Өгүүллийн агуулга
Хэдийгээр жижиг хумсмаш их тэжээллэг чанарыг санал болгодог. Хумс, хумс мод-аас цэцгийн нахиа Энэ нь халуун ногоотой, хурц амттай бөгөөд үрэвслийн эсрэг болон чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.
Хумс Энэ нь ихэвчлэн анхилуун үнэрт амтлагчаар ашиглагддаг боловч уламжлалт анагаах ухаанд ч хэрэглэгддэг.
амьтны судалгаа, хумс-д нэгдлүүд байгааг олж тогтоосон
Clove юу хийдэг вэ?
зүгээр л нэг халбага хумс, Энэ нь маш их хэмжээний манган, эслэг, витамин С, К агуулдаг. Манганы Тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ясыг бүрдүүлдэг бол витамин С, К нь дархлааг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. витамин К Энэ нь ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
Хумсны тэжээллэг чанар
Нэг халбага (2 грамм) нунтагласан хумс Энэ нь дараахь тэжээллэг чанарыг агуулдаг.
Калори: 21
Нүүрс ус: 1 грамм
эслэг: 1 грамм
Манган: RDI-ийн 30%
Витамин К: RDI-ийн 4%
Витамин С: RDI-ийн 3%
Дээр дурдсан шим тэжээлээс гадна бага хэмжээний кальци, магни, Е витамин агуулдаг.
Хумс нь ямар ач тустай вэ?
Антиоксидантаар баялаг
Зарим чухал амин дэм, эрдэс бодис агуулсан байхаас гадна хумсЭнэ нь антиоксидантуудын чухал эх үүсвэр юм.
Антиоксидантууд нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг нэгдлүүд бөгөөд архаг өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
ХумсБайгалийн антиоксидант болох нь батлагдсан eugenol хэмээх нэгдлүүдийг агуулсан.
Туршилтын судалгаагаар эвгенол нь өөр нэг хүчтэй антиоксидант болох Е витаминаас XNUMX дахин илүү чөлөөт радикалуудын исэлдэлтийн гэмтлийг зогсоодог болохыг тогтоожээ.
Үрэвсэлтэй тэмцдэг
Судалгаанаас үзэхэд түүний найрлага дахь eugenol нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээ үзүүлдэг.
Мөн ам, хоолойн үрэвсэлтэй тэмцдэг. Флоридагийн их сургуулиас хийсэн өөр нэг судалгаагаар өдөр бүр хумс хэрэглэдэг хүмүүс долоо хоногийн дотор үрэвслийн эсрэг тусгай цитокины хэмжээ бага байжээ. Эдгээр цитокиныг багасгах нь үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний өвдөлтийг эрс багасгадаг.
хорт хавдартай тэмцдэг
Нэгэн судалгаагаар түүний ханд нь хавдрын өсөлтийг саатуулж, хорт хавдрын эсийн үхлийг өдөөж болохыг харуулсан. Ургамлын хорт хавдрын эсрэг шинж чанар нь эугенолын нэгдлээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь улаан хоолойн хорт хавдрын үед ч тустай гэж үздэг.
Энэ нь бас антиоксидант сайн эх үүсвэр юм. Жишээлбэл; хагас халбага газар хумс, хагас аяга нэрс-ээс илүү антиоксидант агуулдаг Антиоксидантууд нь үрэвсэлтэй тэмцэж, хорт хавдраас хамгаалдаг.
хумсны хандөөр нэгэн судалгаагаар хөхний хорт хавдрын эсийг үхэлд хүргэдэг болохыг тогтоожээ.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг
Нэг судалгаагаар тогтмол сайн дурын ажил хийдэг хумс Тэд үүнийг хэрэглэсний дараа глюкозын түвшин буурсан гэж мэдээлсэн. Амьтны өөр нэг судалгаагаар чихрийн шижинтэй хулганад цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж байгааг харуулсан.
Хумс"Нигерицин" хэмээх өөр нэг нэгдэл агуулсан бөгөөд инсулиныг зохицуулдаг болон инсулин үүсгэдэг эсийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нэгдэл нь цусан дахь сахарын хэмжээг хяналтанд байлгадаг.
Бактерийг устгаж чадна
Хумс Энэ нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь бактери зэрэг бичил биетний өсөлтийг зогсооход тусалдаг гэсэн үг юм.
Туршилтын хоолойн судалгаа хумс эфирийн тосхоолны хордлого үүсгэдэг бактерийн нэг төрөл E. коли Энэ нь нийтлэг гурван төрлийн бактерийг устгасан болохыг харуулсан
Элэгний эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой
Судалгаа, хумсЭнэ нь хуш модны ашигтай нэгдлүүд нь элэгний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Эугенолын нэгдэл нь элгэнд онцгой ач тустай байж болно.
Амьтны судалгаа хумсны тос эсвэл элэгний өөхний өвчтэй хархыг эвгенол агуулсан хольцоор хооллодог.
Хоёр хольц нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, үрэвслийг бууруулж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг.
Өөр нэг амьтны судалгаа хумсэлэгний хатууралд агуулагдах эвгенол нь элэгний хатуурал эсвэл элэгний сорвижилтын шинж тэмдгийг арилгадаг болохыг харуулсан.
Харамсалтай нь хүний дотор хумс Eugenol болон eugenol-ийн элэг хамгаалах нөлөөний талаархи судалгаа хязгаарлагдмал байдаг.
Гэсэн хэдий ч нэг жижиг судалгаагаар евгенолын бэлдмэлийг 1 долоо хоногийн турш хэрэглэх нь хоргүйжүүлэхэд оролцдог ферментийн гэр бүл болох глутатион-S-трансфераза (GST)-ийн түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн элэгний өвчний шинж тэмдэг болдог.
ХумсМөн исэлдэлтийн стрессийг бууруулах чадвартай тул элэгний өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлж болох антиоксидант ихтэй.
Гэсэн хэдий ч eugenol нь их хэмжээгээр хортой байдаг. 2 настай хүүд хийсэн тохиолдлын судалгаагаар 5-10 мл хумсны тос элэгний ноцтой гэмтэл учруулдаг болохыг харуулсан.
Ясны эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой
Ясны масс бага байгаа нь ясны сийрэгжилт үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хугарал, хугарал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
ХумсХуш модны зарим нэгдлүүд нь амьтны судалгаагаар ясны массыг хадгалахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Жишээлбэл, амьтдын судалгаагаар эвгенол ихтэй хумсны ханд нь ясны сийрэгжилтийн хэд хэдэн шинж тэмдгийг сайжруулж, ясны нягтрал, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Хумс Мөн манганаар баялаг. Марганец нь ясны хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эрдэс бөгөөд ясны эрүүл мэндэд маш чухал юм.
Амьтанд хийсэн судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш манганы бэлдмэл хэрэглэх нь ясны эрдэс нягтрал, ясны өсөлтийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Үүгээр, хумсХуш модны ясны массад үзүүлэх нөлөөллийн талаархи одоогийн судалгаа нь ихэвчлэн амьтан, туршилтын туршилтаар хязгаарлагддаг. Хүний яс үүсэхэд хэрхэн нөлөөлж болохыг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Ходоодны хумсны ашиг тус
Зарим судалгаагаар түүний найрлага дахь зарим нэгдлүүд нь ходоодны шархыг бууруулдаг. Хумсны тосХодоодны салстын зузааныг нэмэгдүүлснээр ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалж, гэдэсний шархлаа үүсэхээс сэргийлнэ.
Үүнээс гадна түүний найрлага дахь эслэг нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Амьсгалын замын эмгэгийг бууруулдаг
Энэ нь ялангуяа газрын тосны хувьд үнэн юм - бронхитЭнэ нь астма, ханиад, ханиалгах зэрэг амьсгалын замын өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно.
Газрын тос нь амьсгалын тогтолцоог тайвшруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Та тосыг цээж, синус, тэр ч байтугай хамрын гүүрэнд массаж хийж болно - үүнийг хийснээр амьсгалын замыг нээж, тайвшруулна.
хумс зажлах хоолойн өвдөлтийг намдаах, тэр ч байтугай ханиад, ханиалгахад тусалдаг.
Цусны эргэлтийг дэмжинэ
Зарим судалгаагаар энэ нь ялангуяа хумсны тос -д хамаарна Өөх тос нь биеийн бодисын солилцоонд нөлөөлж, биеийн температурыг бууруулж, улмаар цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
Түүний антиоксидант шинж чанар нь цусыг цэвэршүүлэхэд тусалдаг.
Энэ нь стрессийг бууруулдаг
Түүний тосоор массаж хийх нь стрессээс ангижрахад тусалдаг болохыг нотолж байна.
Амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай
Түүний найрлага дахь eugenol нэгдэл нь мэдээ алдуулах, бактерийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг.
Шүдний өвчинг арилгах энгийн арга бол аманд байгаа шүд юм хумс оруулаад шүлсээр чийглээрэй - үүний дараа та шүдээ дарж болно. Гаргасан тос нь өвдөлтийг намдаадаг.
Толгой өвдөхөд хумс
Түүний хөргөх, өвдөлт намдаах шинж чанар нь энэ талаар үр дүнтэй байдаг. Цөөхөн хумс тэдгээрийг буталж, цэвэр салфеткад боож өгнө. Толгой өвдөхөд түүний үнэрийг амьсгалаарай. Энэ нь тодорхой хэмжээний тайвшралыг өгдөг.
Эсвэл нэг амны халбага кокосын тосонд хумсны тосыг хоёр дуслаар хийж дух болон дух руугаа зөөлөн массаж хийж болно.
Тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг
Судалгаанаас харахад ургамлыг амаар уух нь төмсөгний үйл ажиллагааг сайжруулж, эцэст нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг. Судалгааг хулганад хийсэн хэдий ч хүмүүст ч гэсэн боломж бий.
Батгыг эмчилнэ
Эндээс ургамлын бактерийн эсрэг болон мөөгөнцөрийн эсрэг шинж чанарууд гарч ирдэг. Хумсны тосЭнэ нь батга арилгах, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг.
Тосон дахь eugenol нэгдэл нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ тос нь халдварыг устгаж, үрэвслийг арилгах чадвартай тул батгыг үр дүнтэй эмчилдэг.
Хумсыг хэрхэн хэрэглэх вэ?
хоол хийх
Бялуу руу нунтагласан хумс та нэмж болно Энэ нь амттанг нэмэлт үнэр, амтыг өгөх болно. Энэ нь ялангуяа шанцайтай сайн хослодог.
Өглөөний цай чанаж байхдаа цайны саванд хэдэн хумс хийж болно.
Бүүргийг устгахын тулд
Хумсны тос Энэ нь анхилуун үнэрт эфирийн тос тул шавьж устгах үйлчилгээтэй. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа бүлээн усанд оруулсны дараа хэдэн дусал дуслаарай хумсны тос агуулсан усаар зайлж угаана Та мөн түүний хүзүүвч дээр дусал тос түрхэж болно - энэ нь бүүргийг зайлуулна.
Хумс нь ямар хор хөнөөлтэй вэ?
харшил
Хэрэв арьсны тууралт, нүүр, хэл, уруул хавагнах, амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэрэг харшлын урвал илэрвэл хэрэглэхээ зогсоож, эмчид хандаарай.
Булчингийн өвдөлт ба ядаргаа
хумс хэрэглэдэгбулчингийн өвдөлт, ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд үүнийг сүүн хүчлийн ацидоз гэж нэрлэдэг. Мөн гар, хөл нь мэдээ алдалт мэдрэх болно. Тогтмол бус зүрхний цохилт, толгой эргэх эсвэл хэт ядрах зэрэг нь анхаарах ёстой бусад гаж нөлөө юм.
Цусан дахь сахарын түвшинтэй холбоотой асуудлууд
Хумсны тосдотооддоо уувал цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болно. Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээ буурах хандлагатай хүмүүс үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө болгоомжтой байх хэрэгтэй. Чихрийн шижингийн эм хэрэглэдэг хүмүүст ч мөн адил.
Хоруу чанар
Энэ нь өндөр тунгаар шингэлээгүй байна хумсны тос Худалдан авсны дараа байж болно. Гаж нөлөө нь дотор муухайрах, тайвшруулах, хоолой өвдөх, бүр таталт зэрэг орно. Зарим тохиолдолд энэ нь цусны эмгэг, бөөр, элэгний гэмтэл үүсгэдэг.
Нийтлэг гаж нөлөө
сэдэвчилсэн байдлаар хэрэглэнэ хумсНийтлэг гаж нөлөө нь хөвчрөх, удаашрах, арьсны тууралт, загатнах, бохьтой холбоотой асуудлууд юм.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
зикутека