BorageZavamaniry efa nampiasaina hatry ny ela izy io noho ny toetrany mampiroborobo ny fahasalamana. Fantatra amin'ny fampihenana ny areti-maso omega 6 asidra matavy Manankarena indrindra amin'ny asidra gamma linoleika (GLA).
Borage Mety hanampy amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany toy ny asthma, arthritis rheumatoid, ary dermatitis atopika. Na izany aza, misy ny voka-dratsy lehibe tokony hodinihina.
Inona no atao hoe Borage?
Izy io dia zavamaniry isan-taona hita any Azia, faritra Mediteraneana, Eoropa, Afrika Avaratra ary Amerika Atsimo.
zavamaniry borage Mitombo hatramin'ny 100 sm eo ho eo ny haavony. zavamaniry borageVolo na volo ny tahony sy ny raviny. Ny voniny manga dia mamorona kintana misy felany miendrika telozoro tery, ka izany no iantsoana azy koa hoe dahlia. Borage Hita eny amin'ny natiora izy io, saingy ambolena ho toy ny zavamaniry haingon-trano.
Manintona ny saina amin'ny voninkazo miloko marevaka sy ny fanafody. Amin'ny fitsaboana nentim-paharazana borageNampiasaina izy io mba hanitarana ny lalan-drà, hampitony, ary hitsaboana aretim-po.
Ny raviny sy ny voniny dia azo hanina ary matetika ampiasaina ho fanaingoana, anana maina na anana amin'ny zava-pisotro sy lovia isan-karazany.
Ny raviny indraindray dia nototoina ary atao anaty rano mafana mba hanaovana dite raokandro. Amin'ny ankapobeny dia apetaka amin'ny volo sy hoditra ny voany. menaka borage zatra manao.
koa, borage, Misy be dia be amin'ny endrika fanampin-tsakafo ary ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany amin'ny taovam-pisefoana sy ny fandevonan-kanina.
Borage Nutritional Content
Boragedia iray amin'ireo anana culinary tena ambany kalôria. 100 grama ny ravina vaovao dia tsy manome afa-tsy 21 kaloria. Ny zavamaniry dia misy phytonutrients manan-danja maro, mineraly ary vitaminina izay tena ilaina amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana tsara indrindra.
Ny zavamaniry dia misy asidra gamma linolenic asidra (GLA), matetika amin'ny fifantohana amin'ny 17-20%. asidra linolenikaIzy io dia asidra matavy omega 6 izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny fiaraha-monina, ny hery fiarovana ary ny famerenana amin'ny laoniny ny hoditra sy ny mucosa salama.
vaovaoborage Ny anana dia misy vitaminina C (asidra ascorbic) avo lenta; 100 mg isaky ny 35 g. Vitamin C dia iray amin'ireo antioxidant voajanahary mahery izay manampy amin'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana amin'ny vatana. Miaraka amin'ny antioxidants hafa, dia misy fiantraikany amin'ny hery fiarovana, fanasitranana fery ary antiviral.
zavamaniry borage, vitaminina A ary iray amin'ireo loharano manankarena amin'ny karotena. Ireo fitambarana roa ireo dia antioxidants flavonoid mahery vaika. Miara-miasa izy ireo ho mpiaro amin'ny radika maimaim-poana azo avy amin'ny oksizenina sy karazana oksizenina mihetsika (ROS), izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fahanterana sy ny fizotry ny aretina isan-karazany.
Vitamin A dia fantatra ihany koa fa manana fananana antioxidant ary fahasalamana maso Ilaina izany ho an'ny. Ilaina ihany koa ny mitazona ny mucosa sy ny hoditra salama.
Fantatra fa manampy amin’ny fiarovana ny vatan’olombelona amin’ny homamiadan’ny havokavoka sy ny vava ny fihinanana sakafo voajanahary be vitaminina A sy karotina.
zavamaniry borage Misy mineraly betsaka toy ny vy, calcium, potassium, manganese, varahina, zinc ary magnesium. potasiomaIzy io dia singa manan-danja amin'ny sela sy ny tsiranoka amin'ny vatana izay manampy amin'ny fifehezana ny tahan'ny fo sy ny tosidra.
vatana, manganese, antioxidant enzyme, superoxide dismutase ampiasaina ho anton-javatra iraisana ho an'ny. vydia enzyme manan-danja amin'ny metabolisma sela cytochrome oxidase Antony fototra ho an'ny Fanampin'izany, ny vy, izay singa iray amin'ny hemôglôbininy ao anatin'ny liomena, dia mamaritra ny fahafahan'ny ra mitondra oksizenina.
Fanampin'izany, ny zavamaniry dia iray amin'ireo loharano antonony amin'ny vitaminina B complex, indrindra fa be niacin (vitamin B3). NiacinManampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny kolesterola LDL ao amin'ny vatana izany.
Izy io koa dia manana riboflavin antonony, thiamine, pyridoxine ary folate. Ireo vitamina ireo dia miasa ho mpiara-miasa amin'ny metabolism enzymatic ao amin'ny vatana.
Inona no tombony azo amin'ny borage?
Mety hanamaivana ny areti-maso
Fikarohana sasany borageNasehon'ny fandinihana fa mety manana fananana mahery vaika manohitra ny areti-maso izy io.
Ao amin'ny fantsona fitsapana sy fandalinana biby, menaka voa boragedia hita fa miaro amin'ny fahasimban'ny sela oxidative izay mety hahatonga ny mamaivay.
Ny fandinihana biby iray hafa dia nijery totozy menaka voa borage dia naneho fa ny fitantanana dia mampihena ny mari-pandrefesana mifandraika amin'ny taona.
Fanampin'izany, ny fandinihana natao tamin'ny olona 74 dia nahita fa misy menaka trondro na tsy misy menaka mandritra ny 18 volana. menaka borage fanampiny nanamarika fa ny fihinanana azy io dia mampihena ny soritr'aretin'ny arthritis rheumatoid, aretina mamaivay.
Mety hanampy amin'ny fitsaboana ny asma
Fianarana maro, fitrandrahana borageHita fa mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny asthma amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fivontosana eo amin'ny lalan-drivotra.
Amin'ny fianarana iray, isan'andro mandritra ny 3 herinandro menaka borage ary ny fihinanana kapsily misy menaka echium dia nampihena ny haavon'ny areti-maso tamin'ny olona 37 voan'ny asma malemy.
Tamin’ny fianarana 43 herinandro hafa tamin’ny ankizy 12, menaka borage Fanampin-tsakafo misy asidra citrique, ary koa fifangaroan'ny akora hafa toy ny menaka trondro, vitamina ary mineraly, mampihena ny areti-maso sy ny soritr'aretin'ny asma.
Etsy ankilany, ny fandinihana iray tamin'ny olona 38 dia nahita fa 3 ml in-5 isan'andro fitrandrahana borage dia naneho fa ny fihinanana azy dia nanatsara ny soritr'aretin'ny asma.
Afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra
menaka borageMisy asidra gamma linolenic (GLA) be dia be, izay tena ilaina amin'ny rafitra sy ny fiasan'ny hoditra.
Ny menaka ihany koa dia manana fananana anti-inflammatoire sy antioxidant izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fanasitranana ny ratra sy ny fanamboarana ny sakana voajanahary amin'ny hoditra.
Fikarohana sasany boragekarazana eczema atopika dermatitis Hita fa mety hahazo tombony amin'ny aretina hoditra mahazatra izy io, ao anatin'izany:
isan'andro mandritra ny 2 herinandro amin'ny fianarana iray. menaka borage Ny fanaovana lobaka mifono fluoride dia nanatsara ny mena sy mangidihidy tamin'ny ankizy 32 voan'ny dératitis atopika.
Fanafody natoraly izy io
Borage, dia fantatra amin'ny fananany mampitony ary efa nampiasaina hitsaboana aretin-tsaina. Nampiasaina mba hanamaivanana ny olana ara-tsaina iainan'ny olona sasany sy hampitony ny fahasimban'ny nerveo ny voka-dratsiny voajanahary.
Borage Matetika izy io no miasa mba hanamaivanana ny fahaketrahana sy ny fikorontanan'ny fihetseham-po mifandray amin'ny menopause.
Mampitony ny vatana sy ny saina
Ny fihary adrenal ao amin'ny vatantsika dia mamoaka tsy tapaka adrenaline ao amin'ny vatana. Ny harerahana adrenal dia mety hitranga rehefa mitebiteby be ny vatana. BorageIzy io dia ampiasaina mba hamerenana ny fifandanjana voajanahary amin'ny fihary adrenal, mamorona vatana sy saina tony kokoa.
Tombontsoa hafa amin'ny Borage
Diuretic izy io
Borage, Ampiasaina izy io mba hanesorana ny tsiranoka tafahoatra amin'ny vatana ary manampy amin'ny fanesorana poizina.
Ampiasaina ho toy ny diaphoretic izy io
Ny zava-maniry dia mandrisika ny fihary mamokatra hatsembohana sy mampangatsiatsiaka ny vatana. choline Fantatra fa misy . Borage Noho io endri-javatra mangatsiaka io, dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny tazo, ny bronchitis, ny hatsiaka ary ny gripa.
- Azo ampiasaina amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny fahapotehan'ny maso.
- Ampiasaina amin'ny fitsaboana ny aretin'ny prostate toy ny prostatitis.
- Manohana ny fandevonan-kanina izy ary manampy amin'ny fanaintainan'ny vavony toy ny gastritis sy ny aretin'ny tsinay.
- aretina hoditra sy dermatitis, eczema, psoriasisIzy io dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny areti-maso toy ny mony, ny herpes ary ny holatra amin'ny fantsika.
- Ravin-borage nopotehina Ampiasaina hanamaivanana ny akoho amam-borona, ny kaikitry ny bibikely sy ny fanindronana, ary ny fampihenana ny fivontosana sy ny mangana.
- dite borageAmpiasaina izy io mba hamporisihana ny famokarana ronono ho an'ny reny mampinono.
– Tokony ho antsasaky ny sotrokely isaky ny rano vera voninkazo borage maina Ampiasao io.
– Atao anaty rano ny voninkazo, andrahoy mandritra ny 10 ka hatramin’ny 15 minitra dia tatatra avy eo.
– Azonao atao ny mitahiry azy ao anaty siny vera hosotroina any aoriana.
– Afaka misotro vera 1 indroa na intelo isan’andro aorian’ny sakafo.
- Azonao atao koa ny manampy anana na tantely hafa hanatsarana ny fahombiazany sy ny tsirony.
Ny voka-dratsin'ny Borage sy ny voka-dratsiny
Toy ny huile essentielle hafa, menaka borage Tsy tokony atelina izy io ary tokony hosorana amin'ny loha. Alohan`ny fampiharana, mba hisorohana ny hoditra fahasosorana. menaka borage voanio na menaka avocado Ilaina ny manalefaka azy amin'ny menaka mitondra toy ny
Tokony hanao test patch koa ianao amin'ny alalan'ny fanosorana ampahany kely amin'ny hoditrao ary hijerena izay mety ho fanehoan-kevitra.
Afaka mahita fanampin-tsakafo any amin'ny toeram-pivarotana sy fivarotam-pahasalamana maro ianao, amin'ny ankapobeny amin'ny fatra manomboka amin'ny 300-1.000 mg.
Fanampiana borageMety miteraka voka-dratsiny izany, anisan'izany ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny entona, ny fivontosana ary ny tsy fahampian-tsakafo.
Amin'ny tranga tsy fahita firy, avo lenta menaka borage Ny fandraisana azy dia voamarika fa miteraka voka-dratsy lehibe kokoa, anisan'izany ny fiankinan-doha.
Ireo fanampin-tsakafo ireo dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany, anisan'izany ny fampihenana ra.
zavamaniry borageTandremo fa misy alkaloida pyrrolizidine (PA) ihany koa izy io, izay mety ho poizina amin'ny atiny ary manampy amin'ny fitomboan'ny homamiadana. Na izany aza, ireo fitambarana ireo dia esorina mandritra ny fanodinana ary tsy misy PA fanampin-tsakafo borage dia misy betsaka.
Ankoatra izany, boragetsy tokony hampiasain'ireo manana olana amin'ny atiny na vehivavy bevohoka na mampinono.
Farany, raha mihinana fanafody ianao na manana aretina ara-pahasalamana, dia ilaina ny miresaka amin'ny matihanina momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo.
