Хипнозае најчесто користен метод кој помага да се надминат фобиите и да се променат одредени однесувања, како што се употребата на алкохол или тутун. За овој метод се вели дека е многу корисен за слабеење, а се прават и некои апликации за тоа.
Што е хипноза?
Хипнозае состојба на свест што го зголемува вниманието и концентрацијата.
разни техники за хипноза има Најчесто се користи техники за хипнозаЕдна од нив е техниката за фиксирање на очите; Оваа техника вклучува одржување стабилно држење на телото во светол предмет додека очите постепено не се затворат.
Хипноза Позитивни промени во однесувањето може да се направат по влегувањето во државата.Лицето кое практикува хипнотизам има за цел да донесе промена во однесувањето давајќи вербални предлози како „нема да пиете алкохол“ на лицето кое е хипнотизирано.
Хипнозабрашно за лекување на алергии, лекување на зависност, вознемиреност и депресијаСе тврди дека може да помогне во намалување на u.
Кои се видовите на хипнотерапија?
Слабеење со хипнотерапијаисто така широко користен видови хипноза може да се наведат како;
Когнитивна хипнотерапија
Овој тип комбинира когнитивна терапија и хипнотерапија за да им помогне на пациентите да го надминат посттрауматскиот стрес и психолошките нарушувања и да ги променат нивните животи.
Психодинамичка хипнотерапија
Психодинамичката хипнотерапија има за цел да ги проучува човечките функции погодени од несвесен ум и личности.
Ериксонијанска хипнотерапија
Овој вид хипнотерапија е развиен од Милтон Х. Ериксон и претставува индиректен процес. За разлика од другите видови на хипноза, терапевтите кои го користат овој пристап користат методи како што се раскажување приказни и предлози како индиректен метод.
Решение фокусирано хипнотерапија
Во овој процес, пациентот ги изразува посакуваните цели и терапевтот му поставува прашања на пациентот за да открие решенија.
Хипнозата влијае на одредени однесувања
Некои студии, хипнозаоткри дека брашното е ефикасно во промена на различните видови на однесување, вклучително и пушење и употреба на дрога.
Во една студија на оваа тема, 286 пушачи добиле или стандардно советување или хипноза за да се откажат од пушењето. Шест месеци подоцна хипноза 26% од оние во групата се откажале од пушењето, 18% од оние во советничката група се откажале од пушењето.
Во друга студија, биле девет пациенти со метадон кои користеле улични лекови хипноза Направено. Шест месеци подоцна, сите пациенти престанаа да користат лекови на улица целосно.
Некои студии, хипнотерапијаОткри дека може да помогне во подобрување на самодовербата, намалување на гневот и импулсивноста, управување со анксиозност и лекување на несоница кај некои групи луѓе.
И покрај тоа придобивки од хипноза Тековните истражувања за тоа се ограничени и се фокусираат на специфични групи на пациенти. Потребни се поефикасни студии за да се утврди како тоа може да влијае на општата популација.
Слабеење со хипноза
Истражување, покрај потенцијалната можност за промена на однесувањето, вашата хипноза да изгубите тежина покаже дека ќе обезбеди.
Во една студија, 60 дебели лица со апнеја беа поделени во три групи, една за совети за исхрана, друга за намалување на стресот. хипнотерапија и да се намали внесот на калории во другата група хипнотерапија Тоа е дадена.
По три месеци, сите групи изгубија споредлива количина на тежина. Сепак, само за ослободување од стресот хипнотерапија групата што го зеде продолжи да губи тежина и по 18 месеци.
Во друга студија, 109 луѓе хипноза без оглед дали примил бихевиорална терапија за слабеење. Две години подоцна хипнотерапија групата продолжи да губи тежина, додека другата група не покажа понатамошна промена во слабеењето.
Во анализата направена како резултат на овие студии, когнитивна бихевиорална терапија хипноза Откриено е дека водењето заедно со него речиси двојно го намалува слабеењето.
Други придобивки од губење на тежината со хипнотерапија
Хипнотерапија Не само што помага при слабеење, туку обезбедува и самодоверба и самоконтрола. Истражувачка група предводена од Волери и други француски научници се фокусираше на хипноза, психотерапија и когнитивна бихевиорална терапија во третманот на депресија поврзана со прекумерна телесна тежина, анксиозност и психолошки тешкотии.
Во прилог на помагање на губење на тежината, овој специфичен форма на хипнотерапија Помогна и во други ситуации.
Д. Корјдон Хамонд истакна дека самохипнозата е ефтин и ефикасен начин за лекување на анксиозност и други проблеми поврзани со стресот.
Помага при лекување на дијабетес
Управувањето со тежината е важен фактор за дијабетес. Студии, хипнотерапијаТоа помага да се подобри метаболизмот, да се намалат нивоата на шеќер во крвта и да се регулира тежината кај лица со дијабетес.
Третира нарушувања во исхраната
Диететски навики влијаат на телесната тежина. Истражување, когнитивно однесување хипнотерапија(CBH) може да помогне во контролирањето на желбите и да се намали желбата.
Ја зајакнува самоконтролата
Контролирањето на само-искушенијата во врска со храната не е лесна задача. Но хипнозаМоже да ја зголеми самоконтролата и да помогне да се избегне храна калорична.
Помага при долгорочно слабеење
Хипноза Не само што помага да се намали телесната тежина, туку се обезбедува и заштита. Неговите резултати се долгорочни.
Хипнозата е поефикасна кога се комбинира со други методи на губење на тежината.
Само хипнозаПостојат неколку студии кои ги испитуваат ефектите на брашното врз слабеењето. ХипнозаМногу студии кои покажуваат дека брашното има позитивен ефект врз слабеењето, го користеле заедно со програма за управување со телесната тежина.
Во овие студии хипнозаја зголеми количината на губење на тежината кога е поврзана со диететски совети или третман на однесување.
Сам хипнозаПотребно е поквалитетно истражување за да се утврди како брашното влијае на слабеењето. За да постигнете најдобри резултати, користете програма за третман што вклучува здрава исхрана и промени во животниот стил. хипнотерапија мора да се додаде.
Хипнотерапија не е брз метод
Во некои студии хипнозаДодека брашното е забележано дека го зголемува губењето на тежината, тоа не треба да се смета како самостоен третман или магичен лек за слабеење.
Всушност, хипнозаМногу студии го користеа како додаток на бихевиорална терапија или програми за управување со телесната тежина, од кои имаат корист.
Хипнозатреба да се користи како алатка за да се помогне во промена на одредени однесувања што можат да придонесат за зголемување на телесната тежина. Потребно е време и напор да се видат резултатите.
Хипноза се смета за безбеден за повеќето луѓе. Несакани реакции се ретки, но сепак не изостануваат. Можните ризици може да се наведат на следниов начин:
- Главоболка
Вртоглавица
Поспаност
- Анксиозност
- Проблем
- Неправилно создавање меморија
Луѓето кои доживуваат халуцинации или заблуди хипнотерапија треба да разговараат со својот лекар пред да се обидат. Исто така, лице под дејство на дрога или алкохол не треба да се хипнотизира.
Кој треба да проба хипнотерапија?
Хипнотерапијасе користи за да им се помогне на пациентите на различни начини, вклучувајќи промени во однесувањето, подобар квалитет на живот, опоравување од зависност, управување со посттрауматски стрес, депресија, анксиозност и управување со болка.
Во повеќето случаи, хипнотерапија се користи како дополнителен терапевтски процес. Затоа, тој ќе го процени случајот и хипнотерапија Лицето кое може да препорача е лекарот.
Колку време е потребно за да се намали телесната тежина со хипнотерапија?
Времетраењето на терапијата е специфично за секој случај, не е исто за секого. Можеби ќе бидат потребни неколку недели или месеци за да ја постигнете вашата цел. Времетраењето може да варира ако хипнотерапија е обезбедена како супортивна терапија.
На пример, како дополнителен третман на лице хипнотерапија За општо слабеење, доколку истовремено лекувате со други медицински или психолошки состојби период на хипноза може да варира.
Како резултат;
Студии, хипнотерапијаоткриено е дека може да биде ефикасна алатка за зголемување на слабеењето, особено кога е поврзано со бихевиорална терапија или програма за управување со телесната тежина.
Запомни, хипнозаПоефикасен е кога се користи покрај начинот на живот во комбинација со правилна диета и вежбање.
