Придобивките од маслото од алги доаѓаат од омега 3 масните киселини што ги содржи. Добиено директно од алги, ова масло содржи DHA, што сочинува 3 проценти од омега 97 мастите во мозокот. Маслото од алги обезбедува DHA и бидејќи не доаѓа од риба, тоа е вегетаријанска опција.
Постои хранлива моќ скриена во микроскопски димензии во длабочините на морињата што создава револуција во светот на здравјето: маслото од алги. Ова чудесно масло е еден од најбогатите извори на омега-3 масни киселини. Го потресе тронот на рибиното масло и стана миленик на вегетаријанците и веганите. Со други зборови, тоа е новата ѕвезда на модерната исхрана. Па, каков ефект има ова зелено злато и какви придобивки има за нашето здравје? Ајде да се нурнеме во хранливите води на маслото од алги и да ги откриеме тајните на овој скапоцен ресурс.
Придобивките од маслото од алги
Маслото од алги е вид на масло кое се добива особено од микроалги и содржи високи количини на омега-3 масни киселини. Омега-3 масни киселиние многу важен за здравјето на луѓето. Содржи еикозапентаеноична киселина (EPA) и докосахексаеноична киселина (DHA), кои најмногу се наоѓаат во рибите со ладна вода. Маслото од алги е одлична алтернатива за оние кои не можат или не сакаат да консумираат риба. Бидејќи овие масла се добиваат директно од алги и нудат вегетаријанска опција.
Придобивките од маслото од алги за здравјето на луѓето се прилично извонредни. Регулира многу функции на телото, од заштита на здравјето на срцето до зајакнување на меморијата.
1. Го поддржува здравјето на срцето
Маслото од алги го намалува ризикот од срцеви заболувања. Бидејќи е богат со омега-3 масни киселини како што се EPA и DHA. Овие масни киселини го намалуваат крвниот притисок. Го намалува нивото на триглицериди. Затоа, маслото од алги придонесува за подобрување на целокупното здравје на срцето.
2. Придонесува за развој на мозокот
Храната богата со омега 3 е важна за когнитивниот развој. Мозокот е составен претежно од масти. Особено добро делува со високо ниво на DHA, што го забрзува процесот на стареење, им помага на комуникациските процеси на мозокот и го намалува воспалението.
DHA е од суштинско значење за функционалниот развој на мозокот кај доенчињата и одржувањето на нормалната функција на мозокот кај возрасните. Земањето многу DHA ја подобрува способноста за учење.
3. Го штити здравјето на очите
DHA е критична компонента за здравјето на мрежницата. Дегенерација на макулата поврзана со возраста Маслото од алги помага да се заштити здравјето на очите бидејќи го намалува ризикот од болести на очите како што се:
4. Го намалува воспалението
Омега-3 масните киселини го намалуваат воспалението во телото. Ова ги ублажува симптомите на воспалителни болести како артритис. Маслото од алги служи како природен третман за артритис со намалување на воспалението во зглобовите. Тоа значително го намалува отокот и болката.
ПриродноДруга состојба што може да се лекува со масло од алги се воспалителни болести на цревата. Овие болести се улцеративен колитис, Кронова болест и е поврзан со болести како што е синдром на протекување на цревата.
5. Ја намалува депресијата
Луѓето на кои им е дијагностицирана депресија имаат пониски нивоа на EPA и DHA во крвта. Луѓето со депресија кои земаат EPA и DHA додатоци често забележуваат подобрување на нивните симптоми.
6. Ја зајакнува меморијата
Истражувањата покажаа дека високиот внес на омега 3 масти значително ја намалува инциденцата на васкуларна деменција, како и на Алцхајмерова болест. Маслата како маслото од алги, исто така, го подобруваат квалитетот на животот и меморијата на оние кои се погодени од деменција.
За што се користи маслото од алги?
Маслото од алги со омега 3 масните киселини што ги содржи има антиинфламаторно дејство и помага во намалување на згрутчувањето на крвта во телото.
Маслото од алги е богато со EPA и DHA. Овие масни киселини се есенцијални масни киселини кои се неопходни за многу различни функции на телото, од здравјето на мозокот до кардиоваскуларното здравје. Обезбедувајќи EPA и DHA масни киселини од природен извор, маслото од алги е поодржлива опција од рибиното масло.
Придобивките од маслото од алги за бремени жени
DHA, омега масната киселина, е од суштинско значење за развојот на мозокот за време на бременоста. Истражувањата покажаа дека трудниците кои консумираат омега 3 имаат нормален развој на нивните деца. Потребата за омега-3 се зголемува особено во втората половина од бременоста.
Студиите врз животни покажаа дека лишувањето од омега 3 масните киселини кои се наоѓаат во маслото од алги за време на бременоста е поврзано со визуелни и дефицити во однесувањето. Затоа, се препорачува трудниците да консумираат најмалку 200 милиграми DHA дневно.
Имунолошки систем: Омега-3 е многу корисен за спречување на идни болести преку зајакнување на имунолошкиот систем на бебето.
невролошки развој: Омега-3 земени пред и за време на бременоста позитивно влијае на невролошкиот развој на бебето.
Ризици од бременост: Употребата на омега-3 го намалува ризикот од предвремено породување и спонтан абортус.
Ризик од астма: Омега-3 земени за време на бременоста значително го намалуваат ризикот кај детето за развој на астма.
Употреба на масло од алги за време на бременоста
Се препорачува да се земаат најмалку 650 mg омега-3 дневно во текот на бременоста, од кои 200 mg треба да бидат во форма на DHA.
Поради живата и другите токсични материи во морските плодови, на трудниците им се препорачува да консумираат помалку риба. Во овој случај, природните извори на омега-3, како што е маслото од алги, даваат добра алтернатива.
Придобивките од маслото од алги за кожата
Придобивките од маслото од алги го поддржуваат и здравјето на кожата. Бидејќи ова корисно масло е богат извор на омега-3 масни киселини кои се корисни за здравјето на кожата. Овој природен производ игра голема улога во правењето на кожата да изгледа поздраво и поживописно. Придобивките од маслото од алги за кожата се како што следува;
Навлажнување: Маслото од алги го одржува балансот на влага на кожата. Ја спречува сувоста со длабоко навлажнување на кожата. На овој начин се осигурува кожата да остане мека и мазна.
Ефект против стареење: Знаеме дека омега-3 масните киселини го забавуваат процесот на стареење на кожата. Маслото од алги ја намалува појавата на фини линии и брчки на кожата, правејќи ја кожата да изгледа помлада.
Антиоксидантни својства:Маслото од алги има силни антиоксидантни својства. Со овие својства го поддржува здравјето на кожата со тоа што ја штити кожата од штетните ефекти на слободните радикали.
Зајакнување на бариерата на кожата: Маслото од алги ја зајакнува бариерата на кожата, правејќи ја кожата поотпорна на надворешни фактори. На овој начин, кожата станува позаштитена од оштетување предизвикано од фактори на животната средина.
Акни и проблеми со кожата: Антивоспалителните својства на маслото од алги се ефикасни во лекувањето на кожните проблеми како што се акните. Тоа и помага на кожата да изгледа поздраво со тоа што го намалува црвенилото и воспалението на кожата.
Ефект на сончање: Маслото од алги штити од штетните УВ зраци на сонцето. Ја штити кожата од оштетување на сонцето, намалувајќи го ризикот од изгореници и предвремено стареење.
Маслото од алги, добиено директно од алгите, содржи DHA, што сочинува 3 проценти од омега-97 мастите во мозокот. Лосос Мрсната риба како што е рибата се најдобри диететски извори на DHA. Овие риби добиваат EPA и DHA со јадење алги. Тие потоа прават високи концентрации на EPA и DHA во нивните ткива.
Некои видови микроалги се особено богати со EPA и DHA, двата главни типа на омега-3 масни киселини. Процентот на омега-3 во микроалгите е споредлив со оној на различни риби. Можно е да се зголеми количината на омега-3 во алгите со манипулирање со нивната изложеност на УВ светлина, кислород, натриум, гликоза и температура.
Капсула со масло од алги
Капсулите со масло од алги, кои се добиваат од микроалги и содржат високи количини на омега-3 масни киселини, особено содржат есенцијални масни киселини како што се EPA и DHA. Беше развиен како алтернатива на рибиното масло. Погодни за вегетаријанци и вегани, овие капсули не се засегнати од морското загадување и не содржат тешки метали, за разлика од рибиното масло.
Карактеристики на капсулите со масло од алги
Висока содржина на DHA: Секоја капсула обично содржи 200 mg DHA. Оваа сума го исполнува минималниот дневен внес препорачан од ФАО, СЗО и ЕФСА.
билен извор: Капсулите со масло од алги се добиваат од целосно растителен извор. Затоа е погоден за вегетаријанска и веганска употреба.
Не содржи тешки метали: За разлика од рибиното масло, капсулите со масло од алги не содржат тешки метали.
Додаток Омега 3 кој содржи масло од алги
Омега-3 масните киселини се есенцијални масни киселини кои се од витално значење за здравјето на луѓето. Овие масни киселини, кои не ги произведува телото, мора да се земаат однадвор. Омега-3 додатоци кои содржат масло од алги, Рибино маслоТие се вегетаријански извори развиени како алтернатива на .
Омега-3 масните киселини го поддржуваат кардиоваскуларното здравје, ја подобруваат функцијата на мозокот и ги намалуваат воспалителните процеси. Дополнително, омега-3 земени за време на бременоста е од суштинско значење за развојот на мозокот и очите на бебето. Тој игра важна улога во развојот на децата.
Маслото од алги е богато со омега-3 масни киселини, особено со DHA и EPA. Овие масни киселини се наоѓаат во рибите со ладна вода. Сепак, алгите можат директно да ги произведуваат овие масни киселини. Затоа, служи како вегетаријански извор на омега-3.
Додатоци на омега-3 кои содржат масло од алги често се достапни во форма на капсули. Се користи за задоволување на дневната потреба за омега-3. Сепак, најдобро е да се консултирате со специјалист пред да користите какви било додатоци.
Како да се користи масло од алги?
Маслото од алги, достапно во форма на додаток, се консумира во форма на капсули. Употребата на масло од алги е како што следува:
За возрасни се препорачува да се консумира 1 капсула дневно со чаша вода, по можност за време на оброк.
За целосна корист од придобивките од омега-3 масните киселини, важно е редовно да се користат додатоци од масло од алги.
Се препорачува жените за време на бременост или доење да се консултираат со својот лекар пред да користат додатоци од масло од алги.
Важно е да не се надминува препорачаната дневна доза.
Неопходно е за вашето здравје да се консултирате со професионалец пред да користите било каков додаток.
Несакани ефекти од маслото од алги
Зборувавме многу за придобивките од маслото од алги. Треба да знаете дека ова корисно масло ќе предизвика несакани ефекти, како и другите додатоци. Несаканите ефекти на кој било додаток може да варираат од личност до личност.
Несаканите ефекти што може да се појават при употреба на масло од алги се како што следува:
Гадење: Некои корисници може да доживеат гадење, особено кога земаат масло од алги во високи дози.
Дијареа: Омега-3 масните киселини имаат лаксативно дејство. Ова може да предизвика дијареа.
Запек: За разлика од дијареата, некои поединци може да доживеат и запек.
гас: Формирањето гас може да се зголеми поради неговите ефекти врз дигестивниот систем.
Главоболка: Некои корисници пријавиле главоболки.
замор: Чувство на замор може да се појави по земањето масло од алги.
проблеми со спиењето: Може да се појават промени во шемите на спиење.
За време на употребата на масло од алги може да се појават и ретки несакани ефекти како што се следниве:
Оштетување на црниот дроб: Кога се зема во високи дози, може да има негативни ефекти врз црниот дроб.
Оштетување на бубрезите: Функциите на бубрезите може да бидат засегнати.
Нарушувања во крварењето: Може да го зголеми ризикот од крварење со тоа што ќе влијае на процесот на згрутчување на крвта.
проблеми со имунолошкиот систем: Предозирањето со масло од алги може негативно да влијае на имунолошкиот систем.
Алергиски реакции: Маслото од алги може да предизвика алергиски реакции.
Како резултат;
Придобивките од маслото од алги се должат на неговата богата содржина со омега-3 масни киселини. Тоа помага да се поддржи здравјето на срцето. Благодарение на содржината на антиоксиданси, го спречува воспалението со намалување на оксидативниот стрес во телото. Дополнително, маслото од алги придонесува за подобрување на здравјето на мозокот и поддршка на когнитивните функции. Тоа е алтернативен извор на омега-3 наместо рибино масло за вегани и вегетаријанци.
