांमध्ये साफ करणारे गुणधर्म असतात. हे आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा लागू केले जाऊ शकते.
अँटी-रिंकल मास्क
एक सोललेले सफरचंद आणि 3 चमचे क्रीम मिक्सरमध्ये काही मिनिटे मिसळा. मिश्रण आपल्या चेहऱ्याच्या त्वचेवर स्वच्छ कापडाने पसरवा.
क्रीम त्वचेला मऊ करते, मॉइस्चराइज करते आणि त्वचेला लवचिकता देते. हे सुरकुत्यांविरूद्ध देखील प्रभावी आहे. सफरचंद त्वचेला जिवंत ठेवण्यासाठी महत्वाचे आहे. आपण आठवड्यातून एकदा ते लागू करू शकता.
साफ करणारे लोशन आणि क्रीम
बदाम तेल साफ करणारे
साहित्य
120 ग्रॅम गोड बदाम तेल
30 ग्रॅम लॅनोलिन
30 ग्रॅम व्हॅसलीन
तयारी
साहित्य एका वाडग्यात घाला, वाडगा उकळत्या पाण्याने सॉसपॅनमध्ये ठेवा, मिक्स करा आणि विरघळवा. थंड होईपर्यंत फेटा.
कोरड्या त्वचेसाठी क्लीन्सर
साहित्य
75 ग्रॅम ग्लिसरीन
120 ग्रॅम मॅग्नेशियम ऑक्साईड
120 ग्रॅम कबुतराच्या झाडाचा अर्क
तयारी
हलक्या हाताने साहित्य मिसळा आणि बाटलीमध्ये घाला. वापरण्यापूर्वी हलवा.
तेलकट त्वचेसाठी क्लिंझर
साहित्य
30 ग्रॅम कापूर आत्मा
120 ग्रॅम कोलोन
75 ग्रॅम ग्लिसरीन
60 ग्रॅम पाणी
तयारी
साहित्य मिक्स करावे, वापरण्यापूर्वी हलवा.
जर्दाळू तेलकट क्लीन्सर
साहित्य
2 चमचे तिळाचे तेल
2 टेबलस्पून बटर
4 चमचे जर्दाळू तेल
१ चमचा पाणी
तयारी
घटक झटकून टाका, जेव्हा ते क्रीमयुक्त सुसंगततेपर्यंत पोहोचते तेव्हा ते कंटेनरमध्ये भरा आणि थंडीत साठवा.
ऑलिव्ह ऑइल क्लिनर
साहित्य
जिलेटिनचे 2 चमचे
2 चमचे तिळाचे तेल
ऑलिव्ह तेल 4 चमचे
परफ्यूमचे 2 थेंब
तयारी
मलईदार सुसंगतता येईपर्यंत घटक फेटा.
बदाम साफ करणारे
साहित्य
½ कप कॉर्नमील (किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ)
अर्धा कप गोड बदामाचे तेल
अर्धा कप ऑलिव्ह ऑईल साबण खवणी
तयारी
साहित्य चांगले मिसळा आणि जारमध्ये ठेवा. वापरताना पाणी घाला.
