Што е чај од банана, за што е добро? Како да направите чај од банана?

Можеби знаете многу имиња на чаеви, вклучувајќи чај од лимон, зелен чај, црн чај и други. Па, дали сте чуле за чај од банана?

Бананата е едно од најпопуларните овошја во светот. Тој е многу хранлив и има сладок вкус. банани, Покрај тоа што се користи во многу рецепти, тој е и една од најпосакуваните состојки за правење релаксирачки чај.

Ако претходно не сте пиеле, сигурен сум дека ќе го пробате откако ќе ги дознаете придобивките.

Што е чај од банана?

Чај од бананасе прави со вриење на банана со топла вода, потоа отстранување и пиење на преостанатата течност.

Може да се направи со или без школка, во зависност од преференците. Ако се приготвуваат со нивните лушпи, чај од кора од банана Се вика

Чај од кора од бананаПоради својата висока содржина на влакна, се подготвува подолго, па многу луѓе претпочитаат чај без лушпа.

Чај од бананаЗа да се зголеми вкусот на чајот, во чајот може да се додаде цимет или мед.

Неодамна доби популарност кај оние кои имаат несоница за помагање во спиењето чај од бананаКога се пие пред спиење, може да помогне во смирување на нервите и да го промовира спиењето. 

Исто така, има и други придобивки, како што се подобрување на расположението, корист на здравјето на срцето и помагање на слабеењето.

Обично се прави со школки чај од бананае поефикасна во спиењето.

Хранлива вредност на чајот од банана

Чај од банана Богато е со калиум, витамин Б6, манган и магнезиум. Една средно зовриена зрела банана содржи 293 мг калиум, 0.3 мг витамин Б6 и 24.6 мг магнезиум. Сепак, овие бројки можат многу да варираат во зависност од начинот на подготвување на чајот.

Предности на чајот од банана Што се тие?

Пиење чај од бананаСилно се препорачува за луѓе со проблеми со заспивање, депресија, хронична анксиозност, низок имунитет, висок крвен притисок, дебелина, воспаление, меѓу другите состојби.

Содржи различни антиоксиданти

бананиПриродно е богато со антиоксиданти растворливи во вода, вклучувајќи допамин и галокатехин. 

Нивото на антиоксиданс на лушпата е поголемо од оној на месото. Затоа, покорисно е да се приготвува на температура без да се лупи кожата.

Иако бананите се природно богати со витамин Ц, чај од банана Ова не е добар извор на антиоксиданти, бидејќи овој витамин е чувствителен на топлина и ќе се уништи за време на подготовката.

Помага во спречување на надуеност

Чај од бананаважен минерал и електролит за регулирање на рамнотежата на течности, здрав крвен притисок и мускулна контракција калиум во смисла на висока.

Калиумот тесно соработува со натриумот, друг минерал и електролит, за регулирање на рамнотежата на течностите во клетките. Меѓутоа, кога има повеќе натриум од калиум, оток може да се појават.

Чај од бананаНеговата содржина на калиум и вода помага во намалување на надуеноста, сигнализирајќи им на бубрезите да ослободуваат повеќе натриум во урината.

Чај од банана спиење

Чај од банана спиење Тоа е алтернативен избор за оние кои имаат проблеми. Калиум, магнезиум ve триптофан Содржи три главни хранливи материи за кои се покажа дека помагаат во подобрувањето на спиењето.

Поради своите мускулни релаксантни својства, бананите се добар извор на магнезиум и калиум, два минерали кои помагаат во квалитетот и должината на спиењето. 

Исто така, хормоните кои предизвикуваат спиење серотонин и мелатонин Обезбедува триптофан, есенцијална аминокиселина за производство.

Чај од бананаДоброто количество триптофан, серотонин и допамин го подобрува квалитетот на сонот и обезбедува подобар сон. Несоницата може да го зголеми нивото на бета-амилоид во мозокот и да предизвика Алцхајмерова болест.

Низок шеќер

Чај од банана Тоа е добра опција за пијалоци што може да се користи како замена за пијалоци со шеќер. Дејствувајќи како природен засладувач, само мала количина шеќер во бананата се фрла во водата на чајот.

Дебелинатамногу низок шеќер, наместо пијалоци со шеќер кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања и дијабетес тип 2 пиење чај од бананаКорисно е за намалување на внесот на шеќер.

Добро за здравјето на срцето

Чај од бананаХранливите материи во него го поддржуваат здравјето на срцето. Овој чај содржи калиум и магнезиум, кои можат да го намалат крвниот притисок, да го намалат ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.

Исто така, чај од бананаДиетите богати со катехини, еден вид антиоксиданс кој се наоѓа во исхраната, го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Го регулира крвниот притисок

Чај од бананаИма содржина на калиум што го поддржува здравјето на срцето и го намалува крвниот притисок.

Како вазодилататор, калиумот не само што ја регулира рамнотежата на течностите во организмот, туку и го намалува оптоварувањето на кардиоваскуларниот систем со намалување на напнатоста во артериите и крвните садови.

Тоа помага да се избегне депресијата

Чај од бананаСодржи допамин и серотонин, кои помагаат во балансирање на нивото на хормоните и го зголемуваат расположението. За оние кои страдаат од анксиозност и депресија, чај од банана може да помогне во ублажување на овие заболувања. 

Ги зајакнува коските

Навистина е важно да имаме цврсти коски како што старееме. Чај од бананаДвете придонесуваат за подобрување на густината на минералите во коските. манган и широк спектар на минерали, вклучувајќи магнезиум.

Чај од банана Соодветно внесување на овие есенцијални витамини и минерали од и друга храна може да помогне во забавување или спречување на остеопорозата во целост како што стареете.

Помага при варење

Познато е дека калиумот и магнезиумот ја оптимизираат функцијата на мазните мускули, што е важно во дигестивниот систем.

Ова може да помогне во стимулирање на перисталтичкото движење, регулирање на движењето на дебелото црево, со што се спречува запек, надуеност и грчеви, а исто така се подобрува внесот на хранливи материи.

Го зајакнува имунитетот

Витамин Ц, обајцата пронајден во бананите и Витамин А.помага во зајакнување на имунолошкиот систем. И двата витамини делуваат како антиоксиданти.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) го стимулира производството на бели крвни зрнца, витаминот А е директно поврзан со спречување на оксидативен стрес во мрежницата, дегенерација на макулата и развој на катаракта.

Помага при слабеење

Бананата е корисно овошје за контрола на телесната тежина. Бананата е богата со растворливи и нерастворливи влакна, за овие два вида влакна се знае дека го забавуваат варењето, го потиснуваат апетитот и го забрзуваат метаболизмот. 

Овозможува ситост благодарение на триптофанот, допаминот и серотонинот што ги содржи. Чај од банана Исто така, ја елиминира желбата за грицкање помеѓу оброците.

Го подобрува здравјето на кожата 

Кората од банана има антимикробно и антиоксидантно својство и голем број на биоактивни соединенија како што се полифеноли и каротеноиди кои можат да помогнат во борбата против слободните радикали.

Слободните радикали предизвикуваат воспаление на кожата, стареење и други вообичаени проблеми поврзани со кожата.

Како се прави чајот од банана?

Чај од бананалесно се подготвува; Може да се приготвува со или без лушпа.

Рецепт за излупен чај од банана

- Наполнете го тенџерето со 2-3 чаши (500-750 мл) вода и ставете го да зоврие.

Излупете банана, исечете ја на парчиња, додадете ја во зовриена вода.

- Намалете го огнот и оставете го да врие 5-10 минути.

- Додадете цимет или мед (по избор).

- Извадете ги бананите и истурете ја преостанатата течност во 2-3 чаши.

Рецепт за незаштитен чај од банана

- Наполнете го тенџерето со 2-3 чаши (500-750 мл) вода и ставете го да зоврие.

Измијте ја бананата добро. Сварете ја кората оставајќи ги двата краја отворени.

Додадете ја бананата во врела вода. Намалете го огнот и оставете го да се крчка 15-20 минути.

- Додадете цимет или мед (по избор).

Извадете ги бананите и преостанатата течност поделете ја на 2-3 чаши.

 Несакани ефекти на чајот од банана

Пиење чај од бананаНесакани ефекти вклучуваат гадење, повраќање, стомачни тегоби и хиперкалемија (висок калиум).

Овие негативни ефекти обично се само премногу луѓе чај од банана консумира или кога бананите се варат чај не се одгледуваат органски.

За повеќето луѓе, пиењето една до две чаши чај дневно е разумна граница и генерално е безбедна.

Користена кора од банана чај од бананаНаправете чај користејќи органски банани, бидејќи се зголемува ризикот од случајно консумирање пестициди и други хемикалии. 

Како резултат;

Чај од банана Се прави со додавање банани, топла вода, а понекогаш и цимет или мед.

Го поддржува здравјето на срцето, помага при спиење и обезбедува антиоксиданти, калиум и магнезиум кои можат да спречат надуеност. 

Ако ви треба спиење или сакате да пробате поинаков вкус, можете да го пиете овој корисен чај.