Noho ny COVID-19 dia maro ny olona tsy afaka nivoaka ny tranony nandritra ny dingan'ny confinement. Tsy vitsy ny isan’ireo nitondra ny raharahany nody sy nanatanteraka avy teto.
Na manao ahoana na manao ahoana izany fomba fiasana izany dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainantsika ny fiasana any an-trano. Ny fahasalaman'ny masontsika no voalohany amin'ireo zavatra ratsy ireo.
Olona an-tapitrisany tsy afaka mandeha miasa no tsy maintsy manao ny asany eo amin'ny efijery solosaina ary mijanona amin'ny fifandraisana tsy tapaka amin'ny findainy.
Manampy ny fotoana fampiasana tablette sy finday ho fanampin'izany, dia voa mafy ny fahasalaman'ny masontsika.
Mametraka adin-tsaina amin'ny rafitra hita maso ny fijerena ordinatera na finday mandritra ny fotoana maharitra. maso mainamangidihidy maso, aretin'an-dohamiteraka redness ny maso na olana hafa maso.
Izany dia afaka manamaivana ny olana amin'ny maso, maso dizitalyAzonao atao ny misoroka izany. Ahoana no? Ireto misy torohevitra mahomby…
Fomba fampihenana ny maso nomerika
maka aina kely
Ny fiasana tsy tapaka mandritra ny ora maro dia miteraka fanaintainan'ny maso, ny tendany ary ny soroka. Ny fomba hisorohana izany dia ny fiatoana fohy sy matetika.
Fialan-tsasatra fohy 4-5 minitra eo am-piasana manalefaka ny masonao. Mandritra izany fotoana izany, mitombo ny fahombiazan'ny asanao ary afaka mifantoka amin'ny asanao mora kokoa ianao.
Zava-dehibe ny famirapiratana araka ny tokony ho izy ny faritra iasana mba hampihenana ny fahasahiranan’ny maso.
Raha misy hazavana be loatra ao amin'ny efitrano noho ny tara-masoandro na ny jiro anatiny, dia hisy adin-tsaina, fanaintainana eo amin'ny maso na olana hafa amin'ny fahitana.
Toy izany koa ho an'ny tontolo manjavozavo. Noho izany dia ilaina ny miasa amin'ny tontolo jiro voalanjalanja.
Ahitsio ny efijery
Ampifanaraho tsara ny efijery amin'ny solosaina na solosaina rehefa miasa any an-trano.
Apetraho eo ambanin'ny haavon'ny masonao ilay fitaovana (eo ho eo amin'ny 30 degre).
Izany dia hampihena kely ny fihenjanana amin'ny masonao ary hisorohana ny fanaintainan'ny tenda sy ny soroka rehefa miasa.
Mampiasà saver ecran
Ny solosaina misy écran anti-glare no mifehy ny hazavana fanampiny.
Raha tsy misy an'io ampinga mipetaka amin'ny efijerin'ny ordinatera io, dia hitranga ny fihenjanan'ny maso.
Mba hisorohana ny tara-pahazavana dia ahena ny tara-masoandro ao amin'ny efitrano ary ampiasao hazavana manjavozavo.
Ampitomboy ny endritsoratra
Ny haben'ny endritsoratra lehibe kokoa dia mampihena ny fihenjanana eo amin'ny maso rehefa miasa.
Raha lehibe ny haben'ny endritsoratra, dia hihena ho azy ny fihenjanan'ilay olona, ka tsy dia mifantoka loatra amin'ny efijery mba hahitana azy.
Ahitsio ny haben'ny endritsoratra, indrindra rehefa mamaky antontan-taratasy lava. Ny endri-tsoratra mainty amin'ny efijery fotsy no mahasalama indrindra amin'ny lafiny fijerena.
mikipoka matetika
Manampy amin'ny fandotoana ny maso sy misoroka ny maso maina ny mikipy matetika.
Tokony ho ny ampahatelon'ny olona no manadino ny mikipy rehefa miasa mandritra ny ora maro. Izany dia miteraka maso maina, mangidihidy, ary manjavozavo ny fahitana.
Ataovy fahazarana ny mikipy maso in-10-20 isa-minitra mba hampihenana ny fahasahiranan’ny maso.
Miteraka olana toy ny fery maso na katarakta ny fihenjanan'ny maso maharitra.
Amin'ny fampihenana ny fahasahiranan'ny maso, fahasalamana masoZava-dehibe ny miaro.
Manaova solomaso, raha misy, rehefa miasa amin'ny solosaina. Hanampy anao hahita ny efijery mora kokoa izany.
Ataovy azo antoka ny manao solomaso misy fiarovana amin'ny efijery. Amin'izany fomba izany dia tsy dia misy fiantraikany amin'ny hazavana manga ianao.
Manaova fanazaran-tena amin'ny maso
amin'ny elanelam-potoana tsy tapaka fanazaran-tena maso manamafy ny hozatry ny maso. Amin'izany fomba izany, dia mihena ihany koa ny mety hisian'ny aretin'ny maso toy ny myopia, astigmatism na hyperopia.
Azo atao amin'ny fitsipika 20-20-20 izany. Araka ny fitsipika, isaky ny 20 minitra dia mila mifantoka amin'ny zavatra lavitra 20 sm miala ny efijery mandritra ny 20 segondra. Mampilamina ny masonao izany ary mampihena ny fihenjanan'ny maso.
mampiasa solomaso solosaina
Ny solomaso amin'ny ordinatera dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasahiranan'ny maso, ny fahitana manjavozavo, ny jiro nomerika, ary ny aretin'andoha mifandray amin'ny solosaina amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fahitana rehefa mijery ny efijery.
Mampihena ny famirapiratana eo amin'ny efijery izany ary miaro azy amin'ny hazavana manga amin'ny efijery.
Aza tazonina eo akaikin'ny masonao ny fitaovana nomerika
Ny olona mitazona fitaovana nomerika manakaiky ny masony dia atahorana ho voan'ny aretin'ny maso.
Na mampiasa ecran kely ecran kely ianao na mijery écran finday dia tehirizo 50-100 sm miala ny masonao ilay fitaovana.
Raha kely kokoa ny efijery dia ampitomboy ny haben'ny endritsoratra mba hahitana tsara kokoa.
