Мајчина душицаСе користи како главен зачин во многу кујни ширум светот. Има силен вкус и додава суптилен сладок вкус на јадењата.
Мајчина душицаМоже да се најде свежо, сушено или како масло, а за сите индивидуално се знае дека имаат значителни здравствени придобивки.
Дури и мали количини мајчина душица обезбедуваат некои важни хранливи материи. На пример; лажичка сува мајчина душицаисполнува 8% од дневните потреби за витамин К.
Студиите открија дека има импресивни потенцијални придобивки, како што се намалување на воспалението и помагање во борбата против бактериите.
Во написот „Кои се придобивките и штетите на мајчина душица“, „каде се користи мајчина душица“, „Дали ослабува мајчина душица“ Насловите на предметите како што ќе бидат споменати.
Нутритивна вредност на мајчина душица
Една лажичка (околу грам) лист мајчина душица вклучува приближно:
3.1 калории
1.9 јаглехидрати
0.1 грама протеини
0.1 грама маснотии
0,4 грама влакна
6.2 микрограми витамин К (8 проценти ДВ)
1 лажичка (околу 2 грама) сува мајчина душица вклучува приближно:
5,4 калории
3.4 јаглехидрати
0.2 грама протеини
0.2 грама маснотии
0.7 грама влакна
10.9 микрограми витамин К (14 проценти ДВ)
0.8 милиграм железо (4 проценти ДВ)
0.1 милиграми манган (4 проценти ДВ)
27.6 милиграми калциум (3 проценти ДВ)
Кои се придобивките од ориганото?
Содржи богати антиоксиданти
Мајчина душицаБогато е со антиоксиданти, а антиоксидансите се соединенија кои помагаат во оштетување на штетните слободни радикали во организмот.
Акумулацијата на слободни радикали е поврзана со хронични болести како што се рак и срцеви заболувања.
Неколку течни епрувети, мајчина душица и откри дека маслото од мајчина душица има многу антиоксиданси.
Масло од оригано Особено е високо со карвакрол и тимол, два антиоксиданти кои помагаат да се спречи оштетувањето на клетките предизвикано од слободни радикали.
Заедно со храна со висока содржина на антиоксиданси како што се мајчина душица, овошје и зеленчук, обезбедува здрава количина на антиоксиданти.
Се бори против бактериите
Мајчина душицаСодржи некои соединенија кои имаат моќни антибактериски својства.
Една студија со епрувета покажа дека маслото од оригано се вели дека се два вида на бактерии кои можат да предизвикаат инфекција.Ешерихија коли " и „Pseudomonas aeruginosa покажа дека тоа помогна да се спречи нејзиниот раст.
Друга студија за епрувети, мајчина душица Утврди дека е ефикасен против 23 вида бактерии.
Исто така, студија со епрувета, мајчина душицаја спореди антимикробната ефикасност на есенцијалното масло од жалфија и мајчина душица. Мајчина душица Тоа беше едно од најефикасните есенцијални масла против бактериите.
Тековните истражувања се ограничени на студии со епрувети кои користат концентрирани количини на оваа билка. Затоа, потребни се дополнителни истражувања за да се утврди како овие резултати можат да влијаат на луѓето.
Има антиканцерогени својства
Мајчина душица Богато е со антиоксиданти. Овие соединенија не само што го неутрализираат оштетувањето на слободните радикали, туку исто така можат да помогнат во спречување на рак.
Некои студии на епрувети, мајчина душица а неговите компоненти можат да помогнат во уништување на клетките на ракот.
Една студија со епрувета ги третирала клетките на рак на дебелото црево со екстракт од мајчина душица и открила дека го запира растот на клетките на ракот и ги убива.
Друга студија за епрувети, мајчина душицаТоа покажа дека карвакролот, еден од составните делови во еден, исто така помага во спречување на растот и ширењето на клетките на ракот на дебелото црево.
Сепак, имајте на ум дека ова се студии со епрувети кои користат големи количини на билки и нивни соединенија. Потребни се човечки студии со употреба на типични дози за да се утврдат нејзините ефекти.
Ја намалува инфекцијата
Некои епрувети откриле дека покрај борбата против бактериите, мајчината душица и неговите компоненти можат да штитат од одредени вируси.
Особено, карвакрол и тимол, мајчина душицате се две соединенија поврзани со антивирусни својства.
Во студија со епрувета, тој инактивирал вирусна инфекција што предизвикала карвакрол, норовирус, вдишување, гадење и болка во стомакот за еден час третман.
Друга студија со епрувета покажа дека тимол и карвакрол инактивираат 90% од вирусот на херпес симплекс за само еден час.
Го намалува воспалението
Воспалението е нормален имунолошки одговор кој се јавува како резултат на болест или повреда.
Сепак, хроничното воспаление е поврзано со срцеви заболувања, дијабетес и автоимуни заболувања Се смета дека придонесува за развој на такви болести.
Мајчина душицаБогато е со антиоксиданти кои помагаат во неутрализирање на слободните радикали и го намалуваат воспалението.
Исто така, содржи соединенија како карвакрол за кои се покажало дека имаат антиинфламаторни својства. Во студија врз животни, карвакролот го намали отокот на шепите на глувците до 57%.
Друго истражување на животни, мајчина душица и покажа дека мешавина од есенцијално масло од оригано го намалува бројот на воспалителни маркери кај глувци со колитис или воспалено дебело црево.
Го подобрува здравјето на срцето
Постојат многу студии што го поддржуваат ова. Екстракт од мајчина душицабеше откриено дека значително го намалува срцевиот ритам кај стаорци со висок крвен притисок.
Друга студија, мајчина душица Тој наведува дека може да помогне во лекување на атеросклероза, важна форма на кардиоваскуларни болести.
Го зајакнува имунитетот
Мајчина душицаПреполн е со витамин Ц. Исто така е добар извор на витамин А - обете овие хранливи состојки помагаат во зајакнување на имунитетот.
Мајчина душица Исто така, го зајакнува имунолошкиот систем со поддршка на формирање на бели крвни клетки. Неговите антиинфламаторни ефекти помагаат и во зајакнување на имунитетот.
Мајчина душица Исто така може да го забрза заздравувањето на раните.
Помага при лекување на диспраксија
Диспраксија, исто така наречена Нарушувања на координација на развојот (ДЦД), е невролошко нарушување кое влијае на движењето. Мајчина душица Откриено е дека ги подобрува симптомите на оваа болест, особено кај децата.
Маслото од оригано беше едно од маслата што се користеа во една студија за пронаоѓање на ефектите на есенцијалните масла при лекување на невролошки состојби како што е диспраксија. И резултатите од студијата ветуваа.
Го подобрува здравјето на дигестивниот систем
Мајчина душица Познато е дека спречува зголемување на штетните гасови во желудникот и со тоа го зголемува здравјето на дигестивниот систем. Овој ефект мајчина душицаМоже да се припише на есенцијални масла кои нудат својства на дегасирање (намалување на гасот). Мајчина душица Работи и како спазмолитик и помага при ублажување на грчевите во цревата.
Мајчина душица Го зајакнува имунитетот и ова помага во лекување на повеќето респираторни проблеми. Мајчина душица традиционално бронхитис и да се третираат респираторни заболувања како кашлица.
Помага во отстранување на проблеми со менструацијата
Студија мајчина душица Може да биде корисно при намалување на болката при дисменореа (болно менструално крварење со грчеви во стомакот).
Го подобрува здравјето на видот
Мајчина душицаОсобено е богат со витамин А, кој е корисен хранлив елемент за здравјето на видот. Недостаток на витамин А може да предизвика ноќно слепило. Мајчина душица Исто така, може да помогне во спречување на други проблеми со видот, вклучително и дегенерација на макулата.
Истражувања, мајчина душица покажува дека може да има својства што ќе го подобрат видот.
Го подобрува оралното здравје
Истражувања, масло од мајчина душицаможе да помогне во ублажување на инфекциите на усната шуплина. Маслото покажа голема ефикасност против бактериите кои растеа отпорни на антибиотици.
Мајчина душица Можете исто така да го користите како средство за плакнење на устата за одржување на оралното здравје. Додадете капка масло во чаша топла вода. Исплакнете ја устата и плукајте.
Според друга студија, маслото од оригано може да дејствува и како ефикасен антисептички третман против орални патогени. Неколку други усни проблеми на кои мајчината душица може да помогне гингивитис, плакета, расипување на забите и лош здив.
Мајчина душица Неговите антибактериски и антисептички својства помагаат да се постигне ова. Мајчина душица Компонентата тимол може да се користи како лак за заби за да се заштитат забите од расипување.
Може да помогне да се намали главоболката
Соединението карвакрол во мајчина душица го инхибира COX2 како антиинфламаторно средство. Маслото од оригано може да го намали стресот - антиоксидансите во него ги штитат клетките од стрес и токсини.
Есенцијалното масло од оригано исто така може да го зајакне расположението при вдишување.
Лекување на грип и вирусни заболувања
Мајчина душица Карвакролот во своите екстракти покажува антивирусни својства. Клиничките студии известуваат дека оваа активна молекула директно ја насочува РНК (генетскиот материјал) на одредени вируси. Ова го нарушува процесот на инфицирање на човечка клетка домаќин.
Една од најчестите и најчести вирусни инфекции што ја доживуваме е обичната настинка. За време на грипот мајчина душица Конзумирањето може да ја намали сериозноста на кашлица, воспалено грло и треска. Свежо сварениот, топол чај од мајчина душица најдобро функционира во оваа ситуација.
Мексиканското масло од мајчина душица може да блокира други хумани вируси како што се ХИВ и ротавирус. Потребно е повеќе истражување за да се утврдат неговите антивирусни ефекти врз вирусот на херпес симплекс (ХСВ), вирусите на хепатитис и респираторните вируси кај луѓето.
Предности на кожата на мајчина душица
Масло од ориганоможе да ја заштити кожата од поврзани инфекции поради нејзините антибактериски и антифунгални својства. Работи како домашен лек против акни. Маслото лечи и рани и исекотини. Дури ги смирува изгорениците и делува како природен лек за осип на кожата.
Масло од оригано Може да помогне во намалување на симптомите на егзема. Егзема често предизвикани од лошо варење и стрес и мајчина душица Исто така, може да помогне при егзема, бидејќи ги подобрува и двете состојби.
Мајчина душица Бидејќи е богата со антиоксиданси, може да го забави процесот на стареење и да даде сјајна кожа.
За третман на акни мајчина душица со леска со вештерки. Потопете ги двајцата во топла вода околу 20 минути. Потоа користете памучна топка за да ја нанесете на погодените области. Почекајте 20 минути и потоа измијте го со млака вода.
Предности на мајчина душица за коса
Мајчина душицаКога се комбинира со други билки, може да го промовира растот на косата. Може да нанесете масло од лаванда измешано со мајчина душица на вашата коса - некои истражувања покажуваат дека овој метод може да го подобри растот на косата за 7 месеци.
Како да користите мајчина душица?
Оваа разноврсна билка има многу различни намени. Мајчина душица оставаОбидете се да го мешате со салати и други зеленило или да го попрскате листот во супи или јадења од зеленчук.
Исто така е неопходен зачин за јадења со месо и пилешко месо. Мајчина душицаДостапно свежо, суво или како масло.
Кои се несаканите ефекти на мајчина душица?
Може да предизвика астма
Мајчина душица Неговата главна компонента, тимол, се смета за потентна астма. Тоа е исто така респираторен сензибилизатор што може да ги влоши респираторните проблеми.
Може да предизвика алергии на кожата
Мајчина душица Откриено е дека земјоделците вклучени во преработката имаат симптоми на контактен дерматитис. Според истражувањето, оваа алергија е случај со кој земјоделците стапуваат во контакт за време на нивната професија. мајчина душица во правЗаклучено е дека е предизвикано од.
Мајчина душица Исто така, пријавени се и некои други несакани ефекти. Иако е потребно повеќе истражување, други несакани ефекти предизвикани од мајчина душица вклучуваат:
Хипотензија
Алергиски одговор на мајчина душица може да предизвика хипотензија, што се гледа кај 45-годишен маж. Некои извори дури масло од мајчина душица укажува на срцев застој при прием.
Гастроинтестинални проблеми
Земено усно мајчина душица а неговото масло може да предизвика металоиди, дијареја, гадење, повраќање и иритација на гастроинтестиналниот тракт.
Ендокрино здравје
Екстракти од мајчина душицаможе да го намали нивото на хормонот стимулирачки на тироидната жлезда, што може да го оштети здравјето на ендокриниот систем.
Мајчина душицаможе да предизвика мускулна слабост кај некои луѓе.
Како резултат;
Мајчина душицае билка која нуди некои многу моќни здравствени придобивки.
Богато е со антиоксиданти, помага во одвраќање на бактерии и вируси, потенцијално го намалува растот на клетките на ракот и го олеснува воспалението.
Сепак, сегашното истражување е ограничено на испитувања на епрувети и животни. Потребно е повеќе истражување за да се утврдат неговите потенцијални ефекти врз луѓето.
Мајчина душица Тој е разноврсен, лесен за употреба и може да се додаде во различни рецепти во свежа, сува или маслена форма.
