Окситоцин гэж юу вэ? Хайрын гормоны талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Та дурлахдаа тэр аз жаргалтай, баяр баясгалантай мэдрэмжийг санаж байна уу? Амьдрал сайхан санагдах мөчүүд...

Ах, эгч, хань ижилтэйгээ цагийг өнгөрөөсний дараа танд ямар аз жаргал мэдрэгддэг вэ? Энэ бүх аз жаргалтай мөчүүдийн архитектор окситоцин дааварЗогс.

окситоцинЭнэ бол бидний хайртай хүмүүстэй холбоо тогтооход тусалдаг даавар юм. Өвдөлт намдаах, стрессийн түвшинг бууруулах, хүнийг сайн сайхан болгох гэх мэт олон давуу талтай.

Окситоцин даавар гэж юу вэ?

окситоцинЭнэ нь тархины гипоталамусаас үүсдэг байгалийн гаралтай даавар бөгөөд гипофизын арын булчирхайгаас цусанд ялгардаг.

"хайрын гормон" эсвэл "амлалт дааварМөн "гэж нэрлэдэг. Маш зөв нэр. Уг нь гормоны үйл ажиллагааг нэрнээс нь ойлгох боломжтой.

окситоцин дааварЭнэ нь тухайн хүнд бие махбодоос гадна сэтгэл зүйн хувьд нөлөөлдөг. Энэ нь зан төлөвт ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ гормон Энэ нь төрөхөөс хөхүүлэх, бэлгийн харьцаанаас эхлээд нийгмийн харилцаанд орох хүртэл физиологийн болон сэтгэл зүйн олон үйл явдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үйлдвэрлэгддэг. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс арай илүү нөлөөлдөг. Энэ нь эмэгтэйн умай, хөхний хэсэгт ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.

окситоцинхүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн хүний ​​зарим зан үйлийг хянадаг.

окситоцинЭнэ нь дотогшоо, нийгмийн хувьд хязгаарлагдмал хүмүүст маш их тайвшрал юм. Энэ нь тэдний өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, тэдний доторх нийгмийн айдсыг арилгах замаар илүү нийгэмтэй болоход тусалдаг.

Окситоцин даавар ямар үүрэгтэй вэ?

стрессийг тайлдаг

• окситоцинстрессийн түвшинг бууруулдаг.
• Стресс Биеийн хоол боловсруулах систем болон цусны даралтыг шууд хянадаг.

Бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлнэ

• окситоцинЭнэ нь хосуудын хоорондын холбоо, дотно харилцааг бий болгодог.
• Бие биенийхээ гараас атгах эсвэл нүд рүү нь харах хүсэл окситоцин Энэ нь гормоны үр дагавар юм
• Бэлгийн дур хүслийг өдөөдөг даавар нь хосуудын хоорондын холбоог эрчимжүүлдэг.

Жирэмслэлтийг хөнгөвчлөх

• Жирэмслэлт, окситоцин дааварЭнэ бол бидний биед туслах хамгийн тохиромжтой үе юм.
• төрөх үед суллагдсан окситоцинумайн булчинг тайвшруулахад тусалдаг.
• Мөн төрсний дараа цус алдах магадлалыг бууруулдаг.

Нийгмийн ур чадварыг сайжруулдаг

• окситоцин дааварЭнэ нь тухайн хүний ​​нийгмийн түгшүүрийн түвшинг бууруулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.
• окситоцинМөн хүний ​​өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг. Энэ нь өөдрөг үзлийг төрүүлдэг.
• Энэ бүхэн нь нийгмийн дарангуйлалтай тэмцэж, нийгэмшихэд тусалдаг.

Чанартай нойрыг хангана

• окситоцинБайгалийн болон стрессгүй нөхцөлд унтах боломжийг танд олгоно. Ядарсан өдрийн дараа сайхан унтахаас өөр юу байж болох вэ?
• окситоцинЭнэ нь стрессийн дааврын сөрөг нөлөөтэй тэмцэж, тархийг тайвшруулдаг.

тустай болгодог

• Энэ даавар нь өгөөмөр сэтгэлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
• Та илүү өгөөмөр, хайраар дүүрэн болно. окситоцинэд зүйлсээ ч хялбархан хуваалцах боломжийг танд олгоно.
• Энэ нь өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Окситоциний түвшинг нэмэгдүүлэх байгалийн аргууд

илүү тэврэх

• Нэгэн судалгаагаар тэврэх окситоцины түвшинүүнийг нэмэгдүүлдэг. 
• Хань, эцэг эх эсвэл найзаа илүү их тэврээрэй. окситоцин түвшин аяндаа ялгардаг.

Массаж

• Ядарсан өдрийн дараа массаж хийлгэхээс илүү тайвшруулах үйл ажиллагаа байх ёсгүй.
• Судалгаагаар массажны хөдөлгөөн окситоцины түвшинаяндаа нэмэгддэг.
• Энэ нь эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд илүү сайн харилцаа тогтооход тусалдаг.

илүү дотно байдал

• Судалгаанаас харахад илүү дотно байдаг окситоцины түвшинаяндаа нэмэгддэг нь батлагдсан 
• Хосуудын хоорондын дотно байдал окситоцины түвшиннэмэгддэг, энэ нь амралтыг өгдөг. Дэмий хайрын гормон хийгээгүй хүмүүсийн өмнөөс.

адреналин

• Судалгаа нь сэтгэл хөдөлгөм зүйл хийх дуртай хүмүүст зориулагдсан юм окситоцины түвшинөссөнийг харуулсан
• адал явдалт үйл ажиллагаа, окситоцины түвшинөсгөдөг.

нохой, мууранд хайртай

• нохой, муур тэжээх, тэжээвэр амьтдыг тэврэх, тэжээх, окситоцины түвшинаяндаа нэмэгддэг. 

тааламжтай туршлага

• Таны дуртай хоолны үнэр, дуртай хөгжмийн чимээ эсвэл тодорхой төрлийн гэрэлтүүлэг окситоцины түвшиннэмэгдүүлэх боломжтой.
• Эдгээр мэдрэхүйн туршлага нь хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог.

Нийгмийн мэдээллийн хэрэгсэл

• Өөрийн фэйсбүүк профайлыг шинэчлэх, жиргэх, дуртай хоолныхоо зургийг олон нийтийн сүлжээгээр хуваалцах окситоцины түвшиннэмэгдүүлэх боломжтой.
• Сошиал медиа дахь нийгмийн харилцан үйлчлэл окситоцин нэмэгдэхөдөөгч. Зарим нь бүр'дижитал окситоцин"гэжээ.