Зөгийн балны сүү юу хийдэг вэ? Зөгийн балны сүүний ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ?

Зөгийн бал, сүүбиед хэрэгтэй олон шим тэжээлийг агуулдаг. Эдгээр нь арьс, үсний эрүүл мэндийг сайжруулах, хоол боловсруулах, нойрны хямрал, ясны эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг олон тооны эрүүл мэндэд тустай. 

доорх “Зөгийн балтай сүү ашигтай юу”, “Зөгийн балтай сүү хортой юу”, “Зөгийн балтай сүү жин нэмэхэд тустай юу”, “Зөгийн балтай сүү ходоодонд сайн уу”, “Зөгийн балтай сүүг хэзээ уух ёстой вэ” Та асуултынхаа хариултыг олох болно.

Зөгийн балыг сүүтэй холихын ашиг тус

хоол боловсруулахад тусалдаг

пребиотик Балхоол боловсруулах замд ашигтай эсвэл сайн бактерийн өсөлтийг дэмждэг. Өдөр бүр уух зөгийн балны сүүний ашиг тусҮүний нэг нь эрүүл бактерийн ургамлыг сэргээхэд тусалдаг.

Учир нь, зөгийн балтай сүү тогтмол уухГэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, базлах зэргийг арилгах замаар ходоод гэдэсний замыг эрүүл байлгахад тусалдаг.

Эрчим хүч өгдөг

Өглөө нэг шил зөгийн бал сүү Та ууж эхэлснээр өдөр эхлэхэд шаардлагатай нүүрс ус, уураг болон бусад чухал тэжээллэг бодисуудыг авдаг.

Зөгийн бал нь бодисын солилцоог хурдасгадаг тул биеийн үйл явцыг хурдасгаж, өдрийн турш шаардлагатай бүх энергийг өгдөг.

Нойргүйдлийг бууруулдаг

Сүү, зөгийн бал удаан хугацаагаар хэрэглэх нойргүйдэл эмчилгээ болгон ашигладаг. Хэдийгээр хоёулаа нойрыг сайн дэмждэг ч хамтдаа хэрэглэхэд илүү их нөлөө үзүүлдэг. 

зөгийн бал хэрэглэх, триптофан Энэ нь тархинд инсулин ялгаруулж, нэгдэл гэж нэрлэгддэг Триптофан нь эцэстээ эрүүл мэндийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг нейротрансмиттер болох серотонин болж хувирдаг. Серотонин нь нойронд туслах үүрэгтэй. мелатонин хөрвүүлсэн байна.

ясыг бэхжүүлдэг

сүүЭнэ нь ясанд зайлшгүй шаардлагатай кальциар баялаг юм. Гэхдээ кальцийн хэрэглээ нь дангаар нь ясанд шингээхэд хангалттай биш юм. 

Зөгийн бал болон түүний ферментүүд нь бүх биед шим тэжээлийг тээвэрлэхэд үр дүнтэй байдаг нь тогтоогдсон. Зөгийн балтай сүү уухБие махбодид илүү үр дүнтэй байдаг кальцийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг. 

Эрүүл кальци нь яс, шүдэнд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь ялангуяа нас ахих тусам ясны нягтрал, хүч чадал буурч эхлэхэд тустай.

бактерийн эсрэг шинж чанартай

Сүү, зөгийн бал хоёулаа стафилококк зэрэг организмд бактерийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Хамтдаа хэрэглэвэл үр нөлөө нь илүү хүчтэй болдог. 

Зөгийн балтай хольж халуун сүү уух Энэ нь өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, гэдэсний эмгэгийг сайжруулдаг. Мөн амьсгалын дээд замын халдварын эсрэг үр дүнтэй, ханиад, ханиалгыг намдаана.

Амьсгалын замын өвчнийг сайжруулна

Халуун сүүтэй зөгийн бал уухАмьсгалын замын халдварыг эмчлэхэд хоолойд байгаа бактерийг устгаж, цэвэрлэхэд үр дүнтэй.

Уламжлалт анагаах ухаанд ханиадыг эмчлэх, ханиалгыг намдаахад ашигладаг. Учир нь, зөгийн бал, сүү холиноАмьсгалын замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тустай.

стрессийг тайлдаг

Сүү, зөгийн бал уухТархи нь серотонин ялгаруулдаг тул биеийг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Мөн энэ нь стрессийн гормон болох бие дэх кортизолын түвшинг бууруулдаг. 

Зөгийн бал дахь байгалийн ферментүүд нь сэтгэлийн тогтворжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс дараагийн удаа стресст орсон үедээ нэг аяга уугаарай зөгийн балтай сүү уух ашиг хүртэх боломжтой.

Ходоодны халдвартай тэмцдэг

Зөгийн балны сүүний холимогТүүний бактерийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанар нь халдварын эсрэг тэмцэхийн тулд ходоодны хортой бактерийг устгадаг. Гэдэсний нянгийн ургамлыг хэвийн хэмжээнд нь сэргээж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

төвлөрлийг сайжруулдаг

сүү, зөгийн балТүүний сэргээгч нөлөө нь бүх үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Зөгийн бал дахь серотонин ялгардаг энгийн сахарЭнэ нь оюун санааны болон бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх илчлэгийг хангахын зэрэгцээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Спортын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг

Зөгийн бал нь эргогений хүчил бөгөөд биеийн тамирын дасгалыг сайжруулахын тулд удаан хугацааны туршид эрчим хүчийг аажмаар ялгаруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах, улмаар гликогенийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай уураг, нүүрс усаар хангадаг. зөгийн бал сүүний холимог Энэ нь спортын гүйцэтгэлд ашигтай байх болно.

Өтгөн хаталтыг арилгана

Өтгөн хаталт үүсэх үед зөгийн балтай сүү уух шинж тэмдгийг байгалийн аргаар арилгахад тусалдаг. Зөгийн балтай сүү уухын ашиг тусТэдний нэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. 

Зөгийн бал нь мөн гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг ферментийг өгдөг. Тэд хамтдаа гэдэсний эмгэг үүсгэдэг стафилококк зэрэг бактерийг устгадаг.

Зөгийн балны сүүний арьс, үсэнд үзүүлэх ашиг тус

Арьсанд гялалзсан байдлыг авчирна

Зөгийн бал, сүү Үүний зэрэгцээ арьсыг толигор, гялалзсан болгоход шаардлагатай амин чухал тэжээлийг агуулдаг. Энэ нь дотроос эрүүл эд эсийн өсөлтийг дэмжих боломжтой уураг, амин хүчил, витамин, эрдэс бодисоор хангадаг.

Холимогоор хийсэн нүүрний маск нь арьсыг чийгшүүлж, байгалийн аргаар цэвэрлэхэд үр дүнтэй байдаг. 

Батга гарахаас сэргийлнэ

батгаeбүх насны хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Батга үүсгэгч бактерийг устгаж, толбогүй арьсыг дэмждэг сүү, зөгийн бал хоёулаа. Энэ нь бактерийн эсрэг ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Арьсыг гүн цэвэрлэнэ

Түүхий сүүнд хэдэн дусал зөгийн бал нэмбэл гайхалтай байгалийн цэвэрлэгч болдог. Энэхүү хольцыг ашиглан нүүрэндээ зөөлөн массаж хийснээр арьсны гадаргуугаас бүх шороо, гадны тоосонцорыг арилгана. Бодисыг гадагшлуулж, өө сэвгүй, толбогүй арьстай болгоход тусална.

Сорви багасгана

Зөгийн бал, сүү хоёулаа сорви арилгахад тусалдаг шинж чанартай байдаг. Нэг аяга сүүнд хэдэн дусал зөгийн бал нэмээд сорви дээрээ түрхээрэй. 

илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд турмерик та бас нэмж болно. Үүнийг өдөр бүр хий, хэсэг хугацааны дараа та ялгааг харах болно.

Хөгшрөлтийн эсрэг шинж чанарыг харуулдаг

арьсанд зөгийн бал, сүү Үүнийг хэрэглэснээр хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, арьсны үрчлээг багасгадаг. Сүү, зөгийн балаар хийсэн нүүрний маск нь арьсыг эрүүл байлгахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Түүний антиоксидант шинж чанар нь ерөнхийдөө үрчлээс, толбо, муудах шалтгаан болдог арьсанд чөлөөт радикалуудын халдлагыг зогсооно.

Арьсыг чийгшүүлнэ

Арьсны зөөлөн байдлыг хадгалахад чийгшүүлэх нь маш чухал. Зөв чийгшүүлэхгүй бол арьс үрчлээтэж, гадны бохирдолд мэдрэмтгий болдог.

Удаан гүйлт, зөгийн бал, сүү холино халдвараас арьсыг эрүүл байлгах, батгагаас мөн бохирдлын хор хөнөөлөөс хамгаална.

Гэмтсэн үсийг сэргээнэ

Зөгийн бал, сүүгээр хийсэн үсний маск нь гэмтсэн үсний эрч хүчийг сэргээж, толигор, гялалзсан байдлыг хангана. Маскийн чийгшүүлэгч нөлөө нь үсний ширхэгийг бэхжүүлж толигор бүтэцтэй болгодог. 

Зөгийн балны сүүгээр үсний маск хэрхэн хийх вэ?

Гөлгөр, гялалзсан үсэнд зориулсан энэхүү маскыг хэрэглээд үзээрэй.

материал

• 1 аяга бүтэн сүү
• 2 хоолны халбага зөгийн бал

Бэлтгэл ажил

– Зөгийн балтай сүүг аяганд хийж хольж өтгөн зуурмаг болгоно.

– Холимогийг үсэндээ зөөлөн түрхээд 30 минут хүлээнэ.

– Халуун ус, зөөлөн шампуниар зайлж угаана.

Зөгийн бал, сүүгээр арьсны маск хэрхэн хийх вэ?

Энэхүү сүү, зөгийн балтай арьсны маскыг эрүүл, гэрэлтсэн арьсанд хэрэглээрэй.

материал

• 2 хоолны халбага сүү
• 1 халбага зөгийн бал
• 1 халбага сарнайн ус

Бэлтгэл ажил

– Саванд орцуудаа өтгөн зуурмаг болтол нь холино.

– Холимогийг нүднээс бусад бүх нүүрэнд түрхэнэ.

– 2-3 минут хүлээгээд бүлээн усаар зайлна.

– Нүүрээ чийгтэй байхад нь хөнгөн чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Зөгийн балтай сүүний жор

Зөгийн бал, сүү Эрүүл, амттай ундаа бэлтгэхийн тулд:

материал

• пастержуулсан сүү
• зөгийн бал

Бэлтгэл ажил

– Нэг аяга сүүг саванд хийж буцалгах дөхтөл нь халаана.

– Аяганд хийнэ, хүссэн температурт хөргөнө.

– Сүүнд нэг халбага зөгийн балыг холино.

- Хэрэв танд илүү их амт хэрэгтэй бол бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно.

Зөгийн балны сүүний хор хөнөөл юу вэ?

сүү, зөгийн бал Энэ хоёрыг холих нь өөрийн гэсэн гаж нөлөө үзүүлэхээс гадна зарим сул талуудтай:

– Зөгийн бал нь фруктоз, глюкоз, сахароз зэрэг энгийн сахар болон бусад олон төрлийн нүүрс усаар баялаг. Энэ нь үндсэндээ илчлэгээр дүүрэн байдаг тул жин нэмэхэд хүргэдэг. Тиймээс үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

– Зарим төрлийн зөгийн бал нь бага насны хүүхэд болон дархлаа султай хүмүүст нөлөөлдөг халдварт бичил биетүүдийг агуулж болно.

– Цус алдах өвчтэй хүмүүс зөгийн балаас зайлсхийх хэрэгтэй. Зөгийн бал нь цус алдах өндөр эрсдэлтэй тул сүүтэй хамт уухгүй байх нь дээр.

- зөгийн бал сүү, лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй Тараг нь лактоз бага эсвэл огт агуулаагүй тул сүүг сайн орлуулах болно.

– Зөгийн балыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь grayanotoxins агуулагдахаас болж мэдрэлийн гэмтэлд хүргэдэг; Энэ бол мэдрэлийн системийн нэг төрлийн хор юм.

– Зарим хүмүүс зөгийн бал, сүү эсвэл хоёуланд нь агуулагдах нэгдлүүдээс харшилтай байдаг. Энэ нь хөнгөнөөс хүнд хэлбэрийн харшлын урвал үүсгэж болно.

- Нярайн ботулизмын эрсдэлтэй тул хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд зөгийн бал өгч болохгүй. Хэдийгээр энэ нь ховор тохиолддог өвчин боловч нялх хүүхдэд үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Халуун сүүнд зөгийн бал нэмж болох уу?

зөгийн бал сүү Энэ нь дулаацуулж, уух хэрэгтэй. Зөгийн балыг Цельсийн 140 хэмээс дээш температурт хэзээ ч хийж болохгүй.

Нэгэн судалгаагаар зөгийн балыг халаахад гидроксиметил фурфуральдегид (HMF) хэмээх хортой нэгдэл үүсдэг болохыг харуулсан. Тиймээс буцалж буй сүүнд зөгийн бал нэмэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Сүүгээ хөргөсний дараа зөгийн бал нэмэх нь илүү аюулгүй.