Kad mēs sakām kāposti, mēs domājam par dārzeņiem dažādās krāsās un formās. Piemēram; Zaļie lapu kāposti ir viens no mazkaloriju dārzeņiem. To plaši izmanto salātos. Kāpostu priekšrocības neapšaubāmi izriet no tajā esošajām vielām, vitamīniem un komponentiem.
Kāposti satur daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu, folātu, niacīna, piridoksīna, riboflavīna, tiamīna, C un K vitamīnu. Kāposti, kas ir arī bagāti ar nātriju un kāliju, satur arī kalciju, dzelzi, magniju, mangānu, fosforu un cinku.
Viena porcija vai viena glāze zaļumu nodrošina 91.7% no K vitamīna nepieciešamības. Tas satur arī daudz C un B vitamīnu kombinācijas.
Tagad apskatīsim kāpostu priekšrocības.
Kādas ir kāpostu priekšrocības?
Zaļo kāpostu priekšrocības
Zaļie kāposti veicina mūsu veselību plašā diapazonā ar tajos esošo vitamīnu un minerālvielu palīdzību. Kāpostu vissvarīgākā īpašība ir tā, ka tas ir spēcīgs antioksidants. Šī funkcija palīdz uzturēt visu iekšējo orgānu, īpaši aknu, veselību. Tāpat tas aizsargā ādu un ādas veselību, kas aptver lielu ķermeņa daļu.
Regulāra kāpostu lietošana novērš pinnes, jo kāposti ir bagāti ar sēru, kas ir labs pret pinnēm. Kāpostiem piemīt arī ādu attīrošas īpašības. Vāra kāpostu un mazgājot seju ar ūdeni īsā laikā attīra ādu no eļļām un atmirušajām šūnām.
Aizsargā no vēža
Tam ir aizsargājoša īpašība pret vēzi izraisošām šūnām.
Tas palēnina vēža šūnu izplatīšanos un neļauj vēža šūnām kaitēt citām šūnām, izmantojot tajā esošo ļoti bagātīgo vielu un komponentu daudzumu.
Nostiprina imūnsistēmu
Zaļie kāposti, kas ir ļoti bagāti ar C vitamīnu, palīdz stiprināt cilvēka imūnsistēmu.
Tas arī novērš brīvos radikāļus.
Piemērots infekcijas slimībām
Ar bagātīgu aminoskābju un citu kāpostos esošo vielu palīdzību tiek izvadītas infekcijas slimības.
Aizsargā acu veselību
Zaļie kāposti samazina acu makulas deģenerācijas risku tā beta karotīna satura dēļ.
Samazina Alcheimera slimības risku
Regulāra kāpostu lietošana var novērst garīgo slimību rašanos.
Tas var novērst Alcheimera slimību, kas ir īpaši izplatīta vecumdienās.
Aizsargā smadzeņu veselību.
Kāposti vājina?
Viena tase vārītu kāpostu satur 33 kalorijas. Īpaši kāpostu zupas diēta atvieglo svara zaudēšanu.
Tā kā tas palielina zarnu kustību, tas arī atvieglo izkārnījumu izdalīšanos.
Atbrīvo no aizcietējumiem.
Kāpostu sulas priekšrocības
kāpostu sulaTo iegūst, vārot kāpostus, un iegūtais ūdens satur ļoti bagātīgu vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Tāpēc kāpostu sula novērš daudzas slimības, kā arī palīdz aizsargāt veselību kopumā. Mēs varam uzskaitīt kāpostu sulas priekšrocības šādi;
Daudzi veselības eksperti apgalvo, ka tas paātrina estrogēnu metabolisma procesu organismā un samazina tādu slimību risku kā krūts vēzis, plaušu vēzis, prostatas vēzis, kuņģa vēzis un resnās zarnas vēzis.
Kāpostu sula ir ļoti efektīvs zarnu tīrīšanas līdzeklis. Šī funkcija var nodrošināt kolīta ārstēšanu. Šajā dārzeņā esošais hlors un sērs ir vitāli svarīgi arī resnajai zarnai.
Kāpostu sula arī sniedz neticamu ieguldījumu regulārā un veselīgā gremošanas sistēmas darbībā. Tas palīdz atbrīvoties no aptaukošanās un svara problēmām, kā arī atbrīvo no aizcietējumiem.
Kāpostu sulu var lietot arī pie ādas un ādas iekaisumiem. To var uzklāt uz ādas un īsā laikā var atrisināt iekaisuma problēmas.
Kāpostu sula, kas satur daudz folijskābes un dzelzs, ir piemērota anēmijai un var novērst anēmijas problēmas.
Kāpostu sula arī attīra asinis un novērš asinsvadu sastrēgumus.
Tas arī aizsargā ādas veselību. Ādu var nomazgāt ar šo ūdeni. Ir izdevīgi pievienot citronu kāpostu sulai un uzklāt to uz ādas. Tas palīdz noņemt pūtītes un melnos plankumus.
Tas noņem grumbas un piešķir ādai dabisku spīdumu un elastību.
Vēl viena kāpostu sulas iezīme ir tā, ka tā aizsargā matu veselību. Kāpostus var ieziest matos kā putru vai vārīt un sulu var ieziest matos. Šī lietojumprogramma palīdz mums iegūt veselīgus, mīkstus un spīdīgus matus.
Turklāt tas palīdz matiem izkrist un ātrāk augt.
Kāpostu sula arī aizsargā acu veselību.
Regulāra kāpostu sulas lietošana aizsargā arī sirds un asinsvadu veselību.
Patērējot 15 glāzi kāpostu sulas dienā 1 dienas, tiek nodrošināta gan sirds un asinsvadu veselības aizsardzība, gan stiprināta aizsargsistēma cīņai ar slimībām.
Sarkano kāpostu priekšrocības
Mēs minējām, ka ir daudz kāpostu šķirņu. Viens no tiem ir sarkanie kāposti. Lai gan tas sniedz tādus pašus ieguvumus veselībai kā citi sarkano kāpostu veidi kopumā, tas satur dažas vielas un vitamīnus intensīvāk. Tāpēc ieguvumi veselībai nedaudz atšķiras.
Sarkanie kāposti stiprina imūnsistēmu.
Pateicoties šai funkcijai, sarkanie kāposti, kas ir ļoti iedarbīgi pret brīvajiem radikāļiem, gan aizsargā ādas veselību, gan uztur veselus iekšējos orgānus.
Sarkanos kāpostus, kas ir labvēlīgi ādas un matu veselībai, var vārīt un uzklāt uz ādas.
Tas veicina tauku dedzināšanu un palīdz zaudēt svaru.
Tas ir labvēlīgs gremošanas sistēmai. Satur daudz šķiedrvielu, aizsargā kuņģa veselību.
Sarkanie kāposti, kas ir ļoti bagāti ar kalciju, aizsargā kaulu veselību.
Tas var izārstēt čūlas gadījumus. Aizsargā kuņģa veselību.
Tas ir labvēlīgs smadzenēm un nervu sistēmai. Tā kā tas iedarbojas uz nervu sistēmu, tas atvieglo stresu un depresiju.
Tas samazina risku saslimt ar visu veidu vēzi.
Aizsargā sirds un asinsvadu veselību.
Tas samazina vecuma izraisītu garīgo slimību risku.
Pateicoties šai sarkano kāpostu īpašībai, kas regulē asinsspiedienu, tas veicina arī sirds veselību.
Sarkanie kāposti satur arī pienskābi, kas ir laba muskuļu sāpēm.
Briseles kāpostu priekšrocības
Viens no unikālajiem krustziežu dzimtas dārzeņiem. Basni Tās ieguvumi veselībai ir līdzīgi citiem veidiem. Briseles kāpostu priekšrocības var īsi uzskaitīt šādi;
Briseles kāposti, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, ir labvēlīgi holesterīnam un netieši aizsargā sirds un asinsvadu veselību.
Nesenie klīniskie pētījumi atklāja, ka Briseles kāposti aizsargā DNS.
Briseles kāposti, kas ir efektīvs antioksidants, ir svarīga viela ķermeņa veselībai kopumā.
Tas var atvieglot iekaisumu un infekcijas problēmas. Šim nolūkam var uzklāt uz ādas verdošu ūdeni, kā arī lietot to dzerot zarnu un gremošanas sistēmas iekaisumiem.
Tas nodrošina aizsardzību pret vēzi. Tas samazina vēža attīstības risku.
Tas aizsargā kaulu veselību, jo satur K vitamīnu.
Kopumā tas ir labvēlīgs gremošanas sistēmai. Satur labvēlīgas uztura šķiedras visiem orgāniem, kas veido gremošanas sistēmu.
Kāpostu kaitējums
Mēs runājām par kāpostu priekšrocībām. Nav informācijas, ka šim veselīgajam dārzeņam būtu kāds kaitējums.
Daži veselības eksperti apgalvo, ka podagras pacienti to nedrīkst lietot.
Pārmērīgs kāpostu patēriņš var izraisīt dehidratāciju.
Kāpostu sula, kas ir efektīvs diurētisks līdzeklis, var izraisīt urīnceļu kairinājumu, ja to lieto pārmērīgi.
Tāpat cilvēkiem, kuriem ir caurejas problēmas, ieteicams īslaicīgi nelietot kāpostu sulu.
